बिहानै सबैले ठूलो मूड संग उठे र सजिलै संग काम गर्न वा अध्ययन गर्न सक्दछन्। अलार्म घडी बजाउने पहिलो मिनेट धेरै अप्रिय छ, शरीर रहिरहन्छ, आराम गर्न चाहन्छ, र सुखद सपना देख्ने इच्छा पनि आराम गर्दैन। र त्यो क्षणमा एक कप कडा कफीको उद्धारको लागी आउँदछ, पछि पछि त्यहाँ जाने चलन र शक्ति हो। र के भयो यदि बिहान एक गिलास सादा पानी संग सुरु हुन्छ? सायद, धेरैले यस चमत्कारिक उपचारको बारेमा सुनेका छन्। सामान्यतया के हो भन्ने कुरा बुझ्न आउनुहोस्, पर्याप्त किफायती "पेय"।
यस तथ्यको साथ सुरु गर्नुहोस् कि प्रत्येक व्यक्तिको शरीर तरल को 60- 9 0% हुन्छ, सबैले यो जान्दछ, तर वर्षहरु मा यस प्रतिशत को कम हुने सम्पत्ति छ, जुन हाम्रो अपराधको एक निश्चित भाग हो। जब हाम्रो शरीर तरल छ भने, थकानको भावना तुरुन्त देखिन्छ, जबकि पानी को शरीर मा कमी केवल 5% को शरीर को तापमान मा वृद्धि र पल्स मा वृद्धि को कारण हुन्छ।
शरीरमा पानीको मुख्य भूमिका के हो? सबैभन्दा पहिला, यो विषाक्त पदार्थलाई राहत दिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ, चयापचय normalize, कोशिकाओं को पोषण, पानी को तापमान को विनियमित गर्दछ, पाचन मा सुधार र जोड़ों को स्नेहन। अब एक मुख्य प्रश्नहरू कसरी निर्धारण गर्न सकिन्छ कि शरीरमा पर्याप्त द्रव छ भने। यो धेरै गाह्रो छैन। पहिलो तरिका - मूत्रको रंगले, गाढा छायाको यो छ, ठूलो घाटा पानीको अनुभवको अनुभव छ। अर्को सरल तरीका छालाको अवस्थालाई ध्यान दिनुपर्छ, यदि यो सुक्खा छ भने तुरुन्तै फिसिङ पछि मुस्कुराउँदैन, त्यसपछि यो पानीको नुहाउने मात्रामा वृद्धि गर्न आवश्यक छ।
धेरै व्यक्तिले चिया वा कफीको साथ पानीलाई प्रतिस्थापन गर्दछ, जुन सही छैन, उनीहरूले विपरीत, शरीरलाई हानिकारक हुन्छ किनभने, डाईरेटीक्सहरू हुन्छन्। यसअनुसार, शरीरको लागि आवश्यक मात्रा तरलसँग संचित हुन्छ, यसलाई सरल पानी पनि पिउन र बिहानै सुरू गर्नु ।
त्यहाँ कुनै सजिलो छैन र एकै समयमा एक गिलास शुद्ध गिलास खाली खालको उपयोगी उपयोगी नुस्खा। यो पानीको लागि धन्यबाद छ कि शरीरले चाँडै भिडन्तताको चार्ज चाँडै गर्नेछ, आन्तरिक अङ्गहरू ठीकसँग कार्य सुरू गर्न सक्दछ, तंत्रिका प्रणाली सक्रिय हुनेछ, पाचन प्रणाली सामान्य हुनेछ, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, हाम्रो जीवले बिहानको आवश्यक तरल को पहिलो भाग प्राप्त गर्नेछ।
पानीको बिहान गिलासको प्रभावलाई अधिकतम थियो, तपाईंले केही नियम पालन गर्न आवश्यक छ। एक गिलास पानी पिउने नाश गर्नुअघि 15-30 मिनेट पछि, पानी को तापमान शरीर को तापमान, 40 डिग्री सेल्सियस सम्म थोडा अधिक हुनुपर्छ। यो प्रक्रियाको लागि, यस प्रक्रियाको लागि, सानो स्लिपमा पिउन यो वसन्त पानी प्राप्त गर्न वांछनीय छ। समय देखि, तपाईं पानी को लागि सानो हनी या नींबू को रस जोड सकते हो। हनीवाटरले प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँदछ, तनावबाट मुक्त गर्न र पाचन सामान्य गर्न मद्दत गर्दछ। लेमनको पानी साँझमा तयार हुन सक्छ, किनकी तपाईंले गिलास पानीमा लियोनको टुक्रा पर्ची गर्नु पर्दछ, बिहान बिहान अद्भुत भिटामिन ककटेल तयार हुनेछ जुन हृदय, पाचन र तंत्रिका तंत्रहरुलाई स्थिर बनाउन मद्दत गर्दछ।
दिनभरि शरीरमा तरल को मात्रा पनि भरपाई नबिर्सन, केहि कप को कफी वा चाय को ठाँउ, साफ पानी को सामान्य गिलास। पहिलो सकारात्मक परिवर्तन धेरै चाँडै उल्लेखनीय हुनेछ। आवश्यक मात्रामा तरल पदार्थको नियमित उपयोगको साथ, अनुहारमा अझ राम्रो छ, आन्तरिक अङ्गहरूको काम सामान्यकृत छ, उत्साह र नयाँपन प्रकट हुनेछ।
एक साधारण, गैर-कार्बोनेटेड पानी को मुख्य लाभ मध्ये एक कि यसमा बिल्कुल विनाशकारीता र यहां सम्म कि उप विपरीत, प्रत्येक को लागि आवश्यक छ, मुख्य कुरा यसको बारे मा भूलना छैन। आफैलाई र तपाईंको स्वास्थ्यको हेरचाह गर्नुहोस्, यो कामको परिणाम निश्चित रूपमा पक्कै हुनेछ। यहाँ, वास्तवमा र सबै आवश्यक जानकारी यी सुझावहरू पालन गर्दै, तपाईं छोटो समयमा छालाको अवस्था, आन्तरिक अंगहरू र शरीरको सम्पूर्ण अवस्था सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।