जबसम्म हामी यो गर्छौं, तपाईलाई थाहा छ: तपाईले जन्म दिनको दिन सबै भन्दा राम्ररी याद छ। मनोवैज्ञानिकहरु भन्छन् कि स्मरणात्मक स्मृति सजिलै संग र भ्रूण को अवधारणा र विकास को धेरै क्षण देखि तार्किक डेटा को भंडारण गर्दछ, कि यो कुनै पनि आर्किटेस्ट ईर्ष्या हुनेछ!
त्यहि फरक
यसको सबै जटिलता र रहस्यको लागि हाम्रो स्मृति पनि धेरै विविधता हो। उदाहरणको लागि, अस्थायी कारणहरूको लागि, यो एक सेन्सर एकमा विभाजित छ, जो सेकेन्डको एक अंश, एक छोटो, एक प्रमुख खाता मिनेट, र एक लामो अवधि एक, धेरै वर्ष वा हामीलाई दिईएको सबै जीवन को लागि। तर मानव मेमोरीमा पाँच रूपहरू छन्:
1Obraznaya भन्नु भएको महत्त्वपूर्ण घटना र वस्तुहरूको बारेमा जानकारी;
भावनात्मक र अनुभवको लागि भावनात्मक खेलको सिक्का बक्सको भूमिका खेल्छ;
3.उत्पादन र तर्क हाम्रो विचार, निर्णय र सबै प्रकारका सन्दर्भहरूको लागि उत्तरदायी छ;
4. सचेत मेमोरीले ध्यानपूर्वक "सुरक्षित" राख्छौं हामी के होशियार छौं।
असीम सम्झनाको लागि बेहोश छ।
तर हालैका वर्षहरूमा वैज्ञानिकहरूको सबैभन्दा सक्रिय रुचि तथाकथित काम गर्ने मेमोरी हो। यसले एक निश्चित मात्रामा जानकारी दिन्छ जुन हामी हरेक दिन प्रयोग गर्दछौं। र हामी प्रत्येक काम गर्ने मेमोरी अत्यधिक व्यक्ति हो, किनभने यो जानकारी भोल्युम चयन गरिएको व्यक्ति द्वारा चयन गरिएको छ। संगीतकारहरू, उदाहरणका लागि, भण्डार नोटहरू, मेलोडहरू र लयहरू, भान्साहरू - स्याहारका सयौं व्यञ्जनहरू, ड्राइभरहरू - आवश्यक मार्गहरूको बारेमा जानकारी, आदि।
मेमोरी पराडा
वास्तवमा, यी धेरै विरोधाभासहरू छन्, तर अब हामी केवल एक कुरा बताउन चाहन्छौ, जुन खराब मेमोरीका बारे उजुरीहरूसँग जोडिएको छ। कुरा यो हो कि हामी सजिलै पुनरुत्थान गर्न सक्छौं भन्दा धेरै सम्झन्छौं। यसको सबैभन्दा अधिक वजनपूर्ण सम्मोहन सम्मोहन मा विच्छेदन छ, जसमा डाक्टरको सहयोगको साथ एक व्यक्ति उनले सोचेको भन्दा बढी सम्झन सक्षम छन्। यो बाहिर जान्छ कि बिगबिगीताको बारेमा गल्तीहरू ज्ञापनमा सम्बन्धित छैनन्, तर जानकारीको प्रजनन गर्न। र प्रायः यस्ता विफलताहरूमा यो हाम्रो मेमोरीको व्यक्तिगत चयनता हो। यसको तन्त्रणा "Ukhta!" को सिद्धान्तमा काम गर्दछ! यो धेरै रोचक छ! " यो जहाँ उहाँ ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ, अरू सबैलाई ध्यान दिनुहुन्न।
ट्रेन र पोषण
