विभिन्न प्रकारका "रोगहरू" संग खेलकुद उपचारको लागि धेरै व्यञ्जनहरू छन्।
घृणित हुन्छ।
के तपाईं यो एक परिचित छ कि राज्यमा बिरालो कुनै स्पष्ट कारणको लागि आफ्नो आत्मा खरोंच गर्दै छन्? यो सबै कुरा जीवनमा ठीक छ जस्तो देखिन्छ, कुनै प्रमुख समस्याहरू छैनन्, बाहेक वर्षा विन्डो बाहिर बहाव हुँदैछ र तपाई दु: खी हुनुहुन्छ कि संसार भरमा कुनै पनि सुन्दर र रोचक छैन। बिहानैदेखि मूड खराब हुन्छ, विचारहरू भ्रमित छन्, चिन्ताजनक र घर्षणले संचित गर्दछ।
तपाईं एक मनोवैज्ञानिक मा जान सक्नुहुन्छ र लामो कुराकानीहरु र उडानहरु को विश्लेषण को माध्यम ले भावनात्मक समस्याहरु को हल गर्न को प्रयास गर्न सक्छन्। तर हामी जान्दछौं कि स्वस्थ शरीरमा केवल एक स्वस्थ मनोभाव रहन्छ, त्यसैले हामी विश्वस्त खेलको पक्षमा छनौट गर्न सक्छौं।
जीव को सामान्य सुचारू सरल तरिका मा हटाइएको छ: पैदल द्वारा। दोहोरी हिड्दा, सबैभन्दा बृहस्पतिको दिन पनि तपाईं पराबैंगनी र ध्यानपूर्वक खुसीको खुराकलाई अवशोषित गर्नुहुनेछ। बिहानको हिड लिनुहोस् ताकि ठुलो हवाले तपाईंलाई जगेडा गर्न मद्दत गर्दछ र लामो खुसी दिनको लागि धुन दिन्छ। शाम मा हिड्नुहोस्, सितारों को प्रशंसा र ताजा हावा सांसद, ताकि तपाईं असाधारण सुखद सपनाहरु को सपना देखिए।
हिड्दा हृदयको मांसपेशीलाई प्रशिक्षण दिन मद्दत पुर्याउँछ, जुन दिनको केहि घण्टापछि तपाईं अतिरिक्त पाउन्डबाट हटाउन सक्नुहुन्छ। यसको अतिरिक्त, रगत ओक्सीजन संग संतृप्त छ, र तपाईंलाई अझ राम्रो महसुस गर्दछ। र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - यो सबभन्दा कम छैन।
पुरानो थकान।
यो लक्षण धेरै प्रकारका व्यक्तिहरूमा पाइन्छ। यदि तपाईं थाहा छैन कि कसरी ठीकसँग आराम गर्ने हो भने, थकानले चाँडै एक लामो छुट्टी पछि रोल गर्नेछ। र यसले कुनै कुरा गर्दैन - चाहे तपाइँ कारखानामा काम गर्नुहोला वा घरमा एक बच्चा उठाउनुहुन्छ, ठूलो कम्पनी चलाउनुहोस् वा रेस्टुरेन्टमा स्वादिष्ट भोजन तयार पार्नुहोस्, कुनै पनि व्यक्तिमा पुरानो थकान हुन सक्छ।
यस्तो समयमा, त्यहाँ आफैले काम गर्न बाध्य गर्न कुनै शक्ति छैन, फेरि र अधिक पछि कठिनाइहरूमाथि टाढा र समस्याहरूमा ध्यान नदिने। त्यहाँ एउटा बाटो हो। योग याद गर्नुहोस्। यो योग हो जसले तपाईंलाई आराम गर्नेछ। धेरै अभ्यासहरूले मांसपेशिहरु र तौलहरु को बढावा गर्न सक्छन्, जसको मतलब तनाव र तनाव को दूर गर्न को लागी, तपाईं सिक्न को लागी कि कसरि साँस साईन को लागि जान्छ, र सांस लेने वाला अभ्यास उत्कृष्ट तनाव को रोकथाम हो। तपाईं आफ्नो भावनामा ध्यान केन्द्रित गर्न सिक्नु हुनेछ र थकान अगाडिको थकान भन्दा पहिले फेरि तपाईंलाई आफ्नो टाउको समाविष्ट गर्दछ।
