त्यसोभए स्टोरमा, हामीलाई सिरियामा टाउकोमा राखेर शंकास्पद रूपमा लिइन्छ, विक्रेताले एक्सएल दिन्छन्, त्यसपछि पति अचानक सडकमा एक युवा, पतला केटी देख्यो। चमकदार दृश्यहरू, पर्दाहरू र सडकमा हिँड्ने सुन्दर सुन्दरताहरू हेर्दै, हामी आफ्नै प्रतिबिम्ब र तराजूको तीरको बारेमा शंकास्पद छौं। र हामी निर्णय गर्छौं: सबै कुरा! आहारमा जाने समय हो!
सोमबार देखि। एक पतला चिन्ता हरियो सलाद। एक मित्रको प्रस्तावमा क्याफेमा स्न्याक गर्न, सार्थक सास, आहारमा संकेत गर्दै। निरन्तर आफ्नो दाँतहरू घुमाउनुहोस्, घर मिठास मिठाईको रूपमा हेर्दै ... र दुई वा तीन दिन, सम्भवतः तपाईंले निर्णय गर्नुहुन्छ कि सबै केहि नराम्रो छ, र तपाईंको पतिले भन्नेछ कि त्यो तपाईंलाई धेरै मन पर्छ जस्तो लाग्छ र तपाईं फेरि खाल्नुहुनेछ।
तर यदि तपाईले वास्तवमा आफैंलाई आहारमा जानको लागि बलियो गर्ने निर्णय गर्नुभयो, त्यसपछि पहिला तपाईंको लागि यो आवश्यक निर्णय गर्नुहोस्। उचित प्रेरणा आधा सफलता छ।
स्वास्थ्य। वजन कम गर्ने सबैभन्दा लोकप्रिय कारण होइन, तर बीचमा तपाईंको हृदय, रीढ़ र पेट तपाईं अनन्तसम्म आभारी हुनेछन् भने, यदि तपाईले उनीहरूलाई काम गर्न सजिलो बनाउनुहुन्छ र आफुको लागि जीवन। केहि रोगहरु संग, अधिक वजन सजिलै संग घातक हुन सक्छ, र वसा मास को लाभ कुनै को लागि नहीं हुन सक्छ। लामो बाँच्न चाहान्नु, सान्त्वना सास फेर्न, थप स्वतन्त्र रूपमा सार्नुहोस्, हर्षित हुनुहोस् - भोजनको लागि सुरू गर्नुहोस्!
सौन्दर्य । ओह, यो भयानक बल गरी गरिब महिलाहरु लाई अधिक पीडितहरुको आवश्यकता पर्दछ। पतला खुट्टाहरू, एस्पेन कमर, उज्ज्वल छाला, तंग पेट - जो उचित सेक्सबाट एक सुन्दर व्यक्तिको सपना देख्दैन। थप वसाको साथ तल! बस आफैलाई सोध्नु भन्दा पहिले बिर्सनु भन्दा कसरी आफैलाई आहारमा जानको लागि बलियो नगर्नुहोस् - त्यो स्वास्थ्य सधै पहिलो स्थानमा रहन्छ! कसैको लागि, बिरोध र संदिग्ध विधिहरु द्वारा प्राप्त किरा नाइटलीको लापरवाहीको आंकडा, निकै छोटो र शंकास्पद समयको लागि सुन्दरता रहिरहनेछ। तपाईंको लक्ष्य संरक्षित र सबै चीज को नामांकन गर्न को लागी प्रकृति को इनाम छ, र तपाईंको आनुवंशिकी संग युद्ध मा बिरिमिया को जोखिम लाई बेवास्ता गर्न को लागी।
प्रेम । यो कुनै रहस्य छैन कि मानिसहरूको ध्यान (र सबै मनपर्ने एकभन्दा बढी) आहारमा आफूलाई प्राप्त गर्न सबैभन्दा शक्तिशाली उद्देश्य हो। उनीहरूको आश्वासन पनि हो कि उनीहरु यस्ता केटीहरु जस्तै केटीहरु लाई तपाइँ लाई आराम मांसपेशीहरु लाई खींचने र एक नयाँ लैंप संग मारने देखि रोक नहीं दि्छ।
फैशन । फैशन परिवर्तन र फिक्री छ, तर अक्सर धेरै माग गर्दै। उत्कृष्ट मोडेल भन्दा राम्रो मार्फत आफ्नो आकर्षण गुमाउन। चिसो नयाँ ड्रेस ड्रेस राम्रोसँग! आफैलाई न्यानो आकारको लागि एक नयाँ संगठनलाई इन्कार नगर्नुहोस्, सबैले तपाईंको हातमा छ।
त्यसोभए, हामी एक उद्देश्य संग दृढ छन्। एवरेस्ट लिने चाहँदैनन्। आफैलाई एक पूर्ण परिभाषित लक्ष्य सेट गर्नुहोस्, एक सानो पनि: तीन, पाँच, दस किलोग्राम। आफैलाई एक नयाँ पोशाक, जीन्स, सानो आकारका लागि ब्लाउज किन्नुहोस्, कोठरीमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण स्थानमा लट्याउनुहोस् र समय समयमा प्रयास गर्नुहोस्।
