घरको सुन्दर शरीर

यदि तपाइँले अरूलाई आफ्नो सुन्दरताको हेरचाह गर्ने अनुमति दिनुहुन्छ भने, तपाईले मात्र आफ्नो कामलाई खराब पार्छ। जब हामीले आफ्नै शरीरको पछि लाग्न थाल्नुभयो, हामी केही नतिजामा गइरहेको छौं, र कामको बोनसमा। धेरै महिलाहरु र महिलाहरु लाई थाहा छैन कि एक सुंदर शरीर घर मा र आफ्नो हात संग गर्न सकिन्छ। घरको सुन्दर शरीर, हामी यस प्रकाशन बाट सिक्छौँ। यदि तपाईंले फिटनेस लोड गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई समुद्री नमक सँग स्नान लिन आवश्यक छ। पानीको लोहा, क्यालिसियम र आयोडिनमा घुसिएको जोड़हरू र मांसपेशीहरूमा अत्यधिक तनाव त्याग्ने, छालाको लोच बढाउँदछ, सूजन हटाउन र चम्किलो चर्को भण्डारको सफालाई उत्तेजित गर्दछ। परिणामको रूपमा, दुखाइले प्रशिक्षण पछि हराउनेछ।

छालाको आवाज बढाउन र यसलाई सफा गर्न, मकईको आटा प्रयोग गर्नुहोस्। हामी अनुहारमा महत्त्वपूर्ण छालामा राख्नेछौं र 10 वा 15 मिनेटको लागि हल्का मालिश बनाउनेछु। त्यसोभए हामी पानीको साथ धोऔं। मकमा धेरै भिटामिन ए, बी हुन्छ, बहुमूल्य अमीनो एसिड र खनिज लवणहरू छन्। छाला बहुमूल्य माइक्रोलेक्सहरूसँग घटाइने छ, जसले यसको रंग ताजा गर्नेछ।

खनिज कार्बोनेटेड पानी, यो स्नान र अलिलियहरुको लागि आदर्श वातावरण हो। यसले छालाको मद्दत गर्दछ वातावरण को संक्षारक असर को सामना गर्न र टोनिक प्रभाव छ।

युगिंग प्रक्रिया रोक्न नदी दूध्न सक्दछ, हामी मोटो भएको दाबी संग एक सजिलो पनी बनाउन शुरु गर्छौं। त्यसपछि 15 वा 20 मिनेट भित्र हामी दुलही-हनी स्नान लिनेछौ। एक लिटर दूधको लागि 2 वा 3 चम्मचको पात चाहिन्छ। दूधमा अमीनो एसिडको जटिलता छ, र महोले फ्योटोस्ट्रोन्स र भिटामिन समावेश गर्दछ। तिनीहरू सबै चिसो र छाला शुद्ध पार्नु, उपस्थिति र संरचना सुधार।

यदि छाला बिरोध सुरु हुन्छ भने, हामी गुलाबी पंखुहरुले स्नान लिन्छौं। यो गर्नका लागि, हामी गिलास उबलने पानीको साथ एक ठुलो पखेटा भरेर र 15 वा 20 मिनेटमा जोड दिन्छौं। त्यसपछि परिणामस्वरूप मिश्रणलाई उज्यालो पानीमा थपिनेछ। यो नुहाउले वसा, सूखा र संवेदनशील छालालाई निर्जलित र प्रलोभन गर्न मद्दत गर्नेछ।

गुलाबका पखेटाहरूको सट्टा हामी अयगान्डो, नींबू बाम र टाउको प्रयोग गर्दछौं। शुद्धिकरण बिना, छाला छाडिएको छ, त्यसैले तपाईंलाई छर्रन गर्न आवश्यक छ। साल्ट पिरोलीले छालाबाट र छालाको सतह पनि मुक्त गर्नेछ। यदि चाहियो भने, खट्टा क्रीमलाई नमक जोड्नुहोस्। आकस्मिक अनुपातमा खट्टा क्रीम मिलाउनुहोस् र यो मिश्रणले छालाको कपाल बनाउँछ। खट्टा क्रीमले लाइट व्हाइटिङ, पौष्टिक र सुख्खा प्रभाव प्रदान गर्नेछ, र नुनले pores खुल्नेछ। यो पखेर भोलि छालामा गरिन्छ।

