गायक, अभिनेत्री र बस सुन्दर वेरा ब्रेजुनेवाले घरेलू प्रदर्शनीको सबै भन्दा राम्रो प्रतिनिधिहरुको बारेमा सोचेको छ। उनको 35 अभिनेत्रीहरु मा उनीहरु लाई आदर्श पतित व्यक्तिको प्रशंसा गर्दछन र उनको सोह्र वर्षीय छोरी छोरी सोनिया जस्तो देखिन्छ। ताराले प्लास्टिक सर्जनको सेवाहरूमा कहिल्यै रिसोर्ट गरेको छैन र मजाकले आफूलाई "प्राकृतिक पारिस्थितिकी उत्पादन" भन्छ। हालै, वेराले उनको सुन्दरता र युवाहरूको रहस्यलाई स्लाम कुकुरको खातामा इन्स्टाग्राम खातामा लिने निर्णय गरे .ब्युबिया समुदाय, किसेनिया सुब्कक र तिनका मित्रहरूद्वारा निर्मित।
वेरा ब्रेज्नेवा को बुनियादी जीवन सिद्धान्त
उनको युवती वेरा एक सानो छोटो देखिएकी थिईनकी थिइन् र छोटो कपाल कट्टरपट्टिको थियो र टाढाको एक भाग थियो। समूह "विराग" मा कास्टिङमा उनलाई कठिन परिस्थिति दिइयो: या त उसले आफैलाई राख्दछ, वा व्यवसायको शोध गर्ने तरिका बन्द छ। टाइटैनिक प्रयासहरू लागू गरिसकेपछि ब्रेजनेभले दुई महिनामा "घृणित डकलिङ्ग" एक शानदार पप दिवामा परिणत गर्यो। त्यस पछि देखि, उचित पोषण, खेल, मालिश र पूर्ण निन्द्रा उनको जीवनको मुख्य सिद्धान्त बनेको छ।
वेरा ब्रेज्नेवा को आहार को विशेषताहरु
ताराको बिहान गिलासको न्यानो पानीले खाली पेटमा र सूर्य नमुनाको 15-मिनेटको गर्मी-अप (सूर्यको लागि नमस्कार) सुरु हुन्छ। नाश्तामा, गायक रेशम, अण्डा ओमेलेट वा cornmeal सिरिइकको मन पर्छ, लंचको बेला उनीहरूले केही असाध्यै खर्च गर्न सक्दछन्, स्याट र हरियो रंगका सब्जिहरूसँग संयोजनमा हल्का प्रोटीन खानासँग भान्सा। अन्तिम भोजन साँझमा आठ भन्दा बढी हुदैन। ब्रेजनेभाले शाईदलाई पूर्ण रूपमा त्यागेका थिए, यसले मधुमेहलाई प्रतिस्थापित गर्यो, डेयरी उत्पादनहरू उपभोग गर्न खोज्ने र सधैंभरि मेयोनेज, मार्जिनिन, सुँगुर र सुँगुर मासुको बारेमा बिर्सने प्रयास गरेन। उनले आफ्नो प्रारम्भिक बचपनबाट उचित पोषणको आधारभूत सिद्धान्तहरूलाई आफ्नो छोरीहरूलाई सुधार्न, आफ्नो आहारबाट चिप्स, फास्ट फूड र मीठो सोडा हटाउँछन्।
वेरा ब्रेज्नेवा को जीवन मा खेल
कलाकारको खेलकुद प्रशिक्षणहरू मुख्यतया कार्डियो लोड, बल अभ्यास, पायलटहरू र योग समावेश छन्। यूट्युबमा, तपाइँ ताराबाट धेरै भिडियो पाठहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ, जसमा उनीहरूले प्रशंसकहरूलाई एक पतला व्यक्तिको गोप्यसँग साझेदारी गर्छन्। मुख्य नियम भनेको हो कि खेल जीवनको एक तरिका बन्न सक्छ, अस्थायी घटना होइन। वेरा स्वीकार गर्दछ कि उनको अनुकरणको लागि राम्रो उदाहरण छ - उनको आमा, जसले चार छोराछोरीको जन्म दिन पछि, 50 मा देख्छ र अझै पनि खेलकुद सक्रिय पार्छ।