तपाईं बस्नुहुन्छ, मनिटरमा घिमिरे र एक कोहरे रोल जस्तै टाउकोमा ... र केहि 15 मिनेट पहिले तपाईले सार्थक रूपमा कुञ्जीमा खरिद गर्नुभयो, यो परियोजनामा काम गर्दै। अब तपाईं मात्र मेकिनेटलाई हेर्न सक्नुहुन्छ वा मूर्खतापूर्वक तपाईंको मनपर्ने साइटहरू वरिपरि घुम्नुहुन्छ, यो महसुस गर्नुपर्दछ कि मस्तिष्क पक्षाघात छ। अनि अब अर्को (तेस्रो-पाँच) कप कफी कफी निस्कन्छ, तपाईं गलियरिङमा हिँड्नु भयो, आफ्नो हात झिकेर पानीले तपाईंको अनुहार ताजा गरिदिनुभयो, तर कुनै पनि थकानमा थकानको भावना पारित गर्दैन। वास्तवमा, सारा दिनको लागि बिहान र केही घण्टापछि दुई घण्टामा मात्र तपाईं उत्पादकलाई बोलाउन सक्नुहुनेछ, र तपाईंले अफिसमा बस्नुभयो र बाहिरिने समय घरभित्र निस्कनुभयो, शक्तिको रूपमा अभिनय गर्नुभयो। के कुरा हो? के तपाईंसँग केहि गल्ती छ? घण्टा घण्टा
9 0 मा, बर्लिन यूनिवर्सिटी ड्रे कुन्नीका वैज्ञानिकहरूले एक अध्ययन सञ्चालन गरेका थिए जसले परिणामशैली डेटा (मनोवैज्ञानिक समीक्षामा प्रकाशित)। सेलुलर विद्यार्थीहरूको दुई समूह प्रयोगमा "कुलीन" (अधिक परिप्रेक्ष्य) र "मध्य किसानहरू" (सजिलै सक्षम संगीतकारहरू) मा भाग लिन थाले। यो पत्ता लगाउन योजना थियो किन केहि अरु भन्दा राम्रो छन्। एक जवाफ दिइयो: किनभने "कुलीन" तिनीहरूको "कामकाज" भन्दा बढी कामदारको लागि समर्पित छ: पहिलो अधिक सजग र अधिक व्यस्त हुन्छन् जब पछि साधारण जीवनको आनन्द उठाउँछ। तर नतिजाहरू अप्रत्याशित थिए। दुवै समूहका विद्यार्थीहरू प्रति हप्ताको हप्ता (लगभग 50) को बारेमा सङ्गीतमा व्यस्त थिए। फरक फरक थियो। "कुलीन" तीन पटक बढी दिनहुँ दुई लामो समयसम्म टेक्नोलोजी, अप्रिय, तर टेक्नोलोजीको विकासका लागी उपयोगी अभ्यासमा संलग्न हुन्छन्। र "मध्य किसानहरू" अलग-अलग समयमा व्यस्त थिए, पुरा समयका लागि पुन: प्रयोगका लागि आवंटित घण्टा खिच्दै। यसैले यो निकल्यो कि "कुलीन" संगीतकारहरूले उनीहरूका उत्पादकताका स्पष्ट रूपले व्यक्त गरेका थिए। काम र अवकाश विभाजित छ, र यसले धेरै फायदा दिए। उदाहरणको लागि, "कुलीन" एक रातको लागि रातभरि सुत्न र "मध्य किसान" भन्दा दिनको समयमा अधिक विश्राम प्राप्त गर्न व्यवस्थित भयो। त्यसो भए, यदि तपाईं कम काम गर्नुहुन्छ, तर पूर्णतया ध्यान केन्द्रित गरी अन्तमा पूरा गर्नुभयो, तपाईले के गरिसकेपछि सन्तुष्टि महसुस गर्नुहुनेछ, नतिजा प्राप्त गर्नुहोस् र बाँकी रहन सक्नुहुनेछ। तपाईंको उच्च उत्पादकत्वको सही क्षण छनौट गर्दै, तपाईं आफ्नो समय 3 गुना बढी कुशलतापूर्वक प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
आफ्नो उच्च बिन्दु पत्ता लगाउनुहोस्!
