उन्मुख जिमिनिस्टिक्सको यो प्रणाली उनको शरीरमा मानिसको पूर्ण नियन्त्रण प्राप्त गर्न, उनको स्वास्थ्यलाई संरक्षण र संरक्षण गर्न, विभिन्न रोगहरूलाई रोक्न, सक्रिय जीवनशैलीको संरक्षण गर्न र काम गर्ने क्षमतालाई सुनिश्चित गर्न उद्देश्य राखिएको छ। यो योग उचित सांसदको विकास, आहार को पालन गर्न, बाह्य र आन्तरिक शरीर स्वच्छता को रखरखाव, शारीरिक अभ्यास को विशेष सेट को प्रदर्शन, सबै शरीर प्रणाली को स्वयं को निगरानी को माध्यम ले यिनी लक्ष्यहरु लाई प्राप्त गर्न मा मदद गर्दछ। योग एक व्यक्ति को शारीरिक र मानसिक क्षमताओं को बीच एक सामंजस्यपूर्ण संतुलन को उपलब्ध गरािन्छ र शरीर को आंतरिक वातावरण को स्थायित्व को बनाए राखन मा मदद गर्दछ - homeostasis।
विशेष व्यायाम जसको योग जिमनास्टिक्स को आधार बनाइन्छ श्वसन आंदोलन को तंत्र को सुधार गर्न को लागि, एक निश्चित तरिका मा सांस को पकडने को लागि, यसैले दिल र दिमाग को रक्त वाहिकाओं को विस्तार र बाह्य रक्त वाहिकाओं को एक साथ सीमित।
योगाका शारीरिक अभ्यासहरू केही र स्थिर माथिका अन्य मांसपेशियों, लाइगामेंट्स र tendons को स्थिर तनाव द्वारा विशेषता हो। नतिजाको रूपमा, यसले केही तरिकाले मद्दत गर्दछ केन्द्रीय तंत्रिका प्रणाली र आन्तरिक अङ्गहरूलाई असर गर्छ, जुन अभ्यासको कुनै अन्य प्रणालीको घमण्ड गर्न सक्दैन। योग अभ्यास गर्दा मानव शरीरको जोड़हरू धेरै गतिशीलता प्राप्त गर्छन्, जसले शरीरको बढ्दो लचीलापन, विषमता र सुन्दरता प्रदान गर्दछ। यो उल्लेखनीय छ कि जो लोग गंभीरतापूर्वक योग मा व्यस्त हुन्छन्, अति वृद्ध उमेर मा समेत, संयुक्त बीमारियों देखि पीडित छैन। यस प्रणालीको केही अभ्यासहरू सिरमा सचमुच उभिएको हुनुपर्छ। यस्तो स्थितिमा, जब खुट्टा टाउको माथिको हुन्छ, रक्तको बहिर्गवाहको निचो अनुहारबाट शरीरको माथिल्लो भागमा सुनिश्चित गरिन्छ। यसले मस्तिष्क र फेफड़ोंको रक्त परिसंचरण सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। "उल्टो" पनीहरूमा निचो अस्तित्वका रेजहरू यस्तो लोडहरूको शरीरको सामान्य स्थितिमा अनुभव गर्दैनन् र बाँकी छ। तथापि, योगका यस्ता अभ्यासहरूले मात्र उचित र छोटो निष्पादनको साथ मद्दत गर्दछ। यदि सावधानी देखाएनन, यस्तो लोडहरूले इन्ट्राक्नायरियल दबाब बढाउन सक्छ र मस्तिष्कमा बिरोधको कारण हुनसक्छ।
योग जटिलताको शारीरिक अभ्यासले प्राप्त ध्यानको एकाग्रताले मानव शरीरको आरक्षित क्षमताओंलाई उत्प्रेरित गर्न मद्दत गर्दछ। योगका समर्थकहरूले दावी गर्छन् कि लामो समय सम्मको प्रशिक्षणको माध्यमबाट, एकले पनि धेरै शारीरिक प्रक्रियाहरु को तीव्रता को विनियमित गर्न सिक्न जुन प्रतिक्रिया गर्दैन।
योग प्रणाली अनुसार पोषण सब्जी मूल, दूध र डेयरी उत्पादनको खानाको प्राथमिकता हो। मासु को प्रयोग, साथसाथै तीव्र, स्मोक्ड र फ्रिड फूडहरू सिफारिस गरिँदैन। योगले ओभरभरलाई सहन गर्दैन, यस तथ्यलाई समझाईएको छ कि ऊर्जा पहिला खानुपर्छ, र त्यसपछि खाना संग भरिएको हुनुपर्छ।
तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ, योगले साँच्चै एक चिकित्सा प्रभाव प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले तपाईं पूर्वी जिमिनिस्टको यो फारम सबै शारीरिक रूपमा प्रशिक्षित व्यक्तिहरूलाई सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, व्यायाम केवल अनुभवी योग विशेषज्ञको मार्गदर्शन र एक चिकित्सकको साथ शुरुआती परामर्श पछि मात्र सुरू गर्नु पर्छ।