नर्सिङ आमाहरू - खाना, फलफूल, नरम पेय र अल्कोहल पेयहरूलाई के तपाईं खाना र पिउन सक्नुहुन्छ

आमाको उचित पोषण - सामान्य विकास को प्रतिज्ञा र बच्चाको विकास, जो स्तनपान हुन्छ। स्तनपानको सेवनले ऊर्जाको लागि महिला निकायको महत्त्वलाई बढाउँछ, यसैले, यो लक्षण को बनाए राखन को लागी यो तर्कसंगत पोषण को सिद्धान्त पालन गर्न आवश्यक छ। मेनू उच्च ग्रेड हुनुपर्छ, मुख्य घटकहरूमा बोसो - प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट र भिटामिन-खनिज संरचना। नर्सिंग माई खाने के सम्भव छ? के पेय गर्न को लागी सिफारिश गरिन्छ? के म दूध पिउन सक्छु? हाम्रो सामग्रीमा यसको बारेमा पढ्नुहोस्।

स्तन दूध को लाभ र संरचना

स्तनपानको क्यालोरिक सामग्री 68-75 केसिल / 100 मिलीलीटर बीच फरक हुन्छ। प्रोटीन सामग्री 1.1-1.2 g / 100 मिलीलीटर, बोसो - 3-5 जी / 100 मिलीलीटर, क्याल्सियम - 18-35 मिलीग्राम / 100 मिलीलीटर, लोहा - 0.03-0.08 मिलीग्राम / 100 मिलीलीटर, फास्फोरस -13 -15 मिलीग्राम / 100 मिलीलीटर, ल्याक्टोज - 5.5-8.4 जी / 100 मिलीलीटर। स्तनपान दूध एक नवजातिका लागि एक आदर्श भोजन हो, जो स्वस्थ पाचन, बलियो प्रतिरक्षाको गारंटी दिन्छ, र एलर्जी प्रतिक्रियाहरूको अनुपस्थिति। स्तनपानले बच्चामा कब्ज र अनुहार रोक्छ, डायथेसिसबाट बचाउन मद्दत पुर्याउँछ, बच्चाको शरीरले सबै महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछ।

नर्सिंग माई खाने के सम्भव छ?

सख्त आहारमा पछ्याउन, धेरै प्रतिबंधहरू निषेधित गर्न, यो आवश्यक छैन - यो अतीतको अवधारणा हो। आधारभूत नियम: खाना स्वादिष्ट र विविध हुनुपर्छ। पोषण विशेषज्ञहरूले छनौट गर्ने छनौट गर्ने छनौट गर्ने उपायहरू जुन उचित मात्रामा खपत भएका क्यालोरीहरू भरिएको हुन्छ - कुटीर पनीर, साग, पनीर, माछा, मासु, अण्डा, दलिया / बखवाट, सूखे फल, सेब, गोभी, पातलो, पादरी। मक्खन र खट्टा क्रीम दुरुपयोग नगर्नुहोस् - तिनीहरू दूधको मोटो सामग्री बढाउँछन्, यो सब्जीको वोसोमा प्राथमिकता दिन राम्रो छ। तैयारीको लागि आवश्यक "नाकहरू" (पटाखे, अंगूर, इजराय, केला) राख्न आवश्यक छ, द्रष्टव्यमा नाश्ता-जामुन, दहीमा सूखे फलको लागि स्वस्थ खाना थप गर्नुहोस्, बिरुवाहरू र जडीबुटीहरू (नेदरल, एनिज, फ्यान) सँग दुर्गन्धलाई प्रोत्साहन दिन्छन्।

बच्चाको जन्म पछि तपाईलाई पहिलो महिनामा नर्सिङ मासु खाई सक्नु हुन्छ?

