अप्रिलमा कसरी वजन घटाउने? त्यहाँ तपाईंको वजन राख्न र अतिरिक्त पाउण्डबाट छुटकारा पाउन एक राम्रो तरिका हो। चन्द्रमा क्यालेन्डरको लागि धन्यवाद, तपाईं चाँडै र प्रभावकारी रूपमा वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ यी सुझावहरू पछ्याउनुहुन्छ भने, तपाईले आंकडा र स्वास्थ्यलाई एक सामान्य अवस्थामा राख्न सक्नुहुनेछ र चाँडै स्लिम र आकर्षक हुनुहोस्।
त्यसोभए अप्रिलमा कसरी खाने? आइतबार अप्रिलको चन्द्रमा आहार क्यालेन्डरको नजीक लागौं। तपाईंको शरीर यसको लागि धन्यवाद हुनेछ। यो भूख स्ट्राइकहरू व्यवस्थित गर्न र तपाईंको आहारलाई त्यस्ता दिनहरूमा कटौती गर्न सिफारिस गरिएको छैन: 1 देखि 4, 6 देखि 8 सम्म र 2 9 देखि 30 सम्म। हामी उपवास दिन 9, 11 र 20 अप्रिल खर्च गर्न सिफारिस गर्छौं।
1 अप्रिल। आज, ताराहरूले मसला र तेज मसाले खाने सल्लाह दिन्छ। तिनीहरूले तपाईंको चयापचय सुधार गर्नेछन्। यदि तपाइँ खाना खाँदैन भने, स्वास्थ्य जोखिम नगर्नुहोस्। जो ईर्ष्याबाट पीडित हुन आहारमा रहनुपर्छ। र सरसफाइ यदि तपाइँ यस्तो खाना मन नपराउनुहुन्छ भने, आफैलाई अनावश्यक बनाउनुहोस्। तर अझै पनि यो ठीक "तेज" हो जुन तपाईंलाई अतिरिक्त किलोग्रामबाट हटाउन मद्दत गर्नेछ। खानाले आनन्द लिनु पर्छ। तपाईंको आहार मासु मा समावेश गर्नुहोस्। विशेष रूप देखि भेडा र चिकन को शरीर को लागि राम्रो।
2 अप्रिल। धेरै सब्जियों र फलहरु खाओ। तपाईं सब्जका साथ एक खाना पनि बदल्न सक्नुहुन्छ। यो तपाईंको पेटको लागि उपयोगी हुनेछ। फलफूल र खट्टा क्रीम संग नाश्ता गर्न कोसिस गर्नुहोस्, र रातो खाने को लागि ओवनमा पकाएको सब्ज पकाउनुहोस्। तपाईले मनपर्ने सब्जिहरु छनौट गर्नुहोस्। आज, मासु खान लायक छैन, यो शरीरको लागि भारी खाना हो।
3-5 अप्रिल। तपाईले खाएको सबै, यो पाचन गर्न छिटो हुनेछ, र क्यालोरीहरू रक्सीले जलाइदिनेछन्। त्यसोभए अब तपाईले सिबेनमलाई धेरै दिन सक्नुहुनेछ। चिन्ता नगर्नुहोस्, अतिरिक्त क्यालोरी समस्या क्षेत्रहरूमा बसोबास गर्दैन। तर यो जान्न लायक छ। यो मासु र कुनै न कुनै खाना खाने सिफारिश छैन, जो चयापचय (मिठाइ, आटा, बोसो, आदि) ढिलो हुन सक्छ .यो अल्कोहल पिउने योग्य छैन, यसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई बिग्रेको हुन सक्छ। हामी आजका लागि सिफारिस गर्नका लागि जान्छौं वा जिममा जानुहोस्। यदि तपाईं पहिले नै रेल गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भने, तपाइँ लोड बढाउन सक्नुहुन्छ।
