फैशनमा, त्यहाँ सधैँ स्वस्थ र पतला शरीर थियो, बिना चिसो। मतलब, सामान्यतया कि मोटो खाना तपाईंको आहारबाट हटाउन सकिन्छ? यो जस्तो छैन।
तपाईं आफ्नो शरीर विभिन्न तरिकामा आदर्श रूपमा ल्याउन सक्नुहुन्छ, तर केहि विकल्पहरू संयोजन गर्न उत्तम विकल्प हो। उदाहरणका लागि, एक स्वस्थ निद्रा र मध्यम भौतिक गतिविधि, तर्कसंगत पोषण मात्र शारीरिक फिट र सुन्दर बनाउन, तर स्वस्थ बनाउन पनि मद्दत हुनेछ। फैट को लाभ
तिनीहरूको शरीरको लागि फाइदाहरूको फाइदा उठाउँदै, आफ्नो आहारमा धेरै महिलाहरूले आफ्ना समकक्षहरूलाई स्किम गरे। तर समयको साथ, तिनीहरूले ध्यान दिन्छन् कि अतिरिक्त पाउन्ड टाढा छैन, तर वजन बढाउन योगदान पनि। कारण के हो?
सबैभन्दा उच्च क्यालोरी फूडहरू जरूरी फ्याट हुन्छन्। तिनीहरूको ऊर्जा मूल्य धेरै उच्च छ, कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीनको क्यालोरेफ मान 2 गुणा बढी हुन्छ। निष्कर्ष यो हो कि हामी कम वसायुक्त खाना उपभोग गर्छौं, कम क्यालोरी हामी प्राप्त गर्छौं। यसको मतलब शरीरमा न्यूनतम मात्रामा वसा हुनेछ।
तथापि, प्रायः आहारिवासीहरू भन्छन् कि मानिसहरूका मुख्य शत्रुहरूले वजन घटाने प्रयास गर्दै मोटो-मुक्त उत्पादनहरू हुन्। यो पुष्टि गरिएको छ। लामो समयसम्म, यी खाद्य उत्पादनहरू विचार गर्दा दैनिक स्वास्थ्यबाट मात्र बहिष्कृत बोसो (जनावरहरू मात्र) देखाइयो, नत्र स्वास्थ्य मात्र होइन तर खतरनाक हुन्छ। केही वर्षपछि तिनीहरूले यो आहारको नतीजा देखे। उहाँ धेरै सान्त्वना थिएनन्। निस्सन्देह, न केवल उत्पादित न केवल उत्पादनहरु को भूमिका निभाई छ, तर जीवन र पोषण को गलत तरिका को रखरखाव पनि। यसैले, आफैलाई हटाउन खोज्नु नगर्ने जुन समय मा मात्र लाभ उठाउन सक्छ।
तालिकामा मोटोको उपस्थितिको लागि सात कारणहरू
धेरै व्यक्ति जो वजन कम गर्ने प्रयास गर्दै छन्, केवल केहि प्रोटीनबाट तौल अण्डा, क्यालोरीमा धेरै उच्च मानिन्छ। तर तिनीहरू प्रयोग गर्नुपर्दछ। Yolks, मक्खन र घाँसमा शरीर को लागि एक पदार्थ धेरै आवश्यक छ। यो अर्चिचिनो एसिड हो। यसले प्रतिरक्षा बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ, विभिन्न रोगहरूलाई रोक्छ। तपाईं आफैलाई यी खाद्य पदार्थहरूमा सीमित गर्न सक्नुहुन्छ, तर केवल केहि महिनाहरू (गर्मीको अवधि) को लागि, र चिसो अवधिमा तिनीहरू अनिवार्य रूपमा तालिकामा उपस्थित हुनुपर्दछ।
पशु चिसो तंत्रिका तंत्र र मस्तिष्क को सामान्य कार्य सुनिश्चित गर्न मा मदद गर्दछ। जो लोग फैटी फूड्स छोड दिए, डूबने हो, उनि चिंतित हुन्छन्। ध्यान को एकाग्रता बदतर हुँदैछ। मूड उठाउनका लागि फैटी फूडको सानो खुट्टा पनि हुन सक्छ।
वसामा राखिएको फोस्फोलिपिड लिवरमा एक फैटी तह बढ्न सक्दैन। तपाईंको भोजन को आहार मा वसा को लामो अनुपस्थिति सही चयापचय को उल्लङ्घन को कारण हुन्छ, र परिणामस्वरूप, वजन प्राप्त गरिनेछ।
भोजन मात्र मोटो-मुक्त खानाले शरीरमा कोलेस्ट्रलको स्तर बढाउन सक्छ। र यो निश्चित रूप देखि तपाईंको स्वास्थ्य को सर्वश्रेष्ठ तरीका मा प्रभावित हुनेछ।
फैटी खानाले तपाईंलाई शरीरका युवाहरूलाई जोगाउन अनुमति दिन्छ। बोसोले छालालाई अनुहार र उज्ज्वल बनाउन मद्दत गर्छ, आँखाहरु सुधार गर्दछ। फैटी फूड्स को वर्गीकरण को कारण, एक रश शरीर मा प्रकट हुन सक्छ।
