गेहूंको स्प्रेआउट गरिएको अन्न (सुन्तला), फलफूल: सोयाबीन, सेम, अल्फाफा र दाल
जीवको लागि अविश्वसनीय लाभ र ऊर्जा स्रोत गेहूं र फलफूलको खुट्टा हो। तिनीहरूले हानिकारक विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीरलाई शुद्ध, चयापचय सुधार गर्न, प्रतिरक्षा बढाउनुहोस्।
अनाज को उत्खनन गर्न यो सरल छ, यस प्रयोजन को लागि यो तिनीहरूलाई धोने को लागि आवश्यक छ, पाक पाना मा राख्नुहोस, गर्म पानी संग भरने को लागि जो केवल एकदम अन्न भर पर्छ र कोठा को तापमान मा रात को लागि छोड्न को लागि। बिहानै, अन्न कुल्ला, ताजा पानी डालो र कपास नैपकिन संग लुगा लगाउनुहोस्। एक दिन दुई पटक - बिहान र साँझमा पानी परिवर्तन गर्नुहोस्। गेहूं रोगाणु एक अर्ध दिन पछि प्रयोगको लागि तयार हुनेछ। स्प्राउट्स स्प्रेट्स दोस्रो दिनमा देखा पर्नेछ, र चौथो मा तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न। अनाज को खुली पिक्सेल हटाउनुहोस्।
स्प्रोड गरिएको अनाज सर्वोच्चमा सलादहरूमा ताजा पाईन्छ वा तयार भोजनमा थपियो, तपाईं उपयोगी क्यासरोल तयार गर्न सक्नुहुन्छ। यो विशेषतया उपयोगी छ कि नाश्तेको लागि स्प्रेट्स प्रयोग गर्ने, सम्पूर्ण दिनको लागि ऊर्जा संग चार्ज गर्ने।
ब्रेअरको खमीर
ब्रेभरको खमीर भनेको भिटामिन भिटामिन र भिटामिन (बी 1, बी 2, पीपी, प्यानोथेनिक एसिड, बी 6, भिटामिन डी, आदि) को जम्मा हो। क्रोमियम, जस्ता, सल्फर, तामा, म्याग्नेशियम, फास्फोरस सहित खनिजहरू।
सबै दिन बलियो र ऊर्जावान हुन, प्रत्येक बिहान एक पेय पिउन, एक चम्मच ब्रेवरको खमीर र फलको जुस समावेश गर्दछ।
गुलाबी फलहरु
गुलाबी ताजा वा सूखे पातहरू माटोहरू भन्दा बढी भिटामिन सी हुन्छ।
रातो रङको शुद्ध पकाया फलहरू प्रयोग गर्नुहोस्, गाढा रातो मूल्यवान हुन्छन्, तिनीहरूलाई कुनै पाक गर्मी उपचारको विषयमा नपठाउनुहोस्, किनकि भिटामिन सीको सम्पूर्ण प्रक्रिया हरायो।
सूखे फल र नट
यो snacking र ऊर्जा द्वारा पुन: चार्ज गर्न को लागि आदर्श खाना हो। तिनीहरूसँग धेरै उपयोगी र मूल्यवान गुणहरू छन्। यद्यपि, यदि शरीर थोरै छ भने, पागल मा थोपा रकम प्रयोग गर्नुहोस्।
बीजको कद्दी, सूरजमुखी र जुचिन
यो बीउहरू तेल, भिटामिन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट र वसामा धेरै अमीर संग, शरीर द्वारा छिटो र सजिलै संग अवशोषित हुन्छन्।
प्राकृतिक या सूखे रूप मा उनलाई बेहतर को उपयोग गर्नुहोस, तपाईं सोओसोल्चेनमिम पाउडर सूप या सलाद मा जोड सकते हो।
खेती गरिएको दूध उत्पादनहरू
माटोको दूध उत्पादन पशु मूल B12, ए, डी को भिटामिन संग संतृप्त गरिन्छ प्रोटिनहरु लाई तीव्र गति को साथ सहयोग को रूप मा राम्रो तरिकाले लाभकारी जीवाणुहरु।
शुद्ध संस्कृतिहरूमा तयार खट्टाको दूध उत्पादन खाओ।
समुद्री
उनीहरूले जीवनको लागि सबै आवश्यक खनिज लवणहरू, आयोडिनको एक ठूलो मात्रा साथै एक विटामिन के-फिलोलोक्विनोनको बहुमूल्य प्रकार समावेश गर्दछ जुन यसले जिगरको कार्यलाई नियन्त्रण गर्दछ र शरीरको मांसपेशी बल बढाउँछ।
स्वस्थ भोजनको लागि समुद्री तरकारी व्यंजनहरू, सलाद "समुद्री काल" प्रयोग गर्नुहोस्।
Sbiteni
Sbiten एक टिमिंग पेय हो मसाले को मधुको सिरप सहित। यसले मूड सुधार गर्छ र बलियो बनाउँछ। यो पेय तत्काल भिषणता र ऊर्जा पिउदिनुहोस्।