आहारमा बस्दा मेलनीले दुई गोलहरू प्राप्त गर्न चाहानु भएको थियो: आंकडाको अनुग्रहलाई पुनर्स्थापना गर्न र उनीहरूको आत्मीय जीवनमा चकना थप्न। त्यसकारण, उनले आफ्नो छनौट समुद्रको वरदानमा रोकिदिए, किनभने यो लामो समयदेखि थाहा थियो कि उनी यौन लिबडो बढाउँछन्।
सामान्य आहार मेनु
नास्ताको रूपमा, त्यो टोस्ट जान्छ, स्किम् दूध र थोपा अन्नको साथमा सानो मिठासहरू।
राती खानाको लागि, मेलानीले मरिच र नींबू संग टमाटर, प्याज र लेफ्टिनको सलाद प्रयोग गर्दछ। साथै बर्फमा शेलफिश जस्तो।
खाना पकाउने सलाद, पकाउने आलु, समुद्री शेलफिश, केकबेमेट ताजा मासु र छठे ओसिस्टरहरूको आधा हुन्छ।
पूरै आहार विकल्प
केही महिनाको लागि 12 किलोग्राममा पतली हुर्काएर मेलनी अचानक पुन: प्राप्त गर्न थाले। तर सुधारको कारण निकै अप्रत्याशित थियो र धेरै आनन्दित थियो! ग्रिफिड मेलनी एक आमा बन्ने हो! पहिलोमा उनले सोधे कि आहार समाप्त भयो, र त्यो फेरि फेरि बच्चाको लागि मात्र खानु पर्छ। तर सावधानीपूर्वक सोच्न पछि, तिनले आहारको पछि लाग्ने निर्णय गरे, मात्र अब उनको माछा, सलाद, फल, सब्जियां, चिकन र आलु जस्ता धेरै नयाँ उत्पादनहरू सूचीबद्ध छन्।
यदि तपाईं समुद्री खाना मनपर्छ भने, तपाइँ निश्चित रूपमा यो आहार प्रयास गर्न आवश्यक छ। उनको सहयोगको साथ, तपाईं प्रति हप्ता 5 किलोग्राम गुमाउनु र आफ्नो यौन जीवनलाई सुधार गर्न पक्का हुनुहुन्छ!
Griffith आहार प्रभावी छ किनकी जब तपाईं माछा खाउनुहुन्छ तपाईं मासु खानु भन्दा आधी कैलोरी पाउनुहुन्छ। यदि तपाईंले 150 ग्राम बनाउनुहुन्छ भने एक उदाहरण दिनुहोस्। ग्राउण्डमा कोड, त्यसपछि यसमा 200 क्यालोरीहरू हुनेछ, र मासु मा, एकैसाथ पकायो - दुई चोटि धेरैजसो!
