निस्सन्देह, प्रकृति द्वारा कसैले स्वस्थ र सेतो दाँत पाउँछ, तर आधुनिक जीवनको गहिरो तालमा, हामी कहिलेकाँही कहिलेकाहीं हाम्रो दाँतको स्वास्थ्यलाई बेवास्ता गर्दछौं, आपातकालीन अवस्थाहरूमा दन्त चिकित्सकहरूको सेवालाई उल्लेख गर्दछौं। तथापि, एक स्वस्थ मुस्कानको रहस्य सरल रूपमा सरल छ - तपाइँ नियमित रूपमा मूल मौखिक हेरचाह गर्न र दाँतका लागि उपयोगी हुने खानेकुराहरू खान चाहिन्छ। यस लेखमा एक उत्पादनको "टारस" समावेश छ जुन तपाईंको मुस्कान सुन्दर र स्वस्थ बनाउन मद्दत गर्नेछ!
कठिन सब्जियों र फलहरु को शीर्ष दस नेताहरु लाई पत्ता लगाउनुहोस् - जस्तै गाजर, खीरा, बीट र स्याउ। यी उत्पादनहरूमा आवश्यक भिटामिन र माइक्रोटेटिटहरू - बीटा क्यारोन, भिटामिन बी, डी, सी, ई, केडी, र क्यालियम, फ्लोराइड, आयोडिन, फलाम र चाँदी समावेश हुन्छ जुन दाईफोरस र क्यालसका लागि क्याल्सियमको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण आपूर्तिकर्ताहरू हुन्। साथै, मेहनतका सब्जिहरु को प्रयोग गज र दाँत को लागि एक प्रकार को मालिश हुनेछ, पछि, पछि पलक देखि छुटकारा पायेगी। हरियालीको औषधीय गुणहरू मूल्यांकन गर्न गाह्रो छ, यसले मात्र प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउन सक्दैन, तर रक्तस्राव मठहरू पनि मेटाउँछ। जामुन (स्ट्रबेरी, अंगूर, क्युरेब्रेरी र क्रेनबेरीहरू) सुँगुर, पेक्टिन, कार्बनिक एसिड र धेरै अन्य भिटामिनहरू र microelements को एक अद्वितीय संयोजन हो। यसको बैक्टीरिसिडल गुणहरूको कारण, क्यारियरिरीको रस को प्रयोग गर्न को लागी प्रयोग गरिन्छ। अंगूर पनि क्यारियस को संभावना को कम गर्न मा सक्षम हुन्छन्, र यसको अतिरिक्त, यसलाई एक एंटीबायोटिकर एजेन्ट मानिन्छ, यसमा विशेष पदार्थ शामिल छ जो मुख मा विभिन्न रोगहरु को ब्लक गर्दछ। नट आवश्यक अमीनो एसिड, अर्ध-संतृप्त फैटी एसिड, र अन्य खनिज तत्वहरुमा अमीर हुन्छन्। पाइन नटले vanadium समावेश गर्दछ, जसले हड्डी ऊतक र फास्फोरसको विकासमा योगदान दिन्छ, जुन दाँतहरू ढाँचा र संरक्षित गर्दछ। बादाम, यसमा समावेश पदार्थहरूको लागि धन्यवाद, एक प्राकृतिक आहार हो।
डेयरी उत्पादन दाँत को अवस्था मा एक महत्वपूर्ण प्रभाव छ। दहीले चाँडै आवश्यक पीएच बढाउन सक्षम छ, र क्याल्सियम, फास्फेट र कैसीन दांतको खनिजमा योगदान गर्दछ। पनीर कोइरालाहरु को रोकथाम को एक प्रभावकारी तरीका हो, यसले कैल्शियम को एकाग्रता को 60% सम्म बढायो, र सिर्ड मा प्रोटीन, लेक्टिक एसिड, लोहा, म्याग्नेशियम, साथै हड्डी ऊतक को गठन मा शामिल कैल्शियम र फास्फोरस हुन्छ। आहार विज्ञान को दृष्टिकोण देखि, समुद्री खाना एक विटामिन मा अमीर भोजन मानिन्छ र तत्वों को ट्रेस गर्दछ, जो दांतहरुको लागि धेरै उपयोगी छ। चिन्ताहरू सजिलै पचाइएको रबोफ्लाभिन, क्यालियम, सोडियम, म्याग्नेशियम, म्यांगनीज र फलाममा धनी हुन्छन्, जुन दाँत र मठहरूमा निवारक प्रभाव छ र दन्तको ऊतकको विकासलाई बढावा दिन्छ, पलकको गठन र इमेललको विनाशलाई रोक्न। सागर माछा आयोडीन को एक अमीर स्रोत बन जाएगा, जो क्यारियहरुको रक्षा गर्दछ। हनी दाँतका लागि पनि एक उपयोगी उत्पाद हो।
