हामी मध्ये धेरै मात्र अनुमान गर्दछ कि कस्तो प्रकारको ब्रोकोली उपयोगी छ। यो धेरै महिलाहरूको लागि मात्र एक छुटकारा हो। यो गोभीको लागि धन्यवाद, एक महिलाले अतिरिक्त पाउन्डबाट मुक्त गर्न सक्दछ। यो उत्पादनले सही आंकडा खोज्न मद्दत गर्नेछ।
ब्रोकोलीलाई अद्भुत र असामान्य वनस्पति मान्न सकिन्छ। आज यो स्लिमिंगमा लोकप्रिय छ। यसको गुणको लागि धन्यवाद, केटीहरु कमरमा अतिरिक्त सेन्टिमिटरको साथ संघर्ष गर्न थाले। यसले जीवलाई सफा गर्न र भलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। प्रत्येक व्यक्तिले आफ्नो राजनैतिक सब्जीमा समावेश गर्नुपर्छ।
गोभीको इतिहास धेरै समय अघि सुरु भयो। त्यसबेला पनि, रोम एक स्वतन्त्र गणतन्त्र थियो र यो, सबैको रूपमा सम्झँदा युद्धको कारण थियो। अन्तिम मिनेटमा मानिसहरू आफ्नो भूमिको रक्षा गरे। एक युद्धमा, मानिसहरू पहिले नै एक महिना को लागि रक्षा राख्न को लागी प्रयास गर्दै छन्। अनि प्रावधानहरू गर्ने सबै तरिकाहरू पहिले नै बन्द थिए। मानिसहरू भोकाउन सक्थे।
अनि त्यसपछि मानिसहरूले ब्रोकोली खाए। त्यसपछि तिनीहरूले यो उत्पादनमा ध्यान दिएनन्। ब्रोकोलीमा कस्तो स्वादिष्ट हुन सक्छ? तर जब त्यहाँ खानाको कमी थियो, ब्रोकोली मुक्ति पाएको थियो। केवल यो कठिन समय बाँच्न सकेन।
ब्रोकोलीसँग कम वजन
यो ज्ञात छ कि ब्रोकोली गोभी परिवारको हो। यो मानव शरीरको लागि सबै भन्दा उपयोगी सब्जिहरु मध्ये एक हो। हरियो सब्जी - क्लिडेज्ज्रोलेटेनिओव र भिटामिन। विश्वका सबै पोषणकर्ताहरूले गोभी प्रयोग गर्न सल्लाह दिन्छ भने, यदि तपाईंले आफ्नो वजन लिनु आवश्यक छ भने। उत्पादन निकै कम-क्यालोरी हो - यसको ऊर्जा मूल्य 30 क्यालोराज हो। माटो खाना फाइबरको कारण सब्जेर धेरै पोषक तत्व छ। यसले राम्रा आंतहरू सफा गर्छ।
इटालीमा ब्रोकोलीलाई प्रतिद्वंद्वी जैतून मानिन्छ। तर यो एक मोड को लागि धेरै उपयोगी छ। उत्पादन मा एक ठूलो मात्रा जस्ता जस्ता, म्याङ्गनीज, तांबा, फास्फोरस, सोडियम, क्यालियम। ब्रोकोली निबेबा कार्टोन, भिटामिन ए, सी, ई, पीपी, बी, केडीईमा अमीर छ।
सब्जी पनि प्रोटीन, फाइबर, अमीनो एसिड र एंटीओक्सिडेंटको कारण पनि लोकप्रिय छ (उनीहरु बुढो प्रक्रियालाई ढिलो र छाला को अवस्था सुधार गर्न)। धेरै हलिउड स्टारहरूले ब्रोकोली-आहार प्रयोग गर्छन्।
