यदि तपाईं सौन्दर्य र चिन्ताजनक महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको आँखामा थोरै थोरै पेलहरू छन्, यदि तपाईसँग पेटका समस्याहरू र कपालहरूसँग समस्याहरू छन् भने, यो सम्भवतः तपाईंको स्वास्थ्यको हेरविचार गर्ने समय हो। तपाईंको शरीर ल्याउन उत्तम तरिका मध्ये एक को detoxification सञ्चालन गर्न को लागी। खास गरी, नयाँ वर्षको छुट्टै अघि यो धेरै उपयोगी हुनेछ।
संसारभरका धेरै शताब्दीका लागि, शरीरले शुद्धिकरणको अभ्यास गर्दछ। शरीर, पुनरुत्थान र भित्रबाट पोषण गर्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्: चिनियाँ, आयुर्वेदिक प्रविधिहरू र मनपर्ने। विषहरू हटाउँदै र स्वस्थ खाना खाने, हामी यसलाई हानिकारक विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरू सफा गर्छौं र साथै यसलाई आवश्यक भिटामिनहरू र तत्वहरूसँग संतृप्त गर्दछौं। शरद ऋतु-जाडो अवधिमा हाम्रो जीव अतिरिक्त समर्थन संग सुसज्जित छ। आखिर, यो विभिन्न मौसमी चिसोको अवधि हो। निस्सन्देह, तपाईं भिटामिन पिउन सक्नुहुन्छ। तर यस तरिकाले तपाई शरीरमा आवश्यक पदार्थहरू आपूर्ति गर्न सक्नुहुनेछ, तर कुनै शुद्धता उत्पन्न हुनेछ। त्यसैले, डिस्पोक्स गर्न सबै भन्दा राम्रो हो।
शरद ऋतु र प्रारम्भिक जाडोको अन्तमा सुपरमार्केटका अलमारियोंमा तपाईंले विभिन्न सफा फलहरु र सब्जहरु पाउन सक्नुहुन्छ जुन शरीरलाई शुद्ध पार्न मद्दत गर्दछ। यसको अतिरिक्त, यी सबै उत्पादनहरू धेरै उपयोगी गुणहरू छन्।
कहिले र म कसरी शरीरलाई हटाउनुपर्छ?
धेरै विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि तपाई आफ्नो शरीरलाई निरन्तर रूपमा शुद्ध गर्न आवश्यक छ। तर यो वर्ष एक पटक पूर्ण सफा गर्न सिफारिस गरिन्छ। त्यहाँ थुप्रै तरिकाहरू छन्। केहि व्यक्तिगत रूपमा व्यक्तिगत रूपमा शुद्ध गर्न प्रस्ताव छ, कि, प्रत्येक निश्चित निश्चित संगठन (गुर्दे, लिभर र जस्तै) को हरेक महिना हो। अन्य विधिहरु जटिल detoxification सञ्चालन गर्न सिफारिस गर्दछ। त्यसकारण, यो तपाईंसँग छ, कुन विधि अनुसार यो गर्न को अनुसार। यसको अलावा, व्यक्तिगत शुद्धता को आधार मा संगठन शुद्ध गर्न को लागी तरिकाहरु को छनौट आवश्यक छ। तर सम्झनुहोस् कि तपाइँ सबैलाई विच्छेद गर्न सक्नुहुन्न। यो नर्सिङ मातृ, गर्भवती महिलाहरू, साथै ती क्यान्सर, तपेदिक वा अन्य उपन्यास रोगहरु बाट पीडित व्यक्तिहरूलाई यो गर्न निषेधित गरिएको छ। यदि तपाईंले प्रतिरक्षा कम गर्नुभयो भने डिटेऑक्सिसेशन गर्न सिफारिस गर्न पनि छैन।
