प्रत्येक दिनको लागि लेन्स 2017 मा व्यञ्जनहरू (तस्विर)। दिनहुँ राख्ने व्यक्तिको लागि पोष्टमा भोजन: सलाद, तातो बर्तन, पकाएको सामान

एक हार्दिक, तेल र विविध Maslenitsa भोजन पछि, एक दुबला मेनु पुन: संरचना गर्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ: धेरै उत्पादनहरू कम्तिमा सीमित छन्, र सबैभन्दा प्रिय व्यक्ति सबैलाई निषेध गरिएको छ। फेब्रुअरी 27, 2017 को चिकन आईनेनेकिमी, माछा र समुद्री खाना, ओमेलेट र साउसेज, पनीर र दही, मिठो बन्स र क्रीम केकलाई अलविदा भन्न सकिन्छ। एक मन पर्ने मनपर्ने बिना एक महिना र आधा ... तर कसरी सारा परिवारले ढोकाको हरेक दिन खुवाउन सक्छ? परिवारका सबै सदस्यहरूलाई कसरी पूरा गर्ने, लेन्स मेनुको सबै सर्तहरू संरक्षण गर्दा कसरी? सौभाग्य देखि, पहिलो नजर मा लाग््छ जस्तै सबै केहि खराब छैन। एक अनुभवी गृहिणीले सलदे, पेस्ट्री, तातो, आदि को तैयारीको लागि एक पोस्टमा सजिलो र स्वादिष्ट व्यञ्जनहरू सधैं सक्षम पार्न सक्नेछ। र शुरुवातको लागि, हामी एक्लोपनको लागि भोजन बनाउन मद्दत गर्नेछौं, तस्विरका साथ मात्र अनुमति र परीक्षण व्यञ्जनहरू छनौट गर्दछौं।

लेटेन्ट 2017 को दिन द्वारा नैतिकताको लागि भोजन: सब्जीको नाकाको लागि तस्वीरको साथ एक नुस्खा

ग्रेट लन्ट को सख्त नियमहरू पशु वसा र आंशिक-सब्जीको सेवनमा पूर्ण प्रतिबंधको बारेमा भन्नुहुन्छ। त्यसोभए, लगभग हरेक दोस्रो दिनमा, तहका आहारहरू विशेष रूपमा फल, सब्जियां, दुबला रोटी र अनुमति पेयहरू समावेश गर्नुपर्छ। यो त्यस्ता दिनहरूमा भएको छ कि सब्जी नास्ताका लागि हाम्रो नुस्खा तस्बिर र चरण-दर-चरण निर्देशनहरूसँग धेरै सहयोगी हुनेछ। एलोकोडो र कोहोर्बीको साथ रोल्सले तेल, मासु, डेयरी उत्पादन र अन्य निषिद्ध सामग्रीहरू समावेश गर्दैन, त्यसैले उनीहरूले लेन्समा कुनै दिन दिन पूर्णतया अनुमति दिइन्छ।

2017 पछि पोस्ट गर्ने दैत्यको लागि प्रिस्क्रिप्शन द्वारा सामग्रीहरू

समुद्री तरकारी नरि - 4 पातहरु
avocado - 1 पीसी।
कोहलबीबी - 1 पीसी।
लेफ्टिनो
ककड़ी - 2 पीसी।
नमक
नींबूको रस

फास्टिंगमा तहमेनका लागि नुहाउने अनुसार चरण-दर खाना पकाउने

सब्जिहरु संग दुबला रोल तैयार गर्न को लागि जरूरी अवयवहरु को तैयार गर्नुहोस। Kohlrabi कुल्ला, एक मध्यम grater मा छील र ग्रेट। फलफूलको रस र नुनसँग परिणामस्वरूप ठूलो मौसम।
अरोकोडोको फल आधामा काट्नुहोस्, हड्डी हटाउनुहोस्। खीराहरू एभोकैडो पतली स्लैबको साथमा धुलो र काट्छन्।
भान्सा बोर्डमा नर्नी पाना राख्नुहोस्। शीर्षमा, कोहोर्बी तहलाई वितरण गर्नुहोस् (यो उबले चावलको रूपमा कार्य गर्नेछ)। कोहल्रबीले लेटूस र ककडीर वर्ग र एवोकोडो को पातहरु राखे।
दुबला खाना जस्तै साधारण जापानी रोल रोल गर्नुहोस्। बिस्तारै आफ्नो हातले किनारा थिच्नुहोस्।
प्रत्येक टुक्रा पतली चाकूको साथ 6 टुक्रामा रोल काटिएको। सब्जी नाश्ता - हाम्रो नुस्खा अनुसार अनुसार कोहलबी र एवोसोडो संग रोल तयार छ! लायन्स को कुनै पनि दिन को लागि लायती को लागि त्यहि लेप्टेन खाना को लागि अनुमति दिइन्छ।

