एक दिन को तपाईंलाई बहुसुकै विचार को पकडने या केहि महत्वपूर्ण याद राख्नु पर्छ, जब एक जरूरी मामला या घटना ले पहिले नै प्रासंगिकता गुमाएको छ। यस प्रकारका "दिमागहरू" लड्न सम्भव र आवश्यक छ। आउनुहोस्, हामी संविधान बनाउछैन - भूल नगर्नुहोस्, दिमागलाई शब्दको शाब्दिक अर्थमा लिनुहोस्!
दिमागको प्रभावकारी कामले राम्रो भौतिक आकारलाई योगदान दिन्छ। यो स्थापना गरिएको छ कि एथलीटहरू मेसिनका कर्मचारीहरू भन्दा धेरै मेमोरीको बारेमा गल्ती गर्छन् भन्ने तथ्यले गर्दा राम्रो मस्तिष्कको कामको लागि निरन्तर अभ्यास दिमागको रक्त परिसंचरण सक्रिय पार्दछ। निस्सन्देह, कुनै पनि तपाईंलाई ओलम्पिक स्तरहरू पूरा गर्न आवश्यक पर्दैन, तर हप्तामा 2-3 पटक गृहस्थलमा नियमित जोगिंग वा भौतिक प्रशिक्षण पनि तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ।
यस मामला मा एरोबिक लोड - उत्तम विकल्प। र पनि एक सामान्य हिड बिर्सनसँग लड्न मद्दत गर्दछ!
सरल विकास अभ्यासहरू गर्न सजिलो नहुनुहोस्।
वैज्ञानिक अनुसन्धान साबित भएको छ कि मेमोरी सबैभन्दा असामान्य तरिका र छूट द्वारा प्रशिक्षित गर्न सकिन्छ। यहाँ, उदाहरणका लागि, सरल, तर, वैज्ञानिकहरूको अनुसार, राम्रो मस्तिष्कको कामको लागि व्यायामको एक धेरै प्रभावकारी तरिका: 30 सेकेन्डका लागि प्रत्येक दिन, तपाइँले साथसाथै विद्यार्थीहरूलाई छेउतिर तिर सार्नु पर्छ। यसले केहि पनि असामान्य छैन, तर 10% ले मेमोरी सुधार गर्छ जस्तो लाग्छ! यहाँ गोप्य मस्तिष्क गोलार्धको समन्वयलाई बलियो बनाउन र यसको क्षेत्रलाई मेमोरीको लागि जिम्मेवार बनाइन्छ।
यहाँ यस प्रकारको अर्को सानो ट्रिक हो: 100 देखि 1 सम्मको काउन्टीडाउन राम्रो दिमागको लागि अभ्यास प्रयोग गर्नुहोस् जुन सबै भन्दा प्रभावी ढंगले बिहानै जागरण पछि पहिलो मिनेटमा।
कुनै पनि कम उपयोगी शब्दहरूसँग सरल खेलहरू छैनन् । बारीमा वर्णमालाको प्रत्येक अक्षरको लागि शब्द बनाएर समस्या समाधान गर्न प्रयास गर्नुहोस्। कमजोरी: अब शब्दहरू एक साधारण विषयवस्तु द्वारा एकताबद्ध हुनुपर्छ वा तिनीहरूलाई अक्षरहरूको संख्या एउटै हुनुपर्छ। अधिकतम लामो छोटो शब्दहरू एक लामो देखि बनाएर दिमाग व्यायामलाई उत्तेजित गर्दछ। एउटै रिटमा, नि: शुल्क पल मा, क्रसवर्ड्स र पहेलियाँ हल गर्न को लागी सरल देखि सबै भन्दा कठिन।
नयाँ सामग्रीको मेमोरीलाई सम्भव छ। यदि स्कूलमा तपाईं ज्ञानको लागि अत्यधिक जोसको लागि हल्लाउनुभएको थियो, थाहा छ - ईश्वरले मानिसहरुलाई केही कुरामा राखेन। अर्थात्, तथ्य यो कि भौतिक मेमोरीको तामल पुनरावृत्तिको प्रक्रियामा गुणात्मक सुधार गर्दछ। अर्को कुरा अब, जब तपाईं एक महत्त्वपूर्ण परीक्षाको लागि "ट्रिकिका" खतरामा हुनुहुन्न भने, तपाईं प्रशिक्षणको ताल चयन गर्न सक्नुहुनेछ जुन जीवनको मार्गसँग मेल खान्छ। डाक्टरहरूले मस्तिष्कलाई ओभरलोड गर्न जानकारीको अनन्त स्ट्रीमको साथमा, समान रूपमा लोड वितरण गर्न सल्लाह छैन। यसबाहेक, नयाँ ज्ञानको अधिग्रहणको लागि लामो समयको लागि प्रदान गरिएको छैन, राम्रा मस्तिष्कको कामको लागि 5-10-मिनेटको दैनिक दैनिक र व्यायाम विधिहरू प्रभावकारी हुनेछन्। ज्ञापनको तीन प्राकृतिक नियमहरूको बारेमा बिर्सनुहोस्: छाप, सङ्गठन, दोहोरिने। प्रभाव प्राप्त गर्न, एकाग्रतासँग प्रक्रियालाई व्यवहार गर्नुहोस्, न केवल नजर प्रयोग गर्न प्रयास गर्नुहोस्, तर सुन्नुको साथ गंध पनि।
हाम्रो जीवन के हो? खेल!
