उनको उमेरको बावजूद, जेनिफर एनिस्टन विश्वभर सबै उमेरका पुरुषहरूको हृदय विजयी गर्दछ। जेनिफरले खुल्ला कपडाहरूमा सेकेन्डर घटनाहरूमा देखा पर्दछ, र यो स्पष्ट हुन्छ कि त्यो आंकडा सबै ठीक छ। निस्सन्देह, अद्भुत रूपमा आफूलाई राख्न को लागी, अभिनेत्री आफैले कडा मेहनत गर्नु पर्छ। अझै, एनिस्टनको महत्वाकांक्षा अचम्म छ, किनकि उनी एक किशोरी थिइन् जब उनी बिभिन्न डाक्टरहरू पछ्याउने प्रयास गरे।
यो ज्ञात छ कि हलिउडमा कम्तीमा केही पहिचानमा अभिनेत्रीले धेरै मान्यता पाएनन्, किनभने निर्देशकहरूको बहुमतले मात्र पट्टा, मासु केटीको लागि भूमिका छैन। ठूलो स्क्रिनमा पुग्न अर्को प्रयास पछि, जेनिफरले सुनेका थिए कि यदि उनीहरूले ती अतिरिक्त पाउण्ड हराएनन् भने उनी हलिवुडमा जान चाहन्थे। समेत उनको सपना दिने सोच बिना, जेनिफरले अत्यधिक मात्रामा किलोग्राममा युद्ध गरे। र अभिनेत्रीले धेरै निर्णायक कार्य गरे - उनले भर्खरै रोकिदिए! थप पाउन्डहरू छिटो छिटो छोड्नुभयो, र केटीले अन्ततः प्रसिद्ध टिभी सीरीज "मित्रहरू" मा पोषित भूमिका पाएका थिए। यो जेनिफर लोकप्रियता र प्रसिद्धि ल्याइएको यो भूमिका थियो, तर मूल्य तिर्नु भएको मूल्य धेरै उच्च थियो: भूकम्पले अभिनेत्रीको स्वास्थ्यलाई हल्लायो, र तिनी अझै सम्म गर्भवती हुन सक्दैनन्। एस्टिस्टनले पाठ प्राप्त गर्यो र यस्ता कठोर उपायहरूलाई अब सहज छैन। अभिनेत्री प्रायः आहारमा बस्छ, उनलाई स्वतन्त्र रूपमा विकास गर्दै उनको शरीरको आवश्यकतालाई सम्बोधन गरिदिन्छ। उनी भिटामिनको बारेमा बिर्सनु हुँदैन र तत्वहरू ट्रेस गर्छन्। त्यसैले, जेनिफर एनिस्टनको नुस्खाको अनुसार एक आहार कस्तो छ?
आहार एनिस्टन: विशेषताहरु।
जेनिफर एनिस्टन भन्छिन् कि यसले उनीहरूलाई सही खानको लागि के हो भन्ने कल्पना गर्न सकेन। उनको मनपर्ने खाना सँधै छिटो खाना थियो, अभिनेत्री अर्को चीजबर्गर खाने र फ्रान्सेली फ्रिजको एक भाग खाएर एक दिन जिउँदैनन्। एक हानिकारक उच्च-क्यालोरी मेयनेज कुनै पनि डिशमा थपिंदै थियो। अब जेनिफर जान्छ कि एक स्वस्थ आहार भनेको हो। अभिनेत्री भन्छिन् कि उनको आहार आज ताजा सब्जियां र फलों (40%), दुलही मासु र चिकन मासु (30%), साथै साथै सब्जी बोसो (30%) हुन्छन्। तर एनिस्टनको दैनिक मेनुमा उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्रीको साथ फेला परेन। अन्य चीजहरू बीच, जेनिफरले आहारबाट अल्कोहल सफा गरे, चावल खाने, आलु, आटा उत्पादन र डिब्बाबंद खाना खाए। यसबाहेक, अभिनेत्री सबै प्रकारका "नाकहरू "बाट बचाउँछन् र एक दिनका तीनवटा खाडी खाउँछन्, दैनिक दुई लीटर सफा पानी पिउने। स्वाभाविक रूप देखि, आहार शारीरिक प्रभाव संग पूरक छैन भने, यो प्रभावकारी नहीं हुनेछ, त्यसैले जेनिफरले हरेक बिहान जिमनास्टिक र योग गर्न आधे घण्टाको लागि समय पाउँछ।