ढोकाको हरेक दिनको लागि गरम डिश - चरण द्वारा फोटो चरणको साथ नुस्खा

पास्ता एक स्वादिष्ट र बहुमुखी डिश छ, आदर्श दुबई मेनू को लागि अनुकूल छ। यो केवल तपाईंको मनपर्ने सब्जियों (ताजा वा जमे भएका), फेरी मशरूम र आफ्नो मनपर्ने मसालाको चुन्च थप्न पर्याप्त हुन्छ - र ताजा पास्ता उपवासको हरेक दिनको लागि रसदार र सुगन्धित डिशमा परिणत हुनेछ।

प्रत्येक दिनको लागि छिटोमा नुस्खाको लागि सामग्री

कडा पेस्ट - 60 जी
रातो प्याज - 40 जी
उनको रस मा टमाटर - 150 जी
बल्गेरियाई काली मिर्च - 30 जी
बैंगलोर - 30 जी
Zucchini - 30 जी
लसुन - 3 दाँत
अजगरको जरा - 30 ग्राम
जैतून का तेल
नमक र काली मिर्च
थिम
तुरुन्त

ढिलाइको हरेक दिनको लागि नुस्खाको चरण तयारी द्वारा चरण

छिटोको प्रत्येक दिनको लागि स्वादिष्ट र हार्दिक तातो पकवान तयार पार्नुहोस्, आफ्नो मनपर्ने पास्ता वा स्पेगेटी छनौट गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई पनी नभएसम्म कुकुर र कुल्ला गर्नुहोस्। तपाईंको रस मा प्याज, लसुन र टमाटर पतला चोटी।
तीव्र प्याज र मध्यम गर्मीमा जैतूनको तेलमा प्याज।
त्यसपछि फ्राइङ प्यानमा कटा टमाटरहरू थप्नुहोस् र 3-5 मिनेटको लागि फ्याक्ड गर्नुहोस्। मसाले र मसाले संग सिजन सिजन।
"ग्रिल" को तल को साथ एक फ्राइंग पैन मा कटा भयो सब्जिहरु को तौलिये - बल्गेरियाई काली मिर्च, बलुआ, बैंगनी, अजमेर।
मसालेदार टमाटर चटनीको साथमा पारंपरिक फ्राइङ प्यानमा तातो "ग्रिल" सब्जियां स्ट्रिप्स र फ्राइमा काटियो।
त्यसपछि अर्ध-तयार पास्ता र पतला कटाई तुरुन्त पठाउनुहोस्। अर्को 3-5 मिनेटको लागि आगोमा दुबला खाना राख्नुहोस्।
भरपर्दो प्लेटमा फोटोको साथ हाम्रो नुस्खाको अनुसार सब्जीको साथमा पास्ता पास्ता राख्नुहोस्। दोपहर का भोजन या रात को खाने को लागि उपवास को कुनै पनि दिन सेवा गर्नुहोस्।

