सूर्यको वृद्धिको गतिविधिको साथमा आँखाको मुख्य खतरा एलर्जीको संयोजकत्व छ। त्यहाँ धेरै प्रविधिको कमजोरी र होम्योपैथिक दबाइहरू छन् जुन यसको निष्कर्ष कम हुन्छ, तर सबैभन्दा राम्रो तरिकामा दादी छ: 1 चिसो। आधा गिलास पानी घुम्नुहोस्, 15 मिनेटको फोडा। जब यो ठुलो हुन्छ, एक पिपेट संग तरल माथि र एक दिन दुई पल्ट आफ्नो आँखों को बास, र दुई हप्ता को लागि खाना खाएर बिहान र साँझमा एक प्याला भाइरस पीस रोक्न। अनि निस्सन्देह, तपाईं धूप का चश्मा उपेक्षा गर्न सक्नुहुन्न। जब सूर्यको जमिनमा छ, एक व्यक्ति तिनीहरूलाई मा हिंड्नु पर्छ। कुनै बिन्दुहरू - गर्म मौसममा, टोपी वा ब्लिजर प्राप्त गर्नुहोस्। तिनीहरूको क्षेत्र वा भिसाले पराबैंगनीलाई काट्यो।
कसरी सही चश्मा छनौट गर्ने?
उत्तम ओप्ट विकल्प छ कि ओप्टिकल मा एक ओथथोमोलोजिस्टको साथ छान्नुहोस्। बच्चाहरु र किशोरहरु को विद्यार्थियों को बीच दूरी को मापने को आवश्यकता हो, किनकी यदि चश्मा को चश्मेहरु को दृश्य अक्ष देखि अधिक या करीब स्थित हुन्छन्, एक स्क्वांट को रूप मा बनाइन्छ। प्रसिद्ध युरोपेली ब्रान्डहरूले स्पष्ट मानिसहरूलाई (64-66 मिमी) र एक महिला (60-62 मिमी) को बीचको दूरी निर्धारण गर्दछ। मापदण्डहरूमा यो असमानता यूरोपियनहरूको एन्थ्रोप्रोमेट्रिक डेटा द्वारा निर्देशित गरिन्छ - जापानीहरूसँग पूर्ण आकारहरू छन्। तर यदि यो कुनै पनि समयमा यो सुरक्षा उपकरण चयन गर्न कुनै समय छैन, अस्थायी रूपमा कुनै चश्मा प्रयोग गर्नुहोस् - सस्तो मोडेलहरूले पनि कुनाबाट हानिकारक पराबैंगनीलाई काटेर।
चश्मे को छाया को लागी। सूर्यबाट सुरक्षाको लागि कुनैपनि हिसाबले नीलो स्पेक्ट्रम प्रयोग गर्दैन, यो रिटाइनमा धेरै विषाक्त हुन्छ, र आन्तरिक दबाब पनि बढाउन सक्छ। त्यहाँ एउटा प्रश्न हुन सक्छ: तर्क कहाँ छ, किनकि पहाडमा एथलीटहरूमा हानिकारक नीलो रंगको चश्मा प्रयोग गरिन्छ। वास्तवमा, यस रङ्गले चश्मेहरूलाई विरोधी-चिनिने कोटिंग दिन्छ, र सामग्रीले आँखाको लागि उपयोगी मूल्यवान स्पेक्ट्रम समावेश गर्दछ: ब्राउनको सबै आकारहरू, बेज। ग्लूकोमा ओप्थेल्लोजिस्ट्स वाला रोगी हरी रंग को अनुशंसा गर्छन, यो कम विषाक्त र दबाव को सामान्यकरण को लागि इष्टतम हुन्छ, जसलाई धेरै वैज्ञानिक कार्यहरु द्वारा पुष्टि गरिन्छ। ग्लास चश्मा प्लास्टिकलाई मनपर्छ - यो अधिक सुरक्षित र पर्यावरण अनुकूल छ। दर्पण-गैर-दर्पण उपकरण - यसले कुरा गर्दैन। यदि तपाइँ यसलाई उज्यालो धूपको साथ चयन गर्नुहुन्छ वा हिउँहरूमा पर्वतमा उच्च आराम गर्ने योजना हो भने, चश्मेको उच्चतम डिग्री संग 70% सम्म माथि प्रकाश चश्मेमा सोध्नुहोस्। हाम्रो अक्षांशमा, ब्लैकआउट को 50% पर्याप्त छ, किनकि युरोपका सबै क्षेत्रहरूमा कुनै पनि मौसममा, सूर्य छायामा परिणत हुन्छ।
दृष्टि बिचराउन कसरी सौर ग्रहण देख्ने?
