पेटको लागि प्रभावकारी भोजन

हरेक केटीको सपना एक सुन्दर फ्लैट पेट हो। तर, दुर्भाग्यवश, सबै केटीहरूले प्रकृतिलाई उत्कृष्ट चित्र दिएनन्। यद्यपि, निराश नगर्नुहोस्। सबै पछि, यदि इच्छा छ भने, तपाईं स्वतन्त्रतालाई आफ्नो कमजोरीहरू सच्याउन सक्नुहुनेछ।

यस लेखमा हामी तपाईंलाई जनावरको लागि उत्तम आहारबारे बताउनेछौं। उनीहरूको लागि धन्यवाद, तपाईं कम समय मा पेट मा वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। तथापि, यो उल्लेखनीय छ कि यी केही डाईटहरू कठोर छन्, यसको अर्थ भनेको वजन कम छिट्टै फिर्ता हुनेछ, यदि तपाइँ आफ्नो आहार सन्तुलित पार्नुहुन्न भने। वैसे, यस्तो आहारहरु को समयमा यो पनि पलीयटिनमिन को उपयोग गर्न को लागि सिफारिश गरिन्छ, किनकी शरीर संग शरीर को सबै आवश्यक भिटामिन तत्वहरु लाई प्राप्त नहीं हुनेछ। र यसले तपाईंको कपाल, नाखिया र छालामा राम्रो तरिकालाई असर गर्न सक्दैन। नयाँ वर्षलाई कुनै समस्याको लागी कुनै समस्या पर्दैन।

चावल आहार

चावलको आहार विशेष ध्यानको योग्य छ, त्यसैले हामी यसको साथ सुरु गर्छौं। यी आहार प्रयास गर्नेहरू सबै भन्छन् कि यो पेटको लागि सबै भन्दा प्रभावकारी छ। यो आहारको फाइदा भनेको हो कि यो केवल छोटो समयमा केही अतिरिक्त पाउन्डहरू छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ, तर विषाक्त पदार्थको शरीर पनि सफा गर्दछ। तर यो ढिलाइको कारण हो कि हाम्रो पेटले फ्लैट हेर्न नसक्ने र अतिरिक्त चर्को जम्मामा जम्मा हुन्छ।

चावल एक सार्वभौमिक उत्पादन हो। यो पोषणशील र सुखद स्वाद छ। यसबाहेक, यसले कम क्यालोरीहरू र समूहको धेरै भिटामिन समावेश गर्दछ। प्लससिस आहार पनि तथ्य हो कि यसले विषहरू हटाउँछ। आजसम्म, पोषण विशेषज्ञले धेरै चावल चाइल्डहरू विकास गरे, हामी तपाईंलाई केवल एक मात्र बताउनेछौं। तर यदि यसले तपाइँसँग मेल खाँदैन भने, तपाइँ इन्टरनेटमा अरूलाई पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ, र तपाईंको लागि सबैभन्दा उपयुक्त छान्नुहोस्।

चावलको आहारको मात्र पछाडी मात्र विचार गर्न सकिन्छ कि चावलले सबै केटीहरू मन पराउदैन। यसकारण, यदि तपाईं तिनीहरूको संख्यामा हुनुहुन्छ भने, इच्छाको विरुद्धमा आफूलाई बल नदिनुहोस्। अन्यथा, राम्रो भन्दा बढी हान हुनेछ। तपाईं विफल हुनेछ, वा तपाइँले अर्को चौंरी चावललाई तपाईंको मुखमा जोर दिन सक्नुहुनेछ।

तपाईंको ध्यानमा प्रस्तुत गरिएको, चावलको आहारले कठिन आहारहरूको वर्गलाई बुझाउँछ। त्यसकारण, यसले गर्भधारण गर्नुपर्नेछ। तर नतिजाहरू आउँदैनन्। चावल आहारको अवधि तीन दिन हुनुपर्छ। यदि यो तपाईंको लागि धेरै अधिक छ भने, तपाईं चावलमा अनलोड दिन बिताउन सक्नुहुन्छ। एक दिन चावल आहार हप्तामा एक पल्ट भन्दा बढी पटक लिन सकिन्छ र तीन दिनको आहार - महिनामा एक चोटि भन्दा बढी।