हामीलाई लोभो र शतरंज जस्तै बचपनका खेलहरूबाट परिचित - टोन सुधार गर्न र मेमोरी सुधार गर्न उत्तम तरिका। ध्यान र एकाग्रता चाहिने खेलहरू खेल गर्न खाली समय। बच्चाहरूलाई प्रक्रियामा जडान गर्न निश्चित हुनुहोस् - सानो पारिवारिक सदस्य बचपनबाट सक्रिय सोच प्रक्रियाको आदी हो।
उत्पादनको सही सेटले राम्रो मस्तिष्क प्रकार्यको लागि व्यायामको समयमा एकाग्रता र प्रदर्शन बढाउनेछ। तपाईंको दिमागी कार्यहरू कतिपय विशिष्ट विटामिनहरू प्रभावित हुन्छन्: ए, सी, ई, कश्मीर र बी समूह। यसको अतिरिक्त, शरीरमा पर्याप्त लोहे, फोलिक एसिड हुनु पर्छ। यस सन्दर्भमा, विशेषज्ञहरूले निम्न खानाहरूलाई सिफारिस गर्छन्: विशेष केले र सेबमा, लुगाको माटो, मासु लिभर, फ्याटटी माछा, राईको रोटी, आलु, एक समान, दही, दूध, तामाङ, बटवाट, ताजा सब्ज र फलहरू मा पकाएको आलु, अखरोट ।
मस्तिष्कको मेमोरी र दक्षताको कसरी सुधार गर्ने ?
खैरो मेसेज सेलहरूको काम गर्ने क्षमतामा के निर्भर छ? हामी जीन एक्लै छोडौं, यो परिवर्तन हुन सक्दैन। हामी प्रभावकारी हुन सक्छौं भन्ने कुरा गरौं। तथ्य यो हो कि मस्तिष्क को प्रभावशीलता ऊर्जा र ओक्सीजन संग दिमाग कक्ष को प्रावधान मा निर्भर गर्दछ। वैसे, मानव शरीर मा कौन सा अंग ओक्सीजन को अधिकतम मात्रा को उपयोग गर्दछ? त्यो ठीक छ, यो मस्तिष्क हो।
म मस्तिष्क को कोशिकाहरु मा कसरि ओक्सीजन को प्रवाह बढन सक्छु? कुनै पनि अंग र ऊतकहरूमा, ओक्सीजन रगतको साथ आउँछ। Ginkgo Biloba को विशेष निकाय मा आधारित मेमोप्लांत, फिटोमेडिकल औषधीय तैयारी, सिरबर्ग परिसंचरण मा सुधार गर्दछ, र यसैले, मस्तिष्क कोर्टेक्स को कोशिकाहरु को ओक्सीजन को आपूर्ति र श्वसन को लागि इष्टतम परिस्थितियां प्रदान गर्दछ। मेमोप्लान्टले मस्तिष्कको धमनीको टोन सामान्य बनाउँछ, माइक्रोक्राइकोशनमा सुधार गर्दछ, रक्तचापको परिकारलाई रोक्ने atherosclerotic प्रक्रियाहरूबाट रोक्छ। जर्मन औषधि कम्पनी डा। निकायको सृजनाकार विलमार श्विबेले आफ्नै बिरुवामा जिन्कोगो बढ्छ। एकत्रित पौधे सामाग्री बहुविध उच्च प्रविधि उपचार गर्दछ (300 किलोग्राम जिन्कोगो पत्तिको मात्र केहि सय ग्राम निकासी प्राप्त गरिन्छ) र ट्याब्लेटहरूमा प्याक गरिएको छ।
त्यसो भए, मेमोप्लान्टले मस्तिष्क परिसंचरणको अवस्थालाई सामान्य बनाउँछ, यस औषधिले म्युकोन्डोन्ड्रिया-आयोजेलहरूको कार्यलाई सुधार गर्दछ जसले सेलुलर स्तरमा ऊर्जा प्रयोगशालाको कार्य गर्दछ, यसकारण न्यूरोनको ऊर्जा क्षमता बढाउँछ, जसले तंत्रिका आवेगको प्रसारणको गति बढाउँछ - कुनै पनि बौद्धिक प्रक्रियाको शारीरिक आधार।
मेमो, मेमोरी, सोच, एकाग्रता र प्रतिक्रिया गति प्राप्त गर्ने परिणामको रूपमा सुधारिएको छ। बौद्धिक भार बढाउनुको साथै, पुरानो थकानको सिन्ड्रोम, मेमोप्लान्टले तंत्रिका तंत्रमा पुनर्स्थापना प्रभाव पारेको छ। दक्षता र सुरक्षा ज्ञापन धेरै क्लिनिकल अध्ययन र विशेष परीक्षणले पुष्टि गरेको छ।