युक्रेनको अन्तिम ग्रहण पछि, रेटिनल जलाउने आठ वटा घटनाहरु रिपोर्ट गरिएको छ। केहि व्यक्तिलाई थाहा छ: जेनरीमा सूर्यको हेर्न केवल 6 सेकेण्ड लाग्दछ ताकि एक रिटिनल जलाएको देखिन्छ। यो धेरै खतरनाक छ: 100% बाट दृष्टि 15-20% स्तरमा घटाइएको छ, रिकभरी बिना, किरणहरूले रेटिनाको सबै 10 तहहरू बान्छन्। म एक ग्रहणको समयमा वेल्डिंग गिलास वा एक साधारण सीडी रोम मार्फत सूर्यलाई हेर्छु, यो आँखाको रक्षा गर्नेछ। यदि तपाईं धूप चश्मा छैन र तपाईं एक चक्रको समयमा सडकमा हुनुहुन्छ, नबिर्सनुहोस्, केवल क्षितिजलाई हेर्नुहोस्। 35-40 मिनेटको लागि रिटानामा फोटोकोमिकल प्रोसेसको लागि धन्यबाद, अनुहारबाट आँखाको रक्षा गरी अँध्यारो रङ्गको सही मात्रा उत्पादन गरिन्छ।
के यो सत्य हो कि पराबैंगनीले घातक ट्यूमरको विकासलाई सक्रिय गर्दछ? किन? जब कुनै बन्धन थिएन, पानाहरू पश्चिमी र दक्षिणी विन्डोमा भत्काइयो, अप्रत्याशित गर्मीबाट बचाउन। गर्मीमा तिनीहरू धूलमा फर्केर गए। यो पराबैंगनी विकिरण को आक्रामकता को सबै भन्दा स्पष्ट उदाहरण हो। छाला एउटै ऊतक हो। एक सुरक्षात्मक अंगको रूपमा यसबाट असुरक्षित उपचार घातक ट्यूमर (मेलानोमा, क्यान्सर) को विकास हुन्छ। विशेष गरी हल्का स्खलित व्यक्तिहरूको जोखिममा, एक अलग रेखाले "भिटाइगो" को निदान संग रोगीहरूलाई उल्लेख गर्नुपर्छ। सानो मात्रा पहिलो मामला मा दोषी छ, र दोस्रो - छाला मा वर्णक को अनुपस्थिति, जसलाई यसको परतहरुलाई पराबैंगनी मा प्रवेश गर्न अनुमति छैन। भिटाइगोको साथमा, एउटा सूरजमुखी तुरुन्तै हुन्छ। सौर विकिरण एक छाला को कोशिकाओं को पतन को मुख्य कारणहरु मध्ये एक हो। आधुनिक विज्ञानको दृष्टिकोणबाट, यो निम्न हो। क्वान्टा - सौर ऊर्जा बमबारीको मेश्रो (र छालाको सेल्युलर मुद्दा हो) को माइक्रोप्रोटोनिक्स, यसलाई ध्वस्त पार्दछ र उत्परिवर्तनको कारणले कोशिकाहरूको क्रोमोसोम ढाँचा परिवर्तन गर्दछ। यदि विक्र्याकरणको खुट्टा धेरै उच्च छैन भने, कक्षहरूले आत्म-मरम्मत गर्न सक्दछ। तर यो एक पल्ट हुन सक्दैन, र हाम्रो लापरवाही को खतरनाक परिणामहरु साल पछि पनि अपरिवर्तनीय हुन सक्छ।
एलर्जीको कुन अभिव्यक्तिले सूर्य प्रहार गर्न सक्छ?