यो कुनै गोपनीय छैन कि सबै प्रकारका आहारले प्रतिकूल रुपमा छाला, नाखून र कपालको अवस्थालाई असर गर्न सक्छ। जेनिफर एनिस्टनको लागि, उदाहरणका लागि, बिरालो छालाको वास्तविक प्रकोप हुन सक्छ, किनभने अभिनेत्री निरन्तर क्यामेराको निगरानीमा छ। यो हुनबाट रोक्न एनिस्टनले एक योग्य पोषण विशेषज्ञलाई भने, जसले उनको लागि वांछनीय उत्पादनहरूको सूची उठाएको छ, जसले आंकडा र सुन्दरता दुवैको रक्षा गर्न मद्दत गर्नेछ।
जेनिफर एनिस्टनबाट आहार: मेनु।
त्यसोभए, कुन रूखले तपाईंको मनपर्ने अभिनेत्री मनपर्छ? प्रत्येक भोजनको लागि, अभिनेत्री दुई विकल्प छन्, तपाईं कुनै पनि वा वैकल्पिक छनौट गर्न सक्नुहुनेछ।
- बिहान अभिनेत्रीको नाश्तेले कम-मोटो कुटीर पनीर, सुन्तला, सेब र किवी समावेश गर्दछ। त्यहाँ एक दोस्रो विकल्प हो - चिकन स्तन (100 ग्राम), पनीर एक सानो वोसो सामाग्री (100 ग्राम) र एक अनाज खुट्टा संग नाश्ता।
- दिन लंचको लागि, अभिनेत्रीले 150 ग्राम माछाको फलाम र सब्जी सलाद चयन गर्दछ। वा दोस्रो विकल्प - 100 ग्राम उबलिएको दुबला मासु र 150 ग्राम बीन्स।
- साँझ। सुपर एरिस्टन ब्राउन चावल, सब्जी सलाद र ट्यूना 100 ग्राम को 50 ग्राम हुन्छ। तपाईं पनि 100 ग्राम उबलिएको दुबलाको मासु संग 150 ग्राम को सब्जेर श्वेत संग पनि भोज गर्न सक्नुहुनेछ।
यसको अतिरिक्त, अभिनेत्री लगातार सूखे फलहरु, जस्तै सूखे खुट्टा र किशमिश, र अखरोट को रूप मा उपभोग गर्दछ।
अभिनेत्री ईमानदारीपूर्वक स्वीकार्छन् कि उनको लागि सबै भन्दा कठिन चीजहरू मिठाईको सबै प्रकारका दिनहरू दिन सक्ने थियो जुन दिनको मामिलामा केहि वजन थप्न सक्षम छन्। तर तिनले उत्कृष्ट तरिका पत्ता लगाए - जेनिफरले बच्चा मसला दिएका थिए। यसको अतिरिक्त, यसको स्वादको एक विस्तृत विविधता छ। एनिस्टन भन्छन्, यो उत्पादन, मिठाईको लागि cravings माथि मदद गर्न सक्षम छ। त्यहाँका दिनहरू जब अभिनेत्रीले विशेष गरी बालबालिकाको खाजा खाएको हुन्छ। अनि त्यसपछि उनी स्वास्थ्यको हानिकारक बिना केही दिनसम्म एक किलोग्राम संग अलविदा भन्न प्रबन्ध गर्दछ। एस्टिस्टन भन्छन्, यो तरिका उनको कोच द्वारा सल्लाह दिएको थियो कि यस्तो लोकप्रिय मान्छे संग ग्वेनथ पेल्ट्रो र मैडोना, ट्रेसी एन्डर्सन।
यदि तपाईं विश्वस्त हुनुहुन्छ कि 40 वर्षमा सुन्दर व्यक्ति हुनु असम्भव छ भने, जेनिफर एनिस्टन हेर्नुहोस्। निस्सन्देह, परिणाम प्राप्त गर्न, तपाईंले काम गर्नु पर्छ र आफुलाई सीमित गर्नु पर्छ। तर यसको प्रशंसा गर्न को लागी यो यसको लायक छैन?