धेरै मानिसहरू जान्दछन् कि जापानीहरू आफ्नो लामो-पावरका लागि प्रसिद्ध छन्। तिनीहरूले कसरी गर्छन्? यो बानी, पोषण र जीवनको मनोवृत्ति बारे हो। निस्सन्देह, पारिस्थितिकी अन्तिम स्थान होइन। तथापि, त्यहाँ धेरै चीजहरू छन् जसले नकारात्मक रूपमा हाम्रो जीवनको अवधिलाई असर गर्छ। हामी तपाईंको ध्यानमा यी चीजहरूको सूचीमा उपस्थित छौं।
1. पोषणको लागि गलत दृष्टिकोण।
शरीरको कुपोषणमा सबैभन्दा राम्रो तरिकामा प्रभाव छैन। एक क्यालोरी फूड जसले अधिकतम रङ र संरक्षकहरू र न्यूनतम उपयोगी अवयवहरू समावेश गर्दछ। यो सबैले प्रतिकूल असरलाई असर गर्छ र विभिन्न प्रकारका रोगहरू प्रहार गर्दछ, जस्तै मोटापे वा हृदय रोग।
2. तंबाकू उत्पादन, शरारती पेय पदार्थ र सबै प्रकारको ऊर्जा।
सबैलाई थाहा छ कि धूम्रपान सबै भन्दा हानिकारक आदतहरू मध्ये एक हो, यसको परिणाम जो फेफड़ों को रोग, हृदय रोग हो। र शरीरको सामान्य अवस्था पनि बिग्रन्छ, थकान र थकान बढ्छ। शराबको लागि, यहाँ र त्यसैले यो बुझ्न योग्य छ।
यो पनि याद गर्न आवश्यक छैन कि शराबले रासायनिक निर्भरताको कारण बन्यो, र मानव शरीरमा अपरिवर्तनीय क्षतिको कारणले गर्दा आफैंलाई सबैभन्दा विविध विविधता संगै लैजान्छ। बारीमा ऊर्जा पेयले नियमित प्रयोगको साथ पनि लत ल्याउँछ। यस पेय को सेवा गर्दै एक कैफीन को एक धेरै ठूलो मात्रा छ, जो रोगी मा एक ठूलो तनाव राख्छ। शक्ति ईन्जिनियरहरूको लगातार प्रयोगको कारण एक व्यक्ति सुस्त हुन्छ।
3. निद्राको कमी
नींदको कमजोरी शरीरको रोगको सबैभन्दा सामान्य र भ्रामक कारण हो। एक व्यक्ति कम्तीमा सात देखि आठ घण्टा नियमित निद्राको आवश्यकता पर्दछ। नींदको एक आवधिक कमी बढ्दो थकान बढ्छ, साथै मोटापे, मधुमेह र हाइपरटेन्सनको विकास जस्ता रोगहरू।
4. एक प्राकृतिक प्रकृति को पदार्थहरुको प्रयोग।
शरीर को लत र निर्भरता को कुनै पनि मूल को ड्रग को कारण, यहां सम्म कि "घास" वा hallucinogenic एजेन्ट जस्तै। यस्तो लतले मानव शरीरलाई पूर्ण रूपमा नाश गर्दछ, एक अपरिवर्तनीय प्रभावको लागी। निर्भर व्यक्तिले संसारमा आफ्ना विचारहरू परिवर्तन गर्छ, र उसको व्यवहार पनि परिवर्तन गर्दछ। निर्भरता मान्छे मान्छे को कुनै पनि चरित्र को अपराध गर्न को लागी, अर्को खुराक को प्राप्त गर्न को लागि, बिना उनको, उनको प्रतिनिधित्व को अनुसार, जीवन को मतलब छैन। अन्तमा, यो सबै घातक परिणाम हुन सक्छ।
5. निराशाजनक अवस्था।
निरन्तर उत्तेजना, तनाव, अवसाद, सबै यो जीवको बिग्रेको कारणले मानसिकतामा हानिकारक असर छ। जीवन बन्छ, जस्तै तिनीहरू भन्छन्, "आनन्दित हुँदैनन्।" वरिपरिका संसारले खैरो र बेग्लै देखिन्छ, भूखानले हराएको छ, अरूलाई संचार गर्नको लागि इच्छा। कुनै अवसाद ट्रेस बिना पास पारिएको छैन।
घृणा र क्रोधको निरन्तर विनाश।
यस्तो प्रक्रियामा पनि जीवमा राम्रो प्रभाव छैन। क्रोध र क्रोध एक व्यक्ति को तंत्रिका तंत्र मा एक विनाशकारी प्रभाव छ। तथ्याङ्कको अनुसार, जो वृद्ध उमेर मा नकारात्मक भावनाहरु लाई मनन गर्न को लागी जीवन को एक ठूलो अवधि दिए को वरिष्ठ संवेदना को रूप मा यस्तो रोग को सबै संभावनाहरु थियो।
7। Lazy राज्य।
पहिले, आलसी व्यक्ति सोफे, अखबार, टिभि संग सम्बद्ध थिए। फिलहाल, यी व्यक्तिहरू जसले कम्प्यूटरको अगाडि समय बिताइरहेछन्, सामाजिक सञ्जाललाई प्राथमिकता दिन र बेकार जानकारी खोज्दैछन्। यस्तो बेकार व्यवसायले आफैलाई कुनै लाभ ल्याउँदैन, तर यसको विरुद्ध छ। अस्पष्ट केहि खोजीमा जीवन बिताउने बित्तिकै, जीवनले हामीलाई धेरै अवसरहरू सम्झन सक्दछ।
8. अवरोध।
छलले निरन्तर उत्साह र अनुभवमा एक व्यक्ति राख्छ, कुनै कुरा कसरी गोप्य रहस्य प्रकट गरिएको छैन। यो संधै भौतिक र असाधारण हुन आवश्यक छ, जसले शारीरिक र नैतिक दुवैको धेरै बल दिन्छ।
9। टिभि हेर्दै।
यहाँ हामी यस तथ्यलाई हेर्छौं कि टेलिभिजन शोहरूको निरन्तर अवलोकनले मात्र स्वास्थ्यको बिग्रेको नहोला, तर हानिकारक जानकारीको होस्ट हुन सक्ने उच्च सम्भावना पनि हुन्छ। हाल, त्यहाँ धेरै समान जानकारी छ, जसले स्वस्थ जीवनशैलीको साथ केही गर्न सक्दैन।
10. सक्रिय जीवन शैलीको कमी।
एक आकस्मिक जीवनशैली हृदय रोग को लागी जान्छ, सामान्य अवस्थामा बिग्रेको छ, थकान बढाउनु आदि। त्यसोभए, यदि तपाई नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहुन्न भने, कम से कम आफैलाई ताजा हवामा हिंड्ने दैनिक समय दिनुहोस्।