सर्कुलर प्रणालीको सामान्य कार्यको लागि, केशिका र रक्त वाहिकाओं को स्वास्थ्य र शक्ति को बनाए राखन को लागि, शरीर को एक महिला को फोलिक एसिड को आवश्यकता हो। साथै, यस एसिडले त्यस्तो अवस्थामा राज्यको प्रतिरक्षा प्रणाली कायम राख्न महत्त्वपूर्ण छ जुन यसले शरीरलाई संक्रमण र रोगहरूबाट बचाउन सक्छ।
फोलिक एसिडको स्रोत
शरीरले आफैले फोलिक एसिडलाई उत्पादन गर्दैन, त्यसैले भोजनबाट आउँदो रकम पर्याप्त हुनुपर्छ। पर्याप्त मात्रामा भिटामिन बी 9 सुनिश्चित गर्न, आहारले निम्न खाद्य पदार्थहरू समावेश गर्नुपर्छ: पातलो, सेम, हरियो मटर, दलिया, बट्वाट, लेटी पत्ति, लिभर, माछा, दूध, पनीर, खरगोश, चप्पल।
भिटामिन बी 9 को सबैभन्दा ठूलो राशि पुरामेला आटामा पाइन्छ। Asparagus, लिटर फल, avocado फल नियमित रूपमा प्रयोग को साथ, तपाईं प्राप्त गर्न सक्छन्, निश्चित रूप देखि पूर्ण खुराक, तर अझै पनि, कम से कम केहि कोलिक एसिड, महिला शरीर को लागि धेरै उपयोगी।
यदि दैनिक मेनुमा उत्पादनहरू समावेश गर्ने उत्पादनहरू फोलिक एसिडको साथमा समावेश गर्दैनन् भने, यो यसमा समावेश हुने भिटामिनका जटिलताहरू लिन आवश्यक छ। तथापि, यो बिर्सनु हुँदैन कि सही खुट्टा केवल एक डाक्टर द्वारा निर्धारित हुन सक्छ, अन्यथा एक ओवरडोजलाई अनुमति दिन सकिन्छ। ठीक छ, त्यहाँ ओडडोज संग कुनै खतरनाक परिणाम थिएन, तर अझै पनि यो भिटामिनको सिफारिस गरिएको ख्याल हेर्नको लागि सल्लाहकार छ।
फोलिक अम्ल को शरीर द्वारा अधिक प्रभावी अवशोषण को लागि, किण्वित दूध उत्पादनहरु या bifidobacteria को नियमित उपयोग को सिफारिश गरिन्छ, जो यस आवश्यक एसिड को बेहतर अवशोषण को बढावा गर्दछ। भिटामिन बी 9 को सेवन को समयमा यो अल्कोहल पेय पदार्थ पिउने को लागी सिफारिस गरिएको छैन, एन्टिकोड्स, हर्मोन लिनुहोस्, किनभने उनि फोलिक एसिड को एकाग्रता को कम गर्न मा मदद गर्छन र उनको अवशोषण को बदतर बनािन्छ।
भिटामिन बी 9 सँग शरीर भरेर एकपटक र सधै असम्भव छ, यो नियमित रूपमा आफ्नो स्टक पुनःस्थापना गर्न आवश्यक छ, यसको कमी संकेत चिन्ह लक्षणको प्रतीक्षा नगर्नुहोस्।
सुन्दरताको लागि एसिड।
महिलाहरु को लागि फोलिक एसिड विशेष महत्व हो, किनकि यो नयाँ कोशिकाहरु को शरीर मा शिक्षा प्रक्रिया को मुख्य भागीदार हो। फोलिक एसिडको उपस्थितिको लागि धन्यवाद, कपाल नविकरण गरिन्छ, उनीहरूको कमजोरी कम हुन्छ र संरचना सुधारिएको छ। नाखूनको द्रुत विकास, नाकहरू बलियो हुन्छन्। कक्षहरू जुन हेमटोपोयोटिक प्रक्रियामा भाग लिन्छन् र नवीकरण गरिन्छ।
गर्भावस्थामा फोलिक एसिडको प्रभाव।
