थप वजन कसरी गणना गर्ने?

प्रायः केटीहरू आहारहरूमा बस्छन्, आफैलाई सिमुलेटरहरूमा निकास दिनुहोस्, आफैंलाई खाने खालको सीमित गर्नुहोस्, र वजन बाहिर जान हुँदैन। र कारण हुन सक्छ यो वजन अति उत्तम छैन। थप वजनको उपस्थिति निर्धारण गर्न थुप्रै विधिहरू छन्।

पेटमा फोल्ड गर्नुहोस्

यो विधि सरल र एकै समयमा धेरै सटीक हो। पेटमा क्रिएजमा अतिरिक्त अत्यधिक वजनको गणना गर्न यो सम्भव छ। एक महिलाको लागि, दुई वा चार सेन्टिमिटरको एक टुक्रा आदर्श हो। पुरुषहरूको लागि, दर एकदम कम छ - एक देखि दुई सेन्टिमिटर। तपाईं मोटापे बारे कुरा गर्न सक्नुहुन्छ, यदि पेट मा गुना पाँच सेन्टिमिटर वा बढी हुनेछ। तथापि, तपाइँले किलोग्राम एक व्यक्ति फेंक गर्ने कति रकम निर्धारण गर्न अनुमति दिँदैन। गुप्तमा, तपाईं केवल तथ्य यो नोट लिन सक्नुहुन्छ कि यो आफ्नो शरीर लिने समय हो।

Metabolism

जो मेटाबोलिज्म कम हुन्छ ती व्यक्तिहरूले आवश्यक वजन निर्धारण गर्न बारबरा एडेलस्टीनद्वारा आविष्कार गर्ने विधि प्रयोग गर्न सक्छन्। यो विधि उन मान्छे को लागि उपयुक्त छ जो मिठाई को एक सानो टुकडा वजन मा वृद्धि को लागि अग्रणी छ, यो छ कि शरीर को कैलोरीहरु लाई तुरुन्त जलाउन चाहान्छन।

पहिलो चरण सामान्य चयापचय अन्तर्गत भएको वजन निर्धारण गर्न हो। यो एकदम सजिलो छ: 45 किलोग्राम प्रत्येक किलोमिटरको हरेक सेन्टिमिटर वृद्धिको लागि थप्न सकिन्छ, जुन 150 सेन्टिमिटर हुन्छ। यसको अतिरिक्त, तपाईले प्रत्येक वर्षका लागि अर्ध किलोग्राम थप्नुपर्छ, यदि उमेर 25 वर्ष भन्दा बढी छ, तर सामान्यमा यो सात किलोग्राम भन्दा बढी थप्न आवश्यक छ। प्राप्त गरिएको आंक्राले 4,5 7 7 किलोग्राम अझै पनि थप गर्दछ (यी ती किगहरू जुन व्यक्तिमा हुन सक्दछ), र 4 9 7 किलोग्राम भन्दा माथि यदि व्यक्तिको वजन 9 0 किलो भन्दा बढी हुन्छ। यदि वजन 100 किलोग्राम भन्दा बढी छ भने केही थोरै किलोग्राम थप्न सकिन्छ।

यो विधिले तपाईंलाई "सर्वोत्तम" वजन निर्धारण गर्न अनुमति दिन्छ, जब तपाइँ वजन सीमा देख्न सक्नुहुनेछ, पछि शरीर असफल हुन सक्छ र व्यक्तिले क्रूर भूखको विकास गर्नेछ। यो क्षण आउँछ जब मानव शरीरले "यसको" दाँया लिन चाहन्छ। यो विधि जो जन्म देखि भरेका लागि उपयुक्त छ।

ब्रोक सूत्र

यस अवस्थामा आदर्श वजन गणना गर्दा, तीन संकेतकहरू प्रयोग गरिन्छ: व्यक्तिको वजन र उचाई, साथै उनीहरूको उमेर। पहिलो दुई घटक बुझ्न सजिलो छ: उच्च वृद्धि, अधिक वजन। उमेर, तथापि, त्यस्ता तरिकालाई असर गर्छ: पुरानो उमेर, ठूलो मात्रामा। यो ढाँचा एकदम स्वाभाविक छ। चालीस वर्ष भन्दा कम उमेरका व्यक्तिहरूको सूत्र निम्नानुसार छ: सेन्टमिटरमा व्यक्त गरिएको वृद्धिबाट, 110 लाई घटाउन आवश्यक छ - यो आदर्श वजन हुनेछ। मान्छे को चालीस भन्दा माथि, सूत्र समान छ: यो 100 भन्दा कम, 110 लाई घटाउन आवश्यक छ। सूत्रको अर्को संस्करण खाता विकासमा लिन्छ: 165 सेन्टिमिटर भन्दा तल, 100 घटाइन्छ, 166 देखि 175 सेन्टिमिटरसम्मको 105 यद्यपि, यो संरचना विचार गर्न लायक छ। एक दुबला भौतिकी संग, तथाकथित एथेननेट को लागि, प्राप्त राशि को 10% दूर लिइएको छ। Hypersthenics को लागि, परिणाम मा 10% थपिएको छ।

यद्यपि, यी सम्पूर्ण परिणामहरू अझै अनुमानित छन्, र यो केवल विशेषज्ञ हो जसले अतिरिक्त किलोग्रामको संख्या बताउन सक्छ।

शरीरको मास सूचकांक

यस संकेतक को गणना निम्नलिखित सूत्र द्वारा गरिन्छ: किलोग्राम मा व्यक्त गरिएको वजन को वर्ग को एक वर्ग मा विभाजित किया जाना चाहिए, सेंटीमीटर मा व्यक्त गरियो। यो संकेतक सबैभन्दा लोकप्रिय र प्रायः प्रयोग गरिन्छ। तर, मानक निर्धारण गर्न मापदण्ड भिन्न हुन्छ।

सबैभन्दा साधारण नियम सूचकांक, 24.9 को बराबर छ।

मिशेल मन्टाइनगेकको अनुसार, दर थोडा स्ट्राइटर छ: सूचकांक दर 20 देखि 23 सम्म छ। यदि सूचकांक 24 देखि 2 9 सम्म हुन्छ भने त्यसपछि थप वजन हुन्छ। 30 वा बढीको सूचकांकको साथ, यो मोटापेषणको बारेमा हो।

शरीर मास सूचकांक को सबै भन्दा लोकतान्त्रिक आदर्श संयुक्त राज्य अमेरिका मा बीमा कम्पनीहरु द्वारा प्रयोग गरिन्छ। 30 भन्दा कमको सूचकांक भएका मानिसहरू चिन्ता गर्न सक्दैनन् - तिनीहरू सबै सही छन्, यो अझै बढि बढी छ। यदि अनुक्रमणिका 30 देखि 40 सम्म छ भने, यो एक आहारको बारेमा सोच्न लायक छ। अनुक्रमणिका 40 र थपमा अलार्म लागत वा खडा आवाज गर्न, यस अवस्थामा यो endocrinologist ठेगाना गर्न आवश्यक छ।