ढोकामा बीन सलाद: चरण-दर-चरण भिडियो नुस्खा

सुखा भयो वा स्टिड भएका सेम - सुँगुरको समयमा मासुको लागि उत्तम विकल्प। यसले शरीरलाई सही मात्रामा प्रोटीन दिन्छ, जीवित ऊर्जा संग भरिएको छ, कोलेस्ट्रॉल, विशेषता मासु उत्पादन संग धम्की बिना, खनिज को आपूर्ति को आपूर्ति गर्दछ। राम्रो तरिकाले कल्पना, तपाईं अन्य स्वादिष्ट र उपयोगी सामग्री संग दर्जनों स्वादिष्ट संयोजन को बना सकते हो। तर आज हामी तपाईंलाई दुबला मेनुको लागि सेम सलाद तयार गर्न प्रस्ताव गर्दछौं। रातो प्याजले प्याक्वान्ट नोटको साथ नरम स्वादको पूरै पूरै गर्नेछ, र बल्गेरियाई काली मिर्चले नाजुक ताजा सुगन्ध थपाउनेछ। हाम्रो विस्तृत भिडियो नुस्खामा पोस्टमा सेम सलाद तयार गर्नुहोस्:

लेन्ट 2017 को समयमा लेन्टिन मेनुको लागि रूस्ट चानोटरेलहरूको लागि नुस्खा

सख्त ढोकामा थुमेको मेनुमा मशरूमहरूमध्ये सबैभन्दा महान् स्थानमा रहेका हुन्छन्। Croups र सेमसँगसँगै, यो अवयवले शरीरलाई पोषक तत्वहरूसँग सोरुरेट गर्न अनुमति दिन्छ र लामो समयसम्म भोकबाट हटाउनेछ। Chanterelles - जमे भएका वा तातो - कुनै पनि संयोजन मा उत्कृष्ट छन्: आलु र मासु, चिकन पट्टिका संग। तर पोस्ट पछि यो सब्जियों र सागहरू संग विकल्प रोक्न राम्रो छ। लीन मेनू को लागि रूस्ट चैनलों को लागि नुस्खा एक इष्टतम तरिका मा नाजुक मशरूम पकाने मा मदद मिलेगी, ताकि अतिथिहरु र परिवार को सदस्यहरु लाई स्वादिष्ट रूप देखि खिलाओ।

उपवासको समयमा लेन्टिन मेनुमा नुस्खा व्यंजनहरूको लागि सामग्री

chanterelles - 250 g
टमाटर - 2 पीसी।
प्याज - 0.5 पीसी।
लसुन - 2 दाँत
खेती - 5 जी
डिल - 1 गुच्छा
काली मिर्च र नुन

लेटेन मेनुका लागि प्रिस्क्रिप्शन चरण-दर-चरण फोटोको साथ तयारी

टमाटर र पुर्जीको बीउ संग लेनेन च्यानटरेलहरुको तयारी मुख्य भाग को तयारी संग शुरू हुन्छ। जमे भएका मशरूम पखाल, यदि तिनीहरू ताजा छन् - राम्ररी पानीमा राम्रो तरिकाले कुल्ला।
एक सानो मात्रा मा जैतून को तेल मा उच्च गर्मी मा, chanterelle पुरा तलना। नमी पछि पूर्णतया भत्किएको भएपछि, लसुन र प्याजहरू आधा रङ संग फ्राइङ प्यानमा थप्नुहोस्।
अर्को चरणमा, टमाटरहरू स्लाइसमा कटाई राख्छन् र सबैलाई एकअर्कालाई 3-5 मिनेटको लागि उकालो पार्छन्। नमक र कालो मिर्च नबिर्सनुहोस्।
हरियो डिलको जाँगरमा फोटोको साथमा हाम्रो नुस्खामा तलाका चलनहरू राख्नुहोस्। ढोका, prisrusiv ठूलो नमक र पोखरेलको कुनै पनि दिन सेवा गर्नुहोस्।

पोष्टमा खाना: सब्जी शर्मा को लागि एक नुस्खा को लायन्स मेनू को लागि

यो वयस्कों बुझ्न सजिलो छ र ती वृद्धहरूको लागी कोलोरी को क्यान्सर को सख्त पालन गर्न को लागी प्रयास मा। पुरानो पीडितको लागि यो वजन, बचत र "अनलोड" शरीर गुमाउने एक तरीका हो, तर पनि अवसर नैतिक र आध्यात्मिक रूपमा सफा गरिनेछ। युवा पीढी, बालबालिका र किशोरका बारेमा के भन्न सकिँदैन। तिनीहरू कहिले काँही र हानिकारक र अनधिकृत भलाइहरूमा खींच्छन्: रोल्स, तातो कुत्तहरू, बर्गर र पनीर। प्रलोभनहरूको धेरै दबाबबाट बच्नको लागि, हामी हाम्रो घरको भान्सामा नियमित रूपमा एक सब्जी शवमा पकाउने सल्लाह दिन्छौं फोटोको साथ। आनन्दमा त्यस्ता तेज र स्वादिष्ट खाना र किशोरावस्था, र दुबला आहार बाधा छैन।