ब्रोकोलीको संरचनाले पदार्थहरू समावेश गर्दछ जुन शरीरमा कार्बोहाइड्रेट र चोसो चयापचयको प्रक्रिया बढ्न सक्छ। भिटामिन बी र क्लोरोफिल को एक ठूलो संख्या कार्बोहाइड्रेट को तीव्र अवशोषण मा योगदान गर्दछ। र शरीर अझ छिटो काम गर्न सुरु हुन्छ। फलस्वरूप, एक महिलाले अधिक क्यालोरी हराउँछ।
तपाईंलाई थाहा छ, ब्रोकोली एक उत्पादनलाई नकारात्मक क्यालोरी सामग्रीको रूपमा मानिन्छ। त्यसो भए, बोसोको पाचनले प्राप्त गर्नु भन्दा अधिक ऊर्जा लिन्छ। ब्रोकोलीले न केवल अधिक वजन संग लड्न तयार छ, तर हृदय रोग प्रणालीको केहि रोगहरु संग तंत्रिका तंत्र को रोग संग प्रभावी ढंग देखि कब्ज संग सब्जियों ले। हरियो "मित्र" कार्टिलागिनसिस ऊतक र भाँडाहरूलाई बलियो बनाउँछ, स्लागिंग र फ्री रेडिकलहरूको शरीर सफा गर्छ।
पोषण विशेषज्ञहरूले गोभीले पुनरुत्थान र छालाको लोच दिन्छ। भिटामिनोसिस र बढ्दो टोन हटाउँछ। ब्रोकोलीमा त्यहाँ सल्फरफेन हुन्छ, जसले पेटमा अल्सर ब्याक्टेरियालाई नष्ट गर्दछ। यसकारण, यो व्यक्ति ज्वरोकास्टिनल समस्याहरूको लागि राम्रो खोजी हो।
Slimming Broccoli
अब सबैले पहिले नै थाहा छ कि ब्रोकोली गोभीको प्रकार हो। तपाईंको मनपरीमा, यो एक फूलगोला जस्तै जस्तो छ। र यही कारणले हरेक महिलाले ती व्यञ्जनहरूमा प्रयोग गर्न सक्छ जहाँ कूलफ्लिलको आवश्यकता छ। यो एक योग्य प्रतिस्थापन र अझै धेरै उपयोगी हुनेछ। यो सब्जी स्टुड हुन सक्छ, फ्राइड, उबलाएको, पकाइएको। व्यंजनहरु को किसिमहरु तपाईंलाई चटनी र मक्खन वाला ब्रोकोली बनाउन को लागि अनुमति दि्छ। तर वजन घटानेको लागि सर्वोत्तम विकल्प अझै पनि त्यहि बेकिंग, स्ट्रिङ वा पकाउने हो।
आज, सुबोरोली को आहार सूप को लागि धेरै स्वादिष्ट नुस्खा छ। केवल तपाईंको औंलाहरु चाँहिन्छ। त्यसैले तपाईं प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ र भलाइहरूको आनन्द लिनुहोस्। प्रत्येक होस्टनेस नयाँ र उपयोगी व्यञ्जनहरु संग पूरा गर्न सकिन्छ जुन सम्पूर्ण परिवार द्वारा खाईनेछ। ब्रोकोली मा आहार स्वादिष्ट, भिटामिन र शरीरको लागि स्वस्थ हुन सक्छ। यसैले, यो "ब्रोकोली लेमेनिया" सुरु गर्ने समय हो।
गोभीको साथमा कम वजन कम र सजिलो हो। अतिरिक्त पाउन्ड फेंक गर्न को लागि धेरै प्रयास बर्बाद मत करो। तपाईं सब्जेल जित्नुहुन्छ जस्तो लाग्छ। अब तपाईं अतिरिक्त पाउन्डको बारेमा चिन्ता गर्न सक्नुहुन्न। तिनीहरू प्रकाशको गतिमा जलाइदिनेछन्।
"ब्रोकोलीइडिटी"
