जब भविष्यको आमाको जीव माइक्रोलेटेसन र खनिजहरू हटाउन बन्द हुन्छ, उसले ग्लूकोजको कमीलाई बदल्न खोज्छ। यसबाहेक, केहि मीठा खाना खाने निरन्तर इच्छाले शरीरमा क्यालसियमको कमी संकेत गर्न सक्छ। र शरीरले अवचेतनापूर्वक यसको भण्डारहरू पुनःस्थापना गर्न अनुरोध गर्दछ। क्याल्सियमको आहारमा समावेश गर्न प्रयास गर्नुहोस् - यसको उत्पादनहरू - यो दूध, पनीर, साग, र शायद, तपाईंको cravings आफ्नै द्वारा गायब हुनेछ। मीठा मा निर्भरता एक मनोवैज्ञानिक पात्र हुन सक्छ। मिठाई मूडको सुधारमा हार्मोनको आनन्द - endorphins को रिहाईमा योगदान गर्दछ। और भविष्य मां संग धेरै दैनिक अनुभव छ कि चमत्कारिक endorphins अति उत्तम नहीं हुनेछ। त्यसकारण चकलेटलाई कम रिसोर्ट गर्न क्रमशः आनन्द र राम्रो मूडका लागि थप कारणहरू पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस्। राम्रो मनोभावको कारण धेरै कारणहरू छन्, तपाईलाई सबै चीजको बारेमा जान्न सिक्नु पर्छ।
डाक्टरहरू हानिकारक वर्गको मिठोमा व्यवहार गर्छन् र बच्चालाई पर्दा आफ्नो खपत सीमित गर्न सल्लाह दिन्छ। त्यसैले, सबै आमा-मीठो दाँतले पाउन्डको लागि हेर्न आवश्यक छ। र यदि अमेरिकाको नतीजाले बच्चाको वजन धेरै हप्ताको लागि सामान्य भन्दा बढि हुनेछ, खाली खाली क्यालोरीहरूबाट टाढा आवश्यक पर्दछ। एक ठूलो भ्रूण पछि जन्मजात मा जटिलता हुन सक्छ। यसबाहेक, डाक्टरहरूले एक-अर्कालाई रायमा राखेका छन् कि माम-मिठाईले प्रायः एलर्जी बच्चाहरूलाई जन्म दिन्छ। 9 महिनाको लागी, भविष्य मातृभाषाको साथमा आमाले 10-12 किग्राको पुन: प्राप्ति गर्न सक्दछ। गर्भावस्थाले तपाईंको मनपर्ने खानाहरू दिने गर्दछन्, तपाइँसँग मात्र सन्तुलन राख्न र डेसर्टहरूसँग ओभरको छैन। परिष्कृत चाइनीले राम्रोसँग राम्रो हुन्छ, मह, फिक्टोज वा ब्राउन शुगरसँग बदल्न। मिठाइहरु - उपयोगी मिठाईहरु को लागि: candied फलहरु, सूखे फलहरु, फल पास्ता र तारीखहरु। पछि पनि शरीरबाट थप तरल हटाउनुहोस् र सुँगुर लड्न मद्दत गर्नुहोस्। अनि निस्सन्देह, विशेष गरी गर्मीमा ताजा फलहरु र जामुन नबिर्सनुहोस्! तिनीहरू सम्पूर्ण खाएको वा फल सलादमा, बेक, फोहरको टुक्रा र फल पेयमा खाएको हुन सक्छ, प्रत्येक फलको एक मिठाइबाट एकै फलफूल बनाइन्छ।
- नाश्ता गर्नुहोस्। बिहानको खाना खाने कोसिस गर्ने प्रयास गर्नुहोस्: पुष्प, तातो पकाउनुको रस, सारामालाको आटाबाट रोटी। र हातहरू आफैलाई थप पाईको लागि पुग्न सक्दैनन्।
- स्न्याक प्रायः र साना भागहरूमा, उदाहरणका लागि, एक सेब वा पनीरको टुक्रा टुक्रा।
- समय छान्नुहोस्। मीठा - एक जटिल कार्बोहाइड्रेट, त्यसैले आफूलाई आफैलाई बिहानै राम्ररी सुत्केरी।
- दोहोरी नगर्नुहोस्। तपाईंको अंशहरूको ट्रयाक राख्नुहोस्।
- उपयोगी मिठाईलाई प्रेम गर्नुहोस्, तपाईं प्रेममा पस्न सक्नुहुन्न - उनीहरूलाई विटामिनसँग बदल्नुहोस् जुन तपाईंको स्थितिमा अझ आवश्यक छ। तपाई सामान्य स्वादको साथ भाग लिन सक्नुहुन्न - कम से कम सामग्री को प्राकृतिकता को लागी हेर्नु होला!
- उपाय जान्नुहोस्।
- मनोवैज्ञानिक असुविधा मिठा नगर्नुहोस्। एक ठूलो चकलेट पट्टीले तपाईलाई सबै समस्याबाट बचाउनेछैन, त्यसैले तपाईं अर्को टुक्राको लागि पुग्नु अघि आफैलाई सोध्नुहुन्छ, के तपाई साँच्चै यसलाई चाहनुहुन्छ? वा तपाईं केवल दु: खी हुनुहुन्छ अथवा आफैलाई आफैंमा कब्जा गर्न को लागी केहि छैन?
- खाएमा आफैलाई नबनाउनुहोस्। आफ्नो चिकित्सकलाई परामर्श नगरी तपाईको अनलोड दिन र आहारको व्यवस्था नगर्नुहोस्।
- गर्भवती नयाँ जीवन सुरु गर्न एक महान समय हो, आहारमा समायोजन गर्नुहोस्। आखिर, नयाँ, सही खाने बानी तपाईंको लागि आदर्श हुनेछ र धेरै वर्षको लागि स्वास्थ्य कोयम राख्न मद्दत गर्नेछ।
अब हामी जान्दछौ कि गर्भावस्थामा मीठा खाना खाने यो सम्भव छ कि यो कसरी सही गर्न सक्दछ।