नयाँ वर्षको लागि उत्तम आहार

नयाँ वर्ष, जब तपाईलाई अधिक छुटाउनु पर्दछ। हामी अनावश्यक कुराहरू, पुरानो व्यंजनहरू र दुबै लुगाहरू फ्याँक्यौं। र, यसबाहेक, कमरमा अनावश्यक किलोग्राम र अतिरिक्त इन्चहरू हटाउनुहोस्, यसका लागि हामीले नयाँ वर्षको लागि उत्तम आहार खोजिरहेका छौं। र त्यो नयाँ वर्षमा लामो समयदेखि पर्खिरहेका अनुमोदन प्राप्त गर्न हामी नयाँ वर्षको लागि राम्रो आहार प्रदान गर्दछौं।

नयाँ वर्षको लागि उत्तम आहार।

आहार "ट्राफिक लाइट"।
धेरै लोकप्रिय यस आहारमा "ट्राफिक लाइट", उत्पादनहरू रंगमा 3 समूहहरूमा विभाजित हुन आवश्यक छ।

1. कुनै पनि परिस्थितिमा रेडलाइट तपाईंलाई निम्न खाना खान नदिने अनुमति दिन्छ: सेतो रोटी, मीठो फिज्ज पेय, खमीर आटाबाट पेस्ट्री। र तपाइँ पनि आइसक्रीम, केक संग क्रीम, केक, बियर, शैम्पेन, फैटी मासु, मांस, मेयोनेज, दूध र फास्ट फूड खाउन सक्नुहुन्न।

2. पहेंलो प्रकाशले उत्पादनहरूलाई साँझ 18.00 भन्दा अघि उपभोग गर्नुपर्छ। यो अनुमति छ, त्यहाँ त्यस्ता उत्पादनहरू छन्: कफी, केचअप, मसाले, पेफ पेस्ट्री, अचार, सूखे फल, फल, पनीर, पनीर, कैंडी र कारमेल। र पनि चकलेट, दुबला मांस, साउरेज र साउसेज, पानीमा पोल्रिजहरू, सूजी र पास्ता अपवादको साथ।

3. हरियो रोशनीले तपाइँलाई कुनै पनि समयमा खान सक्ने उत्पादनहरु प्रदान गर्दछ। यी उत्पादनहरू छन्: कम-मोटो र अचम्मको दही र दही, बट्वाट, सिट्रस, गाजर। सेबहरू, सागहरू, ककुलहरू, हरियो सलाद, गोभी, समुद्री खाना, तपाइँ बिना प्रतिबन्धहरू खाल्न सक्नुहुन्छ।

यो आहारले भोकको पूर्ण अभावको ग्यारेन्टी दिन्छ, अल्कोहल पेय पदार्थको लागि अनुमति दिन्छ, वोदका, व्हिस्की, मार्टीनी, सेमेस्टर वा सुक्खा वाइनलाई अनुमति दिन्छ। डिश एक स्टुड या उबला भयो फारम मा तैयार हुनु पर्छ। समय समयमा समय अनलोड गर्ने दिनहरू, यस दिनको एकै रंगको खाना खानको लागि। उदाहरणका लागि, हरियो दिन पछ्याउँछ, हरी सेब र कर्करहरू छन्। यो आहारको परिणाम प्रति हप्ता एक किलोग्राम एक हप्ता हो।

आहारको नाम "पाँच" हो।
यस्तो आहारको हृदयमा, एक आंशिक भोजन छ। सबै दिनहरू सारा दिनमा पाँच पटक साना भागहरूमा खपत गरिन्छ। पोषण 300 ग्राम भन्दा बढि छ। भारी प्रोटीन खाना - चिकन, माछा, मासु, तपाईंलाई एक चोटि एक दिन खान्छ र एक जोडी को लागि पकाउनु पर्छ। मेनुबाट त्यस्ता उत्पादनहरू हटाइएका छन् जस्तै: अल्कोहल, पास्ता, आटा उत्पादन, रोटी, चिनी। तपाईं हप्ता एक पटक एक दिन बन्द गर्न सक्नुहुनेछ 18.00 भन्दा बढी पछि। नियमित खानाले चयापचय गति बढाउन सक्छ। यो आहारमा प्रतिबन्धहरूको एउटा ठूलो सूची तपाईंलाई बलियो-प्रयास प्रयास गर्न आवश्यक छ। नतिजा शून्य एक किलोग्राम सात दिनको लागी हो।

आहार "खट्टे"।
यस आहार लागू गर्न पछि, तिनीहरूले सही, तर अनावश्यक किलोग्रामबाट सुत्न जारी गर्दछ। सबै चीज धेरै सरल छ, त्यहाँ सामान्यतया आवश्यकता छ, तर एक भोजन सिट्रस संग प्रतिस्थापित गरिएको छ। उदाहरणको लागि, नाश्तामा हामी सुन्न वा सुँगुर खायौं वा लियोन-म्यान्डिनर ककटेलको डाइरेक्टरी तयार पार्छौँ। फलफूलमा अम्ल, एसिड सफा गर्छ, तर तथ्यको कारणले गर्दा व्यक्तिले पहिलो भोजनबाट इन्कार गर्यो, प्रति दिन किलोकोलोग्राम कम हुन्छ। यस्तो आहार उनका लागि उपयुक्त छैन जुन एलतिका फलहरु लाई पाईन्छ वा पाचन समस्याहरू छन्। नतिजाको रूपमा, यसले प्रति किलोग्राम प्रति किलोग्राम प्रति हप्तासम्म घटाउनेछ।