यसको विपरीत स्नानले न्युरोसबाट बचाउन र प्रतिरक्षा बलियो बनाउन मद्दत गर्नेछ। बिहानको उत्तेजक स्नानले राम्रो तवरमा पानीको साथ सुरु गर्न र राम्रो पानी संग समाप्त गर्न राम्रो छ। साँझमा, यो राम्रो छ कि उज्यालो पानी संग विगतको बौछार समाप्त गर्नुहोस्। बिहानको झोलामा मूड बढ्छ र टोनको छालाको कारण हुन्छ।

एक तंग, एथलेटिक आकृति, बटहरू र हिप्स, फर्म सेन्टेहरूमा सेल्युलाइटको अभाव, हरेक केटी र स्त्रीको सपना हो। यहाँ तपाईंलाई जवान र स्वस्थ छाला थप्न आवश्यक छ। यो सोच्नु आवश्यक छैन कि प्रकृति द्वारा एक व्यक्ति लोचदार छाला दिइएको छ। तपाईंलाई छाला हेर्न आवश्यक छ ताकि यो राम्रो देखिन्छ। घरमा, एक सुन्दर शरीर एक वास्तविकता हो। तपाईं आफैलाई थोडा समय र ध्यान दिन आवश्यक छ, र तपाईंको उपस्थिति अझ बढी आकर्षक हुनेछ।

सुन्दर शरीर निर्माण गर्ने रहस्य
- सुन्दर शरीर सिर्जना गर्दा राम्रो असर खनिज कार्बोनेटेड पानी प्रयोग गर्नेछ। स्वाभाविक रूप देखि, यो एक महान् खुशी हो, तर खनिज पानी संग नहाने पछि, या बस खनिज पानी धोने को लागि, छाला एक उज्जवल देखो हुनेछ। खनिज पानीले छालाको सुरक्षालाई नकारात्मक प्रभाव पार्दछ र पूर्णतया छाला टोन गर्दछ।
- छाला कायाकल्पको प्रभावकारी र पुरातन विधि दूध हो। दूध स्नान लिनुभन्दा पहिले, हामी छाला सफा गर्नेछौं। दूधको साथ स्नान भर्नुहोस्, 1 लीटर दूध लिनुहोस्, 3 चम्मचौं शहद। यो स्नानले छालाको सतहलाई कुनै पनि दोष बिना चिकनी बनाउँछ। यस्ता स्नानहरू रानी क्लियोपेट्राद्वारा बनाइएको थियो।

- सेल्युलाइटलाई रोक्न र हटाउन स्नान लिनको साथमा समानांतरमा, हामीले समस्याका क्षेत्रहरू लुकाउँछौँ। तीन लीटर पानीको लागि, 9 वटा चम्मचको सेब साइडर सिरका थप्नुहोस्। हामी समस्या क्षेत्रहरू लम्क्यौं र एक घण्टाको लागि झन् झन् झण्डामा डुबाइरह्यो। रङले तपाईंलाई 2 किलोग्राम द्वारा हप्ताको वजन कम गर्न अनुमति दिन्छ।

"तर यदि शारीरिक गतिविधि पर्याप्त छैन भने यी प्रक्रियाहरूले मद्दत गर्दैन।" एक दिनको लागि 30 मिनेटको लागि हिड्नु आवश्यक भौतिक गतिविधि प्रदान गर्दछ। यो लामो समयसम्म साबित भएको छ कि स्वास्थ्यको लागि हिड्ने सुरक्षित र सुरक्षित छ भन्दा सुरक्षित छ।

पावर। तर्कसंगत र संतुलित पोषण निर्णायक कारक हो। र कसरी र तपाईले खाएको छ तपाईंको उपस्थिति र तपाईंको छालाको अवस्थामा निर्भर गर्दछ। शरीरको सुन्दरता बढाउन, यो ध्यानपूर्वक हेरचाह र हेरचाह गर्न सकिन्छ, ताकि छाला यसको टोन र लोचले गुमाउँदैन, र सुत्न हुँदैन।

अनुहारको हेरचाह गर्दा धेरै समय बिताएर हामी अक्सर शरीरको बारेमा बिर्सन्छौं। किनकि शरीर लुगामा लामो समयको लागि लुकेको छ, र शरीरको छाला हानिकारक प्राकृतिक कारकहरू र वातावरणमा अवस्थित छैन, र स्त्रीको शरीरको रूपमा त्यस्तो "यात्रा कार्ड" होइन।

