"टेनिस कोहनी": लक्षण।
"एक टेनिस खेलाडी को कोहो" ह्युमसमा बाह्य podmyshchelkom संग जंक्शन मा मांसपेशी ऊतक को अधीनता भन्दा बढी छैन।
एक दर्दनाक अवस्था हातको लगातार कामबाट उत्पन्न हुन्छ, र विशेष गरी, कलाई को मांसपेशिहरु। कलाई को एक्ससेन्सर मांसपेशिहरु, बाह्य एपिकोन्डाइल संग संलग्न, निरंतर मुर्दा र हात को ओवर एक्सटेन्सन को कारण, अनुलग्नक को स्थान मा चोट लगी।
यस रोगको कारण रोग लाग्ने पेशेवर रोगको कारणले गर्दा कलाई को संयुक्त मांसपेशिहरु को काम संग सम्बद्ध छ, यो रोग अक्सर काम गर्ने हात मा विकसित हुन्छ: दाहिने हात मा दाहिने हात र बायाँ-हैंडर्स बायाँ मा क्रमशः।
डाक्टरहरूले अझै यो रोगको कारणले सही ढंगले पहिचान गर्न सक्दैनन्, तर यो स्थापना भएको छ कि संयुक्त ऊतकों को खाने को उल्लङ्घन, ग्रीवा स्पिन, गठिया, माइक्रोक्रोट्रामास को ओस्टियोकोन्ड्रोसिस, र टोन को पिनिंग एपिकोन्डिलाइटिस को विकास मा संयुक्त योगदान को बीच छ।
कोणको अगाडिल्लो र पार्श्व भागहरूमा दुखाइ मतलब बीमारीको विकास हुन सक्छ। दर्दनाक सनसनीहरूका लागि फोरियरको सम्पूर्ण बाहिरी किनारामा पनि देखा पर्न सक्छ, र ब्रश उठाइन्छ जब दुखाइ बढ्छ। विशेष गरी तीव्र दर्दनाक संवेदना एक मुट्ठी मा एक हात निचोड गर्ने प्रयास गर्दा प्रकट हुन्छ।
प्रभावकारी उपचार बिना, केवल दर्द बढ्नेछ। उपेक्षा गरिएका घटनाहरूमा रोगले पानीको साथ गिलास बढाउन पनि सक्षम छैन, कुञ्जीमा कुञ्जी घुमाउनुहोस् वा ढोकामा थिच्नुहोस् - यो सबैले उनलाई ठूलो दुखाइ बनाउँछ।
बाह्य, संयुक्त प्रायः प्रायः स्वस्थ देखि फरक छैन, अझ पनि सूजन पनि अनुपस्थित हुन्छ। तथापि, धुन र दबाब संग, मरीज तीव्र दुख्छ। विशेषता भनेको के हो, एपिसोसिलोइल, मांसपेशी वा टन्डन क्षेत्रमा थिच्दा सबै भन्दा बलियो दुखाइ महसुस हुन्छ। यस आधारमा मांसपेशी, क्यान्सर र एपिकोन्डिन्डर एपिकोन्डोन्डिलाइटिस अलग छ।
"टेनिस कोहनी" को उपचार।
यस रोगको उपचारको तरिकाहरू एकदम रूढ़िवादी छन्। उनीहरूले बिरामीको हातमा बाँधिएको कोहिको आराम र छुट्याउने गर्छन्। यसको लागि, लोचदार पानाहरू वा विशेष पानाहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ। रोगी मांसपेशियों को मालिश र सूखी हीटिंग पनि धेरै उपयोगी साबित हुनेछ। गम्भीर अवस्थामा, जब दुखाइ विशेष गरी तीव्र हुन्छ, हात "कुचुर" वा जिप्सम समेत एक महिना निश्चित हुन्छ जुन लगभग एक महिनाको लागि लाग्दछ। Epicondylitis संग, फिजियोथेरेपी अत्यंत प्रभावकारी र उपयोगी छ: लेजर, अल्ट्रासाउंड, सिमुलेटेड धाराहरु, चुम्बक, आदि।
गैर-स्टेरॉयडल इन्फ्लूमेन्ट्री ड्रग्स, उदाहरणका लागि, इब्रोरोफेन, डिसोलोफेनक वा इन्डोमेथेसिन, गम्भीर दुखाइको साथ प्रयोग गरिन्छ।
कहिलेकाहीं एनेटिटिक्सको स्थानीय इंजेक्शन - नोभोकिन, बर्फ औषधि, र हार्मोन ग्लेकोकोर्टिकोइड्स - निर्धारित गरिएको छ।
गम्भीर अवस्थामा, यदि रोग सुरु हुन्छ भने, म्यानुअलले एक अपरेटिभ हस्तक्षेप सङ्कलन गरेको छ। निस्सन्देह, प्रत्येक मामला मा सर्जरी को आवश्यकता उपचार को सर्जन द्वारा निर्धारित गरिन्छ।
