गाजर र aubergines सब्ज कि आफ्नो प्लेट मा हुनु पर्छ। ती धेरै एन्टिओक्सिडेंट हुन्छन् जुन उमेर-सम्बन्धी परिवर्तन र प्रारम्भिक wilting को रोकथाम हुन्छ। गहिरो झन्डाहरू बिना ताजा र उज्ज्वल छाला राख्न चाहनुहुन्छ? मौसमी सलादहरूमा बैग्लान र गाजर कोब्स जोड्नुहोस्, उनीहरूको मसालेमा स्टुडियो, ग्रिलमा बेक गर्नुहोस्, जैतूनको तेलको साथमा एक सूट बनाउनुहोस्।
रातो मासु र माछा। लीन वाल वा सामोनको एक टुक्रा प्रोटीन, फलाम र मूल्यवान लिपो एसिडको स्रोत हो, शरीरको आवश्यक सहनशीलता र ऊर्जाको साथ। स्टर्जन माछाले ओमेगा-3-एसिडको रगतलाई पनि स्तुति गर्नेछ, जसले नाखून, दाँत र कपालको अवस्थालाई असर गर्छ। माछा र मासु राम्रो पकाएर पकाएर नुनको न्यूनतममा पकाउँछ र ताजा सलाद ग्रीसमा जम्मा हुन्छ। तर नलागेको छैन: पूर्ण भोजन को लागि 150 ग्राम को अंश धेरै भन्दा अधिक छ।
तनाव, तंत्रिका टूटने र एक तनावपूर्ण जीवन ताल महिला सौंदर्य को निर्दोष र चालाक दुश्मन हुन्। आफ्नो विनाशकारी गतिविधि संग संघर्ष Serotonin "खुशी को हार्मोन" मा मदद मिलेगी: तपाईं यसलाई कच्चे तेल को ब्रेक, टर्की फिलेट र मीठो कालो मिर्चमा पाउन सक्नुहुन्छ। यदि सूची तपाईंको लागि धेरै उकालो लाग्दछ भने, कालो चकलेट थप गर्नुहोस् यसमा: यो नाजुक पूर्ण रूपमा मूड normalizes र VSD को अभिव्यक्तिलाई कम गर्दछ।
एस्पारागस र पातका टुक्राहरू - ग्रीस, जसले न केवल वजन नियन्त्रणमा राख्न नसक्ने, तर प्रतिरक्षा प्रणालीलाई पनि बलियो बनाउँदछ। फोलिक एसिड, भिटामिन बी र कश्मीर, पोटेशियम, कार्टोन उपयोगी माइक्रोटेटमेन्टहरूको पूर्ण सूचीबाट टाढा छन्, जसको लागि यो सुक्खा पत्तिहरूको सलाद बनाउने लायक छ।