यदि तपाईले छाला सफाया तरिकाले सफा गर्नेछ भने, मालिश गर्छन, वजन घटाने अभ्यास र हेरविचार र हेरचाह अभ्यास गर्नुहोस्, र तपाईं पूर्ण रुपमा हेर्नुहुनेछ।

शरीरको हेरचाह धेरै चरणहरू हुन्छन्
1. शुद्धीकरण,
2 । स्नान,
3 । exfoliation,
4. चिसो र पोषण,
5. व्यायाम गर्नुहोस्

बिक्रीमा शरीरको हेरचाहका लागि कस्मेटिक साधनहरू छन्, र यसले यो व्यवसायलाई सुखद बनाउँछ। स्क्रब को बनावट, बौछार जेल, दूध, क्रीमले प्राकृतिक तेल र अवयव समावेश गर्दछ, उनीहरूले चाँडै छालाको हेरचाह गर्छन्।

यदि तपाईं चार्जको साथ बिहान सुरू गर्नुहुन्छ भने, यो रक्त प्रवाहलाई सुधार गर्नेछ र मांसपेशिहरु टमासमा नेतृत्व गर्नेछ। यदि तपाइँ दैनिक व्यायाम गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ प्रश्नहरू द्वारा कष्ट नगर्ने जस्ता कचौरा र हड्डीमा छाला कडा र पेट कसरी सफा गर्ने भनेर कसरी कडा बनाउनेछ।

पछाडि वा स्क्रबसँग छाला सफा गर्ने मृत छालाका कक्षहरू हटाउँदछ। यो प्रक्रियाले तपाईंलाई सेलहरू अद्यावधिक गर्न अनुमति दिन्छ, तपाईंलाई moisturizers घुसाउन अनुमति दिन्छ, र छाला साँस गर्न अनुमति दिन्छ। यो सम्झना हुनुपर्छ कि तेलको छाला आफैंलाई छाला भन्दा बरु सावधान हेरचाह चाहिन्छ। स्क्र्रब वा पेइङ तेलको छाला 2 या 3 पटक हप्तामा लागू गर्नुपर्छ, सूखी छालाको लागि तपाईंले प्रति हप्ता 1 पटक आवेदन गर्न आवश्यक छ।

एक छाला पछि, मानव शरीरमा छाला अनैतिक रूपमा एकसाथ खसेको छ। पोषण र हाइड्रेशन शरीरको हेरविचारमा अर्को चरण हो। सुगंधित स्प्रे, मूस, क्रीम, पौष्टिक र मसिस्चराइजिंग दूधले छाला र रेशमीलाई अनुहार बनाउँछ। तर यदि तपाइँ छालामा थप अधिशेष लागू गर्नुहुन्छ भने, तपाईले छालाको पट्टा पाउनुहुनेछ, र यो सास फेर्न सक्नुहुनेछ। शरीर को छाला हेरविचार को लागि एकाग्रता उत्पादनहरु को एक ठूलो एकाग्रता को लागि, र यिनी कोषहरु लाई क्रीम क्रीम मा अधिक भन्दा कम छ। हल्का क्रीम र स्प्रेमा प्राथमिकता दिनु आवश्यक छ।

उनीहरूको खुट्टामा विशेष ध्यान दिनु पर्छ, तिनीहरू सबै दिन काम गर्छन्। उनीहरूलाई सुगन्धित तेलले नुहाउनलाई लाश गरौं, हामी कम पैर र खुट्टाको आरामको मालिश गर्नेछौ। प्रक्रियाको अन्त्यमा, हामी केहि आवश्यक तेलको ड्रपको साथमा नमिल्ने क्रीम क्रीम लागू गर्दछौं। तपाईंको हेलो बच्चाहरु जस्तै सज्जन, गुलाबी र चिकनी हुनेछ।

शरीरको सामयिक र व्यापक हेरचाह तपाईंको सुन्दरता र युवालाई लामो पार्नेछ
तपाईं कसरी घरमा सुन्दर शरीर राख्न सक्नुहुन्छ?
हालैका वर्षहरूमा, व्यक्तिले शारीरिक तनाव, सक्रिय जीवनशैली, आन्दोलनमा सानो ध्यान दिनेछ, यो सबै शरीरको सुन्दरताको लागि आवश्यक छ। आखिर, यो आंदोलनमा छ, शरीरमा भारमा सुन्दरता, स्वास्थ्य र युवाको रहस्य राखिएको छ। र केवल जिममा शरीरको सुन्दरता र घरको घर पनि राख्न सक्छ। यदि शरीर ढीला हुन्छ, बहाव, त्यसपछि कुनै पिक्सेल, क्रीम, मास्कले शरीरलाई मद्दत गर्दैन।

