एप्पल स्यान्डविच हम संग
पाक कला समय: 15 मिनेट।
एकमा 320 किलोमिटरको सेवा गर्दै
प्रोटीन - 28 जी, वसा - 20 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट -16 g
- सेतो रोटीको 8 स्लाइस
- मक्खनको 100 ग्राम
- 200 ग्राम कोम
- 3 सेब
- 200 ग्राम पनीर पनीर
- 3 तालिका। चिसो सब्जी तेल
तैयारी:
1. फलफूल र सुकेको। स्याउलाई स्लाइसमा काट्नुहोस् र तिनीहरूलाई छील्नुहोस्। ह्याम पतली स्लाइसमा काट्नुहोस्। 3. सेतो रोटीको प्रत्येक टुक्रा मक्खनको पित्री तहमा मुस्कुराउँदछ, सुन्दर रूपमा यसलाई फलफूलको फलमा हमको टुक्रा राख्नुहोस्। ग्रेटेड पनीरसँग छिडाउनुहोस्। 4. ओवनलाई 180 डिग्रीसम्म लगाउनुहोस्। स्यान्डविचहरू एक पूर्वनिर्मित, तेलको पकाउने पानामा राख्नुहोस् र पनीर पिघ्दासम्म पकाउनुहोस् (5-7 मिनेट)। 5. तपाईं स्वाद स्पिसियर बनाउन सक्नुहुन्छ, 1 सेब नाशपाती वा आडूमा बदल्नुहोस्।
तपाईंको सल्लाह
खाना पकाउँदा गर्म स्यान्डविचका लागि रोटी दूधमा भिड्न सकिन्छ, अण्डाको साथमा थोपा फिसाइन्छ। माटो संग स्यान्डविचको लागि परंपरागत रूपमा चोक्राको साथ सेतो वा रोटी। माछाको लागि कालो (राई) रोटी राम्रो छ।
सेब संग मासु का सूप
पाक कला समय: 60 मिनेट।
एकमा 365 केजील सेवा गर्दै
प्रोटीन - 40 ग्राम, वसा - 18 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 8 ग्राम
- 1 लीटर शोर
- 200 जी mutton लुगुन
- 1 प्याज
- 1 हरियो स्याउ
- 40 वटा प्याजेन्ट प्रिन्सहरू
- 1 चम्मच टमाटर पेस्ट का एक चम्मच
- 3 तालिका। चिसो सब्जी तेल
- नमस्ते
- जमीन कालो मिर्च
- हरियो प्याजको गुच्छा
तैयारी:
ब्रुथ पानीको हड्डीको साथ 1.5 किलोग्राम मासु वेल्डिंग द्वारा लिरेल प्वाइन्ट र मरिच मटर (लगभग 2 घण्टा) संग तयार गर्न सकिन्छ। थुमा धोएर, सूखे, टुक्राहरू, मौसमी र मिर्चमा राख्नु पर्छ। वनस्पतिको तेललाई सस्यानमा राख्नुहोस् र सबै पक्षबाट मासु तान्नुहोस्। प्याज खुट्टा, पतला कटाई, टमाटर पेस्ट सहित मासु मा जोड्नुहोस्। ब्राउन बाहिर। श्लोथको 100 मिलीलीटर डालो र 40 मिनेटको लागि उकालो एप्पल क्यूब्स मा कट र prunes संग मासु मा जोडें। बाँकी भाइरस डाल्नुहोस् र 10 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। प्लेटहरूमा फैलाउनुहोस् र हरित प्याजको रङ्गलेटमा छिर्नुहोस्।
मोटो सब्जी सलाद
पाक कला समय: 20 मिनेट।
एक सेवामा, 156 केजील
प्रोटीन - 9 ग्राम, वसा - 7 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट -12 ग्राम
- 3 सेब
- हरी र रातो लेटी को 100 ग्राम पत्तियां
- 1 अङ्गुगलको गुच्छा
- 1 गाजर
- 1 रातो प्याज
- 100 जी वाल्टन कुर्नेहरू
- 1 तालिका। चिसो सेतो शराब सिरका
- 2 तालिका। नींबूको रस का चम्मच
- 1/2 चिया। चिसो रस
- नमस्ते
- जमीन कालो मिर्च
- चिनीको एक चुरोट
- 4 तालिका। चम्मचका सूरजमुखी तेल
तैयारी:
सलादहरूको पट्टि टुक्राहरूलाई आँसु पुछिदिन्छ। गाजर एक ठूलो स्टोरेज मा घेरिएको छ। प्याजहरू आधा बजाउँछन्। पीडा गर्न अखरोटको अनुहार। सिरकाले नींबूको रस, सरस, नमक, कालो मिर्च र चिनीको साथ मिश्रित। तेल थप्नुहोस्। सेब धोएं, क्वार्टरमा काट्नुहोस्, बीउसँग कोर हटाउनुहोस्, माटो काटेर पतली प्लेटहरूमा। गाजर, प्याज, लेटी र चटका साथ मिक्स। प्लेटहरूमा फैलाउनुहोस् र अखरोटसँग छिर्नुहोस्।
Apple-nut puffs
- 300 ग्राम फ्रिज पफ पेस्ट्री
- 1 अन्डा
- Z Chayne। सेब जाम को चम्मच
- स्याउको 500 जी
- मक्खन 50 ग्राम
- जमीनको 40 ग्राम बादाम
- 2 तालिका। चिसो चाइनाको चम्मच
- 1/2 चिया। tablespoons जमीन दालचीनी
- 1 लेमनको कास
तैयारी:
आटा अक्टोबर, 6 चौकोर कटौती, स्ट्रिप्समा बाँकी आटा काट (केवल 12 टुक्रा)। वर्गहरु को किनारों को अंडे संग धुरी जानी चाहिए, बाकी सतह - सेब जाम। स्ट्रिपहरू वर्गहरूको परिधिमा राख्छन्। सेबहरू स्लाइसमा काट्नुहोस् र नींबूको रससँग छिटो गर्नुहोस्। आटाको चौडाई राख्नुहोस्। मक्खन र स्याउको पानी पिउन। शीर्ष मा दालचीनी संग बादाम र चीनी छिड़कें। आटा रोबोटस मा फैलिएको छ, ओवनमा सेंकना 25 मिनेटको लागि 200 डिग्री।
पाक कला समय: 40 मिनेट।
एकमा 3 9 0 केकेलको सेवा गर्दै
प्रोटीन - 5 ग्राम, वसा - 28 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 30 ग्राम