सौर urticaria (फोटोकोर्मेटाइटिस, phytophtho-dermatitis) - सूर्यलाइटको लामो समयसम्मको जोखिम संग सबैभन्दा सामान्य एलर्जी छाला प्रतिक्रिया। सौर (अल्ट्राआइलेट) आक्रमणका लागि छाला परीक्षण केही औषधिहरू (गर्भनिरोधक, हाइपिगोलीकिक, डाईरेटिक ड्रग्स, टिटोक्र्रेसी एन्टिबायोटिक्स) लिएर बढेको छ। एलर्जीको दोस्रो प्रकोप perfumery छ। अनुहारमा आवश्यक तेलहरूको प्रभावको कारण, तथाकथित बर्लोका डर्मेटाइटिस (शरीरको विकर्णित भागहरूमा अनुहारको चित्रण)। यदि तपाइँ प्रतिरक्षा प्रणालीमा खराबीको परिणामको रूपमा प्रायजसो गर्मीमा जानुहुन्छ भने, तपाइँ हेपेस संक्रमणको एक्स्टेरेसन अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ (अब तपाई भाइरसहरू लाई कमजोर छ)।
एक व्यक्ति को प्रतिरक्षा प्रणाली को दुई केन्द्रिय अंगहरु: हड्डी माछा र थाइमस ग्रंथि। 40 वर्ष पछि, उत्तीर्ण गतिविधि को गतिविधि र तर्क को अनुसार, प्रतिरक्षा क्षमता को गठन गरिनु पर्छ। तर यो होईन, किनकि शरीरमा त्यहाँका नामक Langerhans सेलहरूको निश्चित संख्या हो जुन शरीरको सुरक्षात्मक प्रकार्यको नियमनमा लिन्छ। तर जब तिनीहरू छालाको सतहको नजिक छन्, ती चाँडो टर्निंगको गलत मोडले तुरुन्तै नाश गर्यो। सेल लिङ्कको गतिविधि कम हुन्छ - र यो व्यक्ति वायरल संक्रमणमा हानिकारक हुन्छ। एक सरल उदाहरण: तपाइँ ट्यान गरिएको छ - र एक पटक पछि तपाईं एक ठण्डसँगै समुद्रबाट आउनुभयो। यसैले, हामी, डाक्टरहरु, 9:00 सम्म र 16:00 पछि सूर्यमा बस्न सिफारिस गर्दछ - यस समयमा सूर्यको रोशनीमा लामो लहरको विकिरणको एक स्पेक्ट्रम छ जसले प्रतिरक्षा कोशिकाहरूको गतिविधि बढाउँछ। उच्च सूर्य क्षितिज भन्दा माथि छ, अर्को - छोटो तरंग विकिरणको बलियो स्पेक्ट्रम, जसले तिनीहरूको क्रियाकलाप बिगार्ने गर्दछ।
सनस्क्रिन शरीरमा हानिकारक हुन सक्छ?
परेडक्स, तर जब अनुचित रूपमा प्रयोग गरिन्छ, यी सबै भन्दा शक्तिशाली photosensitizers (पदार्थहरू जसले प्रकाशको प्रभाव बढाउन सक्छ)। यसको बनावट अनुसार, फोटो-सुरक्षा क्यान्सर अवशोषक हुन्छन्। चाँडै तिनीहरूको क्रियाकलापको अवधि (2-3 घण्टा) पास हुन्छ, फ्री रेडिकलहरू सूरज किरणको प्रभावमा मुक्त छन्, जसले छालालाई क्षति पुर्याउँछ, र सुरक्षा उपकरण हाम्रो विरुद्ध कार्य गर्न सुरु गर्दछ। त्यसकारण, क्रीम प्याकेजमा अन्तर्क्रियामा शरीरमा लागू गर्नुपर्छ, त्यसपछि प्याकेजमा संकेत गर्नुहोस् र फेरि छाड्नुहोस् र फेरि छालाको उपचार गर्नुहोस्। समुद्र तटको लागि उत्तम विकल्प पाउडर हो। मानिन्छ कि यो सूर्यले 100% बिग्रिएको छ र यसैले छालाको सुरक्षा गर्दछ।
अर्को देशको वातावरणमा शरीर कसरी मिलाउने?
