भरिएको मासु
4 सर्भरका लागि:
- सेतो रोटी
- 40 ग्राम सूखे टमाटर र जैतून
- चिकन जिगरको 100 ग्राम
- 3 अन्डा
- पीस
- 3 दिन। काटा ग्रीन्स को चम्मच
- 1.25 किलो बाली स्तन
- 50 ग्राम पिघल मक्खन
- बेकनको 1 टुक्रा
- 250 मिलीलीटर रातो रक्सी
- 200 मिलीलीटर भाइरस
- 100 ग्राम कोली, प्याज र गाजर
- 200 ग्राम आलु
- च्याम्पियनहरूको 100 जी
नुस्खाको अनुसार बर्तनको तयारी:
1. रोटी खानुहोस्। Pechenka, टमाटर र काली जैतून कटौती। शुद्ध। व्हाइड योग, ह्वाइट, जेस्ट, हरियो, नुनसँग मिक्स गर्नुहोस्। 2. मासु काटेर एक "जेब" प्राप्त गर्नुहोस्। सीजन र भरपूर भराई। थ्रेड माथि उठाउनुहोस्। भित्ता मक्खन र बेकमा 25 मिनेट को लागि बेक (180 डिग्री) को साथ बेकन मा फ्रिक गर्नुहोस्। 3. दाखरसलाई पखाल्नुहोस् र 80 मिनेटको लागि उकालो गर्नुहोस्, भाइरस फाल्नु। 4. सब्जहरु मासु मा राख्नुहोस् र 35 मिनेट को लागि उबाल। तैयारी समय: 140 मिनेट एक भाग मा 520 केसल प्रोटीन - 48 जी, वसा - 36 जी, कार्बोहाइड्रेट -15 जी
लसुन पिज्जा
4 सर्भरका लागि:
परीक्षणको लागि:
- 3 तालिका। चिसो तेलको तेल
- 220 जी का आटा
- 1 ज्योति
- 1/2 चिया। नुन।
- 100 मिलीलीटर पानी।
यसको अतिरिक्त:
- 2 तालिकामा। चिसो क्रीम र जैतून का तेल
- लसुनको 2 सिर
- 200 जी मोजजारेला
- सजावटको लागि थिम
नुस्खाको अनुसार बर्तनको तयारी:
1. सूचीबद्ध सामग्रीबाट, आटा घुमाउनुहोस्, 2 भागमा विभाजित गर्नुहोस्, बलहरूमा रोल गर्नुहोस्, एक फिल्ममा लपेटो र लगभग 30 मिनेटसम्म छोड्नुहोस्। 2. ओवन 240 डिग्रीसम्म तोड्नुहोस्। आटाले 30 सेन्टिमिटर व्यासको साथ दुई केकमा घुमाईयो। 2 ले कागजमा पकाएर पकाएको पाना पकाउन र केक क्रीमको माथिल्लो सिसाको लागि कागजमा राखे। 3. लसुन र मोज़ार्सेला कटौती र परीक्षणमा राख्नु, तेल संग छिटो। 15 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्। तैयारी समय: 45 मिनेटमा एक सेवा गर्दै 450 केकेल प्रोटीन - 17 जी, वसा -28 जी, कार्बोहाइड्रेट - 43 जी
पनीरको साथ पेन्केकहरू
4 सर्भरका लागि:
- 300 गहुँको आटा
- दूध 350 मिलीलीटर
- खमीरको 20 ग्राम
- 2 अण्डा
- मक्खन 50 ग्राम
- चीनी
- नमक
- 125 मिलीलीटर क्रीम
- 400 पनीर
नुस्खाको अनुसार बर्तनको तयारी:
1. इनमाटोल बर्तनमा न्यानो दूध डाँडा र खमीर खमीरमा। धीरे - धीरे, हलचल, आटा, चीनी र नुन मा डाल। आटा हलचल गर्नुहोस् ताकि कुनै ढक्कन छैन, तौलियासँग आवरण गर्नुहोस् र 10-15 मिनेटको लागि न्यानो ठाउँमा राख्नुहोस्। 2. जब मात्रामा आउँदो मात्रामा 2-3 गुणा बढ्छ, यसलाई मिश्रण गर्नुहोस् र पेनकेक्सहरू पकाउनु राम्रो तरिकाले र तेलको फ्राइक प्यानमा। 3. पनीर एक कटरमा जम्मा गर्नुहोस्, अण्डा मान्छे, सानो दूध, हलचल र प्रत्येक प्यानककलाई जोड्नुहोस्। पैनकेकहरू रोलहरूमा रोल गर्नुहोस् र उनीहरूलाई ग्रीड फ्राइङ प्यान वा गहिरो प्यानमा राख्नुहोस्, क्रीम जोड्नुहोस्, 180 डिग्रीमा पकाएर ओवनमा खरानी पनीर र पकाउनुहोस्। तालिकामा तातो सेवा गर्नुहोस्। तैयारी समय: 55 मिनेट एक भाग मा 420 केसल प्रोटीन -14 जी, वसा -18 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 26 ग्राम
केक "माथि उल्लेखित"
4 सर्भरका लागि:
परीक्षणको लागि:
- मक्खन वा मार्जारिनको 100 ग्राम
- 1 चाराको आटा
- 1 तालिका। एक चम्मच क्रीम क्रीम
- 40 मिलीलीटर पानी।
भरने को लागि:
- मक्खन 50 ग्राम
- 3 तालिका। चिनियाँ चम्मच
- स्याउको 500 ग्राम एक नींबूको रस
नुस्खाको अनुसार बर्तनको तयारी:
