ओस्कर-विजेता अभिनेत्री, जसले "स्टील म्याग्नोलिया" र "सुन्दर" मा विजयी उपस्थिति पछि संसारको प्रेम जीता, यसको 46 वर्षमा बेजोड देखिन्छ। बिना झिल्लीहरू, एक गोप्य रूप, एक आकर्षक मुस्कान र एक सुन्दर, पतला व्यक्ति बिना चिकनी छाला - कुनै पनिले जूली रबर्ट्स लाई 35 भन्दा धेरै वर्षको लागि दिइयो। सधैं उत्साहित र जवान, उनी अविवाहित महिलाहरु मा ईर्ष्या साघ को कारण बनता छ जो उनको गुप्त जानना चाहते हो। और यदि तपाईं उनको गोप्य मा रुचि राखछन भने, हामी तपाईंलाई प्रसिद्ध अभिनेत्री को रसोईघर को भ्रमण गर्न आमंत्रित गर्छन।
सुन्दरता क्रीम, कस्मेटिक्स वा एक अपरेटिङ टेबलको साथ सुरु हुँदैन। यो सबै अर्गानिक स्वास्थ्यको साथ सुरु हुन्छ, र यदि यो अधिक सही छ भने, पेट संग। यदि यो समस्याको समाधान हो भने जीवनको तेज ताल आधुनिक महत्वाकांक्षी महिलाहरु लाई भ्रमित गर्दछ र सामान्यतया खाना खान नदिने, यसलाई छालामा नसाको खतरनाक गन्तब्यमा फ्याँकिएको छ। यो तुरुन्तै छालामा प्रतिबिम्बित हुन्छ: खतरा सानो पिमुले, अचम्म लाग्दो र एलर्जी रश हुन्छ। यसको अतिरिक्त, फास्ट फूड वसाको भण्डारमा राखिएको छ, अपमानजनक ढंगले आफ्नो चिन्तालाई ढोका र धब्बा बनाउँछ।
जूलिया रबर्ट्सले यो कसरी लडाउँछ? वास्तवमा, एक प्रसिद्ध व्यक्ति द्वारा राम्रो गर्न असंभव छ - यो पेन्सी पपारोजी बाट टाढा बिना मेकअप अप गर्न पनि मनाईएको छ। तिनीहरूले भन्थे, सबै सरल सरल छ: जूलिया बुद्धिमानी देखि आफुलाई खाना खान्छ, आफैलाई आराम गर्न अनुमति दिन्छ। र कमरमा अझै केहि अतिरिक्त सेन्टिमिटर भने अभिनेत्रीसँग हस्तक्षेप गर्न, त्यो मनपर्दो आहार-ए-हल्का वा माछा रिसोर्ट गर्दछ।
यसबारे के कुरा धेरै विशिष्ट छ?
पूरै आहारको आधार विभिन्न प्रकारका माछामा आधारित छ। यो माछा साँच्चै विशिष्ट हो: केवल 120 ग्राम भिटामिन डी को दैनिक आदर्श समावेश गर्दछ, यो कोलेस्ट्रोल को कम गर्न र रक्तचाप को सामान्य बनाउन मा मदद गर्दछ। यसको अतिरिक्त, सामन समूह बी र ए विटामिनहरु संग "भरवां" छ, यसमा धेरै फास्फोरस, क्याल्सियम, म्याग्नेशियम, लोहे र सेलेनियम छ, जुन एक शक्तिशाली एक्लोऑक्सिडेंट हो र शरीर को रक्षा गर्न मा मदद गर्दछ। तर यसको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग ओमेगा-3 फैटी एसिड हो। यो एक अनूठो पदार्थ हो जुन महिलाहरूको लागि अत्यन्त उपयोगी छ: एसिडको नियमित खपतले व्यक्तिको प्राकृतिक उमेरलाई कम गर्न सक्छ र मोटो भण्डारहरू बिच्छेद गर्न मद्दत गर्दछ र मस्तिष्कको छाला ढाँचाको काममा सुधार गर्दछ। यो अनुभवहरु द्वारा साबित भयो, जसको समयमा सेतो चूहों को जीवन लगभग एक तिहाई बढ्यो। उत्पादनको क्यालोरी सामग्रीलाई पनि सकारात्मक पक्षमा पठाउन सकिन्छ: 100 ग्राम कच्ची सामनमा मात्र 153 किल्क हुन्छ, यसमा कार्बोहाइड्रेट ग्र्याम छैन, तर मांसपेशिहरु को गठन को लागि 20 प्रोटीन को उपयोगी हुन्छ।
हो, त्यहाँ बहस गर्न, यो केवल जूलिया उमेर को हेरविचार गर्न को लागी आवश्यक छ, जो अक्सर सामन आहार को अभ्यास गर्दछ, जसलाई उनको सबै जादुई गुणहरु मा तुरुन्त विश्वास गर्छन। विशेषगरि उनीहरूले डाक्टर र डायटिभियनहरूले पुष्टि गरेपछि।
र अधिक?