म यो नुस्खा सिफारिस गर्दछु: गुलाबी वा ग्यारहेरोकोकस पेसाको 10-15 ड्रपहरू दुई हप्ताको लागि दुई हप्ता, बिहान र दोहोरो, 15 मिनेट अघि खानाको लागि। यसलाई रोक्न यो 5-6 दिनको लागि यात्रा गर्नु आवश्यक छ र त्यही अवधि पछि ट्रेमर जारी राख्न घर पुग्छ - फेरि दुई हप्ता भित्र। औषधि पिउन पाचन एंजाइमहरूसँग फाइदा गर्न पहिलो 10 दिन आवश्यक छ - फेस्टल, मेजीम-फोन्ट। त्यसैले तपाईं पाचन प्रणालीले अर्को आहारको सामना गर्न मद्दत गर्नेछ। विभिन्न वातावरण र शासन अन्तर्गत जीवनीको सबैभन्दा ठूलो पुनरुत्थान पहिलो 3-4 दिनमा हुन्छ। बालबालिका (3-5 वर्षको उमेर) र बूढो मानिसहरु लाई कम्तीमा समयको लागि अर्को देशमा उडाउन अनुमति छैन - यो तिनीहरूको शरीरको लागि एकदम ठूलो तनाव हो। आराम देखि लाभ प्राप्त गर्न को लागी, यो 21-24 दिन खर्च गर्न वांछनीय छ - यस समयमा को प्रतिरक्षा प्रणाली को पुनर्गठन को समय छ। मुख्य अनुकूलन आर्गन, पिट्यूटरी ग्रंथि, अर्को नियममा वास्तवमा तीन हप्तामा उड्छ।
के अन्तोक्रेटरी प्रणाली सौर गतिविधि र मानव स्वास्थ्यमा यसको प्रभाव संग असफल हुन सक्छ? तापमान मा परिवर्तन को लागि एक स्वस्थ ईर्ष्याण प्रणाली को प्रतिक्रिया हार्मोन को स्तर मा एक शारीरिक परिवर्तन द्वारा प्रकट हुन्छ। यो हो, यदि तपाईं स्वस्थ हुनुहुन्छ र थाइरोइड ग्राउण्ड, एडेनल्यान्ड्स र पैराथियोराइड ग्राउण्ड्सको कुनै विरासत रोगहरू छैनन् भने, सूर्य मात्र एक सकारात्मक प्रभाव छ: भिटामिन-गठन (भिटामिन डी को संश्लेषण वृद्धि), ब्याक्टेरिसिडल। यसको अतिरिक्त, सूर्यको किरणहरू endorphins (खुशीको हार्मोन) को उत्पादन को प्रोत्साहित गर्दछ। स्वाभाविक रूपले, हामी सूर्यमा सुरक्षित, ढोका बसेको बारेमा बोल्दैछौं: यस अवस्थामा, यसको किरणहरूले थाइरोइड ग्रंथिको ऊतक पुग्न सक्दैन। यदि सूर्यले स्वस्थ थाइरोइड ग्राउण्डलाई हानिकारक बनायो भने, अन्त्योक्रोनोलोजिस्टहरूले विभिन्न क्ल्यान्ड-स्क्यान्ड्यानेशिया र अष्ट्रेलियासँग देशहरूमा रोगीहरूको संख्या बीचमा फरक फरक फरक पार्छ।