सेलारी, अंगूर र मशरूम उत्पादनहरु हुन् जुन मैले थप्न निर्णय गरेँ, जब तिनीहरू यौन क्रियाकलाप बढाउँछन् र उनीहरूको यौन जीवनको जीवन धेरै उज्ज्वल हुनेछ।
अब तपाईंको आफ्नै मेनु नाश्ता, दोपहर का खाना, रात का खाना र एक जोडी को नाश्ते बनाउन कोसिस गरौं।
नाश्ताको लागि:
- ब्रेन, टमाटर एक, 50 ग्राम संग रोटी को एक जोडा। टुना आफ्नै आफ्नै जुस र टमाटरमा।
- ब्रेन संग एक टोस्ट, 25 ग्राम। दूध, थोडा केला र सानो मात्रामा मार्मलडको साथको सानो मीठो झ्यालहरू।
- 50 gr। सार्डिन आफ्नै आफ्नै रस, टोस्ट, टमाटर र एक गिलास लेमनको रसमा।
- 50 gr। उखुको चिकन भाइरसमा उबलिएका अण्डाहरू, नरम उबलाएको अण्डा, कम-मोटो बेकनको सानो टुक्रा, जुन ग्रिलमा, एक खुट्टा र आधा गिलास सुन्तलाको रसमा भुइँमा पर्दछ।
यो सबै 300 क्यालोरी बराबर हुनेछ।
लंचको लागि:
- 150gr। समुद्र उत्पादन, जुन तपाईं चाहानुहुन्छ, केवल गोलाकार र सलाद को एक राम्रो भाग, अधिमानतः नींबूको रस संग लुगा लगाएर।
- सलाद को गर्भपात - मिश्रित, जुन नींबूको रस, सानो छोटो र 9 0 ग्राम संग भरिएको हुनुपर्छ। डिब्बाबंद ट्यूना वा सामन।
- टोस्ट, हरी सब्जिहरु बाट बनाइएको सलाद को एक ठूलो भाग, नींबूको रस संग माछा र माछा कलेटलेट, टमाटर चटनी को एक चम्मच संग बहाव।
- एक स्यान्डविचले दुई साना टुक्राको रोटी ब्रेक, एक सलाद र दुई सार्डिन्स वा एक, एक ग्रील्ड माछा रड संग बनाइयो। 50 ग्राम पनि। सामन वा केकडाबाट पिट्न।
यसको अतिरिक्त, लंचमा तपाईं ताजा फल खाउन सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, एक सेब, एक सुन्तला, एक नाशपाती, सानो केला वा डुङ्गाको जोडी।
कुल लंच 250 कैलोरी हो।
खाने को लागि:
- गोभी, तपाईं ब्रोकोली गर्न सक्नुहुन्छ, 12 ग्राम। टमाटर चटनी मा स्पेगेटी, 150 ग्राम। धुआं र कटा डिब्बाबंद अजगर
- 75 gr। चिप्स, 50 ग्राम। हरित डिब्बाबंद मटर, माछा कलेटलेट र सलाद को एक ठूलो भाग - मिश्रित।
- 250 gr। छाला बिना चिकन, ग्रिलमा पकाइएको, हरियो सेम, 50 ग्राम। मशरूम को चिकन भाइरस मा उबला, लियोन को रस संग टमाटर को सलाद को एक ठूलो भाग, टमाटर, बेक्ड र सानो गिलास कम कैलोरी दही।
- 150 gr। सेतो माछाको सेतो माछा वा 150 ग्राम। ध्रुवीय, प्याज, मशरूम सूपको साथ त्रसित कम मोटो मासु, 125 ग्राम। आलुमा समानता, टमाटरहरू, गोभीको ठूलो भाग, डिब्बाबंद अजवाली, र विभिन्न मसलाहरू।
- ब्रोकोली, लम्बन को एक टुक्रा, जुचिन वा काली मिर्च, 150 ग्राम। कुनै पनि माछा जो तपाईले आफ्नो स्वादको लागि चाहानुहुन्छ भने, तपाईं हरिङ, मेकरेर वा ट्राउट गर्न सक्नुहुनेछ, रोटीमा अनावश्यक छ र पन्नीमा पकाइएको छ, त्यहाँ सानो सानो लेटेड नींबू पिक्सेल, 6 ग्राम पनि हुनुपर्छ। मार्जरीन र नीबूको रस।
रात्रिको लागि, यो ताजा फल खाएको पनि सिफारिश गरिएको छ।
खाना 350 क्यालोरी हुनेछ।
स्न्याक र रक्सीको लागि:
सलाद, दुई सुक्खा बिस्कुट वा सानो चकलेट "मंगल", 150 ग्राम को साथ खैरो बों को लागी। कुनै पनि अंगूर र सुक्खाको दुई चश्मा वा एपर्टिफको दुई चश्मा। यो सबै 100 क्यालोरीमा आउँछ।
साधारण गणनाको साथमा कुल दिन 1200 किलोकालोरीहरू छन्।