व्यक्तिगत पाकरी प्राथमिकताहरूद्वारा, कसैले सजिलै एक व्यक्तिको प्रकृति निर्धारण गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, प्यारी प्रेमीहरू - यो अत्यन्तै नरम र राम्रो-सुन्दर छ। तिनीहरू सँधै रमाइलो र सजिलो हुन्छन्। मसालेदार र ताल सिजनहरूका साथ मासु व्यंजन प्रकृति र मायालु र छिटो-स्वभावलाई माया गर्छ। तर एचएलएससँग अनुपालन गर्ने व्यक्तिहरू, निश्चित रूपमा उनीहरूको भोजनको आहारमा विभिन्न प्रकारका पोड्रिजहरू समावेश छन्। आखिर, यो सस्ती र स्वस्थ व्यंजन हो। धेरै मानिसहरू जान्दछन् कि मज्जा सबैको लागि उपयोगी छ। तर के वास्तव मा उपयोगी पोलियजहरू को लागी मान्छे को पाचन अंग को रोगहरु लाई जान्न को लागी हो।
पोरेज सधैं एक रूसी राष्ट्रिय डिश थियो। यो उत्पादनले सम्पूर्ण मानव शरीरको स्वास्थ्यलाई असर गर्छ। यो सुखद तथ्य सबै ज्ञात डायटिभियनहरूले पहिचान गरेको छ। अनाजमा शरीर र कार्बोहाइड्रेटका लागि आवश्यक ठूलो मात्रामा प्रोटीनहरू हुन्छन्। यो लामो समयको लागि ऊर्जा संग शरीर प्रदान गर्न सक्षम छ। फाइबर र जैविक एसिडले वसाको शरीरको अवशोषणमा योगदान गर्दछ, टक्सिन्स र विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछ, साथसाथै भारी धातुहरू।Buckwheat porridge। रूसले देशहरूमा ठूलो मात्रामा बर्थवाट बढेको छ। र बखवाट गोक्राबाट बखवाट सबै ज्वरोको सबै भन्दा उपयोगी छ। Buckwheat - पोटेशियम, म्याग्नेशियम, क्याल्सियम, फलाममा अमीर। यसमा धेरै महत्त्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्वहरू छन्। दिनचर्याको रूखमा धेरै धेरै छ। यो तत्व वाहिकाहरूका पर्खालहरूमा उत्कृष्ट प्रभाव छ। हृदयको आक्रमण र स्ट्रोकहरूको जोखिम, हृदयको ischemia को महत्वपूर्ण रूपमा कम हुन्छ।
बखत पट्टि सिफारिस गरिएको छैन। गुलाबहरू खसी उबलिएको पानीको साथ खसाल्नु पर्छ, प्यान कुकुरको आवरण गर्नुहोस् र लगभग तीन घण्टासम्म छोड्नुहोस्। तपाईं मक्खन, मह र सब्जियों संग खा सकते हो।
Oatmeal porridge। सबै मानिसहरू यसको बारे जान्दछन्। Oatmeal एक पारंपरिक अंग्रेजी व्यंजन हो। बिहान बिहान खाओस् यसले चिपचिपा स्थिरता भिन्न गर्छ। यसको कारण, धेरैले यसलाई मन पराउँदैनन्। तर यसले स्वास्थ्यलाई फाइदा पुऱ्याउँछ यसको पनि प्रभावकारी हुन्छ। रगतमा कोलेस्ट्रॉलको सामग्री सामान्य बनाउँछ। यसले एथेरोस्कोक्लोरिसको विकासलाई रोक्छ।
मानिसहरू जो स्पष्ट दिमाग र उत्कृष्ट मेमोरी राख्न चाहन्छन्, नाचको लागि यो रेश्रो खाने दिनहुन्छ। अनाज को प्लेट, फ्लेक्सबाट तैयार छैन, तर सम्पूर्ण अन्नबाट, शरीरले सेलेनियम र भिटामिन ई को दैनिक आदर्श संग शरीर प्रदान गर्दछ। यो सबै मान्यता प्राप्त एन्टीएक्सिडेंट हुन्।
मिललेट पुष्प। पुरातन समयहरूमा पनि रूसी नायकहरूले यो रेशमलाई प्राथमिकता दिए। बाक्लो पोलिसबाट पकाएको दक्षता बढ्यो, बलियो भयो। यसमा ठूलो मात्रामा तांबे, जुन ऊतकहरूको लोच सुधार गर्न सक्छ। यसमा सिलिकॉन धेरै छ, हड्डिहरु र दाँतको लागि आवश्यक छ।
मिलेट पाराज मासु संग प्रयोग गरिन्छ। तर तरकारीबाट निकाल्ने बेलाबाट यसको अधिक लाभ। पेट्रो स्वादले कद्दी एक दलिया दिन्छ।
चावल एशियाका जनहरूको मनपर्ने उत्पादन हो। जापानमा धेरै चावल प्रयोग गरिन्छ। यसले तिनीहरूको जीवन लामो पार्छ। जापानीहरू लामो-पावर हुन्। एक लामो मध्य एसिड चावल धेरै उपयोगी छ। यो स्टार्चको खाली छैन। यो धेरै मात्रामा ट्रेस तत्वहरू र भिटामिन बी र ई। मा भर पर्दछ तर चावल दलिया को प्रायः प्रयोग संग कहिले काही कहिले काही हुन सक्छ।
पर्ल जौ। यो रेशमी लिस्टी र फास्फोरस मा समृद्ध छ। मस्तिष्कको काममा सकारात्मक काम गर्दछ। छालाको अवस्थालाई सकारात्मक असर पार्छ।
मन्ना पोर्ज। यो दलिया - युवा बच्चाहरु र बुजुर्गको लागि राम्रो खाना। डाइजेस्टिङ आंतको निचो भागमा जान्छ। यहाँ यो अवशोषित र अवशोषित छ। मङ्कले अतिरिक्त वोसो र मकसको शरीरलाई रिहाव गर्दछ। यो आंतों र पेट को रोगहरु संग मान्छे को लागि उपयोगी छ।
तपाईं सुसोलो पोलिस धेरै उच्च क्यालोरी सुन्न सक्नुहुन्छ। यो जस्तो छैन। पानीमा वेल्डेड र अटाइटिभ पोल्री बिना स्वास्थ्य लाभ मात्र ल्याउनेछ। एक उच्च क्यालोरी यो स्वादिष्ट additives बनाउन: मक्खन, जाम, क्यान्ड्डेड दूध। दैनिक यो डिश प्रयोग गर्दै, तपाईं चाँडै आफ्नो वजन बढाउन सक्नुहुन्छ। त्यसकारण, तपाइँलाई भर्खरै थपिनाहरू थप्न आवश्यक छ।
अब तपाईलाई थाहा छ कि शरीर पोर्चको लागि उपयोगी छ। तपाईंको दैनिक नाश्तामा समावेश गर्नुहोस्। राम्रो स्वास्थ्य को लागी यस्तो व्यञ्जन धेरै उपयोगी छ। Porridge सक्षम हुनेछ, क्षमता वृद्धि, मानसिक क्षमताहरु सुधार। Porridge स्वास्थ्यको उत्तम स्रोत हो!