आफैसँग लामो र पछाडिको कामको लागि उद्देश्य। छिटो सफलताले तपाईंलाई तुरुन्त निराश गर्नेछ। बिस्तारै आहारहरू छनौट गर्नुहोस् जुन तपाइँले बिस्तारै वजन कम गर्न अनुमति दिन्छ, तर निरन्तर रूपमा। सायद तपाईंलाई एक महिना चाहिन्छ, शायद दुई वा बढी। तर सबै पछि, तपाईंको लक्ष्य सिर्फ विवाह को पोशाक या हप्ता मा रिजर्ट मा देखाउन को लागी छैन। हामीलाई एक स्थायी परिणाम चाहिन्छ - एक स्वस्थ र सुन्दर शरीर। कुनै सम्झौता र स्प्रिन्टहरू छैनन्। आहारमा जानको लागि दुश्मन शहर छोड्न सजिलो छैन। अनि तपाईंले विजेता बाहिर आउनु पर्छ! बिस्तारै र सही ढंगले राम्रो, तर सबै माध्यमद्वारा पुरानो लक्ष्यमा आउन।
उनीहरूको आर्थिक क्षमताओं अनुसार, आहार छनौट गर्नुहोस्, प्राथमिकताहरू र स्वास्थ्यको स्वाद। आफ्नो आहारमा बस्न अघि आफूलाई चयन गर्ने मुख्य सिद्धान्त तपाईंको साथीहरु र अर्को फैशनेबल प्रवृतिको उत्साह होइन, तर उपयोगिता को डिग्री मा तपाईंको भारित निर्णय। एक व्यक्ति को सक्रिय चयापचय प्रक्रियाहरु संग, उदाहरणका लागि, आधा बजेको खानाको लागि राम्रो छ र शान्त पेट र पेटको पेटमा भुइँमा र प्रलोभनको पीडित भन्दा राम्रो हुन्छ। निर्णय गर्नुहोस् - "छ पछि पछि।" यो अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ कि केवल आफैलाई आहारमा जान नदिनुहोस्, तर आहार सही ढंगमा प्राप्त गर्न। केवल यस अवस्थामा तपाईले वांछित परिणामको ग्यारेन्टी गर्दै हुनुहुन्छ, र केयर र आलुबाट निरन्तर जलनको कारणले तपाईंको पतिसँग झगडा छैन।
नबिर्सनुहोस्, आफैमा आहारहरू अहिले स्पार्कलिंग सुन्दरताको ग्यारेन्टी छैनन्। आहार - समग्र आक्रामक योजनाको अंश हुनुपर्छ। बिहानै भाग्नुहोस्, खुट्टा, नृत्य, पूलमा तैरेर हिड्नुहोस्, अभ्यास गर्नुहोस् - तपाईले मनपर्ने छनौट गर्नुहुन्छ, तर सम्झना बिना, आचरण बिना, आहारले शरीरलाई नाश गर्दछ र मांसपेशीलाई बलियो बनाउँदैन। तपाईं वजन गुमाउनु हुनेछ, तर तपाईंको आँखा र कपालहरू ग्लिसिन हुने छैन, चटाइ सजिलो हुनेछैन र स्वास्थ्य बलियो हुनेछैन। तपाईं आफ्नो हातमा एक वैक्यूम क्लीनरसँग नृत्य गर्न सक्नुहुन्छ, केवल आफैलाई सार्नको लागि बलियो, हिड्न र ताजा हावा सास।
र फेरि तपाईंको स्वास्थ्य सबै भन्दा माथि छ भनेर सम्झनुहोस्। धेरै अवस्थामा, एक स्वस्थ संतुलित आहार आफैले तपाईंलाई फिर्ता गर्न सक्नुहुनेछ सामान्यतया। एक निश्चित समयमा खाओ, स्न्याप छैन, छिटो खाना नसोच्नुहोस्, एप्पल सेब सिरका सलादमा मेयोनेजको प्रतिस्थापन गर्नुहोस्, चिनी बिना चिया पिउने, ताजा रोटी दिनुहोस्, र चाँडै उकालो भुइँमा बदल्नुहोस्, र धेरै छिटो तपाईं अझ राम्रो, अधिक भरोसा र उत्साह महसुस गर्नुहुन्छ। एक स्वस्थ आहार चाँडै आदत बन्न सक्छ।
एक योजना लेख्नुहोस् र फ्रिजमा संलग्न गर्नुहोस्। ग्राफ ड्राउनुहोस्, हरेक हप्ताको खण्ड मात्रा र किलोग्राम। फ्रिजमा चुम्बकलाई ग्लुको दिनुहोस्: "खाका बन्द गर्नुहोस्!" एक प्रमुख ठाउँमा एक नयाँ संगठनमा रुनुहोस्। विशेष गरी कठिन अवस्थामा, तपाईं फ्रीजर मा मोटो को एक टुकडा राख्नु र हरेक बिहान यसलाई हेर्न सक्नुहुन्छ, सोचेर यो तपाईं हो। डायरीमा आफ्नो विजयहरू साझेदारी गर्नुहोस् र मुख्य कुरा सम्झनुहोस्: एक उपयुक्त आहार यस्तो आहार हो जसले तपाईंलाई सक्रिय, उत्साहित र सजिलो महसुस गर्न खुशी दिन्छ। र दाहिने हो तपाईं - यो हो तिमी जीवनमा आनन्दित, आत्म-भरोसा, दुश्मन त्याग्दैन र कहिल्यै बेहोश गर्दैन!