सुन्दर छाती
सँधै एक टोनमा छातीको मांसपेशिहरु राख्न को लागि उत्तम तरीका एक सही मुद्रा र एक लामो ज्ञात व्यायाम हो। आफ्नो हातहरू तपाईंको सामने राख्नुहोस् ताकि तपाईका हातहरू छुनुहोस्, आफ्नो कोहनीहरू बढाउनुहोस् र कडा कडा रूपमा एकअर्का विरुद्ध हट्ने धक्का दिन प्रयास गर्नुहोस्। एकै समयमा, तपाईंलाई कस्तो लाग्छ कि तपाइँको छाती मांसपेशिहरु लाई कडा बनाइयो। 10-15 सेकेन्डको लागि यस स्थितिमा राख्नुहोस्, र त्यसपछि 10 बर्षका व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्। यो मात्र छातीको मांसपेशीमा, तर कंधा र हतियारहरूमा पनि एक सकारात्मक प्रभाव छ। छातीमा छाला धेरै पतली छ र उचित हेरविचार बिना यो लोचले गुमाउन सक्छ, खिच्ने अंकहरू वा वर्णक स्पटहरू देखा पर्नेछन्। त्यसैले, नियमित रूपमा स्तन मालिश प्रयोग गरी भिटामिन ए को साथ तेल प्रयोग गरेर यो छाला रङ सुधार गर्नेछ, यो अधिक चिकनी र अनुहार हुनेछ। यो कोशिकाओं लाई मरने र कोलेजन संग छाती को लागि विशेष लोशन को उपयोग को नियमित exfoliation को आवश्यकता हो, उदाहरण को लागि, Clarins देखि बस्ट सौंदर्य फर्मिंग लोशन को आवश्यकता हुनेछ।
चिकनी छाला
त्यसोभए हामी सबैलाई अनौठो लाग्यो, सेल्युलाइटले अधिक वजनको साथ केही गर्न सक्दैन। तर तपाईं आफैलाई क्रम मा राख्न सक्नुहुन्छ। यो देखिन्छ जब मिठो पोषण र मिठाईको दुर्व्यवहारको कारण ऊतक टिक्क्सिहरू ढिलाइन्छ। नारंगी छील प्रभावबाट हटाउनको लागि, कम खाएर कोसिस नगर्नुहोस्, राम्रो तपाईंको मेनुलाई स्वस्थ र विविध बनाउनुहोस्। यसमा कुनै नरम पीसिंग, सब्जियां, दुबला मासु र माछा र अन्य उत्पादन को रोटी शामिल गर्नुहोस कि वसा को कम रखरखाव संग। सेलुलाइट विरुद्ध लडाइँमा सुदृढीकरणको रूपमा, तपाईंले क्याफिन सहित विशेष शरीर लोशनहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूको कार्य रक्त परिसंचरण सुधारमा आधारित हुन्छ। यसो गर्दा, नबिर्सनुहोस् कि नारंगी छील प्रभाव विशेष गरी चिसो छालामा ध्यान दिइन्छ, यसैले बलियो बनाउन र दृढ साधनलाई बेवास्ता गर्दैन, जस्तै, उदाहरणका लागि, दिवाको शरीर लोशन Q10 प्लस। "थर्मेयर" प्रक्रियाको साथमा नम्रता र दृढता छालामा फर्काइन्छ। उठाने प्रभाव को प्रभाव 6 मेगाहर्ट्ज को रेडियो आवृत्ति विकिरण मा आधारित छ। उपचारको ऊतकमा उहाँलाई धन्यवाद, तापमान बढ्छ। कोलागेन फाइबर जुन छालाको पातमा रहेको छ र यसको लोचको सुनिश्चित हुन्छ, बलियो र बलियो हुन्छ।
दुलही खुट्टाहरू
सुन्दर खुट्टाका लागि नुस्खा धेरै सरल छ। तिनीहरूलाई राख्न सजिलो छ। यसमा वैकल्पिक अभ्यास व्यायाम र अभ्यास खिच्न समावेश गर्दछ। आफैँले, बल लिगामेंट्स को ओवरट्रेन अभ्यास गर्दछ, जसको परिणामस्वरूप उनि छोटो छ र कठोर बनेका छन्, जोडिहरु को गतिशीलता सीमित छ र खुट्टा पनि भ्रष्ट हुन्छन्। यसको अतिरिक्त, प्रशिक्षण पछि खिच्न मांसपेशी दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ। यो बल व्यायाम को बीच एक आदर्श संतुलन को सिद्धान्त मा छ र "gyrotonic" प्रशिक्षण प्रणाली को निर्माण छ कि खींच। गियोटोनिकीको महत्त्वपूर्ण घटकहरू योग, नृत्य, जिम्नास्टिक, स्विमिंग र ताई ची को सिद्धान्त हुन्। व्यायामका लागि, तपाइँलाई एक विशेष सिमुलेटरको पनि आवश्यक पर्दछ, फिक्स्ड लेवर्सको साथ बेंच र बढि वजनमार्फत रैक समावेश गरिनेछ। यस प्रक्षेपणको डिजाइनले तपाईंलाई लुगा स्पिनको मांसपेशिहरु लोड नगरेसम्म खुट्टाका सबै जोडहरू समावेश गर्ने आंदोलनहरू गर्न अनुमति दिन्छ। निस्सन्देह, तपाईंको खुट्टा लाभ हुनेछ र योग वा ब्यालेट अभ्यास गर्नेछ। तर, यदि समय दुःखलाग्दो छ भने, हरेक समय तपाईं टिभिको छेउमा बस्नु हुन्छ, आफ्नो खुट्टाको मालिश, ऊँची देखि ऊन घुँडा घुमाउनुहुन्छ। यसले रक्त परिसंचरण सुधार गर्छ, र लामो पैदल यात्रा पछि तपाईका खुट्टामा थकान र भिजुलर ताराहरू देख्न सक्दछ।