साप्ताहिक आहार मार्गरेटिता रानी अलग पोषण र ठूलो मात्रा तरल को उपभोग को सिद्धान्तमा आधारित छ। साथै, हप्तामा एक पटक, बाँकी दिन आवश्यक छ। अलग खाना को सिद्धान्त हो कि तपाईं केवल एक दिन एक निश्चित उत्पादन खा सकते हो - उदाहरण को लागि, चावल, चिकन या तरकारी।
यदि तपाईं यो आहारसँग वजन गुमाउन चाहानुहुन्छ भने, तपाइँ सितारहरूको सिफारिसहरू पछ्याउन आवश्यक छ: 1.5 - 2 लिटर तरल को एक दिन पिउन - हरी चिया वा पानी, रस पिउन राम्रो हुन्छ। कालो चिया र कफीबाट खारेज गर्नुपर्छ। सामान्यतया, धेरै विशेषज्ञहरूले हरेक दिन एक निश्चित तरल पिउने गरी डाइरेड्रेशन रोक्न सिफारिस गर्छन्। मार्गरेटता कोरोभ्वाले यस तथ्यलाई ध्यान दिन्छन् कि तपाईंले खाना खाने गर्नु भन्दा पहिले नै एक गिलास पानी पिउनु पर्छ। एकै समयमा, तपाईं भोजनको समयमा वा केही पछि पिउन सक्नुहुन्न - र दुर्भाग्यवश, धेरै मान्छेले मात्र यो गर्छ।
यस विधि द्वारा हुडे, तपाईले दिनको धेरै पटकको सानो अंश चाहिन्छ। माछा र माछा एक जोडीको लागि पकाउनु पर्छ, र उनीहरूलाई एक पटक एक पटक मात्र अनुमति दिइएको छ। त्यहाँ प्रतिबन्धहरू छन्: पुरुषले मात्र 300 ग्राम मासु वा माछा खाएका हुन सक्छन्, र महिलाहरु - कम पनि - 250 ग्राम। साथै, राशनले आटा, मीठो, रोटी, पास्ता, विभिन्न सोसाइटी र शराबमा समावेश गर्दैन।
साप्ताहिक आहार मार्गरेटिता रानी एक दिन बन्द गर्दछ। यस समयमा तपाईं केवल केफिर पिउन सक्नुहुन्छ। धेरै मानिसहरू यो पिउन मन परेनन्, यद्यपि यो धेरै उपयोगी छ। तर, जस्तै तिनीहरू भन्छन्, सौन्दर्यले पीडितहरूको माग गर्दछ - त्यसैले यो दही को शौक बढ्न आवश्यक छ। यदि तपाईं आफैलाई पराजित गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाइँ त्यसलाई एक उत्पादनको साथमा बदल्न सक्नुहुन्छ जुन पोषणको मूल्य भएको छ।
अब हामी मार्गाताटा कोरोभिले को साप्ताहिक आहारको बारे थप कुरा गरौं, सितारहरुको सिफारिस।
पहिलो तीन दिन। साँझदेखि यो अचम्मको चामलको चल्लालाई ठिक पार्न आवश्यक छ, बिहानको उबलिएको अनपल्टेड पानीमा फोडिन्छ। नाश्ताको लागि, तपाईं एक गिलास चावल खाई सक्नुहुनेछ, बाँकी आहार चिकित्सकले प्रत्येक घण्टा बराबर अंशहरूमा प्रयोग गर्न सल्लाह दिन्छ, अन्तिम भोजनको साथ 1 9 घण्टा भन्दा बढी हुनुपर्दछ।
अर्को तीन दिन "चिकन" हो। चिकन संग तपाईलाई छाला र चिसो हटाउन आवश्यक छ - यो एक आवश्यक छ। नभएसम्म कुकुर हरेक घण्टा बराबर भागहरूमा खाओ, अन्तिम समयमा तपाईं 1 9 घण्टा सम्म खाउन सक्नुहुनेछ।