कोहनी मा प्रभाव। एक्यूप्रेचर। व्यायाम गर्नुहोस्।
यस अप्रिय रोग को रोकथाम को लागि, साथ नै दुख को हटाने को लागि, तपाईं रूढिवादी उपचार विधिहरु बाट हटाउन सक्नुहुनेछ।
मालिश, एक्यूप्रेचर सहित, र व्यायाम थेरेपी उपचार को अन्त पछि पुनर्वास अवधि को अनिवार्य प्रक्रिया हो। पोइन्टहरूमा प्रभावहरू टेनिस कोहको साथमा दुखाइलाई पूर्ण रूपमा छुटकारा दिन्छन्।
1. पहिलो सक्रिय बिन्दु एक स्वस्थ हातको एपिसोसिन्डाइल हो। ठाँउको मालिश, जुन अर्को दु: खमा सबैभन्दा दुखद प्वाइन्टको दर्पण चित्र हो, छिटो र दृश्यात्मक परिणाम दिन्छ। औंला प्याड बिन्दुमा लागू गरिएको छ र बिस्तारै घडीको दिशा घुमाउँछ। 50-60 रोटेशनहरू एक सत्रको लागि पर्याप्त छन्। सत्रहरू हरेक दिन पनि, हरेक घण्टा पनि आयोजित हुन सक्छ।
2. विपरीत हातको सानो अनुहारको माथिल्लो फ्यालेक्सक्स दोस्रो सक्रिय बिन्दु हो। फुल्याक्स घुँडामा टाँगलिंग सनसनी र थोपा नम्रताको प्रतीक सम्म आवश्यक छ। तपाईं पनि एक दिन फ्यालेक्सक्समा धेरै पटक मालिश गर्न सक्नुहुनेछ।
3. तेस्रो सक्रिय बिन्दुलाई रोगीको कोहनी भन्दा माथि स्थित छ, बाहिरबाट। यो अलारर फोससा भन्दा माथि स्थित छ। यो कोहनीमा हात बाँध्न आवश्यक छ र ट्रंकमा थिच्दै, टेबलमा फोरोर राख्छ। मालिशले ढोका घुमाउरो चालका साथ स्वस्थ हातको साथ घडीको दिशामा गरिरहेको छ। मालिश संग, तपाईं मल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, "चाउन्ड्रोक्साइड"।
चिकित्सकीय शारीरिक प्रशिक्षण। व्यायाम गर्नुहोस्।
"कोहनी टेनिस प्लेयर" सँग यो शारीरिक थेरेपीमा संलग्न हुन आवश्यक छ - यसले संयुक्त प्रकार्यलाई पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्नेछ।
सबैभन्दा राम्ररी योग्य पहिचान तल दिइएको व्यायाम हो।
दुवै पुर्खा टेबलमा राखिएको छ, ह्यान्डमहरू माथि र तल दुवैलाई बदल्न सकिन्छ - यो सिद्धान्तको कुरा होइन। यो स्थितिमा यो आवश्यक पर्दछ कि तालिकाको कुखुराहरू फाल्ने, बिना फोर्स फर्काउन आवश्यक छ। दुखाइको अन्त्यमा, तपाईं आफ्नो हातको खाममा 1 किलो सम्म थप्न सक्नुहुनेछ।
तपाईं स्वतन्त्र रूपमा खेलकुद प्रक्षेपण गर्न सक्नुहुनेछ: 50-80 सेन्टिमिटरसम्मको रस्सी 30-40 सेन्टिमिटर र रङसँग जोडिएको छ - 2 किलोसम्मको लोड। यो छतमा बाँध्नु आवश्यक छ कि थम्बनेल तल छ। यो स्थिति लिँदै, तपाईं छडीमा रस्सी पवन गर्न आवश्यक छ, अधिकतम उचाइमा वजन लिने प्रयास गर्दा। व्यायाममा, दुवै हातहरू समावेश हुनुपर्दछ। व्यायाम दोहोर्याउन सकिन्छ, प्रक्षेपण ब्याक ग्रिप लिदै।
एक छड़ी र वजन संग अर्को व्यायाम यस तरिका को गति प्रदर्शन को रूप मा यदि तपाईं माछा पकडने मा छ माछा खींच रहे हो। यो दुई हातबाट बाहिरिएको छ। आदर्श रूप मा, वजन फर्श देखि छोडे हुनु पर्छ।
हातको मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउन नियमित व्यायाम - "टेनिस कोहनी" लाई रोक्न प्रतिज्ञा। यो रोगको विकाससँग यो शारीरिक अभ्यास र एक्यूप्रेचरमा सहज हुन आवश्यक छ - यसले दुर्व्यवहार र संयुक्त कार्यक्षमतालाई फिर्ता लिन मद्दत गर्नेछ।