प्रणालीलाई भनिन्छ किनभने यो चाइवाई प्रक्रिया को बाहेक को लागी हो। यो मान्य छ कि यो एक सानो समस्या हुन सक्छ, धेरै को लागि चाइनाले, यस आदत र छोडेर यो धेरै गाह्रो छ। आहार पिउने तीस दिन सम्म रहन्छ, जसको समयमा तपाइँ केहि चीज गर्न को लागी निषेध गरिएको छ। केवल पेय
यो के हो?
यो सरल छ। तपाईं चहचहाना छैन, जिसका अर्थ छ कि कडा भोजन पेटमा पाउँदैन, जुन पाईन्छ। वास्तवमा, तपाईंका सम्पूर्ण आंतहरू छुट्टीमा जान्छन् एक महिनाका लागि। तसर्थ, तपाईं यो सबै समय सजिलो महसुस गर्नुहुन्छ र साँच्चै महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईं कसरी मोटो हराउनुहुन्छ।
तर यो कसरी छ? तपाईं पिउने आहारमा के गर्न सक्नुहुन्छ? बस पानी पिउनुहुन्छ?
अवश्य होइन। ठीक छ, यो तयारी गर्न सार्थक छ कि आहार धेरै विविध हुनेछैन। तीस दिन भित्र तपाईं खानुपर्ने दूध र डेयरी उत्पादनहरू पिउन सक्नुहुनेछ, चिकन र सब्जीको भाँडा पकाउनुहोस्, र पनि आफूलाई रस, चिया, कफीको कोकोआमा पनि सीमित गर्न सक्नुहुन्न। सम्झनुको मुख्य चीज हो कि ग्याँस बिना शुद्ध पानी कम्तिमा एक अर्ध लिटर पिउन पर्छ। नतीजाको रूपमा, हराएको पाउन्डको अलावा, तपाईं आफ्नो पेटमा साइज पनि घटाउनुहुनेछ र धेरै कम खान्नुहुनेछ।
तर, एक आहार पिउन धेरै सजिलो छैन, यो तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ पर्याप्त छैन। तपाई सधैँ विचार गर्नुपर्छ कि यो तपाईंको शरीरको लागि बलियो तनाव हो। त्यसकारण, यो सम्पूर्ण प्रक्रियामा विशेष गरी तपाईंको हालतमा ध्यान दिनुको लायक छ।
अनुमानित मेनु
यदि तपाईं 30 दिनको लागि एक पेय आहारमा रुचि राख्नुहुन्छ भने, यो एक अनुमानित मेनु बनाउन योग्य छ जसले तपाईंलाई अझ सजिलै स्थानान्तरण गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईंको दैनिक आहारको मात्र र अदृश्य भाग 1.5 लीटर पानी हो।
- पहिलो सीमामा दूध र दही।
- दोस्रोमा, एक चरा वा माछाबाट भाँडा पकाउनुहोस्।
- तेस्रो लागि, ताजा निचोड रस तयार पार्नुहोस्।
- चियाको साथ चौथो दिन बाँकी।
- पाँचौंको लागि जेली बनाउनुहोस्।
- छैटौं रचना
- सातौं मा, फेरि आफैलाई रस को साथ खराब।
7 दिनको लागि पिउने आहारले तपाईंलाई सात किलोग्रामबाट बचत गर्न सक्दछ - अद्भुत परिणामहरू, के हो? यो सबै समय तपाईं चर्को गर्न चाहने कुनै पनि ठोस खाना खाएको वर्गीकरणमा निषेध गरिएको छ। तपाईंको आहारमा चीनी वा यसको गुणहरूलाई अनुमति नदिनुहोस्, शराब र जोगाउनुहोस्, संरक्षक, वोसो। भोर र दुधको दूध उत्पादन पनि स्किम हुनुपर्छ।
कसरी राम्रो तरिकाले आहारबाट निकाल्न सकिन्छ?
कुनै पनि आहारले उचित समाप्तिको आवश्यकता छ। यदि तपाईंले खराब खाना फेरि समाप्त गर्नुभयो भने, तपाईंका सबै पाउन्डहरू फर्केर आउनेछन् र तिनीहरूलाई थप मित्रहरूसँग ल्याउनुहुनेछ। यसैले, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि पिउने आहार बाहिरको बाटो सावधानी र यथार्थको रूपमा सही हुनुपर्छ। आफैलाई फेंकने कुरामा फेंक नगर्नुहोस्। सबैभन्दा पहिला, तपाईंलाई बिस्तारै उत्पादनहरू परिचय गर्न आवश्यक छ जुन तपाईंले पहिले आहारबाट हटाउनुभयो। यो आउटपुटको आनुपातिकता अवलोकन गर्न उस्तै महत्त्वपूर्ण छ। यदि यो तीस दिनसम्म पुग्यो भने, तपाईं साठ बाहिर जानै पर्छ।
दलहरुसँग नयाँ दिन सुरु गर्नुहोस्। यसलाई 100 ग्राम भन्दा बढी कुक गर्नुहोस्। बाँकी खानेहरू तरल रहनुपर्छ। केही दिन खाए। अर्को, केहि बढि नयाँ उत्पादनहरू प्रविष्टि गर्नुहोस् - एउटा अण्डा वा पनीर खाओ। धीरे - धीरे एक रात को खाने को खाने, केवल रात को खाने छोडेर। मुख्य कुरा कहीं पनि भाग्नु हुँदैन र हानिकारक-आटा, मीठो, सोडा, बोसोमा हावा नगर्ने।
यदि तपाईं सोच्नुहुन्छ कि एक पिउने आहारले तपाईंलाई सूट गर्दछ, यो प्रश्न उठ्छ: "मैले कति गुमाउन सक्छु?" ती व्यक्तिहरूले यो प्रयास गरे जुन महिनाको अन्त्यमा तपाईं 15-17 किलोग्राममा भाग लिनेछन्। निस्सन्देह, यो सबै व्यक्तिगत छ, तर यो आन्दोलन ग्यारेन्टी हुनेछ र सानो छैन।
केही महत्त्वपूर्ण सुझावहरू
- एक चिकनी निकास भविष्यमा स्थिर वजनको ग्यारेन्टी हो।
- पिउने समयमा, कुर्सी हेर्नुहोस्, यो नियमित हुनुपर्छ।
- यसलाई टाँस्नुहोस् वर्षमा एक पटक भन्दा बढी।
- यदि तपाई अस्वस्थ हुनुहुन्छ भने, सब्जीको सूप तयार पार्नुहोस्। यो चीज गर्न आवश्यक छैन, तर तपाईले अधिक उपयोगी पदार्थ पाउनुहुनेछ।
- तपाईंको हालतलाई निरन्तरतापूर्वक निगरानी गर्नुहोस् र यदि तपाइँसँग उच्च रक्तचाप, हृदय वा गुर्देको विफलता छ भने यसलाई नबिर्सनुहोस्।
पिउने आहार, समीक्षाहरू
Irina:
म बीस दिनको लागि पिउने आहारमा बस्छु। पहिलोमा यो धेरै गाह्रो थियो, म सधैं सुत्न चाहन्छु, र व्यावहारिक रूपमा कुनै बल थियो। केवल दोस्रो हप्ता मैले असाधारण आराम महसुस गरे। 20 दिनसम्म मैले 9 किलोग्राम हराएँ।
केटरिना:
केवल ग्यारह दिनमा तिनले 6 किलो किलोग्राम फ्याँक्यो र कमरमा कम सेन्टिमिटर सम्म कम थियो। मेरो लागि, उत्कृष्ट परिणाम। साथै, केहि पनि फिर्ता आएन।