तर मानिसहरू जुन जोखिममा छन् (उदाहरणका लागि, थाइरोइड रोगसँग नजिकका रिवाजहरू छन्), र जो थाइरोइड ग्राउन्ड र एड्रेनाल ग्रंथहरु को विभिन्न रोगहरु देखि ग्रस्त हुन्छ, एक सतर्क हुनु पर्छ - गर्मी मा यिनी रोगहरु बिग्रन्छ। कारण - सूरजमुखीको चमक होइन, तर उच्च तापमानको प्रभाव: अतिरिक्त मात्राले शरीरलाई मुक्त रेशा बनाउँछ, प्रतिरक्षा घटाउँछ, र परिणामस्वरूप, endocrine प्रणाली को स्थिति बिग्रन्छ। ओभरहेटिंग को लागी अतिरिक्त गर्मी को शरीर को सबै चयापचय प्रक्रियाहरु को बाधा को रूप मा संकुचित हुन्छ, विशेष रूप देखि, पानी को नुन र प्रोटीन चयापचय। जीव, पानी, नुन, प्रोटीन डेरिटरेसनले हराउँछ (यसको प्राकृतिक गुणहरूको हानि)। नतिजाको रूपमा - रक्तको मोटाई, यो पोतहरूसँग सार्न कठिन छ। Autointoxication को घटना (आत्म विषाक्तता) र हाइपोक्सिया (शरीर को ओक्सीजन बहाली) बढ्दै जान्छ।
घृणित तंत्रिका तंत्रिका तवरमा धेरै संवेदनशील छ - लक्षणहरू देखा पर्दछ जसले यसको हारलाई संकेत गर्छ: गम्भीर अवस्थाहरूमा, हृदयको विफलता बढाउँछ, एड्रेनल ग्रण्डको काम बिग्रेको छ।
आदेशमा endocrine प्रणाली (र पूर्ण रूपमा शरीर) ओभरलोड गर्न, एक "पवित्र ट्रिनिटी" लाई पनि याद छ, जुन गर्मीको साथ असंगत छैन: शराब, निकोटीन र क्याफिन। तिनीहरूले रक्त परिसंचरण बढाउँछन्, अनुकूली एड्रेनालिन हर्मोन, नेरेपाइनफाइनरीको उत्पादन सक्रिय पार्नुहोस्, रक्तचाप बढाउनुहोस्, एक भयाभोनेक्टिक्टर प्रभाव छ, रगतको गहिराइमा नमीको हानि प्रहार गर्दछ। यदि तपाईं साँच्चै एक गिलास वा शराब वा प्याला कफी पिउन पर्खन सक्नुहुन्न भने, कुनै पनि बिन्दुमा सीधा सूर्यलाइटमा गर्मीमा छैन।
कार्डियोफोलिक प्रणालीले सौर गतिविधिलाई कस्तो प्रतिक्रिया दिन्छ?
हृदय रोग देखि पीडित व्यक्ति को लागि, यो विशेष रूप देखि अधिक ऊंचे को लागि खतरनाक छ, किनकि तापक्रम को ताप संगैकार्ड (तीव्र दिल को दर), जो अत्यंत अहिंकार छ, किनकी हाम्रो मोटर को सामान्य भन्दा अधिक ओक्सीजन जस्तै काम गर्न को लागी अधिक अक्सीजन को आवश्यकता हो। र ischemic रोग संग, एरिरोसक्लोरोसिस संग पीडित कोरोनरी धमनियों को रक्त को पर्याप्त प्रवाह संग हृदय को मांसपेशिहरु लाई प्रदान गर्न मा सक्षम छैन, र यो एंजिना pectoris को हमला पनि उत्तेजित गर्न सक्छ।
यो गम्भीर रोगहरु को एक समूह को सम्झना पनि जरूरी छ कि दिल को प्रभावित, जो पहिले देखि र सूर्य मा सक्रिय। यी कनेक्टिविटी ऊतक रोगहरू छन् (उदाहरणको लागि, प्रणालीगत लिपस इरिथेमोटस, डर्मोटोमोमोक्ससिस), जसमा म्याकोकार्डिथस - हृदय हृदय मांसपेशीको साथमा हुन सक्छ। हृदय विफलता संग रोगहरू अत्यन्तै खतरनाक थकित हुन्छन्, किनभने तिनीहरू आफैलाई पर्याप्त पेय पदार्थ (स्वस्थ व्यक्तिको रूपमा) प्रदान गर्न सक्दैनन्, किनभने उपचारमा द्रव प्रतिबन्ध र कहिलेकाहीं डेरिचर (डाईरेटी) हुन्छ। जब तिनीहरू शरीरको अनावश्यक अत्यधिक "बाढी" प्रयोग गरिन्छ। उही सिफारिशहरू उच्च रक्तचाप रोगीहरूमा लागू हुन्छ।