1. स्लाइडको साथमा सतहको सतहमा उचाल्नुहोस्, सानो सानो बनाउनुहोस्। यसमा, सुँगुर मक्खन राख्नुहोस् र सुचारू नभएसम्म चाँहि सबै चीजलाई पछाडि राख्नुहोस्। धीरे - धीरे 1 तालिका जोड्नुहोस्। एक चप्पल क्रीम र थोडा पानी। आटा खाना खाने फिलिममा मिलाउनुहोस् र फ्रिजमा 1 घण्टाको लागि राख्नुहोस्। 2. सेब धोएं, कोर हटाउनुहोस्, चार टुक्राहरूमा सफा गर्नुहोस् र काट्नुहोस्। एक नींबूको रससँग छिडाउनुहोस्। कास्ट आयरन फ्राइकिङ प्यानमा मक्खन पिउने। प्लेटबाट हटाउनुहोस्, थोडा ठोलो, 3 तालिका छिटो, दाँतको चम्मच चम्मच। सेबहरू थप्नुहोस्। 4. उच्च गर्मीमा लगभग 10 मिनेटको लागि सेब हल गर्नुहोस्। त्यसोभए, गर्मी कम नगरी, फर्केर जानुहोस् र लगभग 5 मिनेटको लागि उकालो। 5. फोटोमा देखाइएको आटाले ढाक्नुहोस्। केक राख्नुहोस् एक पूर्व ओवनमा र लगभग 25 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। 6. ओवनबाट तयार पाई हटाउनुहोस् र 20 मिनेटको लागि शांत गर्न छोड्नुहोस्, त्यसपछि डिशसँग समाउनुहोस् र यसलाई सजिलै घुमाउनुहोस्। पाक कला समय: 60 मिनेटमा एक सेवा गर्दै 28 9 केकेल प्रोटीन - 7 जी, वसा -11 जी, कार्बोहाइड्रेट - 22 जी
"डोमिनो सिद्धान्तबाट"
4 सर्भरका लागि:
- 300 जी मार्श्शालोलो
- चेरी को 300 ग्राम
- जिलेटिनको 30 जी
- चेरीको रस 200 मिलीलीटर
- 1 तालिका। एक चम्मचको चम्मच
- 100 जी whipped क्रीम
नुस्खाको अनुसार बर्तनको तयारी:
1. मार्शमेलो र प्रत्येक भाग सँगसँगै काट्नुहोस्। मोल्डमा एक तहमा पत्थर बिना चर्को भरें। 3. जेलाटिनलाई 2 तालिकामा लिनुहोस्। चिसो पानीको चम्मच। जब यो घुमाउनुहुन्छ, तनाव, चेरी रस को 3 चम्मच थप्नुहोस, पानी को स्नान मा भंग। बाँकी चेरी रस मा डालो। यस मिश्रणको साथमा 40-60 मिनेटमा जामुन राख्नुहोस्। 4. चेरी जेलीबाट, मार्शामालोको व्यासको बराबर एक व्यास संग सर्कलहरू काट्नुहोस्। 5. मगमाल्लो मगहरूमा धेरै तहहरूमा स्थान मग जेली राख्नुहोस्। मिठाई 15 मिनेटको लागि फ्रिजमा राख्नुहोस्। तैयारी समय: 25 मिनेट एक भाग मा 285 केक्ल प्रोटीन - 4 जी, वसा - 1 जी, कार्बोहाइड्रेट - 34 ग्राम
लेमन केक
20 सर्भरका लागि:
परीक्षणको लागि:
- 900 ग्राम आहार पनीर पनीर
- 6 तालिका। वनस्पति तेलको चम्मच
- वेनिला शर्कराको 1 प्याकेट
- 1 अन्डा
- 250 जी का आटा
- 1 तालिका। एक कोष पाउडर को एक चौंकाने वाला
- 4 चिया। बेकिंग पाउडर को चम्मच
- हाजिलनाट 150 को।
भरने को लागि:
- मक्खनको 125 ग्राम
- 7 अन्डा
- 150 जीको शुगर
- दूध 250 मिलीलीटर
- पीडा र काली
- 3 लेमन
- 140 ग्राम को सूजन
- 2 तालिका। नींबू रक्सी को चम्मच
- पाउडर गरिएको चीनी
नुस्खाको अनुसार बर्तनको तयारी:
1. पनीर, सब्जीको तेल, अण्डा, वेनिला शर्कराको आधा र नमकको चुरोट मिलाउनुहोस्। बेकिंग पाउडरको साथ आटा सिफ्ट गर्नुहोस् र दही जनमा थप्नुहोस्, बिस्तारै कोकोआ थप्नुहोस्। जमीन खरानी र आटा संग मिलाउनुहोस्। 2. ओवनलाई 180 डिग्री सेल्सियस ताप्नुहोस्। आकस्मिक पकाउने पानामा आटा राख्नुहोस् र यसलाई रोल गर्नुहोस्। 3. प्रोटिनबाट योललाई अलग गर्नुहोस्। मक्खन पिउने र पनीर, शर्करा, दूध र याल्क्ससँग मिश्रण गर्नुहोस्। छाती र रस, सूजी, पाक पाउडर र रक्सी थप्नुहोस्। प्रोटीन मिलाउनुहोस्। आटाले आटा भर्नुहोस् र सुत्नुहोस्। तापमान 170 डिग्री सेल्सियसमा लगभग 45-50 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्। पाउडर गरिएको चीनी र स्लाइसमा काट्नुहोस्। तैयारी समय: 35 मिनेट एक सेवामा 430 केजील प्रोटीन -17 जी, वसा -13 जी, कार्बोहाइड्रेट -39 जी।
हामी आशा गर्छौं कि तपाईं स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यञ्जनको लागि हाम्रो व्यञ्जनहरू मन पराउनुभयो।