बिहानको चश्मा चावल उर्लेर। दिनको दौडान तपाईंले मात्र यो चावल खाउनु पर्छ र केहि पनि छैन। तपाईं नुन, मसाले वा मक्खनको साथ चावल भर्न सक्नुहुन्न। केवल एक चीज को अनुमति छ कि चावल को लागि थोडा सेब को रस को जोडने को लागि, जो चावल एक सुखद स्वाद दिनुहोस।

उचित वजन घटाने को लागि सानो रहस्य

• चावलको आहारको लागि, केवल अपरिभाषित चावल प्रयोग गर्नुहोस्। अनावश्यक चावलमा बढी बी विटामिन हुन्छन्।
• जब तपाईं आहारमा लुगा लगाउनुहुन्छ, साधारण ट्याप पानी पिउन यो सिफारिश छैन। बरु, यो गैर-कार्बनटेड खनिज पानी पिउन आवश्यक छ। हरी चाय पिउने अनुमति पनि (शगर बिना)।
• पोटेशियम जीव को चावल आहार को समयमा बाहिर धोइयो, यसैले यो अलग देखि लेने को लागि सिफारिश गरिन्छ।

सबैभन्दा प्रभावकारी र सजिलो आहार

धेरै लोकप्रिय एक कम क्यालोरी आहार हो। यसले तपाईंलाई छोटो समयको लागि सुपरफ्लुएंस किलोग्राम छोड्छ। यस्तो आहारमा, हाम्रा दैनिक आहारमा अवस्थित क्लासिक सामग्रीहरू संयुक्त छन्: कार्बोहाइड्रेट - 60%, प्रोटीन - 30% र वसा 10%। यस्ता आहारको फाइदा यो हो कि यसले शरीरबाट कोलेस्ट्रल हटाउँछ।

यो आहार पालन गर्दै, एक दिन कम्तिमा दुई लीटर पानी पिउन पर्छ। यो आहार, व्यायाम र सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न पनि आवश्यक छ। अन्य आहारहरूका लागि ठूलो प्लस भनेको छ कि तपाइँले तपाईंको आहार उत्पादनबाट रोटी, पास्ता, अनाज, आलु जस्ता बाहिर निकाल्न आवश्यक छैन। तपाईं धेरै सब्जियों र फलों खा सकते हो, जो आवश्यक कार्बोहाइड्रेट संग शरीर को संतृप्त र एक लामो समय को लागि तिम्रता को भावना दे।

यदि तपाइँ कम क्यालोरी आहारमा बस्न निर्णय गर्नुहुन्छ भने तपाइँ सरल सिफारिशहरू पछ्याउनु पर्छ:

• कुनैपनि अवस्थामा, खाना खाने इन्कार गरेन। भोले मात्र चोट पुर्याउनेछ!
• दिनको समयमा, कम्तीमा पाँच पटक खाना खाँचो पर्दछ, तर अंशहरू छोटा हुनुपर्छ।
• सकेसम्म धेरै तरल पेनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं सक्रिय हुनुहुन्छ।
• शारीरिक क्रियाकलापको साथ आहार संयोजन गर्न निश्चित हुनुहोस्। तपाईं जिम, नाफेनिन्स, नृत्य, पूल वा योगमा नामाकरण गर्न सक्नुहुन्छ।
• खानाको ठूलो मात्रा कम क्यालोरी पशु प्रोटीन र फाइबर बनाइनु पर्छ।

यदि तपाइँसँग सक्रिय जीवनशैली छैन भने तपाईंले बुझ्नु पर्छ कि कुनै पनि आहार साँच्चै प्रभावकारी हुनेछ। ढिलो पाउन्ड छिट्टै फर्काउँछ। यसको अतिरिक्त, चाहेको चाँडै इच्छित किलोग्राम छोड्नुहोस्, तुरुन्तै ह्याम, मीठो र बोसोमा राख्नुहोस्।