स्तनपानको पहिलो महिनामा, आहार आवश्यकताहरू विशेष गरी गम्भीर हुन्छन्। निम्न बर्तन र उत्पादनहरूलाई अनुमति दिइएको छ:

• सुक्खा बिस्कुट, गेहूं र राई रोटी, चोकर;
• किरिने पकाएको दूध, प्राकृतिक दही (संरक्षकहरू, रंगहरू, स्वादको उत्साह बिना);
• दूध र पानीमा रेश्रो;
• ठुलो र उबलिएको सब्जियां: काली मिर्च, सानो, आलु, प्याज, गाजर, सेतो गोभी;
• कम वसा किस्महरु को मासु: दुबला पोर्क, खरगोश मासु, मासु;
• शाकाहारी सूप र असंतोषित भाइरस;
• खालका बिना पखाला / उबलिएको चिकन;
• किन्नका दूध उत्पादनहरू: केफिर, पनीर, पनीर।

तपाईं सम्पूर्ण दूध उपभोग गर्न सक्नुहुन्न - यसले बच्चामा बढेको ग्यास निर्माणलाई उत्प्रेरित गर्न सक्छ, औद्योगिक रस मा "दुबला" नगर्ने र कार्बोनेटेड पानी र नींबूलाई सम्बोधन गर्छ।

संक्रमणको पहिलो हप्ताको लागि नमूना मेनु

• पहिलो नास्ता: दूधको दूध मक्खन (200 ग्राम), बिस्कुट, गिलास ढीलो चिया;
• दोश्रो नाश्ता: एक प्राकृतिक दही को एक गिलास, पनीर संग एक सैंडविच, एक सूखा बिस्कुट;
• दोपहरको भोजन: वनस्पति सूप (150 ग्राम), मासुको आलु (100 ग्राम), कम मोटा मासु मासु (50 ग्राम) बाट कलेट, सूखे फलको अनुपयुक्त टिप्पणी, गेहूं रोटी;
• दोहोरो नाश्ता: चुम्बन / रचना, पनीर (100-120 ग्राम);
• रात्रि: उबलिएको चुरोट / टर्की मासु, सब्जी गार्निश, च्याम्मिली चिया;
• बिस्तर जाने अघि: सुक्खा बिस्कुट, किण्वित पकाएको दूध / केफिर (150-200 ग्राम)।

तपाईले एक महिना पछि नर्सिङ आमालाई के गर्न सक्नुहुन्छ?

धीरे-धीरे, तपाईंले दैनिक आहार विस्तार गर्नुपर्छ, ध्यानपूर्वक नयाँ उत्पादनहरू थप्नु हुन्छ। यो ग्रीस (अजवाय, डिल), बेरीज (gooseberries, पर्वत खरानी, ​​कालो श्रृङ्खला), ताजा फल (केले, सेब, नाशपाती), सब्जियां (grated गाजर, खीरा, गोभी) खाने अनुमति दिइएको छ। माइक्रोटेटिट र भिटामिनका अतिरिक्त, उनीहरूले बच्चालाई आहार फाइबरको साथ दिन्छन्, जुन कब्ज र सामान्य पाचनलाई रोक्न आवश्यक हुन्छ। प्रोटीनको पर्याप्त मात्रामा बालिकाको उचित विकासको लागि एक महत्वपूर्ण अवस्था हो; दैनिक मेनुमा डेयरी उत्पादन, उबलाएको अण्डा, दुबला मासु, माछा (कोडेक, पिइक पेच) हुनुपर्छ। प्राथमिकता को भाप, उबला भयो र स्टुड बर्तन चाहिए। भोजन को आवृत्ति 5-7 पल्ट एक दिन, आदर्श - हरेक 3-4 घन्टा। भोजन को बीच भूख को लग रहेको हो तपाईं दही, केफिर, चाय संग दूध को संतुष्ट गर्न सक्छन्। यदि तपाईं मीठा चाहनुहुन्छ भने, तपाईं बिस्किटको टुक्रा खान सक्नुहुन्छ, 2-3 चम्मच जाम वा जाम।

ल्यापटपको दोस्रो महिनाको लागि नमूना मेनु

• पहिलो नास्ता: दूधको रेशम मक्खन (जाम वा चिनियाँ यदि चाहियो भने थप्न सकिन्छ), एक चिया चिया, पनीर, रोटी;
• दोस्रो नाश्ता: कुकीज, प्राकृतिक दही, सेब वा पकाउने केला;
• दोपहर को भोजन: सूप / पोर्च (फ्राइंग को बिना), पकाया (उबला हुआ) माछा, पास्ता, ताजा गाजर को सलाद, सूखे फल को रूप मा / ताजा सेब को रस, रोटी;
• दोपहर स्न्याक: पनीर पनीर, कम-मोटो खट्टा क्रीम (10%), कम्प्युट / kissel;
• रात्रि: मासुबलहरू अनाज / वनस्पति गार्निशको साथमा, टमाटरको सलाद र ककुलहरूसँगको सलाद, जामसँग कमजोर चिया, सूखा बिस्कुट;
• बिस्तर जाने अघि: पनीर संग, एक स्यान्डविच, केफिर / रजाजाना (100-150 ग्राम)।

