- हाम - 200 ग्राम
- ब्रोकोली - 200 ग्राम
- सब्जी तेल - 30 मिलिटर
- साल्ट - 1 स्वाद गर्न
- अण्डा सेतो - 1 टुक्रा
- पनीर - 100 ग्राम
- क्रीम - 100 मिलिएटर
- हरियो - 1 स्वाद गर्न
1. नमकीन पानीमा हामी ब्रोकोली फोडा गर्छौं, यसलाई एक कलरडरमा बदल्नुहोस्, थप तरल नाली नदिनुहोस्। 2. अबमलाई स्लाइसमा काट्नुहोस्। 3. कटोरा मा प्रोटीन whisk। ध्यानपूर्वक क्रीम राख्नुहोस्। तलकोबाट, धीरे एक चम्मच संग हलचल। 4. पकाउने डिश तयार पार्नुहोस्, तरकारीको साथ हल्का स्वर। हामी यसलाई ब्रोकोली राख्छौं। हामी माथिबाट ह्याम फैल्यो। 5. अब यो सबै हामी प्रोटीन संग क्रीम संग भरनेछौं। पनीर एक झरनामा चिसो र माथि माथि छिन्। बस जडी बूटी संग छिराउनुहोस्। 6. अब प्रारम्भिक ओवनमा फारम राख्नुहोस् (लगभग दस देखि 15 मिनेट सम्म)। यसलाई हटाइन्छ।
सर्भरहरू: 4