लोकप्रियताको रहस्य
सात दिनको अवधि विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीरलाई राहत दिनको लागि सबैभन्दा उपयुक्त छ, र तिनीहरूसँग थप वजन लिनेछ।
- तपाईं एक आहार को चयन गर्न को लागी तपाईंको शरीर को गुणहरु लाई फिट राख्छ र खातामा लिला एलर्जी र खाद्य विकारहरु को लागी प्रबलता को आवश्यकता हो
- साथै तपाइँलाई छुटाउन चाहनु भएको थप पाउन्डको रकममा निर्भर गर्दछ, सात दिनसम्म आहार चयन गर्न आवश्यक छ। जब तपाईंलाई अङ्क समायोजन गर्न आवश्यक छैन, प्रतिबन्धहरू मध्यम हुनेछ। मीठो, फटाई र फैटी छोडेर शारीरिक गतिविधि बढाउन पर्याप्त छ
- महत्त्वपूर्ण रूपमा शरीर भोल्युम कम गर्न, तपाईंले महत्त्वपूर्ण बलिदानहरू गर्नु पर्छ र धेरै तरिकामा आफैलाई सीमित पार्नुपर्छ।
सात दिनको डाइरेक्टरीको मेनुको केहि उदाहरण
Buckwheat
यो सरल र सबभन्दा प्रभावकारी आहार हो, जसले उत्पादनको नियममा विशेष तयारी गर्दैन। तर एक महिलाले यस तरिकामा वजन गुमाउने निर्णय गर्नु पर्छ, पर्याप्त सशक्तिकरण देखाउनु पर्छ।
दिनको लागि नमूना मेनु:
- असीमित मात्रामा नमक बिना बखत
- कम वसा Kefir - 1 l
- ग्याँस बिना खनिज पानी - एक अर्ध लीटर
- चिनियाँ हरियाली वा चिनी बिना चिनी हो।
चावल
यो अनाज, मुख्य संघटकको रूपमा, शरीर सफा गर्न र जस्ट्रोटिस्टिनल पथको कामलाई सामान्य बनाउन अनुमति दिन्छ। तपाईं निम्न उत्पादनहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:
- कच्चा चावल
- फल र तरकारीहरू
- जडी बूटी को इन्फ्लुसन
- पिउने पानी
- सलादका लागि ड्रेसिंगको रूपमा फलको दाखरस र जैतून का तेल
मिश्रित आहार 7 दिनको लागि
महिलाहरु को अनुसार यस विधि को वजन घटाने को चयन गरे, उनि एकजुटता देखि प्रभावकारीता को दोहराए। तर कुनै पनि अवस्थामा, तपाईं आफैलाई एक सीमित संख्या को उत्पादनहरु लाई खाने को लागी एक साथ खींचना छ। अनि अनिवार्य शर्त: तपाईंलाई नमक र चीनी को पूरी तरह समाप्त गर्न को लागि, र एक दिन को कम से कम एक अर्ध लीटर खनिज पानी को बिना ग्याँस को बिना पीने को आवश्यकता हो।
उदाहरण मेनू
दिन 1 - 2: नुन को बिना उबले चिकन स्तन - 1 किग्रा
दिन 3 - 4: कुनै पनि चटनी, नुन वा मसाले बिना ओट्युल। उत्तम विकल्प - एक प्लेट मा छठी भोजन
दिन 5 - 6: पनीर संग भरा भयो या उबला हुआ सब्जिहरु। प्रत्येक घटक (गाजर, जुचिन, आदि) 500 ग्राममा लिइन्छ। यसलाई तातो जडीबुटीहरूसँग नुन र सिजनलाई अनुमति दिइएको छ।
दिन 7: 600 ग्राम कुनै पनि फल, केले र अंगको बाहेक।
कम क्यालोरी आहार
यो तथ्यमा आधारित छ कि आहारले केवल कम वोसो सामग्री र क्यालोरी सामग्रीको उत्पादन समावेश गर्दछ, जसको कारण शरीर पहिले भण्डारण गरिएका भण्डारणहरू खाने र सुत्ने कोशिकाहरूलाई जलाउन थाले। प्रतिबन्धमा, नमक र चिनो रहिरहन्छ, तर चिया र चकुरलाई अनुमति दिइएको छ।
दिन 1. गाजर, गोभी, काली मिर्च, प्याज र अजवालीको सब्जी सूप।
दिन 2. कम-मोटा केफिर।
दिन 3. बखुवा को सूप, पानी मा उबला भयो।
दिन 4. कम फैट सामग्रीको साथ दही।
दिन 5. पकाएको चिकन फलालेट र फलको रस (पानीको अलावा)।
दिन 6. तीन चम्मच किशमिश र कम-क्यालोरी दही।
दिन 7. कच्चा फल र सब्जियां।
चूंकि त्यहाँ धेरै आहारहरू चाँडो वजन घटाने उद्देश्यमा छन्, तपाईंले आफ्नो अङ्कको क्रम लिन सबै विधिहरू प्रयास गर्नुपर्छ। तर एकै समयमा, डाक्टरको परामर्श एक अपरिहार्य शर्त बनी रहन्छ, किनकी पाचन विकारहरूले पूर्णतया विपरीत परिणामहरूको नेतृत्व गर्न सक्दछ र तपाईलाई लामो समय सम्म उनको उपचार गर्नु पर्छ।