धेरै महिलाहरु गलत छन् जब उनी सोच्न सक्छन् कि एक राम्रो पतला व्यक्ति को बनाए राखन को लागी तपाईंलाई जीवन को लागि सख्त आहार मा बैठने को आवश्यकता हो, आफैलाई आफ्नो मनपर्ने भोजन को लगभग निरन्तर रूपमा मजा गर्न को लागी सीमित। यस्तो आर्गुमेन्टको विसंगतिको एक भिजुअल उदाहरण राम्ररी ज्ञात व्यक्तित्वहरू छन् - पप स्टार र सिनेमा जन्ना फ्रिसके र टिभि प्रेन्सेन्जर किसेनिया सोबकक। तिनीहरू वजन कम गर्न को लागी दुर्बल विधिहरु को विरोधी हुन्छन्। दुवैको विश्वास छ कि सख्त आहारले अझ बढी हानि ल्याउँछ र ठोस लाभहरू भन्दा स्वास्थ्यलाई क्षति पुऱ्याउँछ। यसैले, पोषण विशेषज्ञहरूले व्यक्तिगत रूपमा डिजाइन गरिएको शारीरिक प्रशिक्षण संग संयोजनमा राम्रो-सन्तुलित, पूर्ण पोषणमा ध्यान केन्द्रित गर्ने सिफारिस गर्दछ।
एक युवक देखि, जेन्न फ्रिसके नृत्य गरेर आकर्षित भएको थियो, सधैं धेरै नृत्य गर्न को लागी नृत्य गर्न। तथापि, धेरै तीव्र प्रशिक्षणले मांसपेशी जनको विकासको नेतृत्व गर्यो, र यस परिस्थितिले उनलाई सम्बोधन गरेन। अब जेन फ्रिसके व्यक्तिगत कार्यक्रमको अनुसार नृत्य र फिटनेसमा व्यस्त हुन्छ, विशेष रूपमा कोचद्वारा डिजाइन गरिएको। उनको शारीरिक गतिविधि हप्तामा तीन पटक जिमको भ्रमण, एरोबिक्स र स्विमिंग पूलमा सामेल छन्। यस्तो शारीरिक निकासको फाइदा तिनीहरूको एकीकृत दृष्टिकोण हो, धन्यवाद किनकि सबै मांसपेशियों को समूह को एक टन मा छ।
यस अद्भुत गायकको सानो रहस्य, जो एक शानदार उपस्थिति को बनाए राखन मा मदद गर्दछ र उनको एक महत्वपूर्ण सल्लाह हो, जीवन को एक आशावादी रवैया हो। र बेशक, जेन फ्रिसके को विशेष आहार।
गायक जेन फ्रिसकेबाट आहारको नियम
झान्ना फ्रिसके विश्वस्त हुनुहुन्छ कि सख्त आहारहरू र निरन्तर अनलोड दिन लामो समयसम्म नतिजा नदिने, र यसले उनलाई लामो समयसम्म त्याग्न बाध्य बनाएको छ। उनको जीवनको नियम एक अलग खाना हो। यसको अतिरिक्त, यो हार्ड-टू-डाइजेस्ट, उच्च-क्यालोरी र आटा उत्पादनहरू प्रयोग गर्दछ। लामो समयसम्म, गायकले मुख्य अर्थोडक्सका पाहुनाहरू र हप्ताको दिनमा 2 दिनमा उपवास देखाउँछन्।
तर अर्कोतर्फ, जेन फ्रिसके समयको समयले आफैंलाई सबैभन्दा उपयोगी र आहार बर्तनको साथ खराब गर्दछ, कन्फेक्शनरीको बारेमा बिर्सनु हुँदैन। गायकले विश्वास गर्छ कि तपाईं सधैं आफैलाई खुशीबाट इन्कार गर्न सक्नुहुन्न, यो एक तपस्या भंग गर्न सक्छ।
Jeanne जापानी व्यञ्जन को एक प्रेमी हो, जसले उसलाई आंकडा को सुन्दर आकार को संरक्षण गर्न को लागि मदद गर्दछ, किनकि जापान को बर्तन को शरीर को लागि फायदेमंद सामाग्री को एक विशाल मात्रा मा र एक नै समय कम कैलोरी र मोटी नहीं हो।
फ्रेस्के जेनन एक छैन, तर धेरै आहारहरू। तिनीहरूमध्ये, चिकित्सीय पोषण को लागि एक विशेष ठाउँ दिइएको छ। यो आहारको अवधि 7 दिन हो, जसको समयमा तपाईं धेरै किलोमिटरले वजन घटाउन सक्नुहुन्छ। आहार को सार एक अलग आहार हो, अन्य शब्दहरुमा, तपाईं एक भोजन र प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट को उपयोग नहीं गर्न सक्छन्। तपाईं असाधारण गैर-कार्बनटेड खनिज वा पेय पानी, साथै हरी चिया पिउन सक्नुहुन्छ। यस्ता आहारको समयमा, कसैले कालो चिया, रस, कफी, आटा उत्पादन र मीठो खानाको बारेमा बिर्सनु पर्छ। डिनर - 18 घण्टा भन्दा पछि, अन्तिम खाना हुनुपर्छ।
गायक जन्ना फ्रेस्केको आहारको अर्को संस्करण भनेको हप्ताको तीन दिनमा भन्दा बढी मासु प्रयोग गर्नु हो। यद्यपि, एक हप्तामा तपाईं सानो मात्रामा मिठाईको आनन्द उठाउन सक्नुहुनेछ। म भन्न चाहन्छु कि यस्तो आहार को प्रभाव सरल छ। यदि तपाइँ केहि पाउन्डहरू हराउन चाहनुहुन्छ भने, यसलाई रोक्नुहोस्, विशेषगरि यस आहारले तपाईंको स्वास्थ्यलाई खराब असर पार्ने छैन। हर्म कार्बोनेटेड पेय द्वारा शरीर को कारण र अलग भोजन को लाभ स्पष्ट र अयोग्य हो।
जेन फ्रिसकेबाट पोषण नियमहरूमा सिफारिसहरू
- तपाईंले कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीन फूडहरू संयोजन गर्नुपर्दैन, त्यसैले वजनको अतिरिक्त सेट प्रहार गर्नु हुँदैन।
- आफूलाई आफैलाई तालिम दिनुहोस् सातौं साँझ सम्म।
- दैनिक दुई लीटर पेय पानी पिउने (खनिज गैर-कार्बनटेड), यो शरीर को शुद्धि को एहसास गर्दछ।
- मासुको व्यंजन हप्तामा तीन पटक भन्दा बढी खान्छ।
- मिठाई क्यालोरी डेसर्टहरूको प्रयोग सीमित गर्नुहोस्, हप्तामा एक पटक भन्दा बढी खान नगर्नुहोस्।
- यो हरी चिया पिउन को लागी सिफारिस गरिन्छ।
त्यसैले, फ्रेस्की आहार, जुन महिलाहरु मा यो रुचि छ, एक मोबाइल जीवन शैली र एक सकारात्मक मूड संयोजन मा एक अलग खाना हो।