सधैँ तपाईंको राज्यमा फोकस गर्नुहोस्। तनावको बेला, तपाईं एक संतुलित पोषण प्राप्त गर्ने, महिनाको समयमा नरम सफाई प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। छुट्टिँदा मोनो-आहारहरूमा प्राथमिकता दिन यो राम्रो छ। उदाहरणका लागि, मोनो-आहारमा एक हप्ताको दौडान, जुन अंगूरको रसको प्रयोगमा आधारित छ, तपाईं शरीरको द्रुत सफा पाउन सक्नुहुन्छ। यसबाहेक, यस्तो आहारले गुर्दे र लिम्फेटिक प्रणालीलाई लाभ पुऱ्याउँछ। विशेषज्ञहरूले सिफारिस गर्छन् कि तपाइँ यस तरिकाले शुद्धिकरण चलाउनुहुन्छ कि शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन निरन्तर हुन्छ। यसरी, शरीर सामान्यतया कार्य गर्नेछ।
शरीर सफा गर्ने उत्तम उत्पादन
उमेरमा, शरीर सफा हुनुपर्छ। यसैले, यो तपाईंको आहारले केहि आहार समायोजन गर्न र यसमा केहि उत्पादनहरू समावेश गर्न पर्याप्त हुन्छ। यो साबित भएको छ कि तलका सूचीबद्ध उत्पादनले उत्तमलाई शरीर सफा गर्छ:
- ब्ल्याक मुलायम जड लाई जिगर सफा गर्न प्रयोग गरिन्छ। यसले यसलाई बाट विषहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। यो अनुहार संग एक साथ फल कटौती वा यसको रस बाहिर निचो गर्न आवश्यक छ। परिणामस्वरूप ठूलो वा तरल खाईनु पर्छ वा तीन हप्ताको लागि एकपटक ड्रिक हुनुपर्छ।
- बिरुवालाई दीर्घायुको सब्जी मानिन्छ। यसमा पदार्थहरू जुन भाडामा बोसोका लागि राम्रो छन् समावेश गर्दछ, त्यसैले यो वजनका लागि हराउन चाहनेहरूका लागि हेप्पन्ट खानुपर्छ। यसको अतिरिक्त, aubergines एक राम्रो diuretic हो, उनि शरीर मा एक एसिड आधार संतुलन बनाए राख्छन् र सकारात्मक मा नमक सन्तुलन को प्रभावित गर्दछ। तिनीहरू कब्जका लागि उपयोगी छन्।
- बहुमूल्य पोषक तत्वहरूले यसको स्वाद गुणहरूमा, पोषक तत्वहरूको साथसाथै आहारको गुणस्तरमा अन्य गोभीको प्रजातिमा पार गर्दछ। यसको अतिरिक्त, यसको शरीरको संरचनाको कारण धन्यवाद अन्य प्रकारको गोभी भन्दा राम्रो हुन्छ। कूलफ्लवरले पोटेशियम र कम मोटे सेलुलोज समावेश गर्दछ, यसले आंतको नियमित रूपमा खाली पार्छ र गुर्दे धुने गर्दछ।
- ब्रोकोली एक वास्तविक भिटामिन ककटेल हो। यसमा भिटामिन ए, सी, बी 9, र ट्रेस तत्वहरू छन्: पोटेशियम, क्याल्सियम, म्याग्नेशियम र अन्य। यसका लागि धन्यवाद, ब्रोकोलीले शरीरमा तरल पदार्थको स्तरलाई नियन्त्रण गर्दछ र रक्त शोधन र लिभर गतिविधिलाई उत्प्रेरित गर्छ। यस सब्जीको नियमित प्रयोगको साथ, विषहरू शरीरबाट हटाइने छ र तपाईसँग यो समस्या छ भने कब्जको बारेमा बिर्सनु हुनेछ।
- फनेल एक बहुमुखी सब्जी हो। सबैभन्दा पहिला, यो एक उत्कृष्ट आहार उत्पादन हो, जुन पोटेशियम, भिटामिन बी 6, थिआमाइन, रिबोभलायन, नाइसिइन, फोलिक एसिड, प्यान्टथीन एसिड र अन्य उपयोगी पदार्थहरू छन्। साथै कम-क्यालोरी फिनकेल, यो एन्टिओक्सिडेंट र फाइबरमा अमीर हुन्छ। यो सब्जीले आंतहरूलाई सफा गर्न सक्छ, बृहदान्त्रबाट विषाक्त पदार्थ हटाउँदछ, र यसले पनि राम्रो पाचनमा योगदान गर्दछ।