तूफानको बीचमा।
यो पनि हुन्छ कि हामी, अनिवार्य रूपमा, अन्य मानिसहरूको समस्याहरूमा पकडिएका छन्। साथीहरू झगड़ाए, उनीहरूले आफ्नो कामबाट परिचित अचम्म लागेका थिए, तर केही हुन सक्छ। हामी अनुभव गर्छौं, आफैमा अन्य मानिसहरूको नकारात्मक भावनाहरू स्वीकार गर्नुहोस् र अनिवार्य रूपमा यसको लागि तिर्नुहोस्।
यदि तपाईं रिस, जलन र अन्य मानिसहरूको समस्याबाट बचाउन चाहानुहुन्छ भने, तपाईं पूर्वी मार्शल आर्ट वा मुक्केबाजको साथ राम्रो हुनेछ। जरूरी पेशेवर एथलीट हुनुहुन्न, केवल घरमा "नाशपाती" राख्नुहोस्, दस्तुर किन्न र नियमित रूपमा सोलो वस्तुमा नकारात्मक भावनाहरू लिनुहोस्। र यदि तपाईं पेशेवर संग कक्षाहरू चाहानुहुन्छ भने, तपाईंले खतरनाक परिस्थितिमा आफैलाई खडा गर्न सिक्नु हुनेछ।
व्यक्तिगत मोर्चा
व्यक्तिगत समस्याहरू, हृदयको समस्या, सम्भवतः सबैभन्दा गम्भीर। चौडाई, विभाजन, ईर्ष्या, यो सबै हामीलाई एक लामो समय को लागि रट को बाहिर दस्तक गर्न सक्षम छ। यसको सट्टा। अवसाद को दया को लागी, बेहतर को लागि आफ्नो जीवन को बदलन को कोशिश करो।
यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि तीव्र तनावको समयमा शरीर धेरै कमजोर छ, त्यसैले आफैलाई अधिक भारको साथ ओभरलोड नगर्नुहोस्। बेली नृत्य सबक वा एरोबिक्स कक्षाहरूसँग एक डिस्क किन्नुहोस् र तपाईंको लागि सुविधाजनक कुनैपनि समयमा यो प्राप्त गर्नुहोस्। तपाईं उपयोगी कौशल प्राप्त गर्नेछन्, तपाईं पोडचेशेश मांसपेशिहरु र केहि दिनहरुमा लम्बाई दूर गर्नेछन्।
कार्यको क्षण
दुर्भाग्यवश, काम, अझ सबैभन्दा प्रिय, कहिलेकाहीँ हामीलाई धेरै अप्रिय आश्चर्यको साथ प्रस्तुत गर्दछ। तिनीहरूले तपाईंलाई कम गरे, एक अनावश्यक राजस्व बनायो, प्रतियोगी एक आशाजनक प्रोजेक्टको परिप्रेक्ष्यबाट फर्क्यो ... निराश नगर्नुहोस्, र पूलमा जानुहोस्। कूल पानी, तपाईंसँग सुखद संवेदन प्रदान गरिएको छ, र अझै पनि तपाईं पतली हुनुहुने छ, तनाव हटाउनुहोस्, हृदय मांसपेशीलाई तालिम दिनुहोस् र सपाट पेट पाउनुहोस्। र यो न्यूनतम मूल्यमा, किनकि तपाईलाई आवश्यक पर्ने सबै चीजहरू - हप्तामा धेरै चोटि तिरै तिरै तिरेर तैरन्छ।
तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, मानसिक टोलहरूबाट निको पार्न धेरै तरिकाहरू छन्, तनाव र दु: ख टाढा टाढा। स्पोर्टमा ती व्यक्तिहरूको लागि जोसुकै रहन र सुन्दर लगाउन चाहनेहरूको लागि सबैभन्दा सिद्ध र प्रभावकारी तरिका मध्ये एक हो।