स्वस्थ जीवन शैली कस्तो छ?

छिटो, उच्च ... अव्यवस्था!
म बुझ्छु कि तपाई आफैंलाई थप ध्यान दिन चाहानुहुन्छ, तर शरीर र आत्माले प्रतिरोध गर्दछ।
अलार्म खतरनाक खट्टा छ: यो पहिले नै नौ छ, कति सुत्न सक्छ! र म तकियाबाट बेस्सरी पाउन सक्दैन ... मेरो मानसिक संवेदना अनुसार, यार्डमा गहिरो रात छ। एकअर्कालाई केही क्षणको क्षण! .. निस्सन्देह, कि म आठ को लागि काम गर्दैन। तर यसले मलाई बचाउँदैन। म सार्न चाहन्न!
अजीब कुरा: मलाई सम्झना छ कि जीवन को म हाई स्कूल र संस्थान मा नेतृत्व गरेको तरिका को तरिका। कम से कम याद राख्नुहोस कि पहिलो वर्ष मा पागल नव वर्ष, जब मैले एक पंक्ति मा तीन रात्रि नहीं सोए: एक लागि एक लेख लेखयो, को लागि मैले एक सय परीक्षा टिकटहरु, तेस्रो सम्म तेस्रो - एक डिस्को मा "जंगली नृत्य" ... र त्यसपछि सबै दिन खुट्टा! वा पाँचौं वर्षमा ... सदमे पार्टी पछि, मैले कम्प्युटरमा एक दिन बिताए, एक तत्काल अंशकालिक काम गर्ने। त्यस पछि, त्यस पछि उनको प्रेमी संग सम्बन्ध को बलियो ढंग देखि भेटिन्छ, हामी अलग गर्न भाग्यो ... र, पुगयो, एक गर्म प्रेम दृश्य पाया।
त्यहि समयमा यी सबै वर्ष मैले खाए, मलाई लाग्छ, विशेष रूपले पिएज, स्ट्रीट ट्रेहरूमा "इन्टरनेट"। एक अस्वस्थ जीवन शैली, तपाईं भन्नुहुन्छ? तर मैले महसुस गरे! कुनै खराबी, कुनै निराशा, अविवाहित मजा र उत्साहपन। सायद, जवान जीवले कुनै पनि परिस्थितिको साथ तालिएको छ ...
तब देखि, म पुरानो र मुस्लिम हुदै छु ... मलाई लाग्छ। तर यहाँ म मेरो टाउको सम्म पुग्छु, बाथरूममा क्रल गर्नुहोस् - र ... शुभ प्रभात, देश! मनोवैज्ञानिकहरूले दिनको लागि सही सेटिङको लागि के सल्लाह दिन्छन्? आफैलाई खुसी तुल्याउनुहुन्छ? होइन, मुस्कुराउँदैनन् र मिररमा प्रतिबिम्ब मलाई प्रेरणा दिदैन। र मस्तिष्क बोरिंग छ। र कमरमा अति ठूलो। र थकान थोरु सुरु हुन्छ, र सामान्य टोन धेरै उच्च छैन। निष्कर्ष सुझाव: तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न आवश्यक छ।

असफल अनुभव
मैले प्रयास गरे ... यो होइन! कुनै पनि शारीरिक विरूद्ध, तपाईलाई कसरी प्रकारको छ ... तपाईले आफैलाई छडीबाट बाहिर निकाल्नु पर्छ। र एक लामो समयको लागि मसँग पर्याप्त छैन। लगभग एक वर्ष अगाडी, मेरी प्रेमिकाले मलाई जिममा लुट्यो। "एकसाथ र अधिक उत्साहित, र कम प्रलोभनमा हिंड्न!" हिँड्न - सडकको छेउमा च्याट गर्दैछ र लकर कोठामा - यो थियो, र यो सत्य हो, बोरिंग छैन। तर सिम्युलेटरमा मजा मज्जाबाट बाहिर गयो ... अन्तमा, मैले मांसपेशी निकालेर - खेलकूदको चिकित्सकबाट सुनेको थिएँ: "मेरो प्रिय बालक, किन तपाईंले आफ्नो संविधान लोभको लागि लोहेमा ल्याउनुभयो?" आफ्नो शब्दको लागि खुसीसाथ "पकडे" र हल्का हृदयले हल्लाको बाटो बिर्स्यो।
त्यसपछि उनले आफ्नो खराब फारमलाई शर्मिला महसुस गरे र योग गर्ने निर्णय गरे। यो देखिन्छ कि यो मलाई राम्रो सूट गर्दछ: आंदोलनहरू सजग हो, एक घडीको काम रोबोट जस्तै, महसुस नगरी अनुहारहरू। उनले उसलाई तिनको पतिको कक्षामा तान्यो ... र उनले पनि छोडेनन्। र मेरो श्रीमानको अध्ययन गर्न जारी छ!
र मेरो गलीचाले हलवेमा धूल जम्मा गरेको छ - म आफैलाई एक जटिल अनुहारमा बस्न बाध्य पार्न सक्दिन ताकि "ऊर्जा माथिल्लो चक्रमा जान्छ"।
मैले खोजे, र तैरें, र दौडें। मेरो वरिपरी केहि गलत छ। पूल मा, ब्लीच को गंध, स्टेडियम सम्म धेरै दूर छ। तर मुख्य कुरा - बस गर्न चाहनुहुन्न! "के तपाई चाहनुहुन्छ?" - म मायालु एक र एक मित्रलाई ध्यानपूर्वक सोधें, जब म मेरो सिद्धान्तको खेलकुदको बारेमा गल्ती गर्दछु। आफैलाई दण्ड नदिनुहोस्, तर सोफेमा फर्किने तपाईंको मनपर्ने पुस्तकमा - के हो! हो, मैले सुनेको थिएँ: "त्यसैले सधैं शारीरिक व्यायामको साथ - पहिलोमा यो गाह्रो हुन्छ, तर त्यसो भए कसरी कसरी समावेश हुन, अझै पनि यो!", तर ... म तैयार छैन। कुनै खुशी छैन! म छ महिनासम्म योग लागे। र म खुसी छु कि म छोड्दछु। ठीक छ, आईने मा प्रतिबिंब अझै पनि विशेष रूप देखि खिलमा छैन।

एक बखत जीवित उदाहरण
मैले सोधे: कर सकते हो, उत्पीडित प्रयासहरु लाई छोड र शारीरिक शिक्षा को बिना जीते? तिनीहरू सबै को वरपर खेलाडीहरू छैनन् - र कोही पनि जीवित छन् र अधिक वा कम स्वस्थ ... तर मेरो आँखाबाट हालै एक ज्वरो नकारात्मक उदाहरण देखा पर्यो। हामी डार्ल संग एक महिला ले आवास ले लिया। मैले सोचेँ कि मस्जिद एक बूढे महिला हुनुहुन्थ्यो। तेस्रो मंजिलमा, अन्ना पेत्रोवनाले आधा दिन उठाउँछन्, यो पनि तिनको लागि स्टोरमा जान गाह्रो छ ... र यो बाहिर गयो कि उसले अझैसम्म 60 छैन! बस एक पुरानो "सोफा" जीवन शैली को प्रभावित गर्दछ ...
मैले नराम्रो र सोचेको देखेँ: सबै पछि, जब तपाईं एक दर्जन वर्षमा "पुरातन खंडहर" मा परिणत गर्न चाहनुहुन्न!