एक धेरै स्वादिष्ट 7-दिनको आहार, जो पालन गर्न गाह्रो छैन। तपाईंले आफैलाई ती सब्जियों र फलहरू जो तपाईलाई धेरै माया गर्नुहुन्छ छनौट गर्न आवश्यक छ, र तिनीहरू दिनभरि अवशोषित गर्दछ - नाश्ता, लंच र रातको खानाको लागि।
सोमबार । पहिलो दिन सब्जी हो। चलो तपाईं कर्कर छनौट भन्नुहुन्छ। तपाईं तिनीहरूलाई कुनै पनि मात्रामा खान सक्नुहुनेछ: दिनको कम्तीमा 10, कम से कम 20 किलोग्राम, तर कर्करहरू कसरी बिचराउने छैनन्, उनीहरूले तपाईंको शरीरमा तरललाई पछाडि हाल्दैनन्, त्यसैले यो तपाईं यो दिन अझ बढी खनिज पानी पिउनको लागि राम्रो छ।
मंगलवार । यदि अघिल्लो दिन सब्जी थियो, त्यस पछि, फलले पछ्याउनुपर्दछ। उदाहरणको लागि, सेब, नारंगी वा नाशपाती। चार वा पाँच स्वागतका लागि फल वितरित गर्नुहोस् र मुख्य भाग दोपहरको भोजनमा खानुपर्छ। यदि एकै समयमा तपाईं असहनीय भूख महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईं एक गिलास दही वा केफिर पिउन सक्नुहुन्छ।
बुधबार । आज तपाईं जामुन खानुहुन्छ। यो एक सुगंध ताजा ताजा स्ट्रबबेरी, मल वा बोसोबेरी हुन सक्छ। त्यहाँ दिनभरि जामुन चाहिन्छ र खनिज वा उबले पानीको असीमित मात्रामा पेय हुन्छ।
बिहीवार यस दिनमा तपाईंले खानुपर्ने दूध उत्पादनमा प्राथमिकता दिनुपर्छ। तपाईं केहि डेयरी - किफिर, दही अथवा रियाजेनका छनौट गर्न सक्नुहुन्छ - र दिनको समयमा सानो स्लिप पिउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंको खाली पेट लगातार आफु को याद दिलािन्छ भने, तपाईं थोडा कचौरा बिना खट्टा क्रीम बिना थोडा कम मोटो कुटीर पनीर खा सकते हो। यो दिन समाप्त हुन्छ गिलास काफिरको साथ।
शुक्रबार । फेरि सब्जिहरु। तपाईं तिनीहरूलाई आफ्नो विवेकमा छनौट गर्न आवश्यक छ - यो गोभी, कद्दू, आलु हुन सक्छ (तर फ्राइड नहीं, तर उबलिएको) वा रसदार टमाटर। दिन भर मात्र सब्जिहरु छन् र खनिज पानी संग पेय हुन्छ।
शनिबार । यस दिन तपाईं केहि जामुनमा समर्पित हुन सक्नुहुन्छ: चेरी, चेरी, क्युरेन्स। दिनको समयमा त्यहाँ छनौट गरिएका बिरुवाहरू छन्, र रातमा पूर्ण गिलास दही पिउन नबिर्सने प्रयास गर्नुहोस्।
आइतबार । सबैभन्दा, शायद, कठिन र कठिन दिन। तपाईंलाई फलफूलको रस पिउन आवश्यक छ - सेब, अंगूर वा सुन्तला।