6-7 अप्रिल। अब यो दुवै गालहरूको लागि यसको लायक छैन। तपाईंको चयापचय एकदम कम भयो। त्यसैले हामी पनि क्यालोरी मात्रा कम गर्न सिफारिस गर्दछौं। केहि खाना खाने प्रयास गर्नुहोस्। फलफूल र सब्जिहरु मा फोकस गर्नु उत्तम हो। तिनीहरू क्षणका लागि धेरै उपयोगी छन् र तपाइँलाई लाइनमा राख्न सक्षम हुनेछन्। सब्जियों र फलहरु तपाईंलाई भूख लगी र वजन हासिल नहीं गर्नेछन्।
8-10 अप्रिल। यस समय, यो महत्त्वपूर्ण छ कि खाना नै होइन, तर जसको साथ तपाईंले यसलाई प्रयोग गर्नुहुन्छ। यदि तपाईं दु: खी वा दुखी हुनुहुन्छ भने नगर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई नकारात्मक असर पार्न सक्छ। तर एक सुखद कम्पनीमा भोजन एक उप-शुद्ध स्वास्थ्य लाभ हो। सकारात्मक हुन प्रयास गर्नुहोस् र केटीहरु संग निराश नगर्नुहोस्। ओभरफाइनिंग पेट दुखाइ र खराब स्वास्थ्य हुन सक्छ। यसैले, यो मर्मतमा खाना खान आवश्यक छ। अब यो प्रशिक्षण जाँदै लायक छ। शारीरिक लोडले लाभ उठाउनेछ। हामी खुला हवामा हिँड्नु हुँदैन।
अप्रिल 11-12। यो केवल ताजा बर्तन खाने को लागि सिफारिस गरिएको छ। यस अवधि मा पेय गर्न को लागि तपाईं केवल ताजा तैयार खाना को आवश्यकता हो। भित्तामा कल पकाएको भए तापनि उनी फ्रिजमा उभिएका थिए, उनी खाना खाँदैनन्। संगठनले यसलाई नकारात्मक रूपमा बुझ्न सक्छ। र यो स्वास्थ्य को स्थिति बदतर सक्छ।
अप्रिल 13-14। यो तपाईंको आहार अनाजमा समावेश छ कि लायक छ। तिनीहरूले शरीरलाई भिटामिन र माइक्रोटेटमेन्टहरूसँग पूर्ण रूपमा समृद्धि गर्नेछन्। नाश्ताको लागि बिहान, मह र फलहरु संग एक सुगंधित दलगत तयार पार्नुहोस्। र दोपहर को खाना या यहाँ सम्म कि रात को लागि पनि, तपाईं चावल खा सकते हो। तेलको साथ पट्टि भर नगर्नुहोस्। ठूलो खट्टा चिया कफी यी दुई दिन सबैलाई पिउन हुँदैन।
अप्रिल 15-17। तपाईं आफैलाई विदेशीवाद संग लापरवाही गर्न सक्नुहुन्छ। व्यंजनहरू प्रयास गर्नुहोस् जुन पहिले निर्णय गर्न सकेनन्। यो प्रयोगको समय हो। यद्यपि यदि शरीर विदेशीवादको आदी छैन, तब यो क्षणले यो वफादारी र कृतज्ञताको साथ स्वीकार गर्नेछ। विभिन्न देशहरूको परम्परागत व्यञ्जन कोसिस गर्नुहोस्, आफैलाई केहि रोचक बनाउन को लागी। केवल हामी तपाईंलाई चेतावनी दिन्छ कि सबै मर्मतमा हुनुपर्छ। तपाईंलाई एकै पटक 5 वटा विभिन्न व्यञ्जनहरू खाने छैन, र त्यसपछि यो सबै खराब गर्न सक्दछ। र दुर्व्यवहारको दुरुपयोग नगर्नुहोस्, यो अति उत्तम छ। तपाईं रातो रातो रक्सी पिउन सक्नुहुन्छ।