- व्यक्तिगत विकास टेक्नोलोजीहरूको विशेषज्ञहरूले विकसित गरेको योजना अनुसार आफ्नो तालिका तयार गर्न प्रयास गर्नुहोस्। पहिलो, तपाईंको अनुभवको मूल्यांकन गर्नुहोस्। लेख्नुहोस् कि तपाईं दिनको विभिन्न घण्टामा कसरी कुशल हुनुहुन्छ। जब तपाईं सक्रिय हुनुहुँदा चार्टमा समय चिन्ह लगाउनुहोस्, र जब मस्तिष्क र शरीर एकसाथ काम गर्दछ र जबरजस्ती बिना। 9 9 मा एक महत्त्वपूर्ण बैठकको विचारले तपाईंको घृणा बढाउँछ? दोपहरमा, के तपाईं केवल नील लिन वा सशक्त कागजातहरू बुझ्न र वार्तालापमा सफलता प्राप्त गर्ने बारे सोच्नुहुन्छ? 6 बजे पछि तपाईं कामको बारेमा सोच्न सक्नुहुन्न वा तपाईंको टाउकोमा प्रसोधन प्रक्रियाको सक्रिय चरण सुरु हुन्छ? मुख्य कुरा तपाईंको स्मृतिमा एक-पटक घटनाहरू इकट्ठा गर्नु हो, तर तपाईं कति दिनको निश्चित समयमा महसुस गर्नुहुन्छ।
- त्यसोभए, तपाईंको पहिलो चार्टले तपाईंलाई मात्र होइन - "उल्लू" तपाइँ वा "झ्यालखाना" देखाउनेछ, तर यो दिनमा धेरै सक्रिय घण्टाहरू पनि अलग गर्न मद्दत गर्दछ।
- पहिलो ग्राफले दिनको विभिन्न समयमा तपाईँको गतिविधिको स्तर देखाउँदछ। अब कार्य कुन घडीको लागि उपयुक्त छ भन्ने पत्ता लगाउने छ। एक हप्ताको लागि प्रयास गर्नुहोस् "विभिन्न प्रकारका गतिविधिहरू" पुन: मिलाउनुहोस् "। उदाहरणका लागि, 9 देखि 10 सम्ममा मेल जाँच गर्नुहोस्, महत्त्वपूर्ण अक्षरहरू जवाफ दिनुहोस्, सम्पर्क गर्नुहोस् (फोन वा बैठकमा), वा प्रोजेक्टको विकास गर्नुहोस्, विश्लेषणात्मक सन्दर्भको लागि जानकारी एकत्र गर्नुहोस् ... तपाईसँग राम्रो रचनात्मक वा कुराकानी हुँदा तपाईं पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ। सुरुवात यदि तपाईंको क्रियाकलाप व्यक्ति वा रचनात्मकतासँग जोडिएको छ। यस्तो अनुभवी "प्रतिस्थापन" को साथ तपाईले थाहा पाउनुहुनेछ कि कुन गतिविधिको बारेमा तपाईले राम्रो सोच्नुहुन्छ, जब तपाइँ साझेदारहरू र सहकर्मीहरूको लागि विश्वस्त हुनुहुन्छ, र जब तपाइँ नयाँ प्रोजेक्टहरूको साथ आउँनु हुन्छ।
