सब्जी सलादहरू, मुख्य बारेमा नयाँ तथ्यहरू

सब्जी सलादहरू असल छन् किनकी तिनीहरू सबै वर्ष राती खाएका हुन्छन्। एकै समयमा तिनीहरूले मुख्य (माछा वा मासुको भाँडा) स्वादलाई बलियो बनाएर बलियो बनाउछन्, कहिलेकाहीँ तिनीहरू मुख्य डिश हुन सक्छन्। सब्जी सलादहरू, मुख्य कुराको बारेमा नयाँ तथ्याङ्कहरू, हामी यो लेखबाट सिक्छौ।

प्रत्येक होसियारले विभिन्न विविधताहरूमा सब्जहरू प्रयोग गर्दछ र कच्ची र उकालो हुने सब्जिहरूसँग मिलाएर आउँदछ र उनीहरूको विभिन्न पोशाकको साथ मिलाएर आफ्ना पाक कलाहरू प्रकट गर्न सक्छन्। सामान्य खट्टा क्रीम र मेयनेज को अतिरिक्त, सलाद विभिन्न मसालों संग मक्खन वाला हो, वहाँ धेरै सलाद पनीर seasonings हो र पनि नींबू को रस देखि भरन सक्छ।

मुख्य बारे नयाँ तथ्यहरू
सब्जिहरु - एक विशाल मात्रा को भिटामिन र microelements, जो एक व्यक्ति को लागि धेरै महत्वपूर्ण छ। विभिन्न जडी बूटियों र सब्जियों को संयोजन, तपाईं विटामिन को कमी संग जुडे विभिन्न रोगहरु र प्रतिरक्षा मा कमी को रोक सकते हो।

हालको समयमा, यस तथ्यको बारेमा धेरै कुरा हो कि तपाईं बागको नजिक हुनुहुन्छ, सब्जिहरु लाई अझ अधिक उपयोगी। अन्य शब्दहरूमा, सुन्दर विदेशी सब्जियां देशी बीट र गाजर भन्दा कम प्रयोगको हुनेछ। र यो केवल शब्दहरू होइन, वैज्ञानिकहरूले फेला पारेका छन् कि भण्डारण र यातायातको समयमा, भिटामिनका अधिकांश गुमाएका छन्, र यसरी आयातित तरकारीको मूल्य कम हुन्छ।

गाजरबाट सलादहरू गरीब आँखाका मानिसहरूको लागि धेरै उपयोगी छन्। गाजरले धेरै भिटामिन ए (वा कार्टोन) समावेश गर्दछ, जुन दृष्टि सुधार गर्न सक्छ। यो एक मोटी-घुलनशील भिटामिन हो, त्यसैले गाजरबाट सलादहरू भरिएको फ्याट खट्टा क्रीम वा मक्खनको साथ। भिटामिन ए संग शरीर को संतृप्त गर्न, ताजा खुराक गाजर का रस राम्रो छ, यदि तपाईं यसलाई थोडा क्रीम जोड्नुहोस। यसको अतिरिक्त, यो स्वादिष्ट पेय हो।

काली मिर्च र ताजा गोभीहरू विरोधी-क्यान्सरको औषधिसँग सम्बन्धित छन्, र ताजा गोभी जूसले गस्ट्रिस्टको अभिव्यक्तिलाई कम गर्न सक्छ। गाजर र गोभी सलाद एक क्लासिक शरीर सफाकार हो र शरीर को आवश्यक फाइबर संग आपूर्ति गर्दछ, जो आंत गतिशीलता को बढावा गर्दछ र धेरै भिटामिन हुन्छ। सलाद भर्ती रचनात्मकताको लागि बहुभुज हो। केचअप र मेयोनेज, बराबर अनुपातमा मिश्रित, बर्थवाट देखि शुरू र पास्ता संग समाप्त कुनै पनि गार्निशको स्वाद पुरा तरिकाले पूरै पूरै गर्न सक्छ।

तर ठूलो फाइदाहरू लेमोनको रस र सब्जीको तेलमा आधारित, भर्ती गरेर ल्याइन्छ। यस्तो पुन: प्राप्ति को एक मात्र प्रतिबंध, उनि मान्छे द्वारा ग्यास्ट्रस रस को उच्च अम्लता संग उपयोग नहीं गर्न सक्छन्, जो gastritis को कचरे को कारण हुन सक्छ। यी मानिसहरूका लागि भर्ती गर्ने आधारभूत नियम भनेको तेललाई जुनसुकै रस भन्दा कम मात्रामा 3 गुणा बढी हुनुपर्छ। सबै चीज तपाईंको स्वादको कुरा हो।

सब्जी सलादहरु
सलादहरू मुख्यतया तरकारीबाट तयार पार्नुहोस्, कहिलेकाहीँ पनीर, पनीर, पनीर, अनुहार, हनी, नींबूको रस, सेबहरू थप गर्नुहोस्। तर यदि त्यहाँ पर्याप्त अटाइजिटिहरू छन् भने, त्यसोभए प्रोटीन वा उनीहरूको साथमा स्टार्ट खाने खपत सीमित गर्न आवश्यक छ।

