शास्त्रीय गोभी आहार

एक सुन्दर महिला बेवकूफ छैन! एक स्मार्ट महिलाले आफूलाई बदसूरत हुन कहिल्यै सक्दैन। प्रत्येक व्यक्ति को आंकडा सही गर्न चाहन्छ, र यो ध्यान र समय दिनुपर्दछ। आज सम्म, धेरै फरक आहारहरू छन्। र हामी एक क्लासिक गोभी आहारमा फोकस गर्न चाहन्छौं। गोभी कहिल्यै महंगी सब्जी भएको छैन, यसबाहेक, धेरै व्यंजनहरू बाट पकाउन सकिन्छ।

वजन घटानेको लागि, गोभीले मुख्य डिशलाई विचार गर्न सकिन्छ। गोभी आहार सार्वभौमिक र सबैको लागि उपयुक्त मानिन्छ जुन वजन कम गर्न चाहन्छ।

यो बलियो छ कि गोभीले मोटो समावेश गर्दैन, यो क्यालोरीमा धेरै कम छ। यसको अतिरिक्त, तपाईं गोभी को विभिन्न किस्महरु बीच छनौट गर्न सक्नुहुनेछ र फरक पर्दछ। आहारको लागि रगत, सेतो-टाउको, ब्रोकोली, ब्रसेल्स जस्ता सबै किसिमको किन्न उपयुक्त हुन्छ। साथै यो क्यूबजको क्यान्सर सहित विभिन्न रोगहरूको रोकथामका लागि प्रयोग गरिन्छ। एक sauerkraut एक विशाल मात्रा मा भिटामिन सी छ, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनािन्छ। एकै समयमा, यो सँग धेरै कम क्यालोरी सामग्री छ।

क्लासिक क्यूब्याज आहारका लागि सबै भन्दा राम्रो सेतो गोभीको लागि प्रयोग गर्ने उत्तम हो। मोनो-गोभीको लागि, सायद, उपयुक्त छैन, किनकि दुबै प्रभावहरू हुन सक्छ, जस्तै पेट वा आंतों, सिरदर्द, चक्करपना, गम्भीर भूखको काममा असामान्यताहरू। यसैले, एक गोभी आहार संग, यो अन्य उपयुक्त र उपयुक्त उत्पादनहरूमा थपिनु पर्छ। सर्तहरूको अनुसार, क्लासिक कचरा आहार दस दिन भन्दा बढी हुनुपर्दछ। त्यसोभए, हामी यो रोचक प्रभावकारी आहारमा थप विस्तारमा बासौं।

शास्त्रीय गोभी आहार। मेनु (चिनो र नुन बिना)

नाश्ता। बिना चिया कफी, चिया वा खनिज पानी।

लन्च। दोपहर को भोजन को लागि, तपाईं उबला मांस, माछा, दुबला चिकन को 200 ग्राम बर्दाश्त गर्न सक्नुहुन्छ। गाजरको साथ सब्जाइ, या जैतून को तेल संग ताजा गोभी देखि सलाद।

डिनर। खानेकुराको लागि, बेशक, गोभी, अण्डाको सलाद, तपाईं सेब वा अन्य फल (केला को बाहेक) गर्न सक्नुहुनेछ।

बिस्तरमा जानुअघि तपाईलाई एक गिलास स्किन दूध, वा केयर पिउन आवश्यक छ।

केही खानेकुरामा, गोभी सलादले सब्जियोंका साथ गोभीको सूप (केवल आलु बिना) को रूपमा बदल्न सकिन्छ। यस समयमा, यो आहार अवलोकन गर्दा उपभोग गरिएको ताजा गोभीको मात्रामा कुनै प्रतिबन्ध लगाईएको छैन। एक आहार को समाप्ति पछि, वसा को कम रखरखाव संग एक खाना को पालन गर्न आवश्यक छ, कि जीव फेरि देखि वसा को भंडारण गर्न को लागि शुरू गरेको छैन। आहारमा पर्याप्त हुनु पर्छ, तर उपयोगी कार्बोहाइड्रेट भन्दा अत्यधिक मात्रामा। यो पुरातत्व फस्ट उत्पादनहरू र विभिन्न मिठाइहरू हटाउन आवश्यक छ।

क्लासिक क्यूबेज आहारको सकारात्मक क्षण।

गोभी आहार धेरै अति प्रभावकारी छ। यो तथ्यको कारण हो कि यो उत्पादनको कम्तिमा क्यालोरीको संख्या हो। आहारको समयमा, गोभीको रस सक्रिय छ, र शरीरले विषाक्त र विषाक्त पदार्थहरू सफा गर्छ। यस आहारले पाचन गर्न आदेश ल्याउन सक्छ, यो मानिसहरूलाई आंतों को काम को उत्तेजित गर्न सिफारिस गरिन्छ। यदि आहारको समयमा कुनै पनि उल्लङ्घनहरू छन् भने, तपाईंले समयमा आहार घटाउन डाक्टरलाई परामर्श गर्न आवश्यक छ।

क्लासिक क्यूबेज आहारको नकारात्मक क्षण

यो सावधान हुनु पर्छ कि गोभी को आहार ग्रस्ट्रिस्टिस, पेप्टिक अल्सर देखि पीडित व्यक्तिहरुमा अपमानजनक छ। यो आहार संग, शरीर मांसपेशी ऊतक उपभोग गर्दछ र पानी हटाउँछ, त्यसैले निर्जलीकरण देखि बचन को लागि तपाईं दिन को कम से कम दुई लीटर पानी पीना चाहिए। यो आहारमा भिटामिन परिसरहरू लिन आवश्यक छ, किनभने यस आहारमा पर्याप्त विटामिनहरू र खनिजहरू छैनन्। यसको अतिरिक्त, यसलाई यो आहार तपाईंको नि: शुल्क समयमा लागू गर्न सिफारिस गरिन्छ - अधिमानतः छुट्टीमा वा छुट्टीमा। त्यस्तो आहार सहन गाह्रो छ र चकलेट र कमजोरी, भोकको गम्भीर आक्रमणहरू देखा पर्न सक्छ।

सामान्यमा, क्लासिक गोभी आहार वजन कम गर्न र शरीर सफा गर्ने एक धेरै प्रभावकारी तरिका हो, जुन परीक्षण गरीएको छ र धेरै व्यक्तिहरूले परीक्षण गरेको छ। यसले द्रुत र राम्रो परिणाम ल्याउँछ। यदि तपाईं निर्णय गर्नुहुन्छ कि यो तपाईंको लागि हो - प्रयास गर्न निश्चित हुनुहोस्।