फैट खानाले तुरुन्तै भोकको भावनालाई रोक्न सक्छ। त्यसकारण, एक महत्त्वपूर्ण घटनामा जान, मक्खनसँग स्यान्डविच खाई र सब्जी सलाद छैन। त्यसोभए तपाईंले भोकाएको बेवकूफको मौकालाई कम बनाउनुहुन्छ।
पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोनले वसाको खाँचो छ। यो लाग्थ्यो कि केटीहरु लाई यो सबै को आवश्यकता छैन। यो एकदम सही छैन। यसको सानो सामग्री तपाईंको स्वास्थ्यको अवस्था बिग्रेको छ, त्यहाँ नींदको लागि कमजोरी र तरकारी हुनेछ। तपाईं वरिपरि सबै चीजहरू द्वारा कष्टित हुनेछौं।
वोसोको साथ अन्डो नगर्नुहोस्
फैटी खाद्य पदार्थले एक व्यक्तिमा धेरै फाइदा ल्याउँछ, तर उनीहरूलाई उदारकरणमा सबै प्रयोग गर्न आवश्यक छ। फैटीको ठूलो मात्राले शरीरलाई मात्र चोट पुर्याउन सक्छ। यसका लागि, वसाको सेवनको मात्रा गणना गरिनुपर्दछ। के यो तपाईंको डाक्टर आहारिण गर्न सक्दछ, तर धेरै कारकहरू दिईएको तपाईंले आफैं गर्न सक्नुहुनेछ। पहिलो लक्ष्य हो। यदि तपाईंको लक्ष्य वजन गुमाउनु हो भने, वोसो कम हुनुपर्छ, तर थप प्रशिक्षण। अवस्थित फारम सुरक्षित गर्न, तपाईंले शरीरको कामको लागि आवश्यक वसा को मात्रा प्रयोग गर्नुपर्दछ। र एक स्वस्थ जीवनशैली यहाँ पहिलो स्थान दिइनेछ। निस्सन्देह, उनको भूमिका लिङ्ग, उमेर र स्वास्थ्य द्वारा खेल्नेछ।
ठण्डको मौसममा, वसायुक्त खाद्य पदार्थको मात्रा बढाउनु पर्छ कि बिर्सन नगर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई चिसो र फ्लूबाट जोगाउनेछ, छाला सुत्नबाट सुत्न सक्दैन। शरद ऋतु र सर्दमा पछाडिको छाला एक धेरै साधारण समस्या हो। सर्दको लागि क्रीममा पनि आराम भन्दा बढी वोसो थप्नुहोस्।
तर छाला पोषण न केवल बाहिर हुनुपर्छ। फैट शरीरमा प्रवेश गर्नुपर्छ। र तपाईंले यो आफैंको ख्याल राख्नुपर्छ, आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस्, त्यसैले तपाईंको दैनिक मेनुमा, तपाइँले सधैं जनावरको वसाको लागि एक ठाउँ खोज्नु पर्छ।
महिलाहरुको लागि मोटो खाना किन उपयोगी छ?
See also
Viburnum बाट व्यंजनहरूको व्यञ्जन
महिलाको स्वास्थ्य
ओमेगा-3 फैटी एसिडका उत्पादनहरू
महिलाको स्वास्थ्य
फलफूलको रस संग कार्बनटेड पेय
महिलाको स्वास्थ्य
मोटापाको समस्या
महिलाको स्वास्थ्य
रचना र कोकोको उपयोगी गुणहरू
महिलाको स्वास्थ्य
छालालाई हानिकारक उत्पादन
महिलाको स्वास्थ्य
संरचना, संकेत र hematogen को contraindications
महिलाको स्वास्थ्य
New posts
रम पंच
गृह सुन्नु
बालबालिकाको खानाले जोगाइयो
बच्चाहरु
"यारिना" ट्याबलेट, अनुप्रयोग
महिलाको स्वास्थ्य
लेमन साल्सा र मटर शुद्ध साथ चिकन
गृह सुन्नु
सबैभन्दा सानो राज्य
गृह सुन्नु
स्वादिष्ट ईस्टर व्यंजनहरूको तयारी
गृह सुन्नु
राम्ररी चयन गरिएको शरीर हेरविचार प्रसाधन सामग्री बारे सबै
महिलाको सुन्दरता
क्यान्सर संग बन्स
गृह सुन्नु
May be useful
होंठ को सुन्दरता को लागि भिटामिन
महिलाको सुन्दरता
धूम्रपान गर्नेहरूको लागि प्रसाधन सामग्री
महिलाको सुन्दरता
बीट र सेब बाट सलाद
गृह सुन्नु
शास्त्रीय खूनी मरियम
गृह सुन्नु
पनीर संग चिकन कटरहरू
गृह सुन्नु
कस्तो प्रकारको जैव रासायनिक प्रक्रियाहरू भिटामिन सी सक्रिय गर्दछ?
महिलाको स्वास्थ्य