महिला निकायमा फोलिक एसिडको अपर्याप्त मात्राको साथ, गर्भपात विकार सम्भव छ। सबैभन्दा पहिला, अवधारणा अधिक जटिल हुन्छ। यदि अवधारणा भएको छ भने, गर्भावस्था संग गर्भावस्था को भ्रूण को विकास मा विभिन्न असामान्यताहरु संग यस्तो संभावना छ? एक बच्चा मा जन्मजात हृदय रोग को रूप मा, प्लेस्टा को एक भ्रष्टाचार, र कहिलेकाहीं पनि सबै भन्दा भयानक - एक अनसुलझे भ्रूण को मृत्यु। अनौपचारिक नतीजाहरूको, नामक "हियरको होंठ" सबैभन्दा खतरनाक, एक विचलन जुन व्यावहारिक रूपमा अपरिहार्य छ।
जब एक डाक्टरले भिटामिन बी 9 सहित औषधिहरू लिने भविष्यमा आमालाई नियुक्त गर्दछ, उनीहरूको सेवनको लागि कडा तालिकाको निरीक्षण गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यदि मौकाको कारणले एक पटक छुटेको थियो, त्यसोभए कुनै पनि डरलाग्दो हुनेछैन, र गोलीलाई तुरुन्तै लिन सकिन्छ, जस्तै यो सम्झौता गरिएको थियो।
महिला शरीरमा फोलिक एसिडको लाभप्रद प्रभाव।
विटामिन बी 9 महिलाहरु को स्वास्थ्य को लागि महत्त्वपूर्ण छ जो कैंसर को विकास को लागि एक जोखिम कारक हो , खासकर गर्भाशय कैंसर र स्तन क्यान्सर। ट्याब्लेटमा 10 मिलीग्रामको फोलिक एसिडको दैनिक सेवनको साथ, गम्भीर बीमारी र सर्जिकल हस्तक्षेपको महिलालाई मुक्त गर्न कोशिकाहरूको विकास रोक्न सम्भव छ।
जब छाला रोग विकास र विकास हुन्छ, शरीरमा भिटामिन बी 9 को स्तरलाई पनि ध्यान दिनुपर्छ। Psoriasis, vitiligo, मुँहासे को उपचार मा मुख्य ड्रग्स को चिकित्सकीय प्रभाव को बढाने को लागि फोलिक एसिड को उपयोग गर्न सकिन्छ।
अस्थायी अवसादको प्रायः अभिव्यक्तिले भिटामिन वा फोलेट (अन्य - फोलिक एसिडमा) उत्पादन गर्ने संकेतलाई संकेत गर्दछ। यो कुनै एसिडको लागि होइन कि यो एसिड महिलाहरु लाई मानिन्छ।
भिटामिन B9 को शरीर मा पर्याप्त मात्रा संग, तपाईं विलंबित रजोनिवृत्ति को मामलाहरु पालन गर्न सक्नुहुन्छ। यो मतलब छैन कि शरीर मा केहि क्रम मा छैन, यो एक फोलिक एसिड को एक स्पष्ट एस्ट्रोजन-जस्तै प्रभाव को संकेत गर्दछ, जो एक पूरी तरह देखि महिला निकाय को कार्य मा एक विनियमित प्रभाव छ। जस्तै हामी जान्दछौं, एस्ट्रोजेन प्रायः विभिन्न महिला रोगहरूको उपचारमा प्रयोग गरिन्छ, यो एस्ट्रोजेन थेरेपी भनिन्छ। तर केहि अवस्थामा, एस्ट्रोजेनले मधुमेह मापनिस, हाईपरटेन्सन, पीडित एसिडको सबैभन्दा उपयुक्त र सुरक्षित प्रयोगमा पीडित व्यक्तिहरूको निश्चित बिरामी हुन सक्दछ जुन महिला स्वास्थ्यले यस हार्मोनको प्रतिबिम्ब नगर्न सक्दछ।
यो जवान महिलाहरुको लागि फोलिक अम्ल लिन महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यो किशोरी मा गर्भमा युवती मा मासिक धर्म चक्र को विनियमित गर्दछ र युवा उमेर मा ओस्टियोपोरोसिस को विकास को रोकथाम गर्दछ ।
फोलिक एसिडमा अमीर हुने उपयोगी फूडहरूको पर्याप्त मात्रा, अमूल्य महिला स्वास्थ्यको संरक्षणमा योगदान गर्दछ।