आहार केवल 10 दिन सम्म रहन्छ। र यस समयमा तपाईं केहि अतिरिक्त पाउन्ड फेंक गर्न सक्नुहुनेछ। सबै केहि गर्न, र राम्रो कामको लागि जस्टिनटिस्टिनल पथ समायोजन गर्नुहोस्। प्रत्येक दिन 5 चरणहरू छन्। आहारको समयमा एक महत्त्वपूर्ण नियम हो - तपाईंलाई कुनै पनि किसिमको हरेक दिन खाने ब्रोकोली चाहिन्छ। कम्तीमा 2 लीटर शुद्ध पानी पिउन आवश्यक छ, यसले चयापचय बढाउँछ र शरीरलाई शुद्ध गर्दछ।
पहिलो-दोस्रो दिन
नाश्ताको लागि, ब्रोकोली भापको लागि तैयार छ, तपाईं यसलाई उबलिएको फारममा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। नुन वा मसलाहरू जोड नगर्नुहोस्। तपाईं हरी चिया पिउन सक्नुहुनेछ, तर चिनी बिना, तर दोपहरको भोजनको लागि 200 ग्राम उमेको मासु खानुहोस्। यसलाई एक बिलियनसँग धुनुहोस्। भाइरसको लागि तपाईंले उबला ब्रोकोली थप्न सक्नुहुनेछ। मिठाईका लागि - बेरीबाट मोर्स, तर बिना चिनो। डिनर - ब्रोकोली स्टुड वा ओवनमा पकाइएको। र फलबाट तपाईं कालो चियाको साथ अंगूर खाना खाउनुहुन्छ।
तेस्रो-चौथो दिन
बिहानको खाना बुल्गारिया काली मिर्च र अदरक को सलाद संग सुरु हुन्छ। पेयहरू - चिनो बिना कालो चिया। यदि तपाई साँच्चै पेय सुन्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईं सानो हानी थप्न सक्नुहुनेछ। डिनरको लागि हाम्रो सब्जी स्टव (टमाटर र ब्रोकोली), टमाटरको रस छ। साँझमा तपाईं ब्रोकोली, मरिच र एल्फोडोरको साथ सलाद खानु सक्नुहुन्छ।
पाँचौं छैटौं दिन
नाश्ते को लागि, उबला बीफ र ब्रोकोली संग सलाद खाओ, दही संग भरें। यसलाई सबै 1% kefir पिउनुहोस्। लंचको खाना उकालो ब्रोकोली ब्रेवाट पुष्पको लागि। तपाईं भित्री प्लेट पिउन सक्नुहुन्छ। खानेकुरा बिना बिरुवा ब्रोकोलीको खाने हो।
सातवर्षसम्म सातौं
बिहान 2 अण्डा, ब्रोकोली र हरी चियाको साथ सलाद। लंचको लागि, ब्रोकोलीसँग सब्जीको सूप तयार गर्नुहोस्। तपाईं रोटी खान सक्नुहुन्छ, हरी चाय पिउन। खाने को लागि 2 टमाटर, उबला ब्रोकोली र एक गिलास को टमाटर को रस।
नौौं-दशौं दिन
बिहान, ब्रोकोली र कालो चिया संग सलाद। दोहोरो खाना पकाउनुहोस् र उकालो माछा माछा, यो दुबला हुनुपर्छ। मिठाईको लागि, फलले जमिनबाट पिउने गर्दछ। साँझमा तपाईं उबलाएको मासु, पकाएको आलु, एक जोडिको लागि ब्रोकोली र गिलास काफिर खाउनुहुन्छ।
आहार मेनु पछ्याउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ। सामग्रीहरू परिवर्तन गर्न सिफारिस गरिएको छैन। यसको कारण, आहार प्रभावकारी नहुन सक्छ। यदि यो आहार तपाईंको लागि गाह्रो छ भने, त्यसपछि आफैलाई बलात्कार गर्नुहुन्न। तुरुन्तै रोक्न आवश्यक छ।