शाकाहारीहरूका लागि शुद्ध सब्जी सलादहरू एक धेरै महत्त्वपूर्ण खाना हुन्। तिनीहरूले हरेक दिन तिनीहरूलाई खाए, वा 2-3 चोटि खाजा - नाश्ता वा नाश्ताको रूपमा, र हृदय भत्काउने साथ। लगभग सबै पोषण विशेषज्ञहरु सब्जी सलादहरु संग खाने को लागी सल्लाह दिएका छन्, किनकि कच्चा सब्जियां पुरा तरिकाले सफा गर्नुहोस र slags लाई हटान गर्नुहोस, putrefactive microflora दबाएर। स्टार्च र प्रोटीन फूडहरू धेरै छिटो, फुलर, र सब्जीको बिस्तारमा धेरै कम ढुकुटी पचाइन्छ।

यो फल सलाद बनाउन सिफारिस गर्दैन। एकै समयमा, धेरै भिटामिन हराएको छ, फलहरू खराब छन्, र मिश्रणको स्वाद तिनीहरूको व्यक्तिगत घटकको स्वाद भन्दा राम्रो हुँदैन। पाकेको पीडा, चेरी, अङ्गुर, आँसू नाशपाती, स्याउले यसको प्राकृतिक र प्राकृतिक रूपमा प्रशोधन र आँखा र स्वाद मनपराउँदैन। फल सलाद विरुद्ध, तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ कि फलहरू अरू भाँडाहरूसँग राम्ररी मिश्रण गर्दैनन्।

मूलतया गर्मीको नयाँ सलाद कच्चा सब्जिहरु बाट तयार छन्। गीला सब्जिहरु आफ्नो स्वाद गुणहरू सुधार गर्दैनन्, तर केवल भिटामिनहरू नष्ट गर्छ, जसले धेरै सूक्ष्म र म्याक्रो तत्वहरूलाई सानो पाचन कम्पाउन्डमा पुर्याउँछ। सब्जियों को लागि सलाद को नरम को लागि बनाउन को लागि, उनि पका रहे हो, अन्य कुनै सब्जिहरु पकाने मा कुनै सकारात्मक प्रभाव छैन। तर समान परिणामहरू सब्जियां रोक्न सक्दछ।

प्रायः अतिथिहरू, केहि सलाद कोसिस गरे पछि, अचम्म लागेका छन् कि तिनीहरूले खाए, उदाहरणका लागि, कच्चा बिरालो। यो मानिन्छ कि कच्चा बीटहरू बिना दुई-दुई फोडा उर्लिएको बिना यो बिना खाँदैन। यदि बीउ छ भने, लंचको लागि मुख्य भोजनको रूपमा, रोटीले भन्नुहोस्, त्यसपछि यो उबलाउन सकिन्छ। तर सलादहरूमा तपाईंले कच्ची सब्जियां राख्न सक्नुहुन्छ, जस्तै: जवान जक्ष, प्रारम्भिक कद्दी र बीट।

परिवर्तनको लागि, गर्मीको नयाँ सलाद सब्जी साग र जंगली जड़ी बूटियों संग पूरक हुन सक्छ - गुलाब पंखुलाहरु, रास्पबेरी, वारंट, कूल्हों, डन्डेलिलोन, नेदरल्यान्ड्स र यति। यो भिटामिन र खनिज लवणको उत्कृष्ट स्रोत हुनेछ। तपाईं मात्र नरम पत्तिहरू लिन आवश्यक छ, र यदि पातहरू कडा हुन्छन् भने तिनीहरू कुचल गरिन्छन्।

बागलुङको तालिकामा जंगली घाँस प्राय: प्राय। तर यो कुनै पनि सलादमा थप्न सकिन्छ - तथापि, साथै ध्रुव र सूपमा। सलादहरूको लागि, तपाईं सब्जियों को शीर्षहरु - मुलायम, बीट र गाजर पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। बोतल स्वादिष्ट छ, र यसमा जरा फसल भन्दा बढी उपयोगी पदार्थहरू छन्। गर्मी को सलाद मा, पागल मा धेरै मात्रा मा जोड दिए। तर तिनीहरू धेरै सलादहरूमा कुनै मात्रामा कुरकुरा रूपमा थप्न सकिन्छ। यदि धेरै पागलहरू छन् भने, तपाईंले विचार गर्नु पर्दछ कि तिनीहरू अन्य बर्तनसँग उपयुक्त छन्।

र अन्तमा हामी थप्न चाहानुहुन्छ भने सबै भन्दा सब्जै समान रूपमा लिन्छ भने सलाद सुधार हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, सबै चीजहरू क्यूबहरू वा स्ट्रामा काटिएका छन्। यो भन्दा पहिले, नियमको रूपमा सब्जिहरु लाई राम्ररी धोईन्छ। यो मुख्य रूपमा सब्जिहरु, मुलाकात, खीरे र यति सब्जिहरु लाई लागू हुन्छ। र तिनीहरू धोका दिएका छन् तर सब्जिहरु बाट सब्जियों को रक्षा गर्न को लागी, कीटनाशक र हर्बिसाइड हटाउन को लागी कितने हरी भाइहरु र कीराहरु देखि पौधों को सिंचाई को लागि।

अब हामीले सब्जी सलादहरूको बारेमा मुख्य तथ्यको बारेमा नयाँ तथ्याङ्कहरू सिक्यौं।