अवांछित उत्पादनहरू

बच्चामा एलर्जीको कोको, चकलेट, रातो जाम (रास्पबेरी, स्ट्राबेरी), खट्टे फलहरू (लेन्सहरू, म्यानारिन्सहरू, सुन्तलाहरू), अनानासहरू, संरक्षकहरू, धूम्रपान रहित उत्पादहरू, अखरोटहरू, समुद्री खाना, महान्, धनी भाइरसहरू हुन सक्छ। महत्त्वपूर्ण: अधिकांश अवस्थामा, खाना खाने पछि एलर्जी प्रतिक्रियाले 2-3 घण्टाको विकास गर्दछ, जसले बच्चाको पाचनमा यसको सम्भावित खतराको मूल्यांकन गर्न सम्भव बनाउँछ। तपाईं मोती जौ, सेम, मशरूम दुरुपयोग गर्न सक्नुहुन्न - उनीहरु किण्वन प्रक्रियाहरु लाई उत्तेजित गर्दछ र कोलोको कारण हुन सक्छ।

आमाको नर्सिङका लागि उत्पादहरूको सूची

1. पोल्ट्री र जनावरको मासु (पोर्क, मासु, खरगोश, चिकन, टर्की)। सम्भव भएमा, हरेक दिन प्रयोग गर्नुहोस्। उत्पादनहरू पकाएका छन्, पकाएको, स्टुडेड, फ्राइङ छोडिएको छ। माट कम से कम 2-2.5 घण्टा पकाएको छ, खाना पकाउँदा यसलाई सीमित मसाले प्रयोग गर्न अनुमति छ।
2. अनाज। तिनीहरू भित्री वा पानीद्वारा तैयार छन्। स्वादको लागि, तपाईंले खाना पकाउनेको अन्तमा सानो खट्टा क्रीम, मक्खन वा क्रीम थप्न सक्नुहुन्छ।
3. डेयरी उत्पादनहरू। दैनिक केफिर खपत गर्न, पकाएको दूधको किरण, दही दही, पखाएको दूध, कम-मोटो कुटीर पनीर पिसाकोल र पनीर केकको रूपमा। तपाईं जाम, हनी, चीनी यी उत्पादनहरूमा थप्न सक्नुहुन्न। यो मेनुलाई ब्रेक "अनिपी" चीजहरू - मोोजजारेल र ब्रेनाजाको साथमा मेनु गर्न आवश्यक छ। पूर्ण मात्रामा प्याकेज (प्याकेज र हाउसमेड) प्रयोग गर्नुपर्छ।

4. अण्डा (कुखुरा, चिकन)।
5. पास्ता बिना अडा additives।
6. रोटी / बेकरी उत्पादन। आहार केक, मफिन्स, जिङ्गब्रेड, कालो रोटी बाट सीमित / बहिष्कार गर्नुहोस्। तपाईं एक मिठो बिस्कुट / रोलसँग चिया वा कफी संग नाश्ता / रातो खाने छैन।
7. पागल। प्राथमिकतामा बादाम र हजेलना, अखरोट - भोजन पछि 2-2.5 घण्टा।
8. माछा। यसलाई कम-मोटो किस्महरू प्रयोग गर्न अनुमति दिइएको छ - पिइक पेच, कोडेक, प्रदूषण।
9. सब्जिहरु। ठुलो मिश्रणको रूपमा पकाउनु राम्रो हो: हरी / रातो काली मिर्च, आलु, गोभी, प्याज, सानो, गाजर। तयार तयार भइमा असुरक्षित सब्जीको तेल (सोया, जैतून, सनफ्लावर) थप्न सिफारिश गरिन्छ। कच्ची सब्जियों सावधानी संग छन्।
10. कावीर (रातो, कालो - अधिमानी)।

के यो शुक्राणुको लागि आमा फिड्न सम्भव छ?

