एक स्वस्थ आहारमा जाने प्रयासमा, सबै भन्दा पहिला, एक खानाको सुरक्षाको नियमहरू बिर्सनु हुँदैन। उदाहरणका लागि, गेस्टिक रस को उच्च अम्लता वाला व्यक्ति ग्रीन्स (अजय, धनिया) र लसुन को खाने को लागि contraindicated हो। डिल र लसुन अवांछनीय छ यदि तपाईसँग ईर्ष्या वा एसिफैगस को एक हर्निया हो। यस मामिलामा यो इन्कार गर्न र मरिच गर्न आवश्यक छ। अल्सर र ग्यास्ट्रिस्टिस सिट्रस फलहरू, साथै currants, प्लम, खट्टा सेब, आदि प्रयोग को निषेध गर्दछ।
तरल पदार्थ राम्रो छ किनकि यसले मललाई सामान्य बनाउँछ, तर खुशीको अलावा, यो बेरीले ईर्ष्या र घटाउको साथ ल्याउन सक्छ। तरबूजको लागि, यो सामान्यतया अवशोषित गरिन्छ - यसले धेरै खाने एंजाइमहरू समावेश गर्दछ जुन रचनामा नजिक हुन्छन् जुन तीणहरूमा पाइन्छ। समान गुण र aubergines। तर रास्पबेरी, विशेष गरी खाली पेट मा, मल को तेज गर्न उत्प्रेरित गर्न सक्छ।
सामान्यतया, सबैभन्दा तातो र रसदार फल र सब्जहरू पनि सम्पूर्ण आहार भरिएको हुँदैन, किनकि रोपण भोजनमा हाम्रो लागि प्रोटीन छैन। तर प्रोटीन सेलहरूको लागि मुख्य भवन सामग्री हो, जसले तिनीहरूलाई सक्रिय रूपमा अद्यावधिक गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसैले तपाईंको मेनु र मासु र माछा समावेश गर्न निश्चित हुनुहोस्।
यसको अतिरिक्त, उत्पादनहरु को एक समूह मा झुकाव र आफु संग भिटामिन प्रदान गर्न को प्रयास, तपाईं विवादास्पद को एक अनुपात को विपरीत विपरीत परिणाम प्राप्त गर्न सक्छन्। सबै पछि, सबको अन्तर्निहित छ र शरीरमा गणना गरिएको छ, र यदि एक घटक अवस्थित छैन र अर्को थपमा देखा पर्दछ, ब्यालेन्स विच्छेद हुनेछ, र राम्रो तरिकाले महसुस गर्नुको सट्टा, जस्टिनटिस्टिनल अफसेट परिणाम हुनेछ।
यसको मतलब यो होइन कि गर्मीको मेनुको सट्टा, ककुल र टमाटर समावेश गर्दछ, तपाईले मार्कोनी र फ्राइड चिकनलाई मनपर्छ। केवल आफ्नो मेनु सही तरिकाले बनाउनुहोस् - त्यसो गर्दा यसले प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट र भिटामिन समावेश गर्दछ। सम्झनुहोस्: उचित पोषणको साथ, तपाईंले दैनिक 400-450 ग्राम सब्ज, फलफूल र जामुन खाने खाँचो पर्दछ। र त्यसपछि तपाईं सुरक्षित रूपमा भन्न सक्नुहुन्छ कि हामी एक स्वस्थ आहारमा बदल्यौं।
हामी जैविक चिकित्सा समस्याहरु को अनुसन्धान संस्थान, पोषण र गेस्रोटेन्टोलोजोलोजी बोरिस अफोइनिन को उप प्रमुख सामाग्री को तैयार गर्न को लागि धन्यवाद।
जुलिया रत्ना
pravda.ru