फलफूलमा बहुमूल्य खनिज, भिटामिन, कार्बोहाइड्रेट, सब्जी प्रोटीन र फाइबर हुन्छ। यो केवल उपयोगी छैन, तर एक स्वादिष्ट उत्पादन पनि, जुनबाट यो छुट्टी र दैनिक रोजगारी दुवैको लागि विभिन्न भाँडा तयार गर्न सम्भव छ। ठण्डे नाश्तामा, यसलाई प्रायः ताजा र डिब्बाबंद सेम दुवै थपिएको छ। पछि धेरै पटक प्रयोग गरिन्छ, किनभने यसको स्वाद गुण र उत्कृष्ट उपस्थिति प्रतियोगिता भन्दा बाहिर छन्।
सेम र चिकन संग स्प्रिंग सलाद
यो लाइट र ताजा डिश वयस्कों र बच्चाहरु लाई अपील गर्दछ, र खाना पकाने देखि पनि एक व्यक्ति यसलाई पकाउन सक्छ। आधारभूत संघटक डिब्बा लाल रातो हुन्छ। यो पर्याप्त एक बैंक हुनेछ। तपाईंलाई उबलिएको चिकन छातीको 500 ग्राम, कडा पनीरको सानो टुक्रा, 2-3 टमाटर, हरियो लेट्ट र क्राउन्टन पनि चाहिन्छ। ड्रेसिङको रूपमा, तपाईं मेयनेज प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।यो रोचक छ! बीन्सहरू सफा र सुख्खा गुणहरू छन्। यो उत्पादन लोक चिकित्सामा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। त्यहाँ एक विचार हो कि यसमा समावेश पदार्थ तीव्र बनाउन गठन रोक्न।चिकन माटो र टमाटरहरू सानो टुक्राहरूमा काटिनुपर्छ। पनीर एक ठूलो स्टोरेजमा झुन्ड्याइन्छ, र टुक्रा पछाडी काटेर। बीन लाल बीउ सहित सबै अवयवहरू, संयुक्त हुनुपर्छ। सेवा गर्नु भन्दा पहिले, डिश मेयोनेज देखि भरिएको छ र ब्रेकक्रम्बे सँग छिराइएको छ। यस्तो सरल नुस्खा छुट्टै छुट्टयाउने अवसरमा तपाईंलाई उपयोगी छ। तपाईं दिन पहिले डिश तयार गर्न सक्नुहुन्छ। मुख्य कुरा टमाटरहरू यो प्रारम्भमा छिटो थप्न होइन, अन्यथा त्यहाँ धेरै तरल हुनेछ। उपचारले सन्तुष्ट, सुरुचिपूर्ण र मौनतालाई समाप्त गर्दछ।
सेम र केकडा लाकहरू संग सलाद
सेन्स र केकडा लङको सलाद - सबैभन्दा कम क्यालोरी र किफायती बर्तन मध्ये एक। तपाईं यसलाई केवल पाँच मिनेटमा पकाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंलाई आफ्नै रस, डिब्बाबंद अण्डा र केकडा लीकको प्याकेटमा डिब्बाबंद रातो रातो र सेतो फलफूलको आवश्यकता पर्दछ।यो रोचक छ! रातो बीन्सको ऊर्जा मूल्य 9 0 9 केल प्रति 100 ग्राम हो। तर सब्जी शरीरको लामो समयसम्म डच गरिएको छ, जसले ठूलो मात्रामा ऊर्जा खर्च गर्दछ। यसकारण, खानामा यो उत्पादनको तर्कसंगत प्रयोगले तपाईको आंकडालाई असर गर्दैन।
सेन्स संग सलाद र स्लीक्ड सॉसेज
हामी तपाईंलाई डिसेन्ट सेतो सेन्स र साउसेजबाट मूल सलाद नुस्खा प्रदान गर्दछौं। यो उत्सव तालिकाको अद्भुत सजावट हुनेछ र मासु प्रेमीहरूलाई अपील गर्नेछ। यसलाई बनाउनको लागी, तपाईले सानो स्टस सॉसेज, अण्डा र प्याजको साथ टुक्रा पार्नु पर्छ। जारबाट डिब्बाबंद उत्पादनको साथ यो पानी नाच्न आवश्यक छ। सबै अवयवहरू हल्का मेयोनेजसँग मिश्रित र भरिएको हुनुपर्छ। यदि चाहानुहुन्छ भने, तपाईं पतला ककड़ी, मटर वा मकई थप्न सक्नुहुन्छ। भान्सा धेरै रंगीन हुन बाहिर निस्कन्छ किनकी सेतो बीन्स, अण्डाको ज्वरो र रातो सेतोजस्ता मिश्रणहरू। मकई र ककड़ी को अतिरिक्त संग, यसको स्वाद केहि हद सम्म परिवर्तन गर्दछ, जो कृपया gourmets मा हुनेछ, र यो पनि चमकदार र अधिक क्षुद्रग्रह हुन्छ।शाकाहारीहरूको लागि पोषण गर्ने सलाद
दुर्भाग्यवश, उपवास राख्ने व्यक्तिहरूको लागि डिब्बाबंद बीन्सहरूसँग धेरै विवरणहरू र फोटो व्यञ्जनहरू छन् वा एक कारण वा अन्यको लागि पशु मूलको प्रयोग कहिल्यै नगर्ने। हामी तपाईंको ध्यानलाई प्राकृतिक सामग्रीबाट बनाइएको विशेष सलाद प्रदान गर्दछौं। उहाँ उपवास र शाकाहारीहरू जस्तै पक्का हुनुहुन्छ।- एक प्याज चोर्नुहोस्।
- अखरोटको 100 ग्राम पीडित गर्नुहोस्।
- 3 लसुन लसुन को रस निचोल्नुहोस्।
- डिब्बाबंद सेतो सेमको भाँडा पकाउनुहोस्।
- सबै अवयवहरू मिश्रण गर्नुहोस्।
- जैतून का तेल संग पकवान मौसम।