- "माध्यमिक" गतिविधिको घण्टाको प्रयोग गरेर अधिकतम स्तर उत्पादकता प्राप्त गर्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं 21 भन्दा 23 घण्टाम भन्दा सबैभन्दा बलियो र उत्पादक हुनुहुन्छ। तथापि, बिहान 10 देखि 11 सम्म र 16 देखि 18 सम्म दिउँसो दोश्रोमा तपाईं सोन नगर्नु हुन्छ, तपाईं कार्य संग सामना गर्न तयार हुनुहुन्छ, तथापि उच्चतम जटिलता नगर्नुहोस्। यो फिर्तीले तपाईंलाई सबै कुशलतापूर्वक आफ्नो कार्यभार वितरित गर्न र प्रयासको न्यूनतम प्रयासमा सफलता प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। प्रत्येकको आफ्नै "उत्पादकता चोटहरू" र दुई, तीन, र चारको आफ्नै संख्या हुन सक्छ। मुख्य चीज मात्र तिनीहरूलाई चिन्न नसक्ने हो, तर उनीहरूको प्रयोग गर्नका लागि मात्र काम गर्न सक्दछन्। दिनभरि 8-11 घण्टा जलाइदिंदा आफैलाई पराजित गर्न र "शक्तिको विरुद्धमा" काम गर्नुहुन्छ "तपाईं गतिविधिको चोटकालमा दुई देखि तीन घण्टा एकाग्रतामा उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त गर्नुहुनेछ, र तपाईंको थकानको स्तर कम हुनेछ।
- रोजगार उत्पादकता होइन। बधाई छ र धेरै धेरै छैन जो निरन्तर व्यस्त छ र सामान्य भन्दा बढी काम गरिरहन्छ, तर जसले जान्छ कि उनीहरूको समय कसरी व्यवस्थित गर्न सकिन्छ। "सबै पछि, चीट सबै समय काम गर्दछ, यो महत्त्वपूर्ण छ, कति होइन, तर वास्तवमा तपाई के गर्दै हुनुहुन्छ" (हेनरी गोरो)।
- तत्काल वा महत्त्वपूर्ण? यदि समस्या तत्काल छ भने, यसको अर्थ यो होइन कि यो तपाईंमा बहुमूल्य छ। "तपाईंको समय सीमित छ, यसलाई कसैको जीवन जिन्दगी बर्बाद नगर्नुहोस्" (स्टीव जॉब्स)।
- आफैलाई प्रबन्ध गर्नुहोस्, र त्यसपछि समय व्यवस्थापन मास्टर। "समय साहसी गतिमा दौडिरहेको छ - नराम्रो समाचार।" सुसमाचार: तपाईं आफ्नो समयको पायलट हुनुहुन्छ "(माइकल अल्ट्सहोलर)।
- एक निजी मामला। कसैलाई पहिले नै प्रतिज्ञा गरिएको घण्टालाई हड्ताल गर्नुहोस्, र बायाँलाई आफ्नै तरिकामा वितरण गर्नुहोस्। "तपाईलाई आजको क्षण हो जब तपाई आफ्नो जीवनको अर्को क्षण सिर्जना गर्नुहुन्छ" (सारा पेडिसन)।
- सूची! हरेक बिहान तपाईले दिनको समयमा के गर्न चाहानु भएको एक सूची तैयार गर्नु पर्छ, महत्त्वपूर्ण स्तरका टिप्पणीहरूको साथ। "हाम्रो समय, अन्य समय जस्तो, एक महान कुरा हो यदि हामी जान्दछौ कि यसको साथ के गर्न" (रल्फ वाल्डो एमिर्सन)।
- 80/20। नियमको सार: महत्त्वपूर्ण 80%, प्रति दिन गरिन्छ, दैनिक गतिविधिको 20% लाग्छ। सक्रिय घण्टाहरूमा, मुख्यसँग सुरु गर्नुहोस्! "समय जीवन हो, बर्बाद गर्ने समय, जीवन गुमाउँछ, तर यसलाई प्रबन्ध गर्दै, जीवन नियन्त्रण गर्न" (एलन लेकिन्क)।