वजन कम र वजन कम, समानुभूति र आकर्षण प्राप्त गर्नुहोस् - होइन, मानिसहरूको वा आफ्नै पतिको नजरमा - र कहिलेकाहीँ यो जवान र वृद्ध दुवै आफ्नै सपनामा छ। तर सबैले सजिलै र सजिलै वजन कम गर्न सक्दैनन् - सफलता वा अर्को हारको कथा धेरै कारकहरु मा निर्भर गर्दछ।
ध्यान दिएर के के हो, एक मित्रलाई सुन्ने "आफ्नो" वजन "सफलता" खोले "रातोपना पकाउँछ"? के वास्तवमा उपयोगी हुन सक्छ?
वजन कम गर्ने प्रयासमा सफलताका थुप्रै कथाहरू छन्, र हामी ईर्ष्या हुनु हुँदैन। पतली प्रेमिकाको लागि केवल ऊ ठूलो हुन सक्छ र ईर्ष्यापूर्वक ईमानदारीपूर्वक आनन्दित हुन सक्छ - किनभने उनी वजन कम गर्न खोज्दै थिए, मुख्यतया यसको वरपरको नयाँ छवि र उपस्थितिको अनुमोदनमा गिनिन्छ।
हाम्रो प्रत्येकमा एक विशेष, अनोखा जीव छ। प्राय: प्राय: हामी उहाँलाई चिन्दैनौं, हामी उनीहरूको आवश्यकता र अवसरहरू थाहा छैन, यो दृष्टिकोण। र यसको मतलब छ कि यदि तपाईंको प्रेमिकाले वजन गुमाउन सक्थ्यो भने - उनको सफलताको कथाले तपाईंलाई सधैं मद्दत गर्दैन। त्यस्ता कथाहरू, प्रायः प्रायः एक साथीको भोज भन्दा कम प्रेरणा दिन्छन्। तर वास्तवमा तिनीहरूले शरीरको स्वास्थ्य र सुन्दरतालाई सबै गम्भीरता संग लिन र यसलाई आफ्नो मौलिक अवस्थामा फर्काउन पहिले देखि नै परिपक्व निर्णय मात्र गर्न सक्दछ।
तिनीहरूका लागि आफ्नो सफलताको कथा लेख्न चाहनेहरूका लागि, "सफलताका कथाहरू" को लागि म एक सानो गाइड प्रदान गर्दछु।
- तुरुन्तै "मोरपरी" को रूप मा मोनो-फूड को सबै कथाहरु लाई असंभव बनाइन्छ। यदि दुई हप्तामा त्यहाँ बिहान र साँझमा एक चौंको ब्वाँसो छ भने कुनै पनि शङ्काले वजन कम गर्न सक्छ। तर यसले यो स्वास्थ्यबाट वृद्धि गर्नेछ? पक्कै पनि। साथै, "परिक कथाहरू" आकस्मिक वजन घटाने घोषणा गर्दछ - उदाहरणका लागि, काम र आवासको स्थान परिवर्तन गरी वातावरण (तीन समुद्रमा समुद्र तटमा प्लस फलफूल खानेकुरा पिरोलिने धेरैलाई फिर्ता हुनेछ)।
- कुनै कम गम्भीर अवस्थाहरू हुँदा वजन घटाउन बाध्य हुन्छ। रोगहरूमा, अस्पतालमा, आंत वा पेटको भाग हटाउँदा, प्रायः अति सुन्दर स्त्रीहरूले पनि वजन कम गर्न सक्दछन्। तर यो "सफल" वजन घटाने दुश्मन चाहँदैन। यसबाहेक, यस तरिकामा सामान्यतया पतलीले उनीहरूको "सफलता" को घमण्ड गर्दैन, बिग्रिएको स्वास्थ्यलाई पछुतो पार्छ।
- खेलकुद थकाउने - त्यहाँ पनि, शिलालेखमा "खाली लुगा लगाउने" संग टोकरीमा। सबै पछि, तुलनात्मक रूपमा सानो भारको साथ पनि - पैदल हिँड्नु र अधिक वजन, क्यानेकैप्समा लोड गर्नुपर्ने कारण बढ्दो हुन्छ। यो छ: पहिले हामी वजनको साथ काम गर्दछौं, र परिस्थितिले सुधार गर्छ, हामी शरीरका अनुरोधहरू जित्न सक्दछौँ।
"सुकेको अवशिष्ट" मा हामी वास्तवमा के हो र हामी चासो राख्छौं। र अब हामी पालन गर्नेछौं, हामी सजिलै मित्रहरू, परिचितहरू र सहकर्मीहरूलाई सुन्न सक्छौं। र निष्कर्षण पछि मात्र, हामी आफैले उनीहरूको विधिहरू परीक्षण गर्नेछौं। विचार गर्न के महत्त्वपूर्ण छ, सफलता कथाहरू सुन्नु र प्रभावकारिताको तुलना र वजन कम गर्न काम गर्नु हो?
