हामी सबैलाई जैतूनको तेलको बारेमा जान्दछौं। उनको बारे मा धेरै पुस्तकहरु र लेखहरु लेखे। यो धेरै स्वादिष्ट र उपयोगी, र सूरजमुखी तेल भन्दा धेरै उपयोगी छ। जैतून का तेल केवल सब्जीको तेल हो जसले शरीरबाट पूर्णतया अवशोषित गर्दछ। तेलको मूल्य धेरै उच्च छ र धेरै जना सिफारिस गर्दछ कि यो सलादहरूको लागि भोजन र फ्रिज उत्पादनका लागि लगातार प्रयोग गरिन्छ।
बच्चाहरूको लागि उपयोगीता
यदि जैतूनको तेल वयस्कहरूको लागि धेरै उपयोगी छ भने, प्रश्न तुरुन्तै उठ्छ: "के म यसलाई बच्चाहरूको व्यंजन पकाउन प्रयोग गर्न सक्छु?" जवाफ असम्भव छ: "हो, यो सम्भव छ र आवश्यक छ"। वैज्ञानिकों ले साबित गरेको छ कि तेल को रचना मा स्तन दूध को रचना को समान छ। यसमा फैटी एसिड र पोलीनेसेअरेटरेट यौगिकहरू हुन्छन्, जसमा शरीर साँच्चै चाहिन्छ, तर तिनीहरूको आफ्नैमा सिंकेसिस गर्न सक्दैन। फैटी एसिड पेट भित्र भ्रूण को विकास मा शामिल छ, तंत्रिका तंत्र र दिमाग को सामान्य गठन को योगदान मा शामिल हो। यही कारण गर्भवती महिलाहरु को लागि जैतून का तेल अत्यधिक सिफारिश गरिएको छ, साथै साथ मा बच्चा को दूध संग खुवाए पछि। वैसे, यदि तपाईं गाय को दूध संग कुंडली फीड गर्छन, त यसलाई जैतून को तेल जोडेर आमा को उपयोग को लागि "समायोजित" हुन सक्छ। तथ्य यो हो कि तेल मा अधिक लिओनिक एसिड हुन्छ, र त्यहि प्रतिशत को रूप मा दूध मोलोको मा।
जैतूनको तेलले स्क्लेलेनको माइक्रोटेक्टिमेन्ट समावेश गर्दछ। यसले शरीरमा क्यान्सर कोशिकाहरूको विकास रोक्छ, र प्रतिरक्षा प्रणाली बनाउन र मस्तिष्कको गतिविधि विकास गर्न मद्दत गर्दछ।
बच्चाको आहारमा तेल पनि आवश्यक छ, किनभने यसमा विटामिन डी, केडीई, ए र ए हुन्छ। यो बच्चाको बानी प्रणालीको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छन् किनभने तिनीहरू हड्डियोंमा क्यालिसियमको एटिमिलेशन र फिक्सेशनको लागि जिम्मेवार छन्। र क्याल्सियम, तपाईलाई थाहा छ, मुख्य घटक हो जुन विकास, शक्ति र हड्डिहरु को स्वास्थ्य को लागि उत्तरदायी छ।
साथै जैतून को तेल को संरचना मा फैटी एसिड हुन्छ, जो हार्मोन को बेहतर काम मा योगदान गर्दछ र सेल झिल्लीहरु र एंटीऑक्सीडेंट पदार्थहरु को निर्माण मा शामिल हुन्छन्। पछि शरीरमा खतरनाक रेडिकलहरूको नकारात्मक कार्यलाई दमन गर्छ।
तेल को संरचना मा एक अन्य महत्वपूर्ण घटक mononsaturated एसिड, जो कोलेस्ट्रॉल को कमी को रूप मा जाना जाता छ। यसैले, अन्य सब्जीको तेलको बिरुद्ध जैतून को तेलले कुनै पनि तरिकाले रगतमा कोलेस्ट्रोल को स्तर बढाउँछ, यसको विपरीत, यो यसको सामान्यकरण संग सौन्दर्य हुन्छ, जो हृदय प्रणाली को लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। साथै, तेलको प्रयोगले रक्तचाप लाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ।
तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, बच्चाहरूको मेनुमा जैतूनको तेलको उपयोगिता निकै ठूलो छ। तिनीहरूले भन्नाले, तपाईंलाई पहिलो दिनमा तपाईंको स्वास्थ्यको सुरक्षा गर्न आवश्यक छ। र, क्षमा गर्नुहोस्, म कसरी मेरो आहारको लागि जैतूनको तेल दिन मनाउन इन्कार गर्न सक्दिन भने, यदि यो केवल आंतको उत्कृष्ट कार्य न केवल योगदान गर्दछ, पेटमा अम्लताको सामान्यता र पित्तल चक्कुको काम सामान्यतया पित्तको मादकमा सामान्यतया पत्थरको उपस्थिति रोक्छ, तर ती चित्रहरू पनि रोक्दछ। रोगहरू। एउटै सूचीमा यो विभिन्न प्रकारको अल्सर र गस्ट्रिस्टिस र शरीरबाट प्रसोधन गरिएका उत्पादनहरूको अलगावबाट बालबालिकाको सुरक्षा समावेश गर्न आवश्यक छ।
केहि सिफारिशहरु
बालबालिकाको मेनुमा जैतून का तेल प्रयोग गर्न सुरु गर्न 7 महिनाबाट हुन सक्छ, यसलाई बिस्तारै बच्चाहरुका व्यंजनहरुमा थप्न सकिन्छ। तर तपाईलाई बच्चाको व्यवहार हेर्न आवश्यक छ। सामान्यतया मक्खनको स्वाद बच्चाहरुका लागि सुखद छ, तर कहिलेकाँही त्यस्तो छैन, त्यसैले बच्चालाई खानेकुरा नदिनुहोस् यदि यसले उसलाई सूट गर्दैन।
साथै म यो नोट गर्न चाहन्छु कि हालका उत्पादकहरू धेरै चालाक हुन्छन् र अक्सर विशेष बच्चा जैतून का तेल प्रदान गर्छन्। तर विश्वास नगर्ने यो तेल अवस्थित छैन। त्यहाँ विभिन्न कुकुर-बहिनीहरू छन्। तर यस तेलको बाहेक बच्चा वा वयस्कमा विभाजित छैन।
हाम्रो बच्चाहरु स्वस्थ र खुसी छन् सुनिश्चित गर्न, हामी उनीहरूको आहार र खानाको गुणलाई ध्यान दिन आवश्यक छ। अज्ञात संरचना को चिप्स को प्याक भन्दा टाढा एक जैतून को तेल संग सलाद कटोरा खाने को लागि यो राम्रो छ। यसको अलावा, यो आमाबाबुमा पनि लागू हुन्छ। सबै पछि, बच्चा धेरै स्वस्थ हुनेछन्, स्वस्थ र सुन्दर आमाबाबु देख्न सकिन्छ। हो, निस्सन्देह, जैतून का तेल सानो छ, विशेष गरी हालैका वर्षहरूमा। तर यसको उपयोगिता सबै बर्बादका लागि भुक्तानी भन्दा बढी छ।