त्यसोभए तपाईं के छिटो सही मेमोरी खोज्न के गर्न सक्नुहुन्छ? यस सन्दर्भमा वैज्ञानिकहरू र डाक्टरहरू अविवाहित एकमत देखाउँछन् - मेमोरीलाई प्रशिक्षण र पोषण गर्न आवश्यक छ! प्रशिक्षण आवश्यक छ त्यसैले हाम्रो चेतनाले ज्ञापनको लागि काम गर्न सिक्छ, र यो केवल ध्यान को होशियार एकाग्रता संग सम्भव छ। तथापि, तथापि, केही प्रयास चाहिन्छ, र प्रयास ऊर्जा हो। र कुन खाद्य पदार्थ, भिटामिनहरू र तत्वहरूलाई ट्रेस गर्न मद्दत गर्दछ, यो जान्न पनि महत्त्वपूर्ण छ।
तर पहिले, व्यायामको बारेमा कुरा गरौं। सबैभन्दा लोकप्रिय चार हो।
नम्बर 1: बोल्नुहोस्! हो, हां, पुरानो राम्रो cramming राज्य को लागि जोर देखि "दाँत को शेख" को धेरै मदद गर्दछ।
№2: लेख्नुहोस्! सारांशहरू, शिविरहरू, मार्जिनहरू, नपकिन्स र कफहरूमा नोटहरू। मुख्य कुरा आवश्यक आवश्यक प्रणाली व्यवस्थित गर्न र यसलाई दृश्य मेमोरीमा बचत गर्न, जुन अधिकतम जानकारी प्रदान गर्न सक्षम छ।
№ 3: एक सहकारी श्रृंखला बनाउनुहोस्! यो संघ हो जसले आवश्यक जानकारीको मार्ग खोज्न मद्दत गर्नेछ। शब्द "हरेक शिकारीले जान्छ कि पनीर बसेको छ", इंद्रधनुषको रंगको अनुक्रम याद गर्न मद्दत - यो श्रृंखलाबाट मात्र। कसैले शब्दहरूको नाम, नाम र अवधारणाहरूसँग जानकारीको ज्ञापन जोड्दछ, र कसैले अंकहरूसँग सञ्चालन गर्दछ। उदाहरणका लागि, यो ईमेलको मालिकको मिति, महिना र वर्षको अर्थ हो जुन अंक समावेश गर्दछ भने व्यक्तिगत ई-मेलको ठेगाना सम्झन सजिलो छ। यसले कसरी काम गर्दछ।
न। 4: आकारमा राख्नुहोस्!
№ 5: सही तरिकाले फिड! पोषण विशेषज्ञहरूलाई फस्री माछा, जैतून का तेल र अनुहारको आहारमा प्रस्तुत गर्न सल्लाह दिइएको छ, जसमा उपयोगी फाइटी एसिडहरू छन्। र मस्तिष्कका कोशिकाहरूलाई रक्षा गर्न को लागी एन्टिओक्सिडेंट चाहिन्छ। तिनीहरू कालो चकलेट, कफी, हरियो चिया र वनको जमिनमा छन्। र आफ्नो दैनिक पानी को आहार हेर्नुहोस् - सिरदर्द को सबै भन्दा सामान्य कारणहरु मध्ये एक शरीर मा पानी को तंग को कमी हो।
मस्तिष्कको लागि उत्तम भिटामिन चार्ज समूह बी को विटामिन, र माइक्रोटेक्टिलेरी - फलाम र आयोडीन हुन्छ।
तपाईंको मेमोरीलाई फीड, रेल र सुरक्षित गर्नुहोस्। प्रत्येक दिन उनी सकारात्मक र नकारात्मक, प्राथमिक र माध्यमिक, आवश्यक र स्पष्ट "कचरा" जानकारीको एकदम ठूलो मात्रा पाउँछन्। यदि डरावनी चलचित्र हेर्न छनौट छ भने, सोच्नुहोस् किन तपाइँलाई यो नकारात्मक जानकारी चाहिन्छ। सायद यो पार्कको वरिपरि हिँड्न उत्तम छ, विषाक्त ठुलो हावा हावा र तपाईंको खुट्टा भित्र बर्फको समलैंगिक स्क्वाइङ सुन्नु ...