अप्रिल 18-19। यो उत्पादनहरु लाई पहिले देखि नै परिचित खाना खाएको छ। अब केहि नयाँ प्रयास नगर्नुहोस्। जीवले यो नकारात्मक बुझ्न सक्छ। तपाईं केवल ताजा खाना खाउनुहुन्छ। यस समयमा, खाना पकाउँदा तपाइँ घायल हुन सक्नुहुनेछ। त्यसैले अत्यन्त सावधान रहनुहोस् आफैलाई चोट पुर्याउन। यदि तपाईं अभ्यास गर्न जान्नुहुन्छ भने, अहिले यो स्वास्थ्यको लागि खतरनाक छ। मनन वा सास फेर्ने अभ्यास गर्नु राम्रो हो।
अप्रिल 20-21। तपाईं सब्जियों को असीमित मात्रा मा खा सकते हो। यो ताजा, स्टुड, फ्राइड, उबला भयो या पकाया जान सक्छ। सब्जिहरु बाट आफ्नो मनपर्ने बर्तन तयार पार्नुहोस्। यो शरीरको लागि अब अत्यन्त उपयोगी छ। नाश्ताको लागि, त्यहाँ राम्रो खबर छ - तपाई आफैले स्वादिष्ट संग लास गर्न सक्नुहुन्छ। हामी खाने केक र बन्सको सिफारिस गर्दैनौँ। सानो कालो चकलेट खानु राम्रो हुन्छ, अझ बढी यो शरीरको लागि राम्रो छ। यदि तपाइँ केहि चीज खाना चाहानुहुन्छ भने - तोकलोरिक, त्यसोभए बिहानै यो राम्रो छ।
अप्रिल 22-23। खाना उपयोगी हुनुपर्छ र समय मा दिए गए बिन्दुमा भिन्न हुनुपर्छ। क्यालोराहरू धेरै धेरै नगर्नुहोस्, भले पनि तपाईं वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ। यसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई नकारात्मक असर पार्छ र एक विच्छेद हुन सक्छ। तपाईंको आहार दूध, केफिर र पनीर खोल्नुहोस्। तपाईं गहन प्रशिक्षणमा जान सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई भित्ताको भाग लिनेछ। यो उपयोगी मालिश हुनेछ। त्यसैले narelaksterstapiyu मा जानुहोस्।
अप्रिल 24-25। धेरै तरल पदार्थ पिउदिनुहोस्। र अधिमानतः सफा पानी। कम कफी प्रयोग गर्नुहोस्। स्वादिष्ट हर्बल चाय वा जोडी संग कफी पेय बदल्नुहोस्। अधिक तरल तपाईं पेय, शरीरको लागि अझ राम्रो हुन्छ। तपाईंको आहारमा विभिन्न फलहरू समावेश गर्नुहोस्।
मार्च 26-27। यो अधिक साग खाना खाने लायक छ। सलाद, अजमोद, डिल आदि संग सलाद बनाउनुहोस्। अब तिनीहरू शरीरको लागि उपयोगी छन्। तपाईले अधिक सब्ज र फल खाउनु पर्छ, तर केवल उदारतामा। यसलाई ओभरड नगर्नुहोस्, अन्यथा यो एलर्जी हुन सक्छ। नयाँ खेलको प्रयास गर्नुहोस्, आफ्नो प्रशिक्षणमा समायोजन गर्नुहोस्।
अप्रिल 28-30। तपाईंले महिनाको अन्तमा नयाँ व्यञ्जनको प्रयास गर्नुपर्दैन। यसले प्रतिकूल रूपमा शरीर र जस्ट्रोटिस्टिनल पथलाई असर गर्न सक्छ। यदि तपाइँ एक फरक प्रकृतिको निराश हुन चाहनुहुन्न भने तपाईंको स्वास्थ्यलाई जोखिम नदिनुहोस्। तपाईंको शरीरलाई सावधानीपूर्वक सुन्नुहोस्, र तपाईलाई बुझ्न अब तपाईलाई के छ। यद्यपि यदि तपाईं केहि उपयोगी छैन भन्ने चाहनुहुन्छ भने, तपाईं आफैलाई लाश गर्न सक्नुहुन्छ। अन्यथा, आहार एक ब्रेकडाउन हुनेछ।