हो। सनफ्लावरको बीउ - एक पोषक, स्वादिष्ट र स्वस्थ उत्पादन, प्राकृतिक प्राकृतिक भिटामिन (एफ, डी, ई, ए), फलाम, जस्ता, फ्लोरोइड, आयोडिन, म्यांगनीज शामिल हुन्छन्। नियमित आधारमा बीउको प्रयोग जस्ट्रोटिस्टिनल पथको कार्य सामान्यकरणमा योगदान गर्दछ, मांसपेशी उपकरणलाई बलियो बनाउँछ, हृदय रोगको विकास रोक्छ। एक नर्सिङ आमाले दैनिक 25-60 ग्राम सूरजमुखी बिरुवाहरू खाउन सक्दछन् - यसले उसको र बच्चा दुवैलाई फाइदा पुऱ्याउँछ।

के यो एक बीफ लिभर मा स्तनपान गर्न सम्भव छ?

हो। बीफ लीवर एक byproduct हो जुन बहुमूल्य जैविक गुण र उत्कृष्ट स्वाद छ। यसले लोभ तत्वहरू, भिटामिन के, ई, डी, ए, सोडियम, पोटेशियम, क्यालिसियमको गठनमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। आहारमा बीफ लिभर परिचय गर्न र स्तनपानको पहिलो दिनबाट गर्नु पर्छ। महत्त्वपूर्ण: उच्च कोलेस्ट्रोलको साथ लापरवाही गर्ने महिलाहरु अक्सर हृदय रोगसँग समस्याबाट बच्न सिफारिश गर्न जिगर छैन।

के नर्सिङ आमा पनीर बनाउन सक्छ?

हो। स्तनपानको अवधिमा, भेलाले खानेकुरालाई अनुमति दिईन्छ, मुख्य चीज मात्रात्मक प्रतिबन्धहरू हेर्नु हो, किनकि अण्डा र कुखुरा पनीरले बच्चाको ज्वरोमार्गिक अवस्थाबाट अहिनीत प्रतिक्रिया ल्याउन सक्छ।

सिफारिसहरू:

• कोर्ड केकको दैनिक सेवन 100-120 ग्राम (4-5 टुक्रा) भन्दा बढी हुनु हुँदैन, 200-220 ग्रामको साप्ताहिक सेवन। इष्टतम विकल्प - 150-200 ग्राम को हप्तामा एक पटक;
• चीजकेकहरूमा बाह्य अवयवहरू (खूबानी, किशमिश, प्रिन्स) थप नगर्नुहोस्;
• फ्राइकिङको लागि, केवल ताजा जैतून वा सूरजमुखी तेल प्रयोग गर्नुहोस्।

के नर्सिङ आमासँग फूलगोला र ब्रोकोली हुन सक्छ?

हो। गोभी एक स्वस्थ र स्वादिष्ट सब्जी भिटामिन र फोलिक एसिडमा अमीर हुन्छ। ब्रोकोली र कूलफ्लावर प्रयोग गर्नुहोस् स्टाइल वा उकालो रूपमा राम्रो, त्यसैले बच्चाको बढेको ग्याँस उत्पादन प्रहार गर्न को लागी।

नर्सिंग आमा कस्तो प्रकारको फल हुन सक्छ?

यस अवसरमा बालबालिकाहरूको विचार विभेद। केहि तर्क गर्छ कि बच्चा तीन महिनाको उमेर सम्म, कच्चा खानाहरू आमाले खाएको हुनुपर्दैन, अन्यहरू यति वर्गीकृत छैनन् र आहारमा फलहरू समावेश गर्न अनुमति दिन्छन्। कुनैपनि अवस्थामा, तपाईंलाई एभोकैडो, माओ र लिटरको बारेमा धेरै सावधान रहनु पर्दछ - यो एक प्रसिद्ध तथ्य हो।

के यो मिठो चेरी सम्भव छ?

प्रश्न अस्पष्ट छ, किनकि खनिज, बेरीजमा रातो टन्ट दिने, एलर्जीको आनुवंशिक भविष्यवाणी संग बच्चाहरु मा एलर्जी प्रतिक्रिया हुन सक्छ। यो अनुमति छ चेरी को धेरै बेरी या मीठा चेरी, तर केवल एक प्रयोग को रूप मा।

के यो नर्सिङ मातृको केले खाईरहेको छ?