यो प्रतिरक्षा वृद्धि गर्न उत्कृष्ट उपकरण हुनेछ, दाँतको स्वास्थ्यलाई सकारात्मक असर पार्नेछ। Propolis एक उत्कृष्ट निस्संदेह बन्न हुनेछ, त्यसैले यो एक मोम हनीकम्प को एक थोपा चबाउन को लागि पर्याप्त छ, जो अझै पनि दांत साफ गर्न को लागि, साथ साथै प्रभावी रूप देखि gums र stomatitis को सूजन को उपचार को लागि मदद मिलेगी। प्रोपोलिसले लामो समयसम्म क्यारियन्स र टाइमटन्टिसको उपचारमा सबैभन्दा उत्तम प्राकृतिक उपचारको रूपमा स्थापित गरेको छ, विशेषज्ञहरूले दाँतहरूको सुरक्षाको लागि लगभग 100 उपयोगी तत्वहरू पहिचान गरेका छन्। कालो र हरी चायमा एंटीबैक्टेरियल पदार्थहरू छन् जसले रोगजनक जीवाणुहरूको विकासलाई रोक्छ।
एन्टिओक्सिडेंट, चाइनाको भाग भनेको सेटिअक्सिडन्टको लागि धन्यबाद, ब्याक्टेरियालाई हटाउँछ जुन खराब सांसको कारण हुन्छ, त्यसैले ताजा चियाको एक अप्ठेरो गंधको विरुद्ध प्राकृतिक बाधा हुनेछ। फ्लोरोइडको साथ समृद्ध पानी पिउन, दाँतमा सबैभन्दा राम्रो प्रभाव छ - क्यारियन्स रोक्छ, पट्टिका संचय गर्दछ, रोगहरु लाई मारिन्छ। चिकन अण्डाहरूमा 12 भिटामिन, धेरै माइक्रोनट्रेन्टहरू छन्। क्वेला अण्डाको कुचल खोलका प्रयोगले मस्तिष्कमा सानो चोटको निको पार्छ, उनीहरूको रक्तचाप रोक्छ, दाँतलाई बलियो पार्छ। यी सबै उत्पादनहरू सकारात्मक रूपमा तपाईंको दाँतको अवस्था मात्र होइन, तर सम्पूर्ण जीवको स्वास्थ्य पनि असर पार्नेछ। तिनीहरूको दैनिक प्रयोगले तपाईंको दाँतलाई महत्त्वपूर्ण भिटामिन र माइक्रोटेमेन्टको साथ सार्नेछ। अन्त मा, म केहि र केहि उत्पादनहरु को ध्यान दिनुहोस जो दांत मा विपरीत प्रभाव छ, यो, उनि जीवाणु को प्रजनन र प्रकोप को विकास को बढावा दि्छ। दाँतका लागि सबैभन्दा हानिकारक उत्पादनहरूको सूचीमा रहेको प्रमुख स्थान कार्बोनेटेड पेय र विभिन्न ऊर्जा-टनिकहरू छन्।
यी उत्पादनहरूमा एसिड र चिनीको ठूलो सामग्री साँच्चै "दाँत" दांतको तामचीनी "कोरोडेस"। सबै मनपर्ने संतरेको रस पनि त्यस्ता एसिडहरूको उच्च सामग्रीको कारण दाँतमा खतरा हो, निस्सन्देह, कसैले पनि यसको उपयोगी गुणहरू अस्वीकार गर्दैन, तर सबै नारंगी रस प्रेमीहरूले यसलाई ट्यूबको माध्यमबाट प्रयोग गर्न उत्प्रेरित गरिन्छ वा नियमित रूपमा लिटर रसहरू प्रयोग गरेपछि वा तुरुन्तै मुखमा कुल्ला गर्छ। अन्य चीजहरु मध्ये, ठंडा संग युग्मित गर्म भोजन को उपयोग (उदाहरण को लागि, आइसक्रीम संग कफी, ठंड मा गर्म पेय को उपयोग), तामचीनी को कमजोर मा योगदान गर्छ र दरारहरुको उपस्थिति को साबित गर्दछ।
दन्त चिकित्सकहरूले दाँत सफा गर्ने प्रक्रियाको लागि रिसोर्ट गर्न सल्लाह दिँदैन, किनकि यो प्रक्रिया धेरै आक्रामक मानिन्छ। केही ब्लबिसको प्रोटोइड कार्बोमिडको भागले दाँत तामचीनीलाई असर गर्छ र यसलाई पनीर बनाउँछ। निरन्तर दाँत whitening दांत र मठको बढि संवेदनशीलताको नेतृत्व गर्न सक्छ। दाँतको प्राकृतिक धैर्यता कायम राख्न, धेरै नियमहरू पालन गर्न आवश्यक छ - कफी, सिगरेटको दुरुपयोग नगर्नुहोस्, नियमित रूपमा तपाईंको दाँत ब्रश र दन्त चिकित्सकलाई भेट्नुहोस्।