पोस्टमा खानाको नुस्खाको लागि आवश्यक अवयव

lavash - 1 पीसी।
टमाटर - 20 जी
ककड़ी - 20 ग्राम
डिल - 1 गुच्छा
रातो प्याज 20 जी
बल्गेरियाई काली मिर्च - 20 जी
अजमोद - 3 जादूगर
धनिया - 3 जादूगर
आलु - 40 ग्राम
टमाटर सॉस (उपेन्द्र हुन सक्छ) - 25 जी

लेटेन्ट 2017 को लागि एक चरण-दर-चरणको फोटोको साथ निर्देशनहरू

रसदार र सुगन्धित सब्जी शर्माको लागि, सबै अवयवहरू तयार पार्नुहोस्: आलु उर्नुहोस् र तिनीहरूलाई टुक्रामा काट्नुहोस्, स्ट्रिपहरूसँग सब्जहरू हटाउनुहोस्, साग र लसुनलाई काट्नुहोस्।
सब्जियों संग मिश्रण को एक गहरे कटोरा मा ग्रीस संग उबले हुए आलु को छोडें। त्यसपछि satsebeli र लीन मेयोनेज (विशेष उत्पादन) को सस जोड्नुहोस्। हलचल र नमक शर्मा को भरने।
पतले लाशलाई ठिक सतहमा फैलाउनुहोस्। एक किनारमा उदारतापूर्वक भरिदियो।
सब्जी मिक्सको लागि, ठुलो उबले आलुको टुक्रा वितरण गर्नुहोस्।
पित्तको दुवै पक्षमा पिटा लिपि, फोटोको रूपमा, र मोटो रोल तह गर्न सुरु गर्नुहोस्।
शर्मालाई मोडिदिनुहोस् र दृढतापूर्वक निःशुल्क किनारा थिच्नुहोस्। तपाईं भित्रबाट चटका साथ स्नेहन गर्न सक्नुहुन्छ, ताकि खाना पकाउँदा यो बन्द हुँदैन। दुबै पक्षमा सूखी गर्म फ्राइङ प्यानमा रोल फेरी दिनुहोस्।
ओबामा कटौती गरेर आधा शर्म काट्नुहोस् र सागको साथ सजाएको प्लेटमा राख्नुहोस्। सब्जी शर्मा को उपवास मा एक त्वरित नुस्खा मा सेवा गर्नुहोस। यो डिशले दुबला खानाको नियमहरूको उल्लङ्घन गर्दैन।

कद्दनबाट पोस्ट गर्न पोस्ट गर्नका लागि सरल व्यञ्जन: भिडियो मा कदम द्वारा कदम नुस्खा

तपाईं जान्नुहुन्छ, कद्दी उपयोगी गुणहरूको एक विस्तृत श्रृंखला छ: यसले समय भन्दा अघिको उमेरबाट जोगाउँछ, शरीरलाई बलियो बनाउँछ, पाचन गर्दछ, पाचनमा सामान्य गर्छ, हृदय रोग प्रणाली स्थिर गर्दछ, महिलाहरु र पुरुषहरु को स्वास्थ्य भर पर्छ। यो आश्चर्यजनक छैन कि पोस्टमा कद्दनबाट बर्तन धेरै लोकप्रिय छन्। यसबाहेक, यस्तो उत्पादन धेरै महिनाको लागि बचत गर्न सजिलो छ, ड्राई ड्राईमा बिना हानिकारक वा घर फ्रीजरमा स्लाइसमा ठोक्कै छोडेर। हाम्रो चरण-दर-चरण भिडियो नुस्खामा पोस्टमा कद्दूको स्वादिष्ट र स्वस्थ पकवान तयारी गर्नुहोस् - तपाईले पक्कै पनि यो मनपर्छ!

