लागूपदार्थको साथ फलामको कमी एनीमियाको उपचार रद्द गरिएको छैन, र उचित पोषण संग मिलेर यो शरीर धेरै छिटो बहाल गर्नेछ।
पुनरुत्थानको आहारको लागि, न केवल फलाम र यसको लटमा अमीर खाद्य पदार्थको आहार बनाउनुहोस्, यसले शरीर र अन्य महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वहरू, पदार्थहरू र भिटामिनहरू पोषण गर्न आवश्यक छ।
इष्टतम आहार चयन गर्दा, आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्। यदि तपाईंसँग अन्य रोगहरू छन् भने यो महत्त्वपूर्ण छ।
सबैभन्दा पहिला, लोभ कमी एनीमिया संग रोगी को आहार मा, यो मासु को मात्रा बढन को लागि आवश्यक छ। यो तथ्यको कारण हो कि मानव शरीर को लागि आवश्यक लोहे एक हीम को रूप मा सर्वोत्तम आकलन गरिएको छ। हेम मांसपेशी फाइबर मा निहित खून हो।
असीमित बीफ लिभर, रातो अंगूर, अण्डा मान्छे, कुत्ते गुलाब, समुद्री गोभी, समुद्री बकुन्डर खाने निश्चित हुनुहोस्। यी उत्पादनहरूमा, फलामको अलावा भिटामिन बी 12 समावेश छ। यो भिटामिनको कमी एक निश्चित प्रकार को एनिमिया को कारण हो।
शरीर द्वारा लोहे को बेहतर अवशोषण को लागि, सुनिश्चित गर्नुहोस कि भिटामिन सी र तांबे को पर्याप्त मात्रा मा भोजन संग आपूर्ति गरिन्छ। तांबेहरू, चेरी, खूबानी, सूखे रगत, हरियो सब्जियां। धेरै सिफारिस गरिएको भूरी समुद्री तरकारी, समुद्र केली।
अनाजबाट, बेरवाट गर्न प्राथमिकता दिनुहोस्। यो फलामको कमी एनीमियाको उपचारमा अत्यन्त उपयोगी छ। रातो थर्मसमा यो उत्तम बनाउन र बिहान खाना खान्छ, तेल र ग्रीस थपियो। आहार ब्रेनमा पनि समावेश गर्नुहोस्। यस्तो आहारको लागि सबै भन्दा राम्रो अनाज खानाहरू उपयुक्त छन्, तर यी उत्पादनहरूमा फाइटेटहरू हुन्छन् - पदार्थ जसले लोहेको अवशोषणको साथ हस्तक्षेप गर्दछ। त्यसकारण, तिनीहरूलाई प्रोटीन फूडहरूबाट अलग खाने प्रयास गर्नुहोस्।
टिनिन, चाय, कफी, कोकोआमा र कोलामा पेयहरूमा समाहित, पूर्णतया पाचनमा फलामलाई पनि रोक्छ। यसको सट्टा प्रयोग गर्नुहोस्, फल पेय, तुलना, हर्बल चाय, जेली, रस।
फलामको कमी एनीमियाको लागि सही र प्रभावकारी आहारले मधुमेह उत्पादन गर्दा थप उपयोगी हुनेछ। अथवा बरु, मह, पराग र पिगर। हनीको अनुहारको किस्म चाहिन्छ: घाँस काट्ने, वन, पर्वत। दैनिक 100 ग्रामसम्म पुग्नुहोस् (3 चम्मच)। पोलिस र पर्ममले हेमपोइसिसलाई राम्रो बनाउँछ, दैनिक 2-5 चम्मचहरू लिनुहोस्, मर्मतको सामान्य अवस्थाको आधारमा।
गर्मीमा, ताजा सब्जियां, फलहरु, जडी बूटियों, जामुन मा अधिक ध्यान दिनुहोस। स्ट्रबबेरी, नीलाबेरी, अंगूर, विबर्नम, समुद्री बाकर्न, स्ट्रबबेरी, कालोबेरी, साथै भिटामिन सी-अमीर कालो कवरेज, जंगली गुलाब र क्रेनबेरीले फलामको कमी एनीमियाको उपचारमा धेरै सक्रिय भूमिका खेल्छ। साथै, सेब "एन्टोनोभका", नाशपाती, पीडा र अनुहार।
दायाँ खाना पकाउने सिद्धान्तहरूमा टाँस्नुहोस्। उकालो पानीमा उत्पादहरू कम गर्नुहोस् र कडा बन्द ढक्कन अन्तर्गत पकाउनुहोस्। यसरी, तपाईं सबैभन्दा ठूलो पोषक तत्व र भिटामिन को संरक्षण मा योगदान दिनुहुन्छ। सब्जिहरु र सागहरू प्रयोग गर्नु अघि सीधा काट। डिशहरू ताजा तयार खाने खाना हुन्, तिनीहरूलाई लामो समयसम्म भण्डार नगर्नुहोस्।
घटाउनुहोस् वा पूर्ण रूपमा आहार उत्पादनहरूबाट हटाउनुहोस् जुन बहुविध प्रविधि, परिष्कृत उत्पादन र अर्ध-आधारित उत्पादनहरू आएको छ। तिनीहरू व्यावहारिक रूपमा अवयव उपयोगी घटकहरू छैनन्।
सिजनिंग प्रयोग गर्नुहोस्, किनकि तिनीहरूले पेटमा जोगाइलाई प्रोत्साहन दिन्छन्। यसले राम्रो पाचन र भोजनको एसिमेसनलाई बढाउँछ।