हो। केला - फल स्वादिष्ट र स्वस्थ छ, धेरै भिटामिनहरू, खनिज लवण र पोषक तत्वहरू। यसको प्रयोग पछि, शरीरको टोन उठ्छ, मूडले सुधार गर्छ, नवजात शिशुको हेरविचार गर्न आवश्यक पर्दछ।

के म एक ग्रेनेड गर्न सक्छु?

हो। अनार एक भिटामिन, अमीनो एसिड र ट्रेस तत्वहरू, शरीरको लागि फायदेमंद, प्रतिरक्षा बढ्दै र तंत्रिका तवरमा बलियो बनाउन एक वास्तविक भण्डार हो। मुख्य कुरा - उपाय देख्न र ध्यानपूर्वक आफ्नो स्वास्थ्य र बच्चाको स्वास्थ्यको उपचार गर्न। तपाईं एक दिन 2-3 अन्न संग सुरु गर्न को लागी, धीरे - धीरे खुराक बढ्छ। अनारको प्रजातिमा अनारको रस राम्रो हुन्छ (प्रति दिन 30 भन्दा बढी ग्राम) - यसले शिशुहरुमा एलर्जीको जोखिम घटाउनेछ।

के यो नर्सिंग मातृको लागि पर्सिमोनको लागि सम्भव छ?

हो। Persimmon लोहे, भिटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट, म्याग्नेशियम, पोटेशियम, फाइबरमा अमीर हुन्छ। यो प्रतिरक्षा को समर्थन गर्दछ, आंतों को काम को विनियमित गर्दछ, पोतहरु लाई शुद्ध गर्दछ र हृदय गतिविधि को उत्तेजित गर्दछ। एकै समयमा, एक पर्वमोन एक बलियो एलर्जीन हो र एक बच्चा मा एक पट्टा बहाना गर्न सक्छन्, त्यसैले यो हेरचाह खाएको हुनुपर्छ, ध्यानपूर्वक बच्चाको प्रतिक्रिया देख्न सकिन्छ। यदि एलर्जी उपस्थित छैनन् भने, दैनिक प्रतिदिन 300-350 ग्राम खाने खालको सम्भव छ।

के केई छ

हो। स्तनपानको साथ कीवी एक अपरिहार्य फल हो। यो ascorbic एसिड, आयोडीन, क्यालियम, फलाम, भिटामिन ए, सी, बी 6, पीपी, फाइबर, जैविक एसिड हुन्छ। आमाले आफ्नो आहार सावधानीपूर्वक कोईमा प्रवेश गर्नु पर्छ, पहिले नै सिद्ध फलफूलको पृष्ठभूमिमा। जब एक बच्चा खुजली र छालाको भागमा छ, यो किवी छोडेर राम्रो हुन्छ।

के मैले मेरो आमालाई रक्सी पिउन सक्छु?

गर्भावस्था को समयमा अल्कोहल को दबाइ अति नैतिकता वाला छ, चिकित्सकहरु लाई दृढतापूर्वक यो अनुशंसा गर्दैन। शराब संगतता र मासुको समस्यामा चिकित्सकहरू अधिक अनुपालन हुन्छन्। बच्चामा शराबको प्रभावको बारेमा नर्सिंग मातृलाई थाहा छ के गर्नु आवश्यक छ?

1. रक्सीले स्तनपानमा धेरै चाँडै प्रवेश गर्छ, उच्चतम एकाग्रता स्तर प्रशासन पछि 30-50 मिनेट पछि निश्चित हुन्छ। आमाबाट शराबको उत्तेजना लगभग 2-3 घण्टा लाग्छ।
2. स्तनपान गर्ने बच्चालाई शराबको जोखिमको डिग्री सीधा मात्रा मा रक्सी मा निर्भर गर्दछ। यदि नर्सिङ आमाले प्रतिदिन एक पेयमा खपत रोक्छ वा प्रायः अल्कोहल उपभोग गर्दछ भने यसले बच्चालाई खतरामा पार्दैन।
3. नर्सिंग मातृबाट अल्कोहल गर्दा सम्भावित साइड इफेक्ट: कमजोरी, डोजुमेन्सी, बच्चामा कम वजन कम हुन्छ।
4. वयस्क व्यक्तिमा शराबको चयापचय 2.5 घण्टामा 30 मिलिमिटर हुन्छ, यसैले शराबको उदार उपभोग मासुको दुर्व्यवहारको कारण होइन।
5. रक्सीले दूधको दूधमा जम्मा गर्दैन, त्यसैले पीना पछि यसलाई व्यक्त नगर्नुहोस्।
6. स्तनपान सम्बन्धी सल्लाहकारहरूले भने कि मध्यम वजनको मासु कहिलेकाहीँ बच्चाको स्वास्थ्यको लागि डर बिना 300-350 मिलीलीटर पीस गर्न सक्दछ।
7. "कम" डिग्री को बावजूद, मासुपान को समयमा पिंजना शैम्पेन को सिफारिश नहीं गरिन्छ, किनकी यसले बच्चाहरु को बदलन र कोलो को कारण मा कार्बन डाइअक्साइड को कारण हुन सक्छ।