- टर्निप एक धेरै पोषणशील मूल फसल हो, जसमा भिटामिन बी र सी, माइक्रोटेक्टिमेन्ट र म्याक्रो तत्वहरू (पोटेशियम, जस्ता, तांबे, फलाम र अरू) समावेश गर्दछ। टिपिप पोषण फाइबर र एन्टिओक्सिडेंटमा अमीर छ। उत्पादनको 100 ग्रामको लागि, केवल 28 क्यालोरीहरू, त्यसैले वजन सही रूपमा एकै ठाउँमा पुग्न सकिँदैन, एक पाईलो खाँदै। शरीर सफा गर्न, यो आहारमा यो उत्पादन समावेश गर्न सिफारिश गरिएको छ: हप्तामा दुई देखि तीन पटक, एक र डेराप रसको आधा कप।
- नाशपाती पनि कम-क्यालोरी हो, तर यसले धेरै फाइबर समावेश गर्दछ जुन कब्जानुसार रोक्छ, जस्टिनन्टाइनलिनल पथको कामलाई उत्प्रेरित गर्दछ र पेशालाई उत्तेजित गर्दछ। यस अत्यधिक तरल पदार्थको कारणले अर्गानिज्म संकलन गर्नेछैन।
- चेरी 95% पानी हो, तर यो धेरै फाइबर छ। यो पोटेशियम को एक राम्रो स्रोत हो। नियमित, रगत र जिगर नियमित रूपमा प्रयोग गरिन्छ, पाचनमा सुधार र पाचन पाचनको काम उत्तेजित हुन्छ। शरीर ishlaks को विषाक्त देखि छुटकारा पाउनेछ, चयापचय तेज हुनेछ र केहि अतिरिक्त किलोग्राम दूर हुनेछ। साथै, chicory एक डेरिरेटिक र उत्साहको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
- प्लम पनि कम-कैलोरी उत्पादन (प्रति 100 ग्राम मात्र 46 क्यालोरी) हो। Vnei मा संतृप्त वसा समाहित छैन, तर प्लममा धेरै एंटीओक्सिडेंट, पोटेशियम, फाइबर र अन्य पदार्थहरू जसले गुर्देलाई शुद्ध पार्छ। कब्जका लागि ताजा प्लमहरू एक राम्रो नरम उपाय हुन्।
- अङ्ग्रेजीमा ठूलो मात्रामा अघुलनशील फाइबर समावेश छ। यो शरीर सफा गर्न मुख्य उत्पादनहरु मध्ये एक हो, यस तथ्यमा धन्यवाद कि यसमा पालीफिनोल, फियटनट्रेन्ट्स, जसको शरीरको पुनरुत्थानमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्दछ। साथै, अङ्गुर एन्टिओक्सिडन्टमा समृद्ध हुन्छन्। नियमित प्रयोगको साथ यसले आंतहरूको कामलाई उत्प्रेरित गर्दछ जुन कब्जानुपर्छ। अंगूर नाश्ता वा लंचको लागि समय मा खाएको हुन सक्छ। यो उत्पादनको लागि धन्यवाद, तपाईं आफ्नो जीवनी मात्र शुद्ध नगर्नु हुन्छ तर तपाईले केहि वजन गुमाउनुहुनेछ।
- केाना कार्बोहाइड्रेट, पोटेशियम, फाइबर र अन्य उपयोगी पदार्थमा अमीर हुन्छ। यसले पूर्ण रूपमा भोकालाई सन्तुष्ट पार्छ। यसको अलावा, केले तिनीहरूलाई वजन कम गर्न चाहनेहरूको लागि उपयुक्त छ। एक दिन मात्र एक ठूलो केलाले उपयोगी पदार्थहरू संग शरीर प्रदान गर्दछ र पाचन पथमा लाभदायक असर छ।
शरीर सफा गर्न सन्तुलन
बिहान: नाशपाती वा नाशपातीको रस (100 ग्राम); कोइराला को कटोरा क्विनो र सोया दूध संग, सेतो अनचाहित चिया।
दोपहर का भोजन: पकाउने नारामको एक मिश्रण (100 ग्राम) र ब्रोकोली (100 ग्राम); ट्यूना स्टिक पन्नीमा पकाएको (100 ग्राम); स्टाउड प्लम (100 ग्राम)।
खानेकुरा: गाजर र काली का रस (100 ग्राम); पिरोपबाट puree (100 ग्राम); पराफाना टिपिप (100 ग्राम) र खैरो चावल (50 ग्राम); केला (100 ग्राम)।