आहार 17 सम्म छ ।
यूरोप मा वजन खोने को फैशनेबल प्रणाली। यो आहारको आधार सिद्धान्त हो - राति खाना दुश्मन दिनुहोस्। एकै समयमा, चार नियमहरू अवलोकन गर्न सकिन्छ:
1. उपयोगी उत्पादनहरू छनौट गर्नुहोस्।
2. पर्याप्त मात्रामा तरल पिउदिनुहोस्।
3. हामी मोटो र सुकेको छैनौं।
4. हामी माइक्रोटेट र भिटामिन लिन्छौँ।

आहारको समयमा, तपाईं शराब पिउन सक्नुहुनेछ, आटा र मीठो खाओ। मुख्य नियम 17 घण्टा पछि होइन। यो एक जटिल आहार हो, र सबैले यसलाई सामना गर्न सक्दैनन्। 18.00 मा कामबाट फर्किनु र साकार गरेर तपाईंले खाना खान सक्नुहुन्न, दिनको समयमा राम्रो मूड राख्न गाह्रो छ। र जब तपाईं बच्चा र पतिको लागि रात्रि खाना पकाउनु हुन्छ, तब अपरिहार्य अवरोधहरू छन्। परिणाम प्रति मिनेट एक किलोग्राम प्रति हप्ता हो।

आहार Efimova।
यस आहार को एक आहारिय चिकित्सक, एक चिकित्सक गोस्ट्रोनेटरोजिस्ट एफिमोवा लुडमिला ओग्लेगोना द्वारा विकसित गरिएको थियो। आहारको आधार एक सरल नियम हो - वजन कम गर्न र लामो समयसम्म राख्नुहोस्। सबै चीजहरू, अण्डा, आलु, माछा, चिकन, मासु कुकुर। तर केवल सससेन मा छैन, एक फ्राइकिङ पैन मा छैन, तर एरोब्रिल मा खाना पकाउनुहोस्। यदि तपाईं यसलाई पकाउनु भयो भने, तपाईं अधिकतम विटामिन सुरक्षित गर्न सक्नुहुनेछ, उत्पादनमा वोसो सामग्री घटाउन, तेलको खपत कम गर्नुहोस्, जुन यी वा अन्य उत्पादनहरू तान्नुहोस्। एरोबिलले चिकन, माछा, मासुबाट थप चामल निकाल्छ। यो बोसो फ्लास्कको तलको तल उड्छ र खाना जलाउँदैन। नतिजाको रूपमा, कार्सिनोगेन, कोलेस्ट्रोल र क्यालोरीको सामग्री कम हुन्छ।

एरोग्रिलमा उत्पादनहरू, तपाईं तेल बिना जगाई गर्न सक्नुहुन्छ। र त्यसपछि व्यंजनमा कम क्यालोरी र चोसो हुन्छ, र स्वादिष्ट र क्रिस क्रस्ट स्वास्थ्यलाई हानिकारक हुन्छ। एरोबिलले तपाईंलाई बुझाई दिन्छ, ग्रिलमा पकाउनुहोस्, पकाउनुहोस्, भाप पार्छ, बर्तनमा खाना खानुहोस्। यो धेरै माइक्रोटेक्टिभ र उपयोगी विटामिन राख्छ, यो एक रूसी चोकको रूपमा स्वादिष्ट रूपमा तयार हुन्छ, व्यञ्जन स्वादिष्ट, रसदार र सुगन्धित हुन्छन्। यसमा तपाईं पकाउन सेब, योर, पोलहरूमा पोलिसहरू, स्टिल गरिएको सूप, माछा र माछा माछा माछाहरू, एक जोडाको लागि तरकारीहरू पकाउन सक्नुहुनेछ। वायुग्रिडमा खाना फरक र स्वादिष्ट हुनेछ, र यस्तो आहार तपाईंको जीवनको पनि बाँच्न गाह्रो हुने छैन। त्यस्तो आहारको परिणाम प्रति हप्ता एक अर्ब किलोग्राम हुनेछ।

आहार "नयाँ वर्ष 7 दिन अघि । "
बिहान 7 बजे बिहान - कुनै पनि चाँदी बिना कालो चिया।
9 बजे बिहान बिहान उकेको अण्डा।
11 बजे - किशमिशको चम्मच खाई पहिले, भाप भयो।
13 बजे - उबलिएको चिकन वा मासु 100 ग्राम खानुहोस्।
15 बजे हामी 1 चम्मच पिउँछौ। टमाटरको रस।
र दुई घण्टा पछि, उर्लिएको अण्डामा अण्डा।
एक बजे एक ठूलो सेब।
शरद ऋतु को दही 21 बजे बिस्तर देखि पहिले।
प्रति दिन एक किलोग्राम हराएको छ।

आहार अनलोड गर्दै।
नाश्ता कफी, चिनी बिना चिया र चम्मचको चम्मच।
दोस्रो नाश्ता कठिन उबलाएको अण्डा हो, एक ठूलो सेब।
2 घण्टा पछि, सब्जी सलाद, जैतून को तेल र एक ठूलो सेब संग डाला।
खाने को लागि - उबला हुआ मासु र स्याउ।
र 2 घण्टा पछि, वसा-मुक्त कुटीर 150 ग्राम ग्राम।
राती रातको चिसो कम-मोटो किफिर। 2 लीटर पानीको पानी पिउनुहोस्। यस आहारको 5 दिन पछि, तपाईंले नयाँ वर्षको वजन कम गर्नुहुनेछ।

नयाँ वर्षको लागि यी आहारले यस छुट्टीमा स्लिमिमर र तपाईंको टोनको समर्थन गर्न मद्दत गर्नेछ। तिनीहरू मानवमा परीक्षण र सुन्दर छिटो परिणाम दिन सक्छन्। यी आहारले शरीरलाई भोक गर्दैन, तपाईंको अनुहारको रंग सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।