सेलेरी आहार

सेरीरी आहार पनि केटीहरु बीच धेरै लोकप्रिय छ। यो पेट को वजन घटाने को लागि पर्याप्त प्रभावी छ। चावल जस्तै, अजमेर आहारले कठिन आहारहरूको वर्गलाई बुझाउँछ। यसैले, यो सिफारिस गरिएको छैन लामो समयसम्म यसको पालन नगर्ने। मल्टीविटामिन परिसरहरूको प्रयोग नबिर्सनुहोस्।

आहार धेरै सरल छ - एक दिन तीन पटक त्यहाँ अजगर, टमाटर, गोभी प्याज देखि बने सूप हो। सूप टमाटर चटनीले भरिएको हुनुपर्छ। केवल यो सूप खाने पहिलो तीन दिन अझै सम्भव छ। तर, एक नियमको रूपमा, चौथो दिनमा तपाईं आफ्नो आहार विविधीकरण गर्न चाहानुहुन्छ। तपाईं यसलाई विविधता दिन सक्नुहुन्छ, त्यसपछि केवल एक केला वा 200 मासु सेतो मासु।

आहारले भयानक भोकको कारण बनाउँछ। तर कमरबाट अतिरिक्त सेन्टीमिटर फेंक गर्न यो राम्रो तरिकाले मद्दत गर्दछ। धेरै केटीहरूले ध्यान दिए कि आहार पछि धेरै कम हुन्छ। Vitoga, यदि तपाईँले प्रयास गर्नुभएन भने तपाई कति गुणा गर्नुहुन्छ, यति धेरै र डायल गर्नुहोस्। त्यसैले, यस्तो आहार नयाँ वर्ष भन्दा पहिले प्रयोग गर्न सकिन्छ, यदि छुट्टीमा तपाईं राम्रो हेर्न चाहानुहुन्छ।

धेरैजसो केटीहरूले अलग-अलग आहारमा आधारित आहारहरू धेरै प्रभावकारी छन् भनेर ध्यान दिन्छन्। यदि तपाइँ आफ्नो आहार सही ढंगले बनाउनुहुन्छ भने, एक महिनामा तपाईले 9 किलोग्रामबाट छुट्न सक्नुहुनेछ, जुन पछि फर्केर आउनुहुन्न। तर निष्पक्ष यौन सम्बन्धको हरेक प्रतिनिधि यस्तो परीक्षणमा खडा हुनेछैन।

लवजुरी केटीहरु, जुन तपाईले छनौट गर्नुहुन्छ, सम्झनुहोस्, मुख्य कुरा यो हो कि त्यो तपाईंलाई मनपर्छ। यदि तपाईंलाई समय मा खाने को लागी अनुमति दिईएको उत्पादनहरु को लागी अपमानजनक छ भने, चाँडै तपाईं असफल हुनेछ, र त्यहाँ कुनै परिणाम हुनेछैन। यदि बच्चाहरु लामो समय सम्म छन्, कहिलेकाँही यो स्वादिष्ट केहि चीज संग लापरवाह गर्न को लागी अनुमति छ, तर सानो मात्रामा। यदि आहारहरू अल्पकालिक हुन्छन् भने, त्यसपछि सकेसम्म धेरै तरल पदार्थ पिउन प्रयास गर्नुहोस्। जब पेट पानी भरिएको हुन्छ, भोकको भावना यति बलियो छैन। तपाईं पनि एक सरल तरिकामा भुमिकाबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ - एक प्याला हरियाली चिया पिउन।

यदि तपाईले अतिरिक्त पाउण्डबाट छुटकारा पाउनुभयो र आफ्नो अंक लिनु भएको छ भने, नबिर्सनुहोस् कि तपाईलाई खाने को लागी नतिजा राख्ने, सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्नु र तपाईंको आहार हानिकारक खाद्य पदार्थबाट निकाल्ने प्रयास गर्नुहोस्: आटा, मीठो, बोसो। साथै समय समयमा यो अनलोड दिन बिताउन सिफारिस गरिन्छ, तिनीहरूले पेट क्षेत्रमा वजन कम गर्न मद्दत गर्छन्।