स्लिमिंगको समय
ग्रीष्मको सुत्ने ठान्छिन् - गर्मीमा र त्यसैले तपाईं खाना चाहनुहुन्न। यो रातो रात "zazhory" बाहिर निस्कनुहोस्, र यो वजन कम गर्न सजिलो हुनेछ - यस्तो वजन घटाने सफलता सफलता स्पष्ट छ। जाडोमा, मौलिक मनोवैज्ञानिक विशेषताहरु हस्तक्षेप गर्दछ - उदाहरणका लागि, "रूसको मध्य बैंड" मा बस्ने दक्षिणीहरू को लागी, डर विशेषता हो।
ठंडको डर, मृत्युको डर, र धेरै धेरै। तिनीहरू एक कमेन्टमा कार्य गर्छन्, तर यो सत्य हो, वजन घटाने रोक्न, र सर्दियोंको वजन घटानेको सफलताको कहानी इच्छा, परिणाम-आधारित, र अधिक धेरै वास्तविक चमत्कार हो। यो प्रेमिकालाई सावधानीपूर्वक सुन्न आवश्यक छ - यदि उनको छ महिनामा फर्किएको छैन, तिनी सम्भवतया मात्र एक सफलताको कहानी छैन, वजन कम गर्न एक तरिका हो, तर यो पनि "गन्धको रहस्य" बढी गम्भीर छ। तिनीहरू लिन र लागू गर्न सकिन्छ - जस्तै तिनीहरू भन्छन्, "पहिलो-हात।"
उमेर
40 + वर्षको उमेरमा वजन बढाउने महिलाहरू गम्भीर रूपमा एक वास्तविक विशेषता हो। तर गर्मीको समयको वजन कम गर्न 20 किलो 16 वर्षकी केटीको लागि केहि खर्च छैन। अझ बढी कि चयापचय प्राकृतिक कारकहरु द्वारा उत्तेजित हुन्छ, र एक उत्कृष्ट आहार, परिणाम ल्याउन, समुद्रमा गर्मी, र देशमा साथीहरु संग बाइक भ्रमण गर्न सक्छन्।
उमेर संग, वजन खोने को प्रक्रिया दुई चीजहरु देखि प्रभावित छ: एक चयापचय कि धीरे - धीरे धीमा हुन्छ, र हार्मोनल पृष्ठभूमि। बिस्तारै बोल्दै, एक 45 वर्षीया महिलाले वजन हासिल गर्न साँच्चै "एउटै पानीमा पुग्न सक्छ"। यसकारण, हामीले 20 वर्षीया केटीको आश्चर्यजनक सफलताको तुलना गर्नुपर्दैन र एक किलोग्राम किलोग्रामको उमेरले महिलालाई गुमाउन सकेन।
पावर मोड
म विश्वास गर्न सक्दैन कि एक लामो, निश्चित सफलता एक निश्चित "आहार" बाट 7-10 दिनको लागि डिजाइन गरिएको हुन सक्छ। अधिकतर अवस्थामा, यदि तपाईले धेरै सफल कथाहरूको तुलना गर्नुहुन्छ, ती व्यक्तिहरूले बिस्तारै वजन तिर्नु, प्रति महिना धेरै किलोग्राम, र एकै समयमा स्थिर स्थिर आहारमा स्विच गर्न, वजन गुमाउनमा अझ प्रभावकारी हुन सक्छ।
निस्सन्देह, छ शाम को पछि शाम को नहीं - एक महत्वपूर्ण थीसिस। तर यदि काम गर्ने दिन सात मा समाप्त हुन्छ भने, घरमा आठ मा आउछ, र अन्तिम भोजन दोपहरमा थियो - त्यसो भए एक "शासन" नकारात्मक प्रभाव दिने सक्षम छ। एक जीवन जसले पोष्टमा 4 घण्टा भन्दा बढी पोषक तत्व प्राप्त गरेको छैन यो चयापचय सामना गर्न चयापचय ढिलो हुनेछ। नतीजा: तपाईं कम खाईदिनुहुन्छ, र पतली बढि पनि बढाउनुहोस्।
खेलकुद
स्वास्थ्यको लागि स्पोर्ट र उपलब्धिहरूको लागि धेरै फरक छ। र जो जो हरेक खाडी माँग को साथ घडी संग पहनते हो र सिम्युलेटर मा आँसू आंशिक रूप देखि सही छ। अर्को कुरा यो हो कि भौतिक लोड केवल एक साथ हो, सफलता को सफलता को मुख्य तत्व छैन। र अधिक यो अस्वीकार्य छैन कि प्रत्येक महिला एक सुखद चयन गर्न सक्छन्, लोड निकास गर्न सक्छन्। सौना र पूल, एक सुखद गति मा लामो पैदल यात्रा, एक स्थिर बाइक मा 15 मिनेट, तर एक दिन को एक जोडी जोडी - यो तपाईंको भविष्य को सफलता को कहानी को सबै योग्य घटक हो।
प्राकृतिक परिणाम
सबैसँग सफलताको बारेमा आफ्नै विचारहरू छन्, तर "टाउको माथि जम्प गर्न" स्वास्थ्यको क्षति बिना नै लगभग असंभव छ। न त जादुई गोलाहरु र नापने को प्रभाव को प्राप्त गर्न सक्छ कि साक्षर पोषण र दैनिक काम को एक संयोजन प्रदान गर्दछ। चाँडो नगर्नुहोस् र "लटपट" छोटो नतिजा नगर्नुहोस्, सार्थक बनाउनुहोस्, तर अत्यधिक प्रयासहरू छैनन् - र तपाईं आफ्नो शरीरलाई अर्डर ल्याउन कडा परिश्रममा आफ्नो सफलताको कथा लेख्न सक्नुहुनेछ।