अन्तिम तीन दिन "सब्जी" हो। सब्जियां ताजा र पकाएको दुवै खाइन्छ - तर भाप निश्चित गर्नुहोस्। जस्तो कि तपाईले पहिले नै अनुमान लगाउनु भएको छ, अन्तिम भोजन 1 9 घण्टा भन्दा बढी हुनुपर्दछ। एकै समयमा, आहारबाट पतला र नमकीन सब्जिहरु लाई हटाइयो। तपाईं विभिन्न तरल पदार्थहरू सब्जीको तेलको धेरै सानो मात्रामा थप गर्न सक्नुहुन्छ - सबै जैतूनको भन्दा राम्रो। आदर्श एक दिनमा सबभन्दा 800 ग्राम सब्जिन्छ।
मारीगिताता कोरोभ्वाको साप्ताहिक आहारको लागि, सितारोंका सिफारिसहरू, प्रविधिको लेखकले तपाईंलाई यो तथ्यलाई ध्यान पुर्याउँछ कि सबै व्यञ्जेलहरू चीनी र नुन को बाहेक बिना तयार हुनुपर्छ र साथै यो तथ्यले तपाईंलाई हरेक दिन धेरै तरल पिउन आवश्यक हुन्छ। र अन्तिम समय तपाईं 17 घण्टा भन्दा पछि पिउन सक्नुहुनेछ
साथै, एक पोषण विशेषज्ञले "तारा" संस्करणलाई एक अण्डा नारंगी आहार प्रदान गर्दछ। यो सारणी निम्नानुसार छ - बिहानै तपाईं एक नारंगी मा एक अण्डा, तर जङ्गलको बिना एक नारंगी खाई सक्नुहुनेछ। नियमित अन्तरालहरूमा दिनहुँ, तपाईंलाई अण्डा र नारंगी बदल्न आवश्यक छ। यदि तपाई साँच्चै, साँच्चै मीठो चाहनुहुन्छ भने, तपाईं एक गिलास चियाको चम्मचको साथ पिउन सक्नुहुन्छ - तर केवल एक दिन मात्र। यो आहारको संस्करण धेरै ताराहरु को संगीत को लागि तयारी को समयमा प्रयोग गर्दछ।
कुनै पनि आहार जस्तै, यो प्रविधिमा यसको फाइदा र हानि छ। बेग्लै फायदाहरूमा यो कि नियमित अन्तरालमा साना भागहरूमा खानाको खपतले तपाईंलाई चयापचयको गति बढाउन अनुमति दिन्छ र भोटेको महसुस बिना चाँडै वजन कम गर्न दिन्छ। साथै, चिनी, रोटी र आटाको बहिष्कारले तपाईंलाई रक्त शर्करा कम गर्न दिन्छ। खरिद गरिएको तरल को एक ठूलो मात्रा को निर्जलीकरण को रोकन मा मदद गर्दछ।
कमजोरीहरू तथ्य हुन् कि मार्गीताता करोलिवा र यसका लागि सिफारिस गरिएका आहारहरूको आहार दूध र डेयरी उत्पादनहरूको प्रयोग र सीमाको सीमालाई सीमित गर्दैन र, महत्त्वपूर्ण कुरा, उनीहरूको मोटो सामग्री। यो एक आहार पछि छ, तर धेरै धेरै दूध भोग्नु, तपाईं क्यालोरीको दैनिक दर भन्दा बढी र वजन गुमाउन सक्नुहुनेछ, र राम्ररी प्राप्त गरौं।
तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ, यो आहारले तपाईंलाई केही प्रयास गर्न आवश्यक छ - उदाहरणका लागि, सबै उत्पादनहरू केवल एक जोडीको लागि पकाउन वा पकाउन सकिन्छ, र तपाईंलाई खाने समयको अनुगमन गर्नुपर्छ। तर सुन्दरता र तपाईंको शरीरको स्वास्थ्यको लागि, तपाईं र गर्न सक्नुहुन्छ, यो हो? हामी आशा गर्दछौं कि तपाईं मार्गरेटिता कोरोभिवे को साप्ताहिक आहार को लाभ उठाउनुहुनेछ, ताराहरु को सिफारिशहरु जो तपाईंको अनुग्रह मा संरक्षक खडा हो।