स्तनपान संग रेड वाइन

युवा mummies को बीच त्यहाँ एक बालबालिकाहरु द्वारा एक समर्थित समर्थन छ कि एक कांच को गुणवत्ता लाल शराब एक नर्सिंग आमा र बच्चा को लागि उपयोगी छ। के यो साँच्चै यति छ? निस्सन्देह, उचित मात्रामा भरिदिने शराबले शर्कराको स्तरलाई कम गर्छ, विरोधी भ्रामक र ट्वाइटमोर गुणहरू छन्, सकारात्मक रूपमा पाचनलाई असर गर्छ, मोटापछि रोक्दछ। यद्यपि, मासु दूधको असरले पर्याप्त अध्ययन गरेको छैन, त्यसैले यो धेरै जोखिमको मूल्य होइन।

रातो रक्सीको उपयोगी गुणहरू:

• दैनिक स्वीकार्य खुराक 50 ग्राम हुन्छ;
• म्यान्जानी, आयोडिन, म्याग्नेशियम, पोटेशियम, म्यांगनीज, भिटामिन पी, सी, बी 1, बी 2 समावेश गर्दछ।
• रेड वाइनमा हालको पुनरुत्थानोल एक शक्तिशाली अभिनेत्री प्रभाव छ;
• यसको संरचनामा catechins, जुन antimicrobial कार्रवाई द्वारा प्रतिष्ठित छन् र जीव को प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को मजबूत बनाइन्छ;
• मोटा कोशिकाहरूको संख्या कम गर्छ, मेटाबलिक विकारहरूको प्रतिरोध गर्दछ;
• शरीरबाट कोलेस्ट्रॉलबाट हटाउने लिपोप्रोटिनहरूको स्तर बढाउँछ;
• सेलुलर सामग्री को एक्स-रे र पराबैंगनी विकिरणको नकारात्मक प्रभावबाट जोगाउँछ;
• melatonin को उच्च सामग्री को कारण नींद को सामान्यकरण में योगदान;
• गोलाकार को स्राव सक्रिय गर्दछ, वसा को पाचन मा मदद; भूख बढ्छ।

रातो शराबको हानिकारक गुणहरू:

• हानिकारक दैनिक खुट्टा 50 ग्राम भन्दा बढि छ।
• धेरै एलर्जीहरू (पराग, खमीर, फलफूल) र हिस्टामिनहरू हुन्छन्, जसले ब्रैनीली स्पेशमहरू, छिमेकीहरू, खुसी लगाउँछन्;
• शराब को पालीफिनोल एक माइग्र्रेन हमला हुन सक्छ, सल्फर डाइअक्साइड - अस्थमा को एक आक्रमण;
• अनियन्त्रित शराब उपभोग संग, एंजाइमेटिक चयापचय कम हुन्छ र एसिटिक एल्हाइडेड लिभरमा संचित गर्दछ, जुन भविष्यमा सिरोसिस संग धमकी दिन्छ;
• बच्चाको शराबमा स्तन दूध देखिने बिरामीले उनीहरूको पादरीको कोर्ड र दिमागका कोशिकाहरूको अपरिवर्तनीय विरूपण उत्पन्न गर्न सक्छ।

सिफारिसहरू:

• यदि त्यहाँ पिउने इच्छा छ भने, तपाईंले बच्चालाई तिर्नु पर्ने ख्याल राख्नु पर्दछ - 1-2 फिडिंगको लागि दूध व्यक्त गर्न;
• आमाले न्युरोलोजी सामान्य सामान्य लाग्छ पछि बच्चालाई फिड गर्नुहोस्;
• भोजनको समयमा अल्कोहल पिउने रक्तचापमा यसको अवशोषण कम हुन्छ;
• अधिक शराब नशेको छ, अब यो आमाको शरीरबाट हटाइएको छ।

महिला शराबमा छातीको दूधको कमी, बच्चामा मोटर विकास र ढिलो वजन कम हुन्छ, यसैले दुलाहको समयमा शराबको दुरुपयोग नगर्नुहोस्।

मासुको साथमा अल्कोहल पेय

संक्रमणको समयमा दूधको आवश्यक मात्रा सुनिश्चित गर्न, पर्याप्त तरल पदार्थ सेवन महत्वपूर्ण छ। मेरो नर्सिंग माई मा के गर्न सक्छु?

के म मेरो आमाको रस दूध गर्न सक्छु?

अंगूर र सिटरस (नींबू, सुन्तला, टेंटिने) को बाहेक कुनै पनि ताजा निचोड रस पिउनका लागि सिफारिश गरिन्छ - ती आंतहरूमा बच्चा किण्वन प्रहार गर्न सक्छ।

के मासुको मासुको लागि स्तन दूध सम्भव छ?

स्तनपानको अवधिको लागि पूरा दूध पूर्ण दैनिक दैनिक मेनु बाट बहिष्करण गरिएको छ। यदि तपाई साँच्चै चाहानुहुन्छ भने, तपाईंले प्रति दिन 150-250 मिटरको पनीर पिउन सक्नुहुन्न भनेर प्रदान गर्दछन् कि बच्चाले स्वर र दुलहीसँग प्रतिक्रिया गर्दैन। तर मासुको लागि मध्यम वोसो सामग्री (2.5%) को खुकुरी उत्पादनहरू महत्त्वपूर्ण छन्, यो प्राकृतिक रगत पिउन आवश्यक छ, दही, केयर, कम-मोटो खट्टा क्रीम र कुटीर पनीर प्रयोग गर्नुपर्छ।

के यो ल्यापटप मा के केभस को लागी सम्भव छ

यो पेयबाट अलग रहनु पर्छ, किनकि यसले विभिन्न additives र kvass ध्यान केन्द्रित गर्दछ। तपाईं खमीर, चीनी र माल्ट को सामाग्री संग केहि गुणवत्ता kvass पी सकते हो।

के म मेरो कम्पनलाई दूध गर्न सक्छु

आदर्श - सूखे फलको अनुपयुक्त लेख। क्रेनबेरी, नेटलहरू, क्यामकोइल, आत्म-तयार फल पेय र जालबाट धेरै स्वादिष्ट र उपयोगी हर्बल चाय।

के मैले आफ्नो आमाको कोको र हट चकलेटलाई स्तनपान गर्न सक्छु

जहाँसम्म सम्भव छ, यी पेयहरू आहारबाट पूर्ण रूपमा बहिष्कृत हुनुपर्छ - तिनीहरू बलियो एलर्जी हुन्छन् र बच्चामा अनावश्यक प्रतिक्रियाहरू हुन सक्छ।

के म मेरो आमालाई दूध गर्न सक्छु?

कफी नर्सिङ आमाले पिउन सक्छ, तर प्रति दिन 700 भन्दा बढी मिटरवालाहरू। यो मनमा जन्मेको हुनुपर्छ कि क्याफाइन कोका कोला, बलियो चिया, केहि औषधिमा पनि पाइन्छ। यदि बच्चा खोल्न सुरु हुन्छ वा राम्ररी सुत्न नदिन्छ, यो राम्रो छ कि मासुको कफीको सामान्य मात्रा कम गर्न आमाको लागि।

स्तनपानको बेला पोषण भन्दा बढी प्राकृतिक, स्वस्थ, संरक्षक, नाइट्रेट र कृत्रिम रंग को बिना हुनुपर्छ। नर्सिंग मातृ द्वारा खाएको के प्रश्नको जवाफ, ठूलो मात्रामा बच्चा र आमाको स्वास्थ्यमा निर्भर गर्दछ, र आहार शासनको एक पर्याप्त दृष्टिकोणको साथ, प्रतिबन्धहरू सजिलो र कम से कम हुन सक्छ।