यसको अधिकांश माछाहरू हो, बाँकी ताजा फल र केहि सब्जिहरु। सामन उबलायो, पकाइएको र पकाइएको हुन सक्छ, तर यसको लायक छैन। यसको पनि प्रतिबंध अन्तर्गत उच्च-क्यालोरी सोसाइटीको विभिन्न प्रकार हो।
गिलासको गैर-कार्बनटेड पानीको साथ दिन सुरु गर्नुहोस्, यसले पाचन सुरु गर्न मद्दत गर्नेछ। नाश्तेको लागि, आफैलाई सामन को टुक्रा (लगभग 100 ग्राम), पानी मा दलिया को एक सानो प्लेट, एक नाश्ता unsweetened सेब।
केही घण्टामा, दोस्रो नाश्ता आउनेछ, जुन सलाद (250 ग्राम डिसेम्बर मा हराएको हरीरी र पतला कटा सलाद पत्तिहरु) हुन्छ।
दोपहर को भोजन को लागि, मीठे को लागि 50 मिलीलीटर चिकने चिकन स्तन, एक दर्जन पागल (अधिमानतः रूप मा अखरोट या हाजलटफट उठा) तलना, वहाँ सेब को आधा हुनेछ।
र अन्तमा, एक मामूली रातो खाने - सामन र एक सेब को 100 ग्राम।
तपाईले देख्न सक्नु भएको छ भने, अंशहरू सानो हुनुको वाध्य हुन्छ, तर धेरै पोषण। प्रोटीन, माछा संग आपूर्ति, तृप्ति को भावना दिनेछ, र सेब मा पिटिन समावेश गर्दछ - एक पदार्थ जो फाइबर बोसो मा मदद गर्दछ।
जूलिया रबर्ट्सले आफैलाई यति तीन चोटि खाएपछि म यसलाई राख्नेछु, आहार दिनका बीचमा अन्तरालमा नबनाउने प्रयास गरिरहेको छु। यसले उसलाई राख्न र सजिलै संग फारमलाई सजिलै संगमा राख्ने अनुमति दिन्छ, तर केवल दोपहर सम्म मात्र - अन्यथा शरीरको क्यालोरी खर्च गर्ने समय छैन। यदि एक अभिनेत्रीलाई तुरुन्तै आफूलाई सुचारु गर्न आवश्यक छ भने, उनी 1-2 हप्तासम्म माछा चढाउँछन्, थप छोडेर महत्त्वपूर्ण रूपमा पुनरुत्थान र उनको छाला खिच्दै।
और अन्य महिलाहरु को बारे मा?
धेरैजसो केटीहरूले आहार जूलिया रबर्ट्स परीक्षण गरे, परिणामबाट सन्तुष्ट भए। मुख्य उत्पादनको उच्च लागतको बावजूद, सबैले उपस्थितिमा सकारात्मक परिवर्तनहरू बुझ्यो: कडा आंकडा, अतिरिक्त पाउन्डको विफलता र अनुहारको छाला कडा। औसतमा, 14 दिनको आहारको परिणाम 5-7 किलोग्राम थियो, तर केहि घमन्ड र सबै 10 किलोग्राम हुन सक्छ।