तपाइँ बढी व्यायाम, शरीरमा इष्टतम भार संग, सार्नुहोस्, अधिक आत्मविश्वास, स्वस्थ र अधिक सुन्दर तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ। भित्री कामको साथ पनि, सही भौतिक भार सम्भव छ। आखिर, तपाईं न केवल चाल, नृत्य गर्दै, एरोबिक्स वा व्यायामशालामा। यदि तपाइँ हप्तामा 2 वा 3 पटक व्यायाम गर्नुहुन्छ र त्यसपछि सामान्य आकस्मिक जीवनशैलीको नेतृत्व गर्नुहुन्छ, त्यसपछि यो शरीरमा अनावश्यक सानो भार हो। हाम्रो मांसपेशिहरु, शरीर को निरंतर toned र trained, रखा जाना चाहिए कि स्वास्थ्य समस्याहरु संग उमेर संग शुरू नहीं गर्छन।

शारीरिक गतिविधि बढाउन के गर्न सकिन्छ?
जब कुनै व्यक्ति घण्टौंको लागि त्यही स्थितिमा बस्छ, बिना गति बिना, नचाहिने बिना, गतिविधि बिना, जो डाईट बिना स्लिम आकृति बनाए राख्न र आफ्नो उमेर भन्दा कम साढे बर्ष को हेरचाह गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसपछि जीव, यो एक आतंकमा थियो। सबै भन्दा धेरै व्यक्ति काम गर्ने दिनको पहिलो आधामा बस्छ, र शरीर यति थकित छ कि यसले पनि पूलमा पूल भ्रमण गर्न मद्दत गर्दैन।

निरन्तर बैठा देखि शरीरले तपाईंलाई मनपर्ने तरिका देख्दैन। विशेष गरी खुट्टामा मांसपेशिहरु पीडा हुन्छन्, र यसका साथ तपाईंले तुरुन्तै केहि गर्न आवश्यक छ। तर न केवल कम्प्यूटर पछि सीटमा खुट्टाको मांसपेशिहरु मा खराब प्रभाव छ, तर पछि पनि माछा र थकान र थकान बढाउँछ। तपाईंले हरेक 40 मिनेट सार्न आवश्यक छ, र हरेक 40 मिनेटमा न्यानो अप गर्नुहोस्। यसले फोनमा टाइमरलाई मद्दत गर्नेछ, जब उसले जिपिटिट गर्दा, तपाईलाई उठाउन र न्यानो अप गर्न आवश्यक छ।

तपाईं ह्याप मोर्स गर्न सक्नुहुन्छ, हिँड्नुहोस्, र केवल 10 मिनेट बाँकी रहन सक्नुहुन्छ। शरीरलाई ऊर्जा महसुस भयो र बलियो आंदोलनहरू बनाउन आवश्यक छ। क्यान्सर बनाउनुहोस्, यदि स्पिनको साथ कुनै समस्या छैन, तीव्र कचरा, खुट्टाहरूसँग झन्डाहरू, हातहरु संग सर्कुलर आन्दोलनहरू, क्यान्सर, टाउको, माथिल्लो शरीर। दिनको लागि तपाईंले थोडा खिच्न आवश्यक छ। अनि अनिवार्य आराम 10 मिनेट वा 15 मिनेटको अन्तमा, र तपाईंको आँखालाई आराम गर्नको लागि तपाईंले भर्खरै यो दूरीमा हेर्न र त्यसमा आवश्यक पर्दछ।

काम अघि बिहान र साँझमा शरीरको सुन्दरता कायम राख्न साँझमा, तपाईंले चाँडै उठ्नु र कम कसरत गर्न आवश्यक छ। व्यायामहरू छनौट गर्नुहोस् जुन तिनीहरू मन पराउँछन्, विशेष गरी मांसपेशिहरु को समूहहरु को लागी सोच्न को लागी सोच्न नसक्ने हो, बस तिनीहरु र यो मजा लिनुहोस्।

