सबै भन्दा छिटो आहारहरू स्ट्राबेरी आहार हो। वास्तवमा, धेरै आहारले तपाईंलाई 4 दिनदेखि 3 किल गुमाउन दिन्छ। अधिक वजन। प्रायः यो आहार ताजा स्ट्रबबेरीको उपस्थिति पछि तुरुन्तै सुरु हुन्छ। स्ट्राबेरी आहारको हरेक दिनको लागि 4 चश्मा स्ट्रॉबेरी (0.8 किलोग्राम) चाहिन्छ। यद्यपि स्ट्राबेरी सबै भन्दा स्वादिष्ट जामुनको रूपमा मानिन्छ, यसमा यसमा चीनी सामग्री (कार्बोहाइड्रेट) अन्य जामुन (क्रान्सबेरी र समुद्र-बर्थर्नको लागि मात्र कम) भन्दा कम छ किनकि यो आहार प्रभावकारी र उपयोगी दुवै हो।
मेनु स्ट्राबेरी आहार (मीठो, कन्फेक्शनरी, रोटी-सीमा, सबै सलाद मात्र नमक)
पहिलो दिन स्ट्रबबेरी आहार मेनु
नाश्ता: एक प्याला स्ट्रॉबेरी, हरियो सेब, एक गिलास वसा मुक्त (1%) केयर, एक चम्मचको चम्मच - सबै पीस र सलाद प्राप्त गर्न मिल्ने।
लंच: स्ट्रबबेरी सलाद - एक प्याला स्ट्रॉबेरी, दुई ताजा ककुल, उबलिएको चिकन 50 ग्राम, आधा नींबू, एक अखरोट, कुनै पनि हरा, ताजा सब्जीको चम्मच ताजा।
• वैकल्पिक नाश्ता: राई रोटीको सानो टुक्रा संग स्ट्रबबेरीको गिलास।
• खानेकुरा: स्ट्रबेरी सलाद - 100 ग्राम आलु, एक सानो प्याज, एक गिलास स्ट्रबबेरी, 50 ग्राम मोटो-मुक्त कुटीर, पनीर का आधा गिलास, आधा नींबूको खुसीको रस निलो।
2 दिनको लागि मेनु आहार
पहिलो पहिलो नास्ता: राईको रोटीको सानो टुक्रा संग स्ट्रबबेरीको गिलास।
• वैकल्पिक दोस्रो नास्ता: ग्राउन्ड स्ट्राबेरीको एक गिलास र एक गिलास स्किम्ड दही (चिनियाँ थप नगर्नुहोस्)।
• दोपहरको भोजन: तीन पेनकेक्सले ग्रिड स्ट्रबेरीको साथ भरिएको छ (चिनियाँ थप नगर्नुहोस्)।
• खाना खाने: स्ट्रबबेरीको साथ गोभी सलाद - ताजा गोभीको 100 ग्राम र स्ट्रबबेरीको एक गिलास, वनस्पति तेलको चम्मच।
तेस्रो दिनमा स्ट्रबबेरी मेनु
नाश्ता: स्ट्राबेरी र टोस्टको गिलास (वा फ्रेकर, वा राइ रोटीको सानो टुक्रा)।
• दोपहरको खाना: 200 ग्राम ग्राम, एक गिलास स्ट्रबबेरी, आधा केला।
• वैकल्पिक नाश्ता: राई रोटीको सानो टुक्रा संग स्ट्रबबेरीको गिलास।
• खानेकुरा: सलाद - एक जोडा को लागि फोडा: 70 ग्राम आलु, गाजर को 70 ग्राम, गोभी को 70 ग्राम; एक ग्लास स्ट्रबबेरी निद्रा भन्दा 2 घण्टा अगाडी।
चौथो दिनमा स्ट्रबबेरी आहारको मेनु:
नाश्ता: स्ट्राबेरी का एक गिलास र कडा 50 पनी हार्ड ग्राम।
• लंच: लेफ्टस - एक स्ट्रबबेरी, एक सानो प्याज, उकालो 100 ग्राम, लेटीको पत्तिहरू, वनस्पति तेलको चम्मच।
• खाना खाने: स्ट्रबबेरीको साथ गोभी सलाद - ताजा गोभीको 100 ग्राम र स्ट्रबबेरीको एक गिलास, वनस्पति तेलको चम्मच।
स्ट्राबेरी आहारको फाइदा
स्ट्राबेरी आहार, कुनै संदेह बिना, सबै भन्दा छिटो छ। किनभने स्ट्रबबेरी आहार को आधार, यो आहार सबै भन्दा स्वादिष्ट डाईट मध्ये एक हो - यो स्ट्राबेरी आहार को दोस्रो प्लस हो।
स्ट्रबबेरी आहारको हानिकारक
त्यहाँ धेरै पुरानो बीमारहरूसँग भेदभावहरू छन् - यो आवश्यक चिकित्सक र पोषण विशेषज्ञ दुवैलाई परामर्श गर्न आवश्यक छ। स्ट्राबेरी आहारको दोस्रो मिनेटमा ऊर्जा पदार्थहरूको सानो मूल्यमा - यो यो आहार सप्ताहांतमा वा छुट्टीको समयमा (साथ साथै गोभी आहारमा) गर्न सिफारिस गरिन्छ। यो आहारको दोहोरिने दोहोरो सम्भव छैन 2 महिना भन्दा पहिले।
vse-diety.com