2017 मा लेआउट-स्टेट फोटोहरूको साथमा केला मा केला पाक लागि एक सरल नुस्खा

आफूलाई आफूलाई सख्त ग्यास्ट्रोनोमिक प्रतिबन्धको अवधिमा मिठाइलाई इन्कार गर्न गाह्रो छ। तर टर्न-आधारित फोटोहरूसँग दुबारा पकाउनको लागि एक नुस्खा लिनको लागी अझ गाह्रो छ, तपाईले मिठो संग लापरवाही गर्न को लागी लाइन्स को नियमहरु लाई उल्लङ्घन नगरे सम्म। हामी तपाईंलाई निविदा र सुगन्धित केला कपकोकहरू स्वाद दिन प्रस्ताव गर्दछौं। तिनीहरूको आकर्षण दुबई नुस्खा र ह्रासिंग स्वादमा मात्र होइन, तर सस्तो सामग्रीको न्यूनतम सूचीमा पनि।

ढोकाको बेला बेकिंग नुस्खाको लागि सामग्री

पकाउने केले - 4 पीसी।
आटा - 210 ग्राम
हनी - 110 जी
सब्जी तेल - 40 जी
बेकिंग पाउडर (मोनो सोडा) - 10 जी
नमक - 1 चुरोट

2017 पछि पछाडि आधारित फोटो बेकिंगको साथ पकाउनुहोस्

हाम्रो चरण-दर-चरण नुस्खाको साथ लाना केला पाकका लागि सबै आवश्यक अवयवहरू सङ्कलन गर्नुहोस्। 185 सी को लागि ओवन खोल्नुहोस् र केक मोल्ड लाई पर्ची पेन्ट वा विशेष लिनरको साथ राख्नुहोस्।
नरम नरम केला ठूलो टुक्राहरूमा काट। सजावट cupcakes को लागि 12 प्लेट्स छोड्नुहोस्। तिनीहरूका बाहिरी गहिरो कटोरामा काँटाका साथ।
केला जनमा, मक्खन र तरल शह थप्नुहोस्। चिकनी सम्म मिश्रण कुल्ला गर्नुहोस्। यो गर्नका लागी, तपाईं डराउड ब्लन्डर प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
अर्को चरणमा, सिफल्ट गहुँको आटा र बेकिंग पाउडरको साथमा फ्रान्सेली आधार मिलाउनुहोस्। आटा राम्रोसँग घुमाउनुहोस्। यो थोडा तरल र धेरै चिपचिपा हुनुपर्छ।
समाप्त आटा ढाक्ने कागजमा वितरित गर्नुहोस्।
Cupcakes को लागि आटा माथि 1 केला टुक्रा राख्छ।
प्रीहेटेड ओवनमा पाकिंग ट्रे राख्नुहोस्। कम्तिमा 20 मिनेटको लागि केकहरू बेक गर्नुहोस्। भान्सा लीन भएकोले, तपाईंले पेस्ट्रीलाई शीर्षमा स्न्याउनु हुँदैन।
आवंटित समय पछि, ओवनबाट लीन केला केक लिनुहोस् र 10-20 मिनेट ठोक्न छोड्नुहोस्। त्यसपछि हाम्रो नुस्खाबाट एक विस्तृत प्लेटमा फोटोको साथ व्यंजनहरू लिनुहोस् र चाँदीको ढोकामा चिया वा दाँतसँग सेवा गर्नुहोस्।

लेंटको समयमा मेनु सधैं होस्टको लागि एक कठिन कार्य हो। खाने, डेयरी उत्पादन, अण्डा, मासु, माछा र समुद्री खानाबाट अलग रहन्छ, हरेक दिन खाना पकाउने अनुमानमा अनुमान लगाउँदछ? तर अहिले, हाम्रो शस्त्रागारमा उपवासको लागि हाम्रो सरल र स्वादिष्ट व्यञ्जनहरू छन्, तपाई सजिलैसँग परिवारको स्वादिष्ट खानालाई खाना दिन सक्नुहुन्छ: सलाद, पेस्ट्री, पहिलो र मुख्य बर्तन।