थोपा खिच्दै, झिक्दै, स्क्वाट्सको रूपमा यस्तो अभ्यास हुनुपर्छ। यी अभ्यासहरू खुट्टा र लोचदार बनाउँछिन्, शरीरमा हार्मोनल हल्ला दिनुहोस्। र खुट्टाका साथ "बाइक" पनि, दुवै दिशामा हेडको घुमावट, हातको मासिक आंदोलन, माही, शरीरको माथिल्लो भागको परिपत्र आंदोलन।

तपाईं अन्य अभ्यास र आशयहरू मनपर्न सक्नुहुनेछ, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छैन, मुख्य चीज तपाईं जान्नुहुनेछ र तपाईंको शरीरलाई सही लोड दिनुहोस्।

बिहानै, ठुलो पानी पगाल्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो घरमा शरीरको सुन्दरताको रहस्य हो। पानी पिउने असर सामान्यतया शरीर र सामान्य छालामा भइ रहेको छ। एक 10 मिनेटको बिहान न्यानो-अप पछि, एक नम नम तौलिया संग छुनुहोस्। एक हप्ताको लागि यो गर्नुहोस्। त्यसपछि ठुलो पानी संग डिसिङ संग यो पोंछ समाप्त गर्नुहोस्, पानी 1 वा 1.5 डिग्री कूलर हुनुपर्छ, यो सख्त हुनेछ, त्यसैले यो धेरै दिनको लागि जारी हुनुपर्छ। त्यसपछि पानी धेरै पटक पानीको साथ "शांत" को कम गर्नुहोस्।

1 वा 1.5 महिना पछि, यस पानीले ठुलो पानीको पहुँच गर्नुपर्छ, र यो रोक्न। डिसिङ पछि, तपाईंलाई आफैलाई पकाउन आवश्यक छैन, तर केवल आफैलाई तौलियामा लपेटो र तपाईंको स्वास्थ्य र सौन्दर्य गर्नुहोस्। छालाको पानी आफैले सुक्नुपर्छ। र यो कुनै मास्क र क्रीम बिना सूखी हुनेछ।

इन्टरनेटमा, तपाईले जिमनास्टिक्ससँग पछाडि धेरै भिडीयो पाठहरू पाउन सक्नुहुन्छ, थिच्नुहोस् र खुट्टा। र जब तपाईं तैराकी वा प्रशिक्षण छैन भने, तपाइँ यी भिडियोहरू अन्तर्गत 15 वा 20 मिनेटमा अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। परिवर्तनको लागि, तपाईं ब्यानरसँग डिस्क खरीद गर्न सक्नुहुन्छ र यो डिस्कसँग सम्झौता गर्न सक्नुहुन्छ। एरोविक्सको साथ यी डिस्कहरू, नृत्य, पूर्ण रूपमा जिम बदलिन्छन्, जसका लागि ती गतिविधिहरूको लागि वित्तीय भुक्तानी गर्ने क्षमता छैन। मनिटर गर्न र मुख्य खेल खेल्ने मुख्य चीज।

यदि घरको एलेवेटर छ भने, यो हिड्न राम्रो छ, यो सीढ़ी चढ्ने छैन, तर सिलोरीहरू घटाउँदै अधिक क्यालोरी जलाउँछ। तपाईं लिफ्ट चढ्न सक्नुहुन्छ, र तल जानुहोस् तल जानुहोस्। यदि तपाईं छिटो गतिमा जानुहुन्छ भने आगामी दिनमा मुस्कान गर्नुहोला, केही माईलो गाई दिनुहोस्। यसले मूड र टोन सुधार गर्छ।

र पक्कै चलिरहेको छ। कुनै पनि मौसममा व्यावहारिक रूप देखि, प्रत्येक दिन 1.5 वा 2 घण्टा तपाईं आफ्नो शहर को आंगन मा सक्रिय गति मा जान सक्नुहुन्छ।

अब हामी जान्दछौ कस्तो सुंदर शरीर घरमा हुनुपर्छ, यी सुझावहरू, अभ्यासहरू, मास्कहरू, धन्यवादले उनीहरूको प्रभावकारिता महसुस गर्न सक्छ। अनि त्यसपछि शरीर त्यो रूपमा फर्काउँछ, र लचीला, पतला र जवान हुनेछ। तपाई के चाहनुहुन्छ?