तर यहाँको विरोधाभास छ: माथिल्लो परिवेशको तापमानमा एक व्यक्ति जीवन-खतरनाक निर्जलीकरण (कोरको लागि पनि खतरनाक) देखि बचाउन को लागी तरल को मात्रा मा वृद्धि गर्न को लागी बाध्य छ। वैसे, जब निर्जलीकरण रक्त को चिपचिपापन बढ्छ र रक्त क्लॉट्स को खतरा बढ्छ, जो दुखद अंत को समाप्त गर्न सक्छ। त्यसोभए यस्ता तनावहरू हृदय रोगीहरूको लागि बिल्कुल आवश्यक छैन, र यदि तिनीहरू समुद्रमा आइपुगेको भए, त्यसपछि सूर्यबाट र तापनि लुकाउन चाहिन्छ, र बिहान बिहान र साँझमा बाहिर जाने पानी। कुनै पनि हृदय रोग संग रोगीहरु लाई अधिक सेतेटिंग, हाइपोथ्मिया र सीधा सूर्यलाइट को संपर्क को बचना चाहिए।
के यो सत्य हो कि सूर्यको प्रभाव अन्तर्गत गर्भको रोगको रोग विकासको जोखिम बढ्दै गएको छ, विशेष गरी, गर्भाशयको फाइब्र्रोइड? तथ्य यो कि सूर्यमा फाइब्र्रोइमामा महिलाहरू सबैसँग हुन सक्दैनन् विचलित। घामको लागि सिफारिस गरिएको घण्टामा शरीरमा कुनै हानि हुनेछैन। एक ठूलो जोखिम उत्पन्न हुन्छ जब सूर्यलाइटको कमी छ। यसले सर्क्रियन लयमा अवरोधहरूको सामना गर्छ, अनुकूली हार्मोन melatonin को उत्पादन मा अवरोध, जुन महिलाहरु को विशेषताहरु को नींद र जागृति संग काम गर्दछ, उदाहरण को लागि, रात को बदलाव मा। धेरै अध्ययनहरू यी रोगीहरूमा मासिक धर्मको अनियमितताको धेरै अधिक आवृत्ति पुष्टि गर्दछ जसले तुलनात्मक रूपमा काम गर्दछ।
सौर गतिविधिले गर्भवती महिलाहरूलाई कसरी असर गर्छ?
म तथ्याङ्कहरूमा ध्यान आकर्षित गर्न चाहन्छु जुन कम रूपमा बोलेको छ र यसको बारेमा लेखिएको छ। धेरै अध्ययनले गर्भवती महिलाहरु मा क्रोमोसोल असामान्यताहरु को संख्या मा वृद्धि र उनको उन्मूलन शिशुहरु को समयमा वृद्धि को समयमा सौर गतिविधि मा वृद्धि या कम। वैज्ञानिकहरूले देखाएका छन्: यदि बढेको सौर गतिविधिको एक महिनाले गर्भनिरोधक हो भने, भ्रूणिक असामान्यताहरु को संख्याहरु मा अधिक संख्यामा भ्रूण रोगहरु छन्, ती तंत्रिका तंत्र को दोषहरु लाई अक्सर जन्म जान्छ। र कम सौर गतिविधिको अवधिमा, धेरै नवजात शिशु हड्डी प्रणालीको पद्धतिहरू छन्। यसैले, म सिफारिस गर्छु कि भविष्यका सबै आमाहरूले सूर्य जोखिमको शासनको अनुपालन गर्छन्।