ब्रोकोलीबाट गार्निश

यदि तपाईं स्वादिष्ट, सुन्दर प्लेटको खोजीमा हुनुहुन्छ भने उपयोगी र सजिलो सामग्रीहरू:

• ब्रोकोली - 500 ग्राम
• स्ट्रिङ सेम - 200 ग्राम
• गाजर - 250 ग्राम
• लसुन - 2 दाँत
• जैतून का तेल - 2 वस्तुहरू। चम्मच
• लेमन - 1/2 टुकडाहरू
• अजवाको गुच्छा - 1 टुक्रा
• साल्ट - स्वाद गर्न

निर्देशनहरू

यदि तपाईं एक स्वादिष्ट, सुन्दर लग प्लेट, एक स्वस्थ र सजिलो गार्निश को खोजीमा हुनुहुन्छ - त्यसपछि तपाइँ ब्रोकोलीको एक पक्षी डिश जस्तै हुनुपर्छ। यो बाहिर जान्छ र स्वादिष्ट, र उपयोगी। यदि तपाईं ब्रोकोलीको साइड डिश बनाउन चाहनुहुन्छ भने अधिक पोषणशील, यहाँ उबले आलु थपियो। र यदि तपाईं यो फरिमिशनलाई ब्ल्लेन्डरमा पीस गर्नुहुन्छ भने - स्वादिष्ट सब्जी मसला राख्ने आलुहरू पाउनुहुनेछ, जुन पनि मासु र माछा संग मिलेर राम्रो हुन्छ। ब्रोकोलीको गार्निशको लागि नुस्खा: 1. ब्रोकोली र इन्फ्राससेन्समा भित्ता। सेम र गाजर उबलते पानीमा फसेका छन् र पकाएर 10 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। 2. समानांतरमा, अर्को प्यानमा, ब्रेकलोली पकाउनुहोस् - मिनेट 7-9मा उबलते पानीमा, पकाएर। 3. सबै सब्जियों को एक कलरडर मा फेंक दिए र बर्फीले पानी संग तुरुन्त गोली मार दी - यसैले उनि आफ्नो हरे रंग को हराने छैन। सेमलाई टाढा हटाउनुहोस्, बाँकी 3-4 भागहरूमा काटिएको छ। 4. फ्राइइंग प्यानमा, हामी तेल उड्छौं, त्यहाँ निस्किएको लसुन फेंक, थोपा तौल। कसरी लसुन मुस्कुराउँछ - सबै तरकारीहरू फ्राइङ प्यानमा राख्छन् र 2-3 मिनेटको लागि फ्रिज राख्नुहोस्। 5. सब्जियां एक कटोरा मा फैलिएको छ, सागहरु संग मिश्रित, उनलाई नींबू को रस संग छिरी। बिस्तारै मिश्रण गर्नुहोस्। भयो! माटो वा माछामा तातो सेवा गर्नुहोस्।

सर्भर: 3-4