धेरैलाई आश्चर्य छ कि उनले कसरी उनको जवान राख्न सकेन? धेरै भन्नेछन् कि यो हो, तिनीहरू भन्छन्, एउटा नस्ल। निस्सन्देह, केही हदसम्म यो प्रकृति र आनुवंशिक भविष्यवाणी को योग्यता हो। तर हामी सबै जान्दछौ कि उनको जीवनभरि सोफिया लरेन सक्रिय थियो र केहि निश्चित प्रणालीको पालन गरे। यस प्रणालीको आधारमा सोफिया लरेनको तीन दिने आहार विकास गरिएको थियो।
सोफिया लरेनको विकास 173 सेन्टमिटर हुन्छ, र वजन लगभग 60 किलोग्राम हुन्छ। ऊंचाई र वजन को यो अनुपात लगभग पूर्ण छ। तर इटालियन अभिनेत्रीसँग पनि सुन्दर, सुन्दर छातीहरू छन्। यस्तो संकेतक गर्वको लागि अवसर हो, होइन?
आहार लरेन: खाद्य विशेषताहरु
स्क्रिनको ताराले सबै सुन्दरतालाई जीवनभरि कसरी राख्नुपर्छ? त्यो, सबै इटालियन जस्तै, परम्परागत इटालियन व्यंजन र पक्कै पास्ता गर्दछ। पास्ता गर्न, यसले विभिन्न सस, टमाटर, सब्जियां जोड्दछ। अभिनेत्रीको मात्र प्रतिबन्ध र गोप्य धेरै सानो भागहरू छन्। उनको मानिन्छ कि एक समय मा एक ठूलो क्यालोरी - यो धेरै छ, त्यसैले त्यो अक्सर खाने कोसिस गर्छ, तर थोडा। त्यो पनि निश्चित छ कि तपाईंलाई कैलोरी उपभोग गर्न आवश्यक छ। सोफिया लरेनले पूर्णतया फैटी सॉस, खट्टा क्रीम एसिटिभाइबाट इन्कार गर्यो। उनले सब्जी सोसाइटी र कम-मोटो बर्तन पाउँछन्।
कहिलेकाहीँ, चाँडो वजन समायोजन गर्न, अभिनेत्री आहारमा बस्छ कि उनी सबैलाई प्रयोग गर्न सल्लाह दिन्छ। यो तीन दिनको भोजन प्रसिद्ध छ, यसको लागि धन्यवाद।
आहारको आहार, जसमा अभिनेत्रीले प्रस्ताव गर्दछ, त्यस्ता उत्पादनहरूमा फलहरू, कच्चा सब्जियां, अण्डाको हड्डी, पातलो, हरियो सलाद, समुद्री खाना, कम-क्यालोरी सस, डेयरी र खट्टा-दूध उत्पादन जस्ता सामग्रीहरू समावेश गर्दछ। अवश्य, कम-मोटो, कच्चा माल, पास्ता, मासुको ठोस किस्महरूबाट बनेको हुन्छ। पक्षीहरू (पनि कम-मोटा)।
आहार सोफी लोरेन: मेनु
- दिन नम्बर 1। नाश्ताको लागि, एक कडा अण्डा पकाउनुहोस् र 170 ग्रामको मात्रामा ताजा, तातो निलो, सुन्तला रस पिउन। लंचमा, हामी सब्जिहरु बाट बनेको सलाद को एक ठूलो भाग खाछौं। तपाईं लगभग 60 ग्राम खाई सक्नुहुनेछ। उकालो टर्की प्लस हरी पातका टुक्रा पनीर (कम-मोटो) मा लिपटे। डिनरको लागि हामी लगभग 115 gr। उच्च गुणवत्ता वाले मार्नी संग चिंराट संग। तपाईं पालक को सलाद बनाउन र सस संग ड्रेस गर्न सक्नुहुन्छ, जसमा कम क्यालोरीहरू छन्। मिठाईको रूपमा तपाईंले आफैलाई एक सेबमा उपचार गर्न सक्नुहुन्छ।
- दिनको संख्या 2। बिहान हामी अन्न (मोटे पीसिंग) बाट तयार भएको सानो सानो प्याला खानु हुन्छ, यो दूध भरिएको हुन सक्छ जसले मोटा समावेश गर्दैन। दिउँसोमा हामी चामल (250 ग्राम) कोमल बोसो र फलफूल सलादको सेवा गरिरहेका छौं। साँझमा हामी स्पेगेटी कुकीज गर्छौं, जसले गर्दा सोफिया लरेनलाई प्रेम गर्दछ, र भत्काइएको मासु बल्बहरू, जसको लागि हामीले टर्की मासु लिन्छौं। हामी लेट पत्तियां काटयो र यसलाई दुबला ड्रेसिंग संग भरें। नाश्ता पछि, रात को खाना र रात को खाने को नाते हामी एक नाशपाती खाछन।
- दिनको संख्या 3। नाश्ताको लागि, कम-मोटो कुटीर पनीर (250 ग्राम को मात्र एक प्याकेज) र बीजीन (सूखे) को आधा। दिउँसो मा चिकन मासु पकाउनुहोस् र एक प्याला लट्टे (लगभग 120 ग्राम।)। विभिन्न सागहरू देखि सलाद को एक ठूलो भाग संग भोजन, कम मोट सस संग भरें र कम मोट पनीर को अतिरिक्त संग लासगना पकडें। भोजन पछि हामी एक समय मा एक आचरण खानु पर्छ - यो एक मिठाई हो।
आहार राम्रो छ किनभने यसमा ठूलो सलाद ड्रेसिंगहरू छन्। तिनीहरू शरीरलाई धैर्यताको भाव मान्दछन् र यसलाई ट्रेस तत्वहरू र उपयोगी भिटामिन यौगिहरूको बहुतायत प्रदान गर्नेछ। सबैलाई थाहा छ कि यदि त्यहाँ धेरै फरक हरियो हो भने, लामो समयसम्म तपाई स्वस्थ, सुन्दर र जवान रहन सक्नुहुन्छ। पास्ता र स्पागाटीमा ठोस गहुँबाट तयार पारिएको, कम से कम क्यालोरीहरू समावेश गर्दछ। इटालियन अभिनेत्रीको आहार कम-क्यालोरी हो, तर यस समयमा तपाईं कमजोर, भोका र दुखी महसुस गर्नुहुन्न, किनकि यो वास्तवमा एक फरक संतुलित प्रणाली हो। यसले पूर्ण शक्तिमा काम जारी राख्ने गति र जीवनको गतिलाई ढिलो पार्न अनुमति दिन्छ। यसमा शरीरमा एक टनको प्रभाव छ।
यो आहार, जो सोफिया लरेन द्वारा व्यापक रूप देखि प्रमोशन गरिएको छ, जो स्वयं को पूरा मानिन्छ को लागि एक असली देवता हो सकते हो। त्यस्तो खाना प्रणाली केही हप्ता 4 हप्तामा प्रयोग गर